Pro většinu z nás se ústní hygiena omezuje na běžné čištění zubů kartáčkem a pastou. Bohužel málokoho napadne začít si čistit jazyk se stejnou pravidelností. A i tak lidé nemusí vědět, jak to udělat správně. Na jazyku se přitom během dne hromadí obrovské množství různých mikroorganismů, mezi kterými je spousta těch naprosto nepřátelských. Způsobují zápach z úst a vyvolávají rozvoj onemocnění dásní. Proto byste čištění jazyka měli věnovat zvláštní pozornost a nezapomínat na jeho pravidelné provádění. Pojďme zjistit s MedAboutMe, jak tento postup ovlivňuje zdraví ústní dutiny.
Obsah
- Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
- Proč je čištění jazyka užitečné: 5 hlavních důvodů
- Proč se na jazyku tvoří plak?
- Kartáč nebo škrabka: co je lepší na čištění jazyka?
- Správná technika čištění
- Je možné čistit dětem jazýčky?
- Proč si čistit jazyk?
- Zdravý a nezdravý povlak na jazyku: jak zjistit
- Vzhled takových útvarů má různé důvody a faktory.
- Produkty pro každodenní hygienu jazyka
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Proč je čištění jazyka užitečné: 5 hlavních důvodů
Zubaři doporučují čistit si jazyk pokaždé, když si čistíte zuby, ráno i večer. Hygienický postup je zaměřen na následující zlepšení:
- Čistí se chuťové receptory. Povrch jazyka je pokryt částečkami zbytků potravy, které blokují chuťové pohárky. To zhoršuje příjemnou chuť mnoha pokrmů. Seškrábání vrstvy mikroorganismů z jazyka umožňuje zřetelněji ochutnat jídlo.
- Snižuje se množství bakterií, které hrají hlavní roli při vzniku různých zubních onemocnění – kazy, záněty dásní atd. Pravidelné čištění jazyka snižuje rychlost rozvoje laktobacilů a streptokoka mutans.
- Zlepšuje se vzhled jazyka. Přemnožení mikroorganismů vede k vytvoření bělavého filmu na jazyku. Esteticky to vypadá neatraktivní. Čištění povrchu měkkých tkání v ústech zlepšuje jejich vzhled a zlepšuje sebevědomí.
- Pravděpodobnost zápachu z úst vycházející z úst je snížena.
- Zdravotní stav se zlepšuje. Přemnožení bakterií poškozuje nejen dutinu ústní, ale narušuje i fungování vnitřních orgánů, protože mikroorganismy z úst se mohou šířit po celém těle.
Mnoho studií prokázalo souvislost mezi zánětlivými onemocněními dutiny ústní a střev. Informovali o tom například američtí vědci Kevin Bird a Ajay Gulati v článku publikovaném v roce 2021 v Frontiers in Immunology. Japonští vědci potvrzují, že orální infekce mohou ovlivnit vznik některých forem kolitidy, článek o tom vyšel v roce 2020 v časopise Cell. A korejští vědci potvrdili vztah mezi zánětlivými onemocněními dutiny ústní a gastrointestinálního traktu a také mezi mikrobiotou dutiny ústní a pravděpodobností vzniku rakoviny střev. Korejští vědci zveřejnili výsledky svého výzkumu v roce 2021.
Proč se na jazyku tvoří plak?
Etiologie bílého plaku na jazyku může být různá. Nejčastěji jsou důvodem faktory jako:
- snížená imunita;
- onemocnění dásní a zubů;
- virové nebo bakteriální infekce;
- narušení gastrointestinálního traktu; ;
- kardiovaskulární nemoci;
- endokrinní poruchy;
- plísňové infekce, včetně drozd;
- nekontrolované užívání některých léků.
Pokud si všimnete nažloutlého nebo bílého povlaku na jazyku, doporučuje se okamžitě konzultovat s odborníkem. Některé situace mohou být neškodné a problém lze vyřešit hygienickým čištěním jazyka. Ale v některých případech může plak signalizovat závažnější onemocnění vnitřních orgánů.
Ale neměli bychom zapomínat, že se může objevit i zcela zdravý plak. Lze ji rozpoznat podle následujících charakteristických příznaků:
- tvoří se ráno, po jídle, s nadměrnou žízní;
- zmizí po vyčištění povrchu jazyka;
- nemá vůni;
- Při konzumaci „barevných“ potravin plak mění barvu.
Kartáč nebo škrabka: co je lepší na čištění jazyka?
Zubaři nedoporučují odstraňovat plak z jazyka běžnými zubními kartáčky. Nezvládají úplné čištění a mohou poškodit měkké tkáně. Přednost mají specializované prostředky. Mezi ně patří:
- Škrabky. Vyrobeno z plastu, ve tvaru lžíce, někdy opatřené štětinami. Nevyvolávají dávivý reflex a svůj účel plní dokonale.
- Trysky pro zavlažovač. K dispozici s hroty ve tvaru lžičky. Zvláště vhodné je, že pomocí takové trysky můžete dodatečně omýt povrch jazyka při čištění proudem vody, což při použití škrabky není možné.
- Čistící gely. Zubní pasty nejsou určeny k čištění povrchu jazyka. Často obsahují mentol, fluor a abrazivní přísady, které mohou poškodit membránu sliznic a jazyka. Speciální gely mají měkkou konzistenci a pečlivě rozpouštějí vzniklý plak.
Správná technika čištění
Hygiena povrchu jazyka v průměru netrvá déle než 30-40 sekund. Při absenci závažných onemocnění, která ovlivňují vzhled plaku, by mělo být čištění jazyka prováděno podle následujících pokynů:
- vyčistěte si zuby zubní pastou jako obvykle;
- důkladně vypláchněte ústa čistou vodou;
- Čistěte si jazyk kývavými pohyby s mírným tlakem;
- čištění začíná od kořene a končí špičkou jazyka.
Během očistného procesu nemusíte na jazyk příliš tlačit. To může způsobit poranění měkkých tkání. Po zákroku si nezapomeňte vypláchnout ústa vodou a opláchnout škrabku.
Někteří, kromě speciálních gelů, používají lidové prostředky, jako je odvar z heřmánku, máta, propolis. Ale před použitím bylinných doplňků byste se měli poradit s odborníkem.
Je možné čistit dětem jazýčky?
Mnoho rodičů, kteří pochopili krásu a pozitivní účinek čištění povrchu jazyka, si kladou otázku: je možné vyčistit měkké tkáně ústní dutiny pro děti? Odborníci jednomyslně tvrdí, že ano. Existují však určitá omezení.
Čištění jazyka se nedoporučuje pro kojence a děti do 4 let. Děti nepijí čaj, kávu a při správném přístupu rodičů k výživě dětí nejí fast foody a další škodlivé potraviny. Proto ve většině případů není nutné tento postup provádět. Pro udržení zdravé dutiny ústní stačí předškolákům čistit si zuby kartáčkem a pastou.
Od 4-5 let můžete začít používat měkké gely na čištění. A od 7-8 let již můžete své dítě naučit samostatně používat specializované škrabky a nástavce na irigátory.
Dítě si tak zvykne na kvalitní péči o ústní dutinu a zapamatuje si, že to není jen o čištění zubů ráno a večer. A jistě bude vědět, že byste neměli zapomínat na čištění jazyka a vnitřního povrchu tváří. Zavedením tohoto zdravého návyku do svého života se vyhnete rozvoji mnoha závažných onemocnění vašich zubů a dalších orgánů.
V lidské ústní dutině žije více než 160 druhů bakterií, plísní a virů. Není možné vidět patogenní mikroorganismy, jejich přítomnost je pociťována pouze příznaky: zápach z úst, přetrvávající plak, zánět dásní, neobvyklé chutě. Mikrobi žijí všude, ale nejvíce je přitahuje jazyk.
Pokud se nečistí, hygiena bude špatná. Příznaky zůstanou, protože počet bakterií musí být pod kontrolou. Dokonalé sterility v dutině ústní sice nedosáhnete, ale existují speciální nástroje a přístroje, kterými si jazyk pečlivě vyčistíte a zlepšíte mikroflóru.
Proč si čistit jazyk?
Lidský jazyk se podílí na žvýkání, slinění a utváření chuťových vjemů. S tímto orgánem přichází do styku vše, co každý den pijeme a jíme. Zbytky potravy se hromadí v zubech, ale na hlízovitém povrchu jazyka, pokrytém sliznicí a četnými papilami, je jich několikanásobně více. Některé mikroby odumírají nebo jsou odstraněny sliněním, ale na těžko dostupných místech v dutině, například u kořene jazyka, zůstává film. Časem zhoustne, rozšíří se do dalších oblastí a postupně pokryje celý povrch.
Plak na jazyku se musí odstraňovat denně. Nejlépe se s tím vypořádají škrabky, lžičky, štětce, speciální gely a oplachy. Pravidelné používání čisticích prostředků odstraňuje nepříjemné pachy a odolné usazeniny a snižuje riziko vzniku zubních onemocnění. Kromě toho je účinek na receptory dobrá masáž pro jazyk. Takové postupy zostřují smysl pro chuť a stimulují fungování vnitřních orgánů.
Zdravý a nezdravý povlak na jazyku: jak zjistit
Už v době Hippokrata žádali léčitelé pacienty, aby vyplazovali jazyk. Posouzením tloušťky a barvy orgánu lékaři učinili závěry o stavu lidského zdraví. Uplynula staletí, ale tuto metodu primární diagnostiky stále používá mnoho terapeutů, zubních lékařů, pediatrů a otolaryngologů.
Plaketa sama o sobě nezpůsobuje onemocnění. Má různé příčiny vzniku: špatná hygiena, kouření, barviva ve výrobcích, onemocnění zubů a dutiny ústní. Pokud jste zdraví, nenechte se zaskočit výskytem usazenin na jazyku v horkém počasí, ráno po probuzení nebo během dne po jídle. To je normální a nemělo by to vyvolávat obavy. Bledě růžový povlak nemá téměř žádný zápach, při použití barvicích přípravků mění barvu a při správné hygieně se snadno odstraňuje.
Patologie je považována za velmi hustý povlak, přes který není vidět barva jazyka. Většinou ložiska nepříjemně zapáchají, na povrchu je vidět zarudnutí, praskliny a po vyčištění se stav jazyka nemění. Nezdravý plak může být hnědý, zelený, žlutý a dokonce i černý.
Vzhled takových útvarů má různé důvody a faktory.
- Snížená imunita.
- Zubní onemocnění (zánět dásní, stomatitida, kaz, paradentóza atd.).
- Infekční onemocnění.
- Problémy gastrointestinálního traktu.
- Infekce těla helminty.
- Patologie srdce, plic, štítné žlázy.
- Užívání léků atd.
V obtížných případech, kdy je plak jedním z průvodních příznaků závažných onemocnění, vyhledejte lékaře. Nemoc musí být identifikována a vyléčena, jinak žádné prostředky na zlepšení mikroflóry nepomohou.
Produkty pro každodenní hygienu jazyka
Musíte si čistit jazyk alespoň 2x denně. Nedoporučuje se používat běžný zubní kartáček, protože vysoké a středně tvrdé štětiny mohou poranit měkký povrch a způsobit dávivý reflex. Doma je bezpečnější a pohodlnější používat speciální zařízení. Nemají výrazný funkční rozdíl, takže při výběru se můžete řídit pouze osobními preferencemi.
Dnes si můžete snadno zakoupit produkty známých značek Curaprox, Dentaid, Jetpik, One Drop Only, Miradent, Pierrot atd. Sortiment produktů různých výrobců zahrnuje vše, co potřebujete pro kompletní a kvalitní péči o ústní dutinu.
Škrabky připomínají špachtli. Jednoduchý design může být vyroben ze silikonu nebo plastu, méně často z kovu a dřeva. Toto snadno použitelné zařízení jemně čistí povrch jazyka, aniž by způsobovalo dávivý reflex. Čepele škrabek se přizpůsobí tvaru jazyka a lze je snadno omýt vodou.
