Je možné meloun při kojení: rizika a výhody

Hlavní otázka těhotné a kojící matky: co můžete jíst při kojení a co je lepší odmítnout? Názory pediatrů se liší, což kojící matky ještě více mate. Je možné jíst meloun během laktace? A pokud ano, jaké jsou jeho výhody, normy použití a pravidla pro zavedení do stravy – náš článek je věnován odpovědím na tyto otázky.

Je možné mít meloun při kojení

Mladé maminky často dělají typickou chybu – omezují nebo zcela vylučují některé potraviny z jídelníčku ve strachu, aby dítěti neublížily. Kamarádka a maminka říkají jedno, dětský lékař druhé, třetí píšou na fórech. Je snadné se splést, ale učinit správné rozhodnutí je mnohem obtížnější.

Během kojení dáváte svému dítěti mnoho živin, včetně bílkovin, vitamínů, cukru, fosforu a vápníku. V tomto období vaše tělo zažívá obrovskou potřebu vitamínů, minerálů a bílkovin. Jíst jednu pohanku, vařené kuře a mrkev povede k nedostatku složek v těle a je plná zastavení laktace. Můžete dokonce přijít o vlasy a zuby. Nemluvě o tom, že jednotvárná strava rychle omrzí.

Varování! Světová zdravotnická organizace říká, že můžete jíst většinu potravin, na které jste zvyklí, pokud vaše děťátko netrpí alergií a má normální trávicí citlivost. WHO nejen že nezakazuje zavádění tykví do jídelníčku, ale dokonce trvá na melounu. Jeho voňavá a šťavnatá dužina totiž obsahuje obrovské množství živin a živin, které příznivě působí na zdraví kojící matky.

Přípustnost použití v závislosti na věku dítěte

Během kojení se tělo dítěte seznamuje s biochemickým složením přípravků. A čím pestřejší je strava matky, tím menší je pravděpodobnost vzniku alergických reakcí v budoucnu.

Pediatři doporučují zavádět meloun do jídelníčku matky postupně od tří měsíců věku. dítě. Do této doby jeho trávicí systém zesílí, pravděpodobnost negativní reakce se sníží.

V budoucnu můžete zvýšit množství produktu na pohodlnou normu pro matku a dítě. Meloun lze podávat dětem od dvou let.

Přečtěte si také, je možné jíst meloun na lačný žaludek.

Výhody melounu pro kojící matku a dítě

Sladká dužina obsahuje:

• křemík, železo, zinek, kobalt, mangan, měď;
• sodík, chlor, síra, vápník, draslík;
• vitamíny A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzymy, které zlepšují trávení;
• monosacharidy;
• vlákno;
• organické a mastné kyseliny.

Použití melounu během laktace zvyšuje tok mléka, protože obsahuje 90% vody, zabraňuje usazování solí v ledvinách, odstraňuje toxiny.

Železo a vitamín C normalizují procesy hematopoézy, zvyšují hladinu hemoglobinu. Betakaroten stimuluje imunitní systém, snižuje riziko rakoviny. Vitamin C zmírňuje záněty, tonizuje pokožku.

Vysoké hladiny serotoninu zlepšují náladu maminky i miminka. Vitamin B8 mládí a růstu zabraňuje rozvoji aterosklerózy, odstraňuje cholesterol, reguluje činnost míšních buněk a zvyšuje citlivost nervových vláken. Příjemným bonusem, který ocení každá žena, je zvýšený růst vlasů.

Vláknina a enzymy zlepšují činnost gastrointestinálního traktu, zvyšují počet bakterií mléčného kvašení, normalizují hmotnost a odstraňují přebytečnou tekutinu.

Při užívání melounu při kojení je nedostatek kyseliny listové doplněn, který je zodpovědný za správný vývoj imunitního, oběhového a nervového systému u dítěte.

Zinek a křemík působí antioxidačně, podporují regeneraci pokožky, stimulují tvorbu elastinu a kolagenu. Po porodu pokožka rychle obnoví pevnost a pružnost.

Hořčík je zodpovědný za práci kardiovaskulárního a svalového systému, normalizuje spánek, odstraňuje křeče.

Kontraindikace

Přímé kontraindikace pro použití melounu během laktace zahrnují:

• alergické projevy u matky a dítěte;
• žaludeční a duodenální vřed, gastritida, pankreatitida (u matky);
• urolitiáza.

Při cukrovce by měla být konzumace melounu omezena, ale ne zcela vyloučena, protože obsahuje fruktózu, která není pro diabetiky kontraindikována. Je nežádoucí jíst meloun po hlavním jídle, nelze jej kombinovat s mlékem a sodou.

Normy použití

Pokud jde o meloun, stojí za to pamatovat na pravidla oddělené výživy a jíst ho čerstvý na malé kousky jako samostatné jídlo. Během laktace se doporučuje konzumovat ne více než 300 g týdně a zaměřit se na vlastní pocity a stav miminka. Pokud nejsou žádné zjevné problémy, rychlost se zvyšuje postupně.

Jak správně zařadit meloun do jídelníčku

Melounová dužina je klasifikována jako produkt, který může způsobit alergickou reakci. Proto pediatři doporučují při zavádění melounů do stravy kojící matky dodržovat určitá pravidla.

Zařazeno do jídelníčku od třetího měsíce laktace. První část – ne více než 50-100 g. To stačí na to, aby se tělo dítěte seznámilo s biochemickým složením plodu.

Než kousek sníte, ujistěte se, že je dítě zdravé a nemá se čeho bát. Udělejte to ráno, pokud je dítě během dne zlobivé, bude snazší identifikovat příčinu úzkosti. Pokud nejsou žádné alergie a střevní kolika, můžete druhý den jíst další malou porci.

Pokud zaznamenáte negativní reakci na nový produkt, odstraňte produkt na dva týdny. Pokud se příznaky tentokrát opakují, melounu se na 1-2 měsíce vzdejte.

Důležité! Během zavádění melounu do jídelníčku se snažte neexperimentovat s jinými novými potravinami.

Pravidla pro výběr kvalitního melounu

Čerstvý meloun jezte pouze na vrcholu sezóny a marshmallow, kandované ovoce a kompot v zimě. Rané plody jsou přesyceny dusičnany, které pronikají do těla dítěte přes mateřské mléko a způsobují intoxikaci.

Abyste ochránili sebe i své dítě, osvojte si několik pravidel pro výběr kvalitního produktu:

1. Nekupujte meloun nakrájený na kousky. Bakterie rychle pronikají do dřeně.
2. Plody by měly být bez poškození a tmavých skvrn. Zelené skvrny na slupce naznačují, že meloun není zralý nebo nacpaný dusičnany.
3. Vůně, ovoce by mělo vyzařovat nejsladší medové nebo vanilkové aroma.
4. Zatlačte prsty na povrch melounu, pokud zůstanou důlky, nekupujte. Je přezrálá.
5. Klepněte prsty na povrch, pokud je zvuk tupý – klidně to vezměte.
6. Barva kůže kvalitního produktu se pohybuje od světle žluté až po sytě oranžovou.
7. Zralý meloun má suchý ocas a měkký nos.
8. Odmítněte kupovat melouny u silnic. Ovoce rychle absorbuje výfukové plyny a další škodlivé látky. Otrávit se. Je lepší jej koupit na trzích nebo v supermarketech.

Závěr

Kojení je důležitým a zodpovědným obdobím v životě matky a dítěte. K výběru potravin je samozřejmě třeba přistupovat z hlediska bezpečnosti a prospěšnosti pro tělo.

Vzhledem k tomu, že meloun není podle standardů WHO zařazen na seznam produktů zakázaných během laktace, neodmítejte jej používat jen proto, že to udělali vaši přátelé. Dodržujte doporučení pediatrů, zavádějte přípravek do jídelníčku postupně, sledujte reakci miminka a bez obav si vychutnejte zdravé ovoce.

Podzim je obdobím melounů a vodních melounů. V tomto ročním období jsou zralé a sladké, zrající přirozeně, takže obsah dusičnanů je minimální. Je možné, aby kojící matka měla meloun?

Mnoho pediatrů doporučuje přísnou dietu při kojení a zakazuje jíst řadu potravin, včetně bobulovin, ovoce a zeleniny. Přinášejí však mnoho výhod, zejména sezónních.

Není možné tyto produkty zcela odmítnout. Meloun ve většině případů potřebuje kojící matka jíst. Toto ovoce přinese ženě a dítěti mnoho výhod, ale musí být zaváděno do stravy opatrně, počínaje malými porcemi a pozorovat reakci dítěte.

Užitečné vlastnosti melounu pro kojící matku

Meloun patří do čeledi tykvovitých, rodem je okurka. Říká se mu také dezertní zelenina a falešné bobule. Obsah kalorií v melounu je nízký, takže konzumace postavy matky nepoškodí a obsah užitečných složek v mateřském mléce se zvýší:

• železo, křemík, kobalt, zinek, mangan a měď;
• chlor, sodík, síra, vápník a draslík;
• vitamíny skupiny B, PP, A, beta-karoten, vitamín C, E;
• enzymy;
• celulóza;
• organické kyseliny;
• monosacharidy;
• nenasycené a nasycené mastné kyseliny.

Meloun zvyšuje tok mléka při přirozeném krmení, jelikož je z 90% voda, doplňuje zásoby tekutin v těle, čistí ledviny od usazenin soli a odvádí škodlivé produkty látkové výměny z buněk a mezibuněčného prostoru.

Díky obsahu železo a vitamín Czlepšuje krvetvorbu, zvyšuje hladinu hemoglobinu. Betakaroten je přírodní imunostimulant, neutralizuje volné radikály, snižuje riziko onkologických procesů. Vitamin C působí protizánětlivě, zlepšuje stav pokožky a imunitu.

Při přirozeném krmení má velký význam emoční zázemí matky. Vysoká hladina serotoninu v krvi přispívá k dobré náladě. Užívání melounu zvyšuje produkci tohoto hormonu. Objevuje se i v mateřském mléce, což má příznivý vliv na náladu miminka.

Plody obsahují vitamín B8, kterému se říká vitamín mládí a růstu. Chrání cévy před vznikem aterosklerotických ložisek, odstraňuje z těla „špatný“ cholesterol, zajišťuje fungování míšních buněk a zlepšuje citlivost nervových zakončení. Vitamin B8 je stimulátor růstu vlasů, nezbytný pro normální fungování orgánů zraku, odstraňuje nespavost a zabraňuje srážení krve.

Meloun je zdrojem trávicích enzymů a vlákniny, takže zlepšuje činnost střev a trávicích orgánů, podporuje růst bakterií mléčného kvašení a stabilizuje mikroflóru těla, zabraňuje vzniku tukových usazenin a redukuje celulitidu.

Užívání melounu při kojení pomáhá ženskému organismu doplňovat kyselinu listovou (vitamín B9). Optimální množství vitamínu B9 v mateřském mléce přispívá ke správnému vývoji oběhového, imunitního a nervového systému miminka.

Stopové prvky křemíku a zinku, který je bohatý na tuto melounovou kulturu, má antioxidační účinek a podílí se také na procesech regenerace a opravy pokožky, zajišťuje syntézu nových kolagenových a elastinových vláken. Proto konzumace této rostliny pomůže zlepšit stav pokožky po porodu, obnoví elasticitu a pevnost.

Meloun je zdrojem hořčíku. Tento makroprvek je součástí molekul 300 enzymů lidského těla, zajišťuje normální činnost srdečního svalu (zabraňuje jeho křečím) a kosterního svalstva, zlepšuje mozkovou činnost, spánek, odstraňuje podrážděnost, svalové křeče a vegetativně-cévní dystonii.

Meloun je užitečný produkt, ale také alergenní. Proto při přirozeném krmení musí být dávkován: počínaje 1 plátkem denně a zvýšit jej na 2-4, přičemž se sleduje reakce dítěte. Toto množství stačí ke zvýšení koncentrace živin v mateřském mléce.

Kdy by kojící matka neměla jíst meloun

• Alergické reakce u dítěte (kožní vyrážky, střevní poruchy).
• Přítomnost žaludečních a duodenálních vředů u matky, velké kameny v ledvinách, močovém měchýři a žlučových cestách, exacerbace gastritidy a pankreatitidy, diabetes mellitus.

Meloun by se neměl jíst bezprostředně po jídle, smíchaný s mléčnými a zakysanými mléčnými výrobky, alkoholem, studenými nápoji.