Jaký čaj snižuje bolest při menstruaci?

Cítíte bolest během menstruace? Co by mohlo být důvodem, pokud je vše v pořádku s reprodukčními orgány? V článku se dozvíte, proč vás při menstruaci bolí břicho, a získáte 8 praktických tipů, jak si užívat života i v „těchto“ dnech.

Kritické dny u dívek vždy způsobují nepohodlí. Toto období provázejí menstruační bolesti, změny nálad, ospalost, zvýšená chuť k jídlu, nadměrné pocení a další nepříjemné příznaky. Jak si ulevit od bolesti při menstruaci? Existuje několik možností, jak problém vyřešit.

Obsah

  1. Proč mě bolí žaludek?
  2. Jak si ulevit od bolesti při menstruaci?
  3. Relaxovat
  4. Sledujte výživu
  5. Udělejte si masáž
  6. Vykoupat se
  7. Použijte jakýkoli zdroj tepla
  8. Dávejte pozor na cvičení
  9. Využijte antispasmodika
  10. mít sex
  11. vědecký fakt
  12. Kdy navštívit lékaře

Proč mě bolí žaludek?

V dospívání, kdy se menstruace teprve stává nedílnou součástí dívčího života, je zvýšená bolest zcela přirozená, protože tělo se nemůže okamžitě přizpůsobit změnám. Pokud se však bolestivost procesu s věkem nesnižuje nebo naopak zvyšuje, měli byste se poradit s lékařem. Hlavní příčinou bolesti je zvýšené množství prostaglandinu v děloze, což způsobuje intenzivní stahy.

Bolest v podbřišku se nazývá dysmenorea. Dělí se na primární a sekundární. Primární dysmenorea je středně silná bolest, která se vyskytuje během menstruace v dospívání a dospívání. 60 až 93 % žen trpí syndromy PD.

Rozvoj primární dysmenorey může přispět k:

  • výskyt menarche před dosažením věku 12 let;
  • nestabilní cyklus;
  • hojné krvácení;
  • kouření;
  • nízká tělesná hmotnost.

Sekundární dysmenorea je důsledkem onemocnění reprodukčních orgánů, postihuje 33 % žen. V tomto případě nebude stačit domácí léčba.

Mezi další příčiny bolesti patří:

  • stres;
  • nedostatek spánku;
  • nedostatek vitamínů v těle atd.

Jak si ulevit od bolesti při menstruaci?

Pokud stále patříte mezi ty šťastné dívky, jejichž rutina se s příchodem menstruace prakticky nemění, pak stačí více odpočívat a pečlivě sledovat intimní hygienu. Dívkám, které si pokaždé kladou otázku, jak snížit bolest při menstruaci, nestačí hygiena a dobrý spánek.

Jak zůstat ve střehu a nevypadnout z pracovního režimu? Existuje několik osvědčených metod.

Relaxovat

Zní to banálně, ale ve skutečnosti je to velmi účinné. Zhluboka se nadechněte a poté vydechněte. Uvolněte břišní svaly. Čím více je držíte pevně, tím více cítíte křeče.

READ
Musím na zimu ořezávat listy hosta?

Sledujte výživu

Během tohoto období je obzvláště obtížné jíst správně, protože se zvyšuje chuť k jídlu a brokolice a mrkev pravděpodobně nedokážou uklidnit. Není třeba se uchylovat k drastickým opatřením. Pokud chcete čokoládu, jezte ji, ale nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit zdravé potraviny.

Udělejte si masáž

Miminka vždy masírují bříško, když je bolí. Tento vzorec funguje i pro dospělé. Pro zmírnění bolesti jemně masírujte spodní část břicha. A vraťte se k prvnímu bodu.

Vykoupat se

Teplá koupel zmírní křeče a uvolní vaše svaly. Hlavní věc je správně nastavit teplotu vody! Nemělo by být horké, studené – ještě více.

Použijte jakýkoli zdroj tepla

Pokud vám varianta s vanou nevyhovuje, můžete připevnit vyhřívací podložku. Pouhých 15 minut bude stačit, abyste se cítili lépe. Pijte teplou vodu nebo bylinkový čaj, jsou dobré i při menstruačních bolestech.

Dávejte pozor na cvičení

Můžete a měli byste se věnovat sportu! Bylo prokázáno, že fyzická aktivita v „tyto“ dny snižuje bolest. Nestojí za to organizovat sportovní maraton a prospěšná budou základní cvičení ráno, půl hodiny jógy nebo lehkého běhu. Hlavní je jednat podle svých nejlepších schopností.

Využijte antispasmodika

Vezměte si pilulky, které uvolňují křeče. Pomohou vyrovnat se s bolestí při kontrakcích dělohy, zmírní nadýmání a pálení žáhy. Před použitím si pozorně přečtěte pokyny. Dodržujte v něm uvedenou normu.

mít sex

Skvělý způsob, jak spojit podnikání s potěšením. Britští vědci prokázali, že udržení plného sexuálního života během menstruace má blahodárný vliv na organismus. Endorfiny uvolněné v procesu zmírňují bolest a zlepšují emoční stav.

vědecký fakt

V roce 2018 byla provedena studie Hamadan University of Medical Sciences, do které se zapojilo 86 dívek ve věku 19 až 23 let, které pravidelně pociťují bolest v kritických dnech. Počínaje 2. dnem cyklu a konče 3. dnem menstruace dívky užívaly denně 500mg kapsli s včelím propolisem. Po dvou měsících bylo zaznamenáno výrazné snížení bolesti, později vědci dospěli k závěru, že včelí propolis je dobrou alternativou k nesteroidním protizánětlivým lékům.

Kdy navštívit lékaře

Pokud je menstruace již dlouho součástí vašeho života a bolest z ní je stále velkým problémem, popřemýšlejte o návštěvě odborníka. Sestaví vám léčebný plán, předepíše potřebné léky.

READ
Lesní violka: vlastnosti nejlepších odrůd pro indoor pěstování

Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte:

  • zvýšené trvání menstruace;
  • teplota vzrostla;
  • začala zimnice;
  • krvácení se objevuje v běžných dnech;
  • časový interval mezi periodami je kratší než 21 dní.

Pokud chápete, že na pozadí kritických dnů je to pro vás těžké nejen fyzicky, ale i emocionálně, nebojte se kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta. Dokonce i jednoduchý rozhovor s rodinou nebo přáteli pomůže trochu vybít.

Pokud je menstruační bolest výrazná a delší dobu neustává, měli byste navštívit gynekologa.

Pamatujte, že na menstruaci není nic nadpřirozeného. Kromě toho je v těchto dnech ženské tělo aktualizováno. Mnohokrát bylo zaznamenáno, že žena se během menstruace stává atraktivnější a někdo mluví o uvolňování feromonů, které přitahují opačné pohlaví.

porodník-gynekolog nejvyšší kategorie

V případě dalších dotazů, nejasností a obtíží, stejně jako pro objednání konzultace, kontaktujte prosím odbornou lékařku Lékařského ženského centra – Akhmedova Larisa Maratovna – na tel.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: