Zjistěte, jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo a jak je správně používat, abyste dosáhli požadovaného účinku. Informace o době působení švestek jako projímadla a doporučení k použití.
Sušené švestky jsou oblíbenou přírodní potravinou, která je považována za účinný lék na zácpu. Obsahuje vysoké množství vlákniny a přírodních cukrů, které pomáhají zlepšit trávení a předcházet zácpě. Za jak dlouho po konzumaci sušených švestek se ale začne projevovat její projímavý účinek?
Odpověď na tuto otázku se může lišit v závislosti na mnoha faktorech, jako je metabolismus každého jednotlivce, celkové zdraví a strava. Ve většině případů však sušené švestky začnou působit jako projímadlo přibližně 6-8 hodin po konzumaci.
Je důležité si uvědomit, že sušené švestky nejsou okamžitým řešením zácpy. Působí postupně, aby pomohl stimulovat trávicí systém a zlepšit jeho fungování. Pokud tedy chcete ze sušených švestek získat maximální užitek, doporučuje se je pravidelně konzumovat několik dní.
Snažte se vyvážit svůj jídelníček tím, že zařadíte více potravin bohatých na vlákninu a pijte dostatek vody k udržení normálního trávení. To pomůže předejít problémům se zácpou a zajistí normální fungování vašeho trávicího systému.
Pokud máte vážné zažívací potíže nebo trpíte chronickou zácpou, doporučuje se poradit se se svým lékařem o odbornou lékařskou pomoc a radu.
Obsah
- Vliv sušených švestek na střeva
- Jak rychle působí sušené švestky jako projímadlo?
- Mechanismus účinku sušených švestek v těle
- Vlastnosti asimilace sušených švestek
- Termíny nástupu účinku sušených švestek jako projímadla
- Jak zjistit účinnost sušených švestek jako projímadla
- Vypěstování si závislosti na sušených švestkách
- Způsoby použití švestek
- Otázky a odpovědi:
- Jak dlouho trvá, než projímadlo po konzumaci sušených švestek začne účinkovat?
- Kolik sušených švestek potřebujete sníst, abyste dosáhli projímavého účinku?
- Jak dlouho trvá projímavý účinek sušených švestek?
- Mohou švestky způsobit vedlejší účinky?
- Existují nějaké kontraindikace použití švestek jako projímadla?
- Jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo?
- Jak dlouho trvá projímavý účinek sušených švestek?
- Kontraindikace a omezení používání švestek
- Video na téma:
- 1 komentář k „Jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo?
- Zanechat komentář Zrušit odpověď
- Co je důležité vědět
- Obsah kalorií a nutriční hodnota
- Výhody slivků
- Zlepšuje metabolismus
- Posiluje kosti
- Obsahuje antioxidanty
- Může snížit hladinu cukru v krvi
- Ovlivňuje zdraví srdce a cév
- Nežádoucí účinky
- Komentáře odborníků
Vliv sušených švestek na střeva
Vláknina obsažená ve sušených švestkách má schopnost zadržovat vodu ve střevech, což pomáhá zvětšit objem stolice a zlepšit její propustnost. Při konzumaci sušených švestek dochází ke stimulaci stahování střevních svalů a zvýšení tlaku vnitřních orgánů, což pomáhá efektivněji se zbavit stolice a vyhnout se zácpě.
Je však třeba pamatovat na to, že sušené švestky by se neměly nadužívat, nadměrná konzumace totiž může vést k opačnému efektu – průjmu. Proto se doporučuje konzumovat sušené švestky s mírou a v souladu s dietou.
Výhody sušených švestek pro střeva:
| Zlepšená peristaltika |
| Zvýšená propustnost střev |
| Boj proti zácpě |
| Normalizace trávení |
Jak rychle působí sušené švestky jako projímadlo?
V průměru začnou sušené švestky uplatňovat své projímavé účinky přibližně 6-8 hodin po konzumaci. To je způsobeno tím, že sušené švestky obsahují přírodní organické kyseliny, které stimulují střevní motilitu a pomáhají zlepšit proces trávení.
Je však vhodné připomenout, že doba působení švestek může být individuální a závisí na mnoha faktorech. Některým lidem může trvat déle, než pocítí její projímavé účinky, zatímco jiní mohou pocítit její účinky během několika hodin.
Je důležité si uvědomit, že před použitím švestek jako projímadla byste se měli poradit se svým lékařem nebo lékárníkem. Budou schopni poskytnout doporučení týkající se dávkování a frekvence konzumace sušených švestek, aby se předešlo možným vedlejším účinkům.
Mechanismus účinku sušených švestek v těle
- Potravinová vláknina: Sušené švestky obsahují značné množství vlákniny, kterou tělo nevstřebává. Ve sušených švestkách jsou přítomny ve formě vlákniny a pomáhají zvětšovat objem a hmotnost stolice, čímž stimulují peristaltiku a podporují přirozené pohyby střev.
- Sorbenty: Sušené švestky obsahují sorbenty, jako je pektin, které jsou schopny vázat a odstraňovat toxiny a odpad z těla. To pomáhá zlepšit celkový stav střev a podporuje čištění.
- Osmotický účinek: Sušené švestky mají osmotický účinek, což znamená, že jsou schopny k sobě přitahovat vodu. To pomáhá zvlhčit střeva a změkčit stolici, což usnadňuje průchod a zabraňuje zácpě.
- Antimikrobiální účinek: Sušené švestky obsahují přírodní antioxidanty a antimikrobiální látky, které pomáhají bojovat proti škodlivým mikroorganismům ve střevech. To pomáhá zlepšit mikroflóru a celkový stav těla.
V důsledku kombinace těchto faktorů mají sušené švestky mírný projímavý účinek, který pomáhá regulovat činnost střev a předcházet zácpě.
Vlastnosti asimilace sušených švestek
Hlavní účinnou látkou sušených švestek je diethylhydroxylamin, který má projímavý účinek. Po konzumaci sušených švestek se aktivní složky látky rychle vstřebávají do krve gastrointestinálním traktem a začnou působit.
Sušené švestky obvykle začnou působit do 6-8 hodin po konzumaci. Tato doba je nezbytná k tomu, aby se aktivní složky sušených švestek dostaly do střeva a začaly působit na jeho stěny. V důsledku tohoto procesu se zvyšuje střevní motilita a zrychluje se proces pohybu bolusu potravy trávicím systémem.
Sušené švestky mají také schopnost zadržovat vodu ve střevech, což vytváří podmínky pro větší a měkčí vyprazdňování. To pomáhá předcházet zácpě a usnadňuje pohyb střev.
Je důležité si uvědomit, že sušené švestky by se měly konzumovat s mírou a nepřekračovat doporučenou dávku. Při častém a nesprávném používání mohou mít sušené švestky opačný účinek – vést k chronické zácpě a narušení normální činnosti střev.
Pro dosažení nejlepšího efektu z konzumace sušených švestek se doporučuje pít dostatek vody, aby byla zajištěna správná hydratace organismu a napomáhaly aktivním látkám v sušených švestkách plnit jejich funkce.
Termíny nástupu účinku sušených švestek jako projímadla
V průměru začnou sušené švestky působit jako projímadlo 6-12 hodin po konzumaci. To je způsobeno tím, že sušené švestky procházejí celým trávicím systémem, dokud se neaktivují jejich příznivé vlastnosti.
Načasování nástupu účinku sušených švestek však může být individuální a závisí na faktorech, jako je celkový zdravotní stav organismu, stupeň zácpy, strava a další. Někteří lidé mohou k dosažení požadovaného účinku potřebovat delší dobu.
Při použití sušených švestek jako laxativa se doporučuje vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a začít je užívat předem, aby bylo dosaženo požadovaného účinku ve správný čas. Také musíte pamatovat na správnou hygienu a pít dostatek vody při konzumaci švestek, abyste zajistili normální funkci střev.
Důležité! Před použitím sušených švestek jako laxativa byste se měli poradit se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste určili dávkování a možné vedlejší účinky.
Jak zjistit účinnost sušených švestek jako projímadla
1. Dávkování. Pro dosažení laxativního účinku se doporučuje konzumovat sušené švestky v určité dávce. Obvykle stačí sníst 5-6 sušených švestek denně. V případě potřeby však můžete zvýšit dávkování na 10-12 plodů denně. Je důležité si uvědomit, že překročení doporučeného dávkování může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
2. Čas akce. Sušené švestky jako projímadlo obvykle začnou působit 6-12 hodin po konzumaci. Doba působení se však může lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla. Pokud švestky nevyvolají projímavý účinek do 24 hodin, nemusí být pro vás to pravé a měli byste navštívit lékaře.
3. Trávicí soustava. Účinnost sušených švestek jako laxativ může záviset na zdraví vašeho trávicího systému. Pokud máte problémy s trávením, mohou být sušené švestky méně účinné. V tomto případě se doporučuje konzultovat s lékařem doporučení na zlepšení trávení.
4. Voda. Pro dosažení maximální účinnosti projímavého účinku sušených švestek je nutné je konzumovat s dostatkem vody. Voda pomáhá aktivovat trávicí systém a podporuje rychlejší průchod sušených švestek střevy.
Obecně se účinnost sušených švestek jako laxativa může lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla. Pokud nezaznamenáte žádný účinek konzumace sušených švestek jako projímadla, doporučuje se poradit se s lékařem o radu a doporučení alternativní léčby.
Vypěstování si závislosti na sušených švestkách
Rozvoj závislosti na švestkách může záviset na různých faktorech, včetně fyziologických a psychologických aspektů.
Jedním z faktorů ovlivňujících vznik závislosti na sušených švestkách je pravidelná konzumace tohoto produktu po určitou dobu. Při pravidelné konzumaci sušených švestek si tělo může na její účinky zvyknout, což může mít za následek sníženou účinnost a nutnost zvyšovat dávku pro dosažení požadovaného účinku.
Kromě toho může být závislost na sušených švestkách způsobena psychologickými faktory, jako je očekávání účinku po jejich konzumaci. Pokud si člověk spojí sušené švestky se zmírněním příznaků zácpy, může pociťovat účinky nějakou dobu po konzumaci produktu. Opakování této zkušenosti může posílit spojení mezi sušenými švestkami a úlevou, což může podporovat závislost.
Je však třeba poznamenat, že každý člověk je individuální a doba, kdy sušené švestky začnou působit jako projímadlo, se může lišit. U některých lidí může účinek trvat několik hodin, zatímco u jiných může trvat několik dní.
Pro dosažení nejlepšího účinku a zabránění vzniku závislosti na sušených švestkách se doporučuje poradit se s odborníkem a dodržovat doporučení pro dávkování a způsob použití přípravku.
Způsoby použití švestek
- Čerstvé švestky lze konzumovat syrové po opláchnutí studenou vodou.
- Můžete si připravit odvar ze sušených švestek. K tomu se 5-6 sušených švestek zalije 200 ml vroucí vody a nechá se 8-10 hodin louhovat. Poté můžete výsledný odvar vypít.
- Ze sušených švestek můžete udělat kompot. K tomu zalijte 100 g sušených švestek 1 litrem vroucí vody, přidejte cukr podle chuti a nechte louhovat. Poté můžete výsledný kompot vypít.
Použití sušených švestek se doporučuje ráno na lačný žaludek nebo před spaním. Pomáhá zmírňovat zácpu a zlepšuje trávení. Před použitím švestek jako laxativa byste se však měli poradit se svým lékařem.
Otázky a odpovědi:
Jak dlouho trvá, než projímadlo po konzumaci sušených švestek začne účinkovat?
Účinek sušených švestek jako laxativa obvykle nastupuje přibližně 6-12 hodin po požití.
Kolik sušených švestek potřebujete sníst, abyste dosáhli projímavého účinku?
Pro dosažení projímavého účinku stačí sníst asi 5-10 sušených švestek.
Jak dlouho trvá projímavý účinek sušených švestek?
Projímavý účinek sušených švestek obvykle trvá asi 24-48 hodin.
Mohou švestky způsobit vedlejší účinky?
V některých případech mohou sušené švestky způsobit vedlejší účinky, jako je nadýmání, plynatost a nepohodlí. Pokud zaznamenáte neobvyklé nebo závažné nežádoucí účinky, doporučuje se poradit se s lékařem.
Existují nějaké kontraindikace použití švestek jako projímadla?
Použití švestek jako projímadla může být kontraindikováno v přítomnosti určitých stavů a onemocnění, jako je chronická zácpa, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida a některé další. Před použitím švestek jako projímadla je důležité poradit se s lékařem.
Jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo?
Sušené švestky obvykle začnou působit jako projímadlo 6-8 hodin po jejich konzumaci. Tato doba se však může lišit v závislosti na metabolismu a individuálních vlastnostech těla.
Jak dlouho trvá projímavý účinek sušených švestek?
Délka laxativního účinku sušených švestek je obvykle asi 12-24 hodin. Opět se to může u každého jedince lišit v závislosti na jeho fyziologii a dalších faktorech.
Kontraindikace a omezení používání švestek
| Těhotenství a kojení | Konzumace sušených švestek ve velkém množství může způsobit silný projímavý účinek, který je nežádoucí pro těhotné ženy a kojící matky. Před použitím švestek se v takových případech doporučuje poradit se s lékařem. |
| Gastrointestinální onemocnění | Při užívání sušených švestek by měli být opatrní lidé se žaludečními vředy, ulcerózní kolitidou nebo jinými gastrointestinálními onemocněními. Silné laxativní účinky mohou zhoršit příznaky takových onemocnění. |
| Alergie na sušené švestky | Někteří lidé mohou být alergičtí na sušené švestky. Pokud se objeví alergické reakce, jako je kožní vyrážka, svědění nebo otok, je třeba přerušit používání švestek a poradit se s lékařem. |
| Cukrovka | Sušené švestky obsahují cukry a sacharidy, proto by lidé s cukrovkou měli být při jejich konzumaci opatrní. Pro stanovení bezpečné dávky sušených švestek se doporučuje poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. |
Je důležité si uvědomit, že před použitím sušených švestek jako projímadla se vždy doporučuje konzultovat s lékařem, zvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo užíváte léky.
Video na téma:
1 komentář k „Jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo?
Jak dlouho trvá, než sušené švestky působí jako projímadlo? Tuto otázku si kladu už dlouho, protože občas trpím zácpou. A nakonec jsem našel odpověď: sušené švestky začnou působit jako projímadlo během několika hodin po jejich konzumaci. To je způsobeno vysokým obsahem přírodní vlákniny a sorbitolu v sušených švestkách. Vláknina pomáhá stimulovat střevní motilitu a sorbitol přitahuje vodu do střev, změkčuje stolici a urychluje její průchod. Každý organismus je však individuální, takže doba nástupu účinku sušených švestek může být u každého jiná. Mně osobně sušené švestky začínají působit zhruba po 6-8 hodinách. Je důležité pamatovat na to, že překročení dávky sušených švestek může způsobit nadměrnou stimulaci střev a průjem, proto vždy dodržujte dávkování uvedené na obalu. Suma sumárum, sušené švestky jsou skvělým a přirozeným lékem na zácpu a jsem tak rád, že jsem našel odpověď na svou otázku!
Zanechat komentář Zrušit odpověď na komentář
Služby výběru lékaře jsou poskytovány zdarma.
Informace na stránce mají pouze informativní charakter a nejsou určeny k samoléčbě.
Nutná odborná konzultace! Adresa: 127490, Moskva, ulice Polyarnaja, budova 29
Sušené švestky jsou chutné a zdravé sušené ovoce, které lze použít jako náhradu dezertů nebo přidat do teplých jídel.
Článek okomentovali: Vera Sukhova, gastroenterolog SM-Clinic; Natalya Polenova, terapeut, kardiolog, dětský kardiolog, odborník na výživu na GMS Clinic, kandidát lékařských věd
Co je důležité vědět
Ne každá švestka je vhodná k sušení a přeměně na sušené ovoce. Mají přísné požadavky: jsou potřeba malé plody, protože se snáze suší. Je nutné, aby ovoce obsahovalo cca 20 % sušiny a 12 % cukru, přičemž složení by mělo obsahovat co nejméně vody a kyselin.
Ve většině případů velké výrobní závody suší švestky v parovzdušných komorách. Z plodů se vyfoukne až 60 % tekutiny a teprve poté se odstraní pecka – jinak může dojít k narušení celistvosti plodů. Poté, aby ovoce zůstalo měkké, zalijeme vroucí vodou nebo spaříme.
Sušené švestky se hodí k různým jídlům, vyrábí se z nich džemy, náplně do pečiva a cukroví, lze je přidat i do kaší nebo tvarohu.
Obsah kalorií a nutriční hodnota
28g porce sušených švestek obsahuje [1]:
- 67 kalorie
- 18 g sacharidů
- 2 g vlákniny
- 11 g cukru
Dále obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín K, měď, mangan, hořčík, fosfor a železo. Sušené švestky obsahují více kalorií, vlákniny a sacharidů než čerstvé švestky.
Výhody slivků
Sušené švestky jsou bohaté na vitamíny a minerály, vlákninu a antioxidanty. Tyto látky pomáhají normalizovat trávení, chrání tělo před chronickými záněty, podporují zdraví srdce a kostí.
Zlepšuje metabolismus
Sušené švestky mají hodně vlákniny. Nerozpustný – napomáhá procesu trávení a normalizuje stolici, rozpustný – podporuje vstřebávání živin z potravy [2].
Vláknina může také urychlit rychlost průchodu potravy gastrointestinálním traktem [3].
Sušené švestky obsahují také sorbitol, cukerný alkohol s přirozeným projímavým účinkem [4].
V jedné studii lidé jedli asi 50 g sušených švestek denně po dobu tří týdnů. Jejich trávení se zlepšilo ve srovnání se skupinou, která užívala psyllium [5].
Posiluje kosti
Sušené švestky obsahují vitamín K, fosfor, hořčík a draslík a také antioxidanty. Mohou zabránit úbytku kostní hmoty a pomáhají udržovat zdravou hustotu a tvorbu kostí.
Výsledkem výzkumu bylo zjištěno, že sušené ovoce může také snížit riziko osteoporózy a osteopenie, které jsou spojeny s nízkou hustotou kostí [6].
Neexistují žádné konečné závěry o tom, co přesně v sušených švestkách má takový účinek na kosti. Vědci ale tuto vlastnost spojují s antioxidanty obsaženými v sušeném ovoci a jejich schopností snižovat zánět [7].
Sušené ovoce může také zvýšit hladinu hormonů, které se podílejí na tvorbě kostí. Výzkum ukazuje, že ve srovnání s jiným ovocem jsou sušené švestky nejúčinnější při prevenci úbytku kostní hmoty a dokonce i při zastavení procesu, jakmile začal [8]. Je ale potřeba více dat a experimentů.
Obsahuje antioxidanty
Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály a mohou snižovat zánět a polyfenoly chrání před srdečními chorobami a cukrovkou [9]. V jedné studii polyfenoly v sušených švestkách významně snížily zánětlivé markery spojené s onemocněním kloubů a plic [10].
Antokyany jsou speciálním typem polyfenolu, který je považován za nejaktivnější antioxidant v sušených švestkách. Mohou snížit riziko rozvoje srdečních chorob a rakoviny [11]. K vyvození definitivních závěrů je zapotřebí další výzkum.
Může snížit hladinu cukru v krvi
Sušené švestky obsahují neochlorogenní a chlorogenové kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi a LDL cholesterol (lipoprotein s nízkou hustotou) [12].
Pokud budete jíst nějaké sušené švestky, pak s největší pravděpodobností nedojde k výraznému skoku hladiny cukru v krvi, a to i přes vysoký obsah sacharidů [13]. Vědci to připisují jeho schopnosti zvyšovat hladiny adiponektinu, hormonu, který hraje důležitou roli při regulaci hladiny cukru v krvi [14].
Vláknina také zpomaluje rychlost, jakou tělo absorbuje sacharidy po jídle. Cukr se proto zvyšuje postupně a ne náhle.
Ale sušené švestky jsou kalorické a snadno se přejídají. Průměrná velikost porce je 44–87 g.
Ovlivňuje zdraví srdce a cév
V jedné studii byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Jeden pil švestkovou šťávu a snědl až šest sušených švestek denně. Druhý vypil na lačný žaludek sklenici vody. Experiment trval osm týdnů. V první skupině byly krevní tlak a hladiny „špatného“ LDL cholesterolu významně nižší než ve skupině druhé [15].
Několik studií na zvířatech přineslo podobné výsledky. Je ale potřeba více důkazů.
Nežádoucí účinky
S mírou švestky neškodí. Pokud ho ale budete jíst nekontrolovaně, můžete získat řadu nepříjemných vedlejších účinků.
Příliš mnoho sušených švestek denně může způsobit průjem, protože vláknina a sorbitol, které obsahují, mají projímavý účinek. Také díky obsahu těchto látek může sušené ovoce vést k tvorbě plynů, nevolnosti, křečím až zvracení. 100 g sušených švestek obsahuje 14,7 g sorbitolu, přičemž pouhých 5 g sorbitolu může způsobit nadýmání. Konzumace 20 g a více sorbitolu může vést k těžkým křečím [16].
Akrylamid je chemická látka, která se při zahřívání může tvořit v potravinách. K tomu dochází v důsledku interakce cukrů a určité aminokyseliny (asparaginu). Při požití akrylamidu může zvýšit riziko vzniku rakoviny [17].
Komentáře odborníků
Vera Sukhova, gastroenterolog SM-Clinic
Pokud je problém se střevy, pravidelná konzumace sušených švestek jej neodstraní. Nejprve je třeba se poradit s lékařem a probrat všechny faktory ovlivňující dobré fungování trávicího traktu. Léčba zácpy je komplexní a zahrnuje změny stravy, jídelníčku, dostatečný příjem tekutin, fyzickou aktivitu, v případě potřeby jsou předepsány léky. Ale pokud nejsou žádné vážné problémy se střevy, pak samozřejmě konzumace sušených švestek zlepší jeho fungování. Můžete začít se třemi až pěti a jít až na 15 kusů denně v několika dávkách.
Mezi švestkami a sušenými švestkami není prakticky žádný rozdíl v projímavých vlastnostech, jen se švestky hůře skladují, takže zejména mimo sezónu je mohou nahradit švestky. Může se jíst syrový, přidávat jako přísada do různých pokrmů, stejně jako vařit v kompotech, pít nálevy a odvar ze sušených švestek.
Natalya Polenova, terapeut, kardiolog, dětský kardiolog, odborník na výživu na GMS Clinic, kandidát lékařských věd
Sušené švestky jsou bohaté na mnoho mikro- a makroprvků: železo, draslík, vápník, sodík, stejně jako vlákninu, pektiny, organické kyseliny, sacharidy, bílkoviny. Může se tak stát dobrým zdrojem biologicky aktivních látek a zvýšit tak nutriční a energetickou hodnotu jakéhokoli produktu.
Vysoký obsah vlákniny v sušených švestkách pomáhá regulovat činnost střev. Chronická zácpa je častým problémem u starších dospělých a může být bolestivým problémem i u kojenců. Šťáva ze švestek působí jako projímadlo díky vysokému obsahu sorbitolu. Vitamin A příznivě působí na zrak a draselné soli přispívají k prevenci a rychlejší rekonvalescenci při onemocněních kardiovaskulárního systému. Díky antioxidantům mají sušené švestky omlazující účinek na pokožku a zlepšují imunitu. Sušené švestky mají antibakteriální vlastnosti. Doporučuje se při infekcích dutiny ústní a v boji proti salmonele a E. coli.
Čerstvé, benigní sušené švestky hrají důležitou roli při normalizaci metabolismu chemikálií a regulaci fungování gastrointestinálního traktu. Pokud sníte 5 kousků každý den, pomůže to odstranit škodlivé látky z těla, zmírní zácpu a zlepší funkci střev.
Všeho je ale dobré s mírou, takže doporučená dávka pro ty, kteří kontrolují hladinu cukru v krvi, není více než 200 g čerstvých švestek denně. A je lepší ho jíst před hlavním jídlem.
Lidé s diabetem 2. typu by se měli vyvarovat konzumace velkého množství (více než 400 g denně) ovoce s vysokým glykemickým indexem (banány, meloun, velmi zralé hrušky a švestky), dále kandovaného ovoce a kandovaného ovoce, které obsahuje hodně cukru a mají vysoký obsah kalorií. Nedoporučuje se také konzumovat hodně džemů, zavařenin, slazených sirupů, konzervovaného ovoce ve sladké marinádě, džemu, marmelád a ovocných šťáv, zejména s přidaným cukrem.
Sušené švestky jsou již vysokosacharidové potraviny, takže přidaný cukr nebo čokoláda nepřináší další benefit, ale naopak zvyšuje glykemický index a obsah kalorií a stává se hrozbou pro pacienty s cukrovkou a nadváhou.
Nedoporučuje se nadužívat sušené švestky, pokud máte nestabilní zažívání, syndrom dráždivého tračníku apod.
Dva dny před endoskopickým vyšetřením byste neměli jíst sušené švestky.
Sušené švestky mohou způsobit alergie u těch, kteří jsou k nim náchylní. Obsahuje poměrně značné množství vitamínu K (65 mcg v 5 kusech), který stojí za zapamatování u pacientů užívajících warfarin.
