Ovesná palačinka (pp recept s ovesnými vločkami nebo mletými vločkami) je skutečným nálezem pro milovníky chutné a uspokojivé snídaně, stejně jako svačiny během dne se zdravým a zdravým jídlem.
Ovesná placka se skládá ze stejných vajec, ovesných vloček a mléka, a proto snadno nahradí kaši, míchaná vejce, míchaná vejce. Ovesné vločky jsou receptem na správnou výživu, jehož obsah kalorií je v rozumných mezích. Je dobré samotné, ale mnohem chutnější bude přidat do něj různé náplně, sladké nebo slané podle chuti.
Na 2 ovesné vločky potřebujete:
– 6 polévkových lžic. l. dlouho vařené ovesné vločky
Na náplň:
Možnost 1:
– 4 kousky čokolády
Možnost 2:
– 2 polévkové lžíce. lžíce tvarohu
– 3-4 kusy mírně osolené ryby
Jak vařit ovesné vločky:
Recept na tuto již legendární palačinku je jednoduchý. Všechny suroviny rozdělíme na 2 díly a střídavě uvaříme 2 palačinky.
Herkules musí být nejprve mletý pomocí mixéru nebo mlýnku na kávu, ale ne do stavu mouky, ale jako na fotografii. Rozklepněte vajíčko do misky s připravenými ovesnými vločkami.
Přilijeme mléko, trochu osolíme a vše důkladně promícháme.
Směs nalijte na studenou pánev s dobrou nepřilnavou vrstvou, zapněte pomalý oheň a vařte, dokud se neobjeví bublinky.
První palačinku z jedné strany rozložíme tvarohem a kousky lehce osolené ryby.
Přikryjte druhou stranou. Po několika sekundách vypněte oheň. Ovesná palačinka se slanou náplní je hotová.
Totéž uděláme s druhou ovesnou kaší, jen na ni nyní dáme kolečka banánu spolu s čokoládovými plátky.
V důsledku toho jsme dostali dvě nádherné ovesné palačinky s různými náplněmi. Mimochodem, teplé nebo již vychladlé ovesné vločky můžete nacpat čímkoli! Například: tvrdý sýr a zelenina, kuřecí řízek, tvaroh s lesním ovocem, arašídové máslo s banány. Pokud správně ukážete svou fantazii, pak každý den k snídani nebo svačině můžete sebe i své blízké hýčkat novou ovesnou kaší. Dobrou chuť!
Herkulovské palačinky. Dietní ovesné palačinky bez mouky
Výhody ovesných vloček jsou nekonečné. Obsahuje komplexní sacharidy, které dodávají lidskému tělu energii na dlouhou dobu. Dietáři rádi zařadí tento produkt do svého jídelníčku. Stopové prvky a vitamíny, obsažené ve velkém množství v ovesných vločkách, normalizují metabolismus. S vědomím těchto vlastností připravují ženy v domácnosti nejen cereálie z herkules, ale také sušenky, želé, dietní palačinky.
Pokud vás nebaví každý den snídat ovesné vločky, pak zkuste z ovesných vloček udělat voňavé a zdravé palačinky bez mouky.
- ovesné vločky – 200 g (1 šálek);
- kuřecí vejce – 2 kusy;
- krystalový cukr – 30 g (2 polévkové lžíce);
- prášek do pečiva – 1 balení (1/2 lžičky);
- rostlinný olej – 1 polévková lžíce;
- sůl podle chuti.
Doba přípravy: 15-20 minut.
Doba vaření: 20-30 minut.
Celková doba vaření: 35-40 minut.
Množství: 12-15 porcí.
Pokud plánujete péct dietní palačinky, pak je lepší zvolit odstředěné mléko.
Krok za krokem recept na výrobu palačinek bez mouky
Ovesné vločky zalijeme horkým mlékem a necháme 15-20 minut nabobtnat.
Rada. Ovesné vločky lze před namáčením vyprat ve dvou nebo třech vodách.
Rozdrťte a porazte výslednou hmotu mixérem.
Vločky musí nejprve vychladnout na pokojovou teplotu.
Dále do budoucích ovesných placiček přidejte vejce, sůl, krystalový cukr a prášek do pečiva a znovu prošlehejte.
Rada. Pokud je příliš hustá, můžete přidat mléko.
Do ovesných palačinek přidejte rostlinný olej a promíchejte.
Těsto necháme 15-20 minut odpočívat na teplém místě.
Na dobře rozehřáté pánvi s nepřilnavým povlakem pečeme palačinky z ovesných vloček.
Rada. Do pánve nemůžete přidat olej, protože je již v těstě.
Palačinky smažte z ovesných vloček z obou stran na středním plameni.
Hotové palačinky z ovesných vloček podáváme s libovolnou náplní do čaje, kávy či jiných nápojů.
Druhý způsob, jak vařit palačinky z ovesných vloček
Svěží prolamované palačinky z ovesných vloček lze připravit i jinak. Následující recept zahrnuje předběžné mletí ovesných vloček.
- ovesné vločky – 200 g (1 šálek);
- voda – 200 ml (1 sklenice);
- mléko – 200 ml (1 sklenice);
- vaječné bílky – 2 kusy;
- vanilin – 1/2 sáčku (1/2 čajové lžičky);
- cukr – 20 g (1 polévková lžíce);
- sůl je špetka.
Doba přípravy testu: 20-25 minut.
Doba vaření palačinek: 20-30 minut.
Celková doba vaření: 40-60 minut.
Množství: 10-12 porcí.
- Ovesné vločky umelte v mlýnku na kávu nebo v mixéru, dokud nezískáte hrubou mouku.
- Hmotu zalijte sklenicí horké vody a nechte 15-20 minut louhovat.
- Zatímco vločky bobtnají a chladí mixérem nebo šlehačem, vyšleháme sníh z bílků.
- Ve velké míse smíchejte nabobtnalé ovesné vločky, mléko, cukr, sůl, vanilku a prošlehejte mixérem.
- Jako poslední přidáme do těsta vyšlehané bílky a opatrně vmícháme.
- Palačinky se pečou v teflonem potažené pánvi na středním ohni z obou stran. Při smažení nepřidávejte olej.
- Ovesné palačinky podáváme s vašimi oblíbenými polevami.
Recept pro milovníky palačinek
Následující recept je pro milovníky svěžího pečiva. Na kefíru budeme péct ovesné palačinky.
- kefír – 200 ml (1 šálek);
- ovesné vločky – 200 g (1 šálek);
- slepičí vejce – 1 vejce;
- cukr – 40 g (2 polévkové lžíce);
- slunečnicový olej – 40 ml (1/4 šálku);
- vanilka, sůl, skořice – podle chuti.
Recept krok za krokem
Kefír, který má pokojovou teplotu, nalijeme do nádoby, přidáme krystalový cukr, vanilin, sůl, skořici a důkladně promícháme.
Rozdrťte ovesné vločky pomocí mixéru.
Smíchejte kefír, vejce a suché ingredience na těsto v nádobě.
Směs nechte 10-15 minut na teplém místě, aby ovesné vločky nabobtnaly.
Rada. Pokud se těsto ukázalo jako příliš tekuté, můžete přidat trochu žitné, pohankové nebo lněné mouky.
Nakonec do těsta nalijte rostlinný olej a znovu promíchejte.
Ovesné palačinky pečeme na středním plameni v dobře rozehřáté pánvi bez přidání oleje. Smažte na obou stranách 2 minuty, dokud se nevytvoří chutná kůrka.
Palačinky podávejte ke snídani horké s medem, jogurtem nebo jinou polevou.
Ovesné placky pp na vodě. Kalorický obsah ovesných vloček, kolik kalorií
Kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy – KBJU ovesná placka na 100 gramů bez náplně:
- kalorie – asi 200 kcal;
- bílkoviny – asi 9 gramů;
- tuky – 9,5 gramů;
- sacharidy – 4 gramů.
Jak správně vařit ovesnou kaši doma, aby byla chutná, zdravá, zpestřila skromný dietní jídelníček, pomohla udržet přísnou Dukanovu dietu, zpestřila půst, umožnila nám oslavit Maslenici, doporučujeme učit se od recepty na výrobu palačinek pro správnou výživu. Ovesné palačinky lze připravit nízkokalorické a výživné s neslazenými polevami – sýrem, zeleninou, tuňákem – jako domácí kefírové palačinky nebo z obyčejného mléčného těsta, přičemž pšeničnou mouku nahradíte ovesnými vločkami.
Pokrm můžete vařit z ovesných vloček, celých nebo mletých ovesných vloček Herkules. Pokud dodržujete dietu, hubnutí bude efektivnější, pokud vyloučíte cukr z těsta na palačinky a nahradíte ho sladkým ovocem, jako jsou banány; je lepší hníst dietní těsto na palačinky z ovesných otrub a zcela opustit pšeničnou mouku.
Dietní a s minimálním počtem kalorií se získávají sladké náplně do ovesných vloček: s banánem, tvarohem, čokoládou, arašídovým máslem, jablkem. Libové ovesné palačinky se připravují na vodě bez vajec a bez mléka jako dietní domácí palačinky, které lze bez újmy na postavě konzumovat i při dietě.
Razgadamus radí. Recepty PP, složení ovesných vloček, recenze těch, kteří hubnou, potvrzují účinnost zdravého a dietního pokrmu pro hubnutí, jeho použití se správnou výživou. Abyste vždy zůstali ve vynikající fyzické kondici, používejte různé způsoby vaření ovesných vloček – v troubě, mikrovlnné troubě, pomalém sporáku – zkuste méně často smažit palačinky na pánvi s olejem, upřednostněte suché smažení.
Sepsali jsme 11 chutných receptů na zdravou výživu (PP), které usnadňují přípravu zdravých palačinek k snídani nebo plněného jídla doma.
Ovsyanoblin pp. PP ovesné vločky: 4 recepty (a dokonce i zdravá pizza!)
Abyste cítili živost a energii po celý den, je užitečné začít snídani s ovesnými vločkami. Ne vždy to ale vyjde, protože ne každý miluje ovesné vločky. A pokud to potřebujete jíst každý den, pak by mnozí raději nejedli ráno.
Aby byla snídaně chutná a odpovídala zdravému stravování, lze ovesnou kaši chutně připravit, například: udělejte z ní palačinky. S pomocí různých přísad mohou být palačinky tenké nebo tlusté, sladké nebo slané – v závislosti na preferencích chuti.
S tvarohem
Složky pro část 1:
ovesné vločky – 20 gr. (3 polévkové lžíce bez sklíčka)
vejce – 1 ks.
mléko 1,8 % – 30 ml. (asi 3 polévkové lžíce)
rukola – 20 gr.
drobivý tvaroh 0,5% – 50 gr.
rajčata
sůl, pepř – na chuť
1. Ovesné vločky umelte v mixéru, přidejte vejce, mléko a rozmixujte.
2. Těsto nalijte na rozpálenou pánev s nepřilnavou vrstvou (bez oleje!) a vařte, dokud okraje ovesných vloček neoschnou a na celém povrchu se neobjeví malé bublinky, obraťte a vařte další minutu až dvě, dokud vařené.
3. Na náplň nakrájíme rajče na kostky o velikosti cca 1 cm * 1 cm, tvaroh osolíme, opepříme, posypeme rukolou a podáváme. Dobrou chuť!
Na porci: 239 kcal, bílkoviny – 21,3 g, tuky – 8,3 g, sacharidy – 19,7 g (včetně vlákniny – 2,9 g)
Ovesná palačinka s masem a sýrem
Složení na porci:
Vejce – 1 kus.
Ovesné vločky nebo otruby – 20 gramů.
Mléko 0,5% tuku – 50 mililitrů
Nádivka:
Libové maso – 50 gramů.
ruský sýr – 20 gr.
Zelená cibule – jeden svazek.
Solená paprika podle chuti.
1. Smíchejte všechny výše uvedené přísady dohromady pomocí mixéru;
2. Namažte pánev slunečnicovým olejem a zapalte malý oheň. Vzniklé těsto na ni nalijeme a rozválíme po celé pánvi.
3. Po 30 sekundách placku otočte na druhou stranu.
4. Maso uvaříme nebo spaříme, podle chuti osolíme a nakrájíme na malé kostičky.
5. Dáme na čerstvě připravenou palačinku. Sýr nastrouháme a posypeme uvařeným masem. Cibuli nakrájíme nadrobno a posypeme sýrem. Palačinku, která během této doby vychladla, zahřejte v mikrovlnné troubě, dokud se sýr nerozpustí.
6. Obsah kalorií v misce – 295 kcal.
Ovesná palačinka se sladkou náplní
Pro ty, kteří milují sladkosti, naplňte ovesnou kaši sladkým tvarohem, nakrájeným ovocem, celými bobulemi.
V tomto případě lze palačinku také držet pod pokličkou na ohni, nebo můžete sladké ingredience dát přímo při podávání pokrmu.
PP pizza
Složení:
- 2 vejce;
- 2 lžíce ovesných vloček;
- lžička rajčatového protlaku;
- zakysaná smetana 15% 1 polévková lžíce;
- 1 rajčata;
- Olivy vypeckované 50 gr.;
- Nízkotučný sýr 50 gr.;
- Zelení;
- Olivový olej;
- Sůl.
Příprava:
1. Nejprve si připravíme ovesné vločky. Smíchejte 2 vejce a 2 polévkové lžíce. lžíce ovesných vloček, trochu soli. A pečeme 2 minuty z každé strany na předehřáté pánvi vymazané malým množstvím olivového oleje.
2. Smíchejte 1 lžičku rajčatového protlaku s 1 polévkovou lžící. lžíce zakysané smetany a soli. Ovesné vločky zalijeme omáčkou. Shora položíme rajčata nakrájená na kroužky, olivy nakrájené na polovinu, strouhaný sýr. A pečeme pod pokličkou, dokud se sýr nerozpustí. Až budete připraveni, posypte bylinkami. A užívejte si!
Na 100 gramů – 145.45 kcal / B / F / U – 8.35 / 9.91 / 4.05
V zásadě můžete dát jakoukoli náplň: kuřecí prsa, houby, okurky atd., Ale tím se změní obsah kalorií v pokrmu.
Foto: Vaaseenaa, AdobeStock
Vyznavači zdravé výživy často mluví o ovesných vločkách. Jedná se o opravdu zdravé jídlo, které se připravuje na bázi ovesných vloček s různými přísadami. Pokusili jsme se vybrat 20 nejlepších receptů – existují možnosti pro vegetariány, mlsouny a jen milovníky lahodného jídla!
1. Klasický recept na ovesné vločky
Ujistěte se, že trváte na těstě, jinak ovesné vločky nestihnou nasáknout.
Budete potřebovat: 1 vejce, 2 polévkové lžíce. mléko, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, sůl.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 10 minut odstát. Těsto nalijte do předehřáté nepřilnavé pánve a smažte 2 minuty. Jemně otočte ovesné vločky a pokračujte ve vaření dalších 1,5–2 minuty.
2. Ovesné vločky bez vajec a mléka
Štíhlý recept na ovesné vločky s minimálním množstvím kalorií.
Budete potřebovat: 3 polévkové lžíce ovesné vločky, 1 polévková lžíce. lněná semínka, 5 polévkových lžic. voda, sůl.
Příprava: V mixéru umelte lněná semínka a ovesné vločky. Smíchejte výsledný obrobek s teplou vodou, solí a odložte na 10 minut. Těsto nalijte do předehřáté nepřilnavé pánve a smažte 2-3 minuty z každé strany.
3. Sladká ovesná kaše s medem
Můžete přidat více nebo méně medu.
Budete potřebovat: 2 vejce, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 2 polévkové lžíce. med, 2 polévkové lžíce. mléko, 20 g másla.
Příprava: Vejce rozšleháme s teplým mlékem. Přidejte med, ovesné vločky a promíchejte. Pánev vymažeme olejem a dobře rozehřejeme. Těsto vylijeme a ovesné vločky opékáme 2–3 minuty z každé strany.
4. Ovesné vločky na kefíru
Použijte hrubé ovesné vločky.
Budete potřebovat: 3 polévkové lžíce ovesné vločky, 1 vejce, 3 polévkové lžíce. kefír, 20 g másla, sůl.
Příprava: Lehce rozšleháme vejce se solí. Přidejte kefír, cereálie, dobře promíchejte a odstavte na 10 minut. Pánev vymažeme olejem a rozehřejeme. Nalijte těsto a smažte na středním plameni 2-3 minuty z každé strany.
15 nejlepších receptů na čočkovou polévku
5. Ovesná palačinka s avokádem, tvarohem a bylinkami
Z tohoto množství produktů se získá plná porce pro jednu osobu.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 3 polévkové lžíce. mléko, 50 g tvarohu, půlka avokáda, bylinky, mletý černý pepř, sůl.
Příprava: Vejce lehce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 15 minut stát. Těsto nalijte do předehřáté nepřilnavé pánve a opékejte 2 minuty z každé strany.
Dejte ovesné vločky na talíř. Na jedné straně položte tvaroh, zeleninu a nakrájené avokádo. Posypeme mletou paprikou, osolíme a přikryjeme druhou polovinou placky.
6. Ovesná palačinka s červenou rybou a avokádem
Ovesné vločky otočte, když se okraje odlepí od pánve po celém obvodu.
Budete potřebovat: 1 vejce, 40 g ovesných vloček, 40 ml teplého mléka, 50 g mírně osolené červené ryby, půlka avokáda, mletý černý pepř, sůl.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte cereálie, promíchejte a nechte 10 minut při pokojové teplotě. Rozpálíme suchou pánev, vlijeme těsto a smažíme 2-3 minuty z obou stran.
Hotové ovesné vločky dáme na talíř, přidáme nakrájenou rybu, avokádo a posypeme mletou paprikou.
7. Sladká ovesná kaše s banánem a medem
Banán pokapeme citronovou šťávou, aby neztmavl.
Budete potřebovat: 3 polévkové lžíce ovesné vločky, 1 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 1 banán, 3 polévkové lžíce. med, vanilin.
Příprava: Vejce rozšleháme s teplým mlékem. Přidejte vanilku a ovesné vločky. Promíchejte a odstavte na 10 minut. Těsto nalijte na suchou pánev a smažte 2-3 minuty z každé strany. Dejte ovesné vločky na talíř. Na jednu stranu dejte nakrájený banán, pokapejte medem a přikryjte druhou stranou.
8. Ovesné vločky v troubě
Další snadný způsob, jak vařit PP ovesné vločky.
Budete potřebovat: 50 g ovesných vloček, 2 vejce, 50 ml mléka, 1 sáček vanilkového cukru.
Příprava: Vejce vyšleháme s mlékem a vanilkovým cukrem. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 15 minut při pokojové teplotě. Připravenou formu zakryjte pečicím papírem, vylijte těsto a pošlete ovesné vločky na 15-20 minut do trouby zahřáté na 180 stupňů.
10 nejlepších receptů na džus z černého rybízu na zimu
9. Ovesná placka s houbovou paštikou a bylinkami
Náplň z ovesných vloček můžeme posypat vločkami feferonky nebo sezamovými semínky.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 1 polévková lžíce. lněná semínka, 3 polévkové lžíce. mléko, mletý černý pepř, sůl, 50 g houbové paštiky, 10 g jakékoli zelené, 1 polévková lžíce. rostlinný olej.
Příprava: Lněná semínka umelte v mixéru. Vejce rozšleháme s mlékem, solí a mletým pepřem. Přidejte oves a drcená lněná semínka. Promícháme, zakryjeme potravinářskou fólií a necháme 10 minut odstát. Pánev vymažeme olejem, vlijeme těstíčko a smažíme na středním plameni 2 minuty z každé strany.
Ovesné vločky dáme na talíř, potřeme paštikou a posypeme nasekanými bylinkami.
10. Ovesná placka s mozzarellou a rajčaty
Zdravá snídaně v italském stylu.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 4 polévkové lžíce. ovesné vločky, sůl, 1 polévková lžíce. rostlinný olej, 50 g mozzarelly, 1 rajče.
Příprava: Vejce rozšleháme se solí a mlékem. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 15 minut při pokojové teplotě. Pánev namažte olejem, zahřejte a nalijte těsto. Smažíme 2-3 minuty z každé strany.
Hotové ovesné vločky dejte na talíř. Rovnoměrně rozložte nakrájenou mozzarellu a rajčata.
11. Jablečná ovesná kaše se skořicí
Během procesu smažení by jablko mělo mít čas zkaramelizovat.
Budete potřebovat: 2 vejce, 40 g ovesných vloček, 3 polévkové lžíce. mléko, 1 polévková lžíce. cukr, 1 jablko, 0,5 lžičky. mletá skořice, 10 g másla.
Příprava: Vejce smícháme s mlékem a cukrem. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 10 minut odstát. Jablko nakrájíme na malé proužky a dáme na rozehřátou pánev s olejem. Smažíme 1,5 minuty, přidáme skořici a za stálého míchání vaříme další 1 minutu. Vlijte připravené těsto, přikryjte a vařte 3 minuty na středním plameni. Odstraňte poklici, opatrně vyklopte ovesné vločky a opékejte další 2 minuty.
12. Sladká ovesná kaše bez vajec
Skvělý recept na ovesnou kaši i když vám dojdou vejce.
Budete potřebovat: 100 g ovesných vloček, 1 polévková lžíce. mletá lněná semínka, 100 ml mléka, 1 sáček vanilkového cukru, soda na špičce nože, 10 g másla.
Příprava: Smíchejte teplé mléko, ovesné vločky, mletá lněná semínka a jedlou sodu. Přidáme vanilkový cukr, promícháme a necháme 15 minut odstát. Pánev namažte olejem, nalijte těsto a smažte 2-3 minuty z obou stran.
20 jednoduchých receptů na meruňkovou šťávu na zimu
13. Ovesná placka s tvarohem a bylinkami
Tvaroh umelte v mixéru nebo protřete přes síto.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 3 polévkové lžíce. mléko, 100 g tvarohu, 10 g jakékoli zeleniny, mletý černý pepř, sůl.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 10 minut odstát. Rozpálíme suchou pánev, vlijeme těsto a smažíme 2–3 minuty z každé strany.
Zeleninu nakrájíme nadrobno, smícháme s tvarohem, mletým pepřem a solí. Na ovesnou kaši dejte náplň a složte ji do obálky.
14. Ovesná placka se sýrem
Velmi rychlé a chutné!
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 40 g tvrdého sýra, mletý černý pepř, sůl, 1 lžička. olivový olej.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a přikryjte potravinářskou fólií na 10 minut. Pánev namažte olejem, nalijte těsto a smažte 1,5 minuty. Jednu stranu ovesných vloček posypeme strouhaným sýrem a mletým pepřem. Po 1 minutě přikryjte tavený sýr druhou částí palačinky a pokračujte ve vaření další 1 minutu pod pokličkou.
15. Sladká ovesná kaše se skořicí
Chutné ovesné vločky z dostupných a levných produktů.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 4 polévkové lžíce. ovesné vločky, 0,5 lžičky mletá skořice, 1 polévková lžíce. cukr, 10 g másla, sůl.
Příprava: Rozdrťte ovesné vločky v mixéru. Vejce rozšleháme s mlékem, solí a cukrem. Přidejte drcené obiloviny, skořici a dobře promíchejte. Pánev namažte olejem, zahřejte a nalijte těsto. Ovesné vločky opékejte 2 minuty z jedné strany, opatrně otočte a pokračujte ve vaření dalších 1,5–2 minuty.
16. Ovesná palačinka s kuřecím masem, bylinkami a sýrem
Instantní cereálie nejsou pro tento recept vhodné.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 1 lžička rostlinný olej, 100 g vařeného kuřete, 30 g tvrdého sýra, 10 g jakékoli zeleniny, sůl.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a přikryjte potravinářskou fólií na 10 minut. Pánev vymažeme olejem, rozehřejeme, vlijeme těsto a smažíme z každé strany 2 minuty.
Dejte ovesné vločky na talíř, rovnoměrně rozprostřete nastrouhaný sýr, nakrájené kuře a zeleninu. Placku srolujte trubičkou, obálkou nebo jen napůl.
15 receptů na brusinkovou šťávu, které se budou líbit každému
17. Ovesná placka s tuňákem, sýrem a rajčaty
Takovou ovesnou kaši lze uvařit k snídani minimálně každý den!
Budete potřebovat: 2 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 4 polévkové lžíce. ovesné vločky, 50 g konzervy tuňáka, 1 rajče, 50 g sýra, sůl.
Příprava: Vejce lehce rozšleháme se solí a teplým mlékem. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 10 minut odstát. Rozpálíme suchou pánev, vlijeme těsto a smažíme 2 minuty z každé strany.
Tuňáka rozmačkáme vidličkou, nakrájíme rajčata a sýr. Dejte ovesné vločky na talíř. Rajčata, tuňák a sýr rovnoměrně rozložte na jednu stranu a přikryjte druhou polovinou.
18. Ovesná kaše na americký způsob
Okraje této ovesné placky lze zafixovat špejlí.
Budete potřebovat: 1 vejce, 3 polévkové lžíce. teplá voda, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 1 polévková lžíce. arašídové máslo, 1 banán, 1 lžička. cukr, sůl.
Příprava: Vejce rozšleháme s vodou, cukrem a solí. Přidejte ovesné vločky, promíchejte a nechte 15 minut stát. Rozpálíme suchou pánev, vlijeme těsto a smažíme 2–3 minuty z každé strany. Hotové ovesné vločky dejte na talíř, potřete arašídovým máslem, vložte nakrájený banán a jemně srolujte do tuby.
19. Tvarohová ovesná kaše
Pokud hotovou ovesnou kaši přikryjete pokličkou, změkne.
Budete potřebovat: 2 vejce, 3 polévkové lžíce. mléko, 50 g tvarohu, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, vanilin, 1 lžička. cukr, sůl, 10 g másla.
Příprava: Vejce rozšleháme s mlékem, solí a cukrem. Přidejte tvaroh, ovesné vločky a vanilku. Promíchejte a přikryjte potravinářskou fólií na 10 minut, aby cereálie změkly. Pánev namažte olejem, zahřejte a nalijte těsto. Smažte 2 minuty, opatrně otočte a pokračujte ve vaření ovesných vloček dalších 1,5-2 minuty.
20. Ovesné vločky v pomalém hrnci
V režimu „Frying“ se pokrm připálí, ale vnitřek zůstane syrový.
Budete potřebovat: 2 vejce, 50 g ovesných vloček, 4 polévkové lžíce. mléko, vanilin, sůl.
Příprava: Vejce lehce rozšleháme s mlékem. Přidejte sůl, cereálie, promíchejte a nechte 10 minut odstát. Aktivujte režim „Pečení“ na 5 minut, nalijte těsto a zavřete víko.
