Výživa kojící matky vždy způsobuje spoustu kontroverzí, zejména v létě, kdy existuje široká škála zeleniny, ovoce a ještě více bobulí. Výživa kojících matek se vždy skládá ze zdravých a bezpečných potravin a těch, které jsou zakázané, vodních melounů a melounů na seznamu posledně jmenovaných. Takové typické letní bobule jsou obviňovány, že způsobují poruchy trávení, alergie a koliky u dětí. Ano, a vždy existuje možnost otravy dusičnany, kterými se melouny a melouny tak rádi „kropí“ během pěstování. MedAboutMe bude mluvit o tom, zda je možné zařadit vodní melouny a melouny do jídelníčku při kojení.
Meloun – nepřítel kojení?
Kojící matky se z dobrého důvodu bojí zařadit melouny do svého jídelníčku. Tato obří bobule se vyznačuje schopností akumulovat ve své šťavnaté a sladké dužině dusičnany – sloučeniny dusíku, které se často používají k obdělávání půdy ke stimulaci růstu plodin.
Naštěstí obsah dusičnanů v otevřené půdě zřídka překračuje normu, protože přebytek stimulantů je také špatný pro bobule. Dusičnany jsou navíc poměrně drahé hnojivo, ale melouny jsou v přirozené prodejní sezóně docela levné, ale ani srovnání jejich cen a nákladů na dusičnany není ekonomicky únosné. Během aktivní prodejní sezóny, od konce července do začátku září, je riziko otravy dusičnany poměrně nízké.
Kojící matky by měly pochopit, že dusičnany se nacházejí téměř všude, jsou prostě nezbytné pro živý organismus, díky nim se mohou tvořit bílkoviny. Při jejich nadměrném příjmu se však mění v dusitany, které jsou schopny způsobit otravu.
Pokud se u kojící matky vytvořil nadbytek dusičnanů, mohou se dusitany dostat do dítěte s mateřským mlékem, což může způsobit různé poruchy trávení. Kojící matka by měla pečlivě sledovat stav dítěte, pokud se po jídle melounu objevilo zvracení, nevolnost, poruchy stolice, musíte naléhavě vyhledat lékařskou pomoc.
Jíst vodní melouny: má to nějaké výhody?
Kojení zavazuje organizovat správnou výživu, zahrnout do stravy potraviny bohaté na minerály, vitamíny a živiny, které jsou nezbytné nejen pro matku, ale i pro dítě. Proč je tedy meloun tak užitečný? Co to má, kromě velkého množství tekutin a cukrů?
Kojící matka potřebuje hodně energie, kterou vynaloží na tvorbu a zrání mateřského mléka, a jak víte, zdrojem energie je cukr. Ve vodních melounech není zcela unikátní sada cukrů něco, co lze získat z cukřenky nebo sladkého pečiva, sladkostí. Šťavnatá, granulovaná dužina vodních melounů obsahuje sacharózu, fruktózu a glukózu, tento tandem činí chuť a sladkost vodních melounů jedinečnou. Taková sada cukrů jen zřídka způsobuje fermentační procesy ve střevech a v důsledku toho nadýmání, což se o jiných produktech říci nedá. Kromě toho jedinečné složení vodního melounu zřídka způsobuje alergie.
Je pozoruhodné, že 100 g melounu obsahuje pouze 25 kalorií, což umožňuje mnoha matkám zhubnout při kojení bez poškození těla.
Jsou to pouze cukry, které dělají meloun jedinečným? Ve skutečnosti ne, obsahuje pektiny – vlákninu, která stimuluje a normalizuje trávení, což je užitečné a nezbytné při kojení. Vodní melouny jsou také bohaté na řadu minerálů, které normalizují činnost srdce. Kojící matka a dítě potřebují kyselinu listovou k prevenci chudokrevnosti a regulaci činnosti nervové soustavy, jejím výborným zdrojem mohou být právě vodní melouny.
V létě je nejlepší získat kyselinu listovou potravou, ve zbytku času mohou lékaři předepsat lékové formy vitamínu B9.
Vodní melouny obsahují vysoké koncentrace vitamínů A a C, které není třeba představovat. Existuje názor, že pouhé 2 plátky melounu mohou pokrýt denní potřebu vitamínu C, i když toto tvrzení lze zpochybnit. Tento vitamín pomůže přeměnit dusičnany na sloučeniny, které tělo snadno využije, i když je jejich koncentrace příliš vysoká.
Někdy je těžké odepřít si slunečnou a letní pochoutku, jejíž vůně sama o sobě vyvolává příjemné a hřejivé vzpomínky, zlepšuje náladu. Kojící matka, jako nikdo jiný, potřebuje příjemné emoce a dobrou náladu, protože s mateřským mlékem se nálada přenáší i na miminko.
Bezpečnostní pravidla pro kojící matku
Výživa kojící matky by měla být pro dítě bezpečná, takže si musíte vybrat melouny s velkou opatrností. Ve středním Rusku lze za nejoptimálnější dobu pro nákup melounů považovat srpen – září, na jihu lze melouny koupit o několik týdnů dříve.
Je třeba mít na paměti, že zrání vodních melounů bude záviset nejen na zeměpisné šířce, ale také na povětrnostních podmínkách. Oblasti Kuban, Astrachaň, Volgograd, Kalmykia, Uzbekistán jsou uznávány jako nejvíce melounové oblasti. Mimochodem, jsou to uzbecké melouny a melouny, které dozrávají úplně poprvé – v červenci, a pokud si kojící matka je jistá místem jejich produkce, můžete si bezpečně vychutnat chuť léta.
Je lepší nakupovat v prodejnách, kterým můžete důvěřovat, zejména pro ženy, které praktikují kojení. Na neautorizovaných trzích, při prodeji zezadu auta, není jistota, že výrobek prošel všemi testy a že je skutečně bezpečný.
Pravidla pro výběr melounu
Je těžké říci o velikosti melounu, různé odrůdy mají svou vlastní hmotnost, barevné vlastnosti. Indikátorem kvality bude žlutá skvrna na straně melounu, která naznačuje, že meloun je zralý ve svém přirozeném prostředí.
Kůra melounu by neměla být poškozena, neměli byste žádat prodejce na trhu, aby bobule ořízl pro posouzení. S takovými akcemi mohou patogenní mikroby proniknout do dužiny melounu a zahájit nekontrolovanou reprodukci, což může nakonec vést k otravě.
Meloun je třeba zkontrolovat speciálním analyzátorem, který pomůže určit koncentraci dusičnanů, ale lze použít i testovací proužky. Pokud je indikátor dusičnanů více než 100 mg na kg, pak je pro kojící matky lepší odmítnout takový meloun.
Všechny kojící matky jsou obdařeny přírodou se zvýšenou intuicí, pokud nemáte rádi meloun nebo meloun, ačkoli podle všech indicií nezpůsobí škodu, je nejlepší jídlo odmítnout. Musíte být schopni naslouchat svým vlastním pocitům a podnětům.
Meloun, i když je šampionem v akumulaci dusičnanů, ale při dodržení všech pravidel pro výběr nádherných bobulí se nemůžete bát zařadit ho do svého jídelníčku a užít si chuť léta. Jedná se o zdravý a chutný dezert, který vám pomůže získat dobrou náladu, sladkou chuť bez újmy na vaší postavě.
Číst dál
Léky na akné: co na akné funguje nejlépe?
Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím
Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
Anticelulitidní tlaková terapie: tlak vzduchu proti pomerančové kůře
Děložní myomy: léčba a prevence
Mnoho žen ví o nezhoubném nádoru myometria – děložním myomu. Co je to za nemoc, zjistil portál MedAboutMe.
Hardwarová masáž proti otokům: hlavní věc o pneumokompresní lymfodrenáži
Jak Pneumokompresní lymfodrenáž ovlivňuje lymfatický systém, proč variabilní Pneumokomprese pomáhá snižovat otoky, u jakých otoků má smysl provádět hardwarovou masáž a jak proceduru provést, abyste dosáhli stabilního pozitivního výsledku? Všechny odpovědi v článku MedAboutMe
Masáž obličeje proti stárnutí: 6 účinných technik
Anti-aging masáž je účinný postup proti změnám souvisejícím s věkem. O nejoblíbenějších technikách v recenzi MedAboutMe!
Jak odstranit vrásky nad rtem: cvičení, masáže, salonní procedury
Objevují se vrásky nad horním rtem? Ukážeme vám, jak se s tímto problémem vypořádat. Pomohou masky, masáže a gymnastika.
Tajemství péče o obličej a tělo proti stárnutí
Jak se s věkem mění krása? Jak zajistit kompetentní péči o stárnoucí pleť? Poznejte všechna tajemství péče proti stárnutí.
Dětská kosmetika: 17 produktů, které jsou skutečně účinné a bezpečné
Léčba HIV: šance rostou
Je infekce HIV rozsudek smrti nebo chronické onemocnění? V posledních letech se aktivně vyvíjejí nové účinné metody léčby infekce HIV.
Počítačová tomografie a záření: mýty a realita CT
Osobní péče se značkou VIKING – výběr vysoké kvality pro moderní, mužné a sebevědomé
Hledáte levnou a kvalitní značku kosmetiky pro muže? Značka VIKING dokáže splnit všechny vaše potřeby.
Hardwarový strečink proti “profesionálním” problémům se zády
Jaké pomůcky a zařízení pomáhají vyrovnat se s problémy se zády a páteří: tipy a triky od odborníků pro domácí protahování zad
10 kosmetických produktů, které nahradí kosmetičku
Pressoterapie a sport: rychlé zotavení, lepší výsledky
Vědci ve svých studiích potvrdili účinnost pneumokompresní masáže a sportovci to již mnohokrát potvrdili v praxi.
Všechno bude v pořádku: proč vypadávají vlasy po porodu a jak se s tím vypořádat?
První pomoc v zemi
Shromážděni na letní chatu? Existuje lékárnička pro úrazy, alergie nebo střevní potíže? Jaké léky by se měly podávat?
Dětské menu v 8 měsících
Co lze dát dítěti již v osmi měsících a co se ještě nedoporučuje: doporučení odborníků WHO a Unie dětských lékařů Ruska
Nadýmání po jídle
Co nejčastěji vyvolává nadýmání u žen a jak předcházet plynatosti a nepohodlí
7 typů domácích masážních přístrojů na obličej
Vlastnosti léčebné výživy u onkologických onemocnění
Chemoterapie: mýty a realita
Diagnóza rakoviny vede ke zmatkům a vyvolává strach z nemoci samotné a metod její léčby, zejména chemoterapie. Analyzujeme nejoblíbenější mýty.
Rakovina: vedlejší účinky chemoterapie
Jaké nepříjemné příznaky se mohou objevit při léčbě onemocnění chemoterapií a jak se s nimi vyrovnat?
Krusty na pokožce hlavy u dítěte: jak je odstranit?
Často se v raném věku u dětí tvoří seboroické krusty na pokožce hlavy, v zóně růstu vlasů, řekneme vám, jak a jak odstranit krusty na hlavě dítěte.
Dětská kosmetika: pravidla výběru
Dětská kosmetika je speciální druh přípravku určený pro každodenní péči o pokožku novorozence. Proč je potřeba věnovat pokožce dětí zvláštní péči a proč k tomu nelze používat kosmetické přípravky běžné výroby?
Během kojení je žena obzvláště zaujatá vůči své vlastní stravě. Skrovné množství zakázaného jídla jistě ovlivní zdraví a pohodu dítěte. Pokud jde o nezdravé jídlo, vše je jasné, existuje však samostatná kategorie produktů, které jsou považovány za užitečné, ale během laktace odborníci doporučují je vyloučit. Je tedy možné nebo nejíst meloun při krmení?
Složení, užitečné a škodlivé látky
Červené obří bobule, stejně jako většina rostlinných potravin, je bohaté na mnoho užitečných látek. Spolu s vitaminovo-minerálním komplexem je složení vodního melounu bohaté na aminokyseliny, mikroelementy, lehce stravitelné cukry (fruktóza, glukóza, sacharóza).
Základem dužiny vodního melounu je čistá voda. Tvoří 80 %. Další komponenty:
- cukr (obsah kolísá 5,5-13 %);
- pektin;
- celulóza;
- vitamin C a část skupiny B (thiamin, riboflavin, niacin, kyselina listová);
- karoten;
- bioflavonoidy (důležité pro prevenci poporodního krvácení);
- soli draslíku, vápníku, železa, hořčíku;
- valin;
- citrulin;
- isoleucin;
- threonin a řada dalších užitečných kyselin.
Bohužel, meloun má schopnost absorbovat dusičnany, které se používají k léčbě rostlin. Růstové aktivátory jsou příčinou otravy sukulentním produktem. Nesmíme zapomenout na přítomnost silných alergenů: profilinu, triosafosfatizomerázy a malátdehydrogenázy. Proto je třeba s přítomností melounu během kojení zacházet opatrně.
Vliv melounu na tělo kojící matky a dítěte
Názory pediatrů a alergologů na otázku, zda je možné jíst melouny během kojení, se liší. Na jednu stranu je dobrým zdrojem lehce stravitelných rostlinných složek, ale spolu s tím jsou ve šťavnaté dužině přítomny silné alergeny a další škodlivé prvky. Když se stanou součástí mateřského mléka, užitečné a nebezpečné látky se nevyhnutelně přenesou na dítě. Před použitím, s ohledem na možná rizika, stojí za to přidávat meloun do stravy postupně, v malých porcích a pečlivě sledovat stav novorozence.
Existuje výhoda!
Kolem proužkované bobule panují kontroverze ohledně použití během laktace. Výrobek by zůstal zakázaný, nebýt bohatého obsahu stopových prvků nezbytných pro tělo. Mírná přítomnost melounu při kojení bude mít pozitivní vliv na oba.
Pro mámu
V poporodním období ženy potřebují zejména doplňkovou výživu s vitamíny a minerály. Musí zajistit sebe i dítě. Použití melounu během laktace bude mít pozitivní účinky:
- díky diuretickému účinku bude tělo očištěno od toxinů, toxinů;
- odstranění otoků (vymytí přebytečných solí);
- hladina hemoglobinu se zvýší;
- kombinace vápníku a hořčíku pomůže rychle obnovit normální fungování orgánů;
- produkce mléka se zvýší.
Spolu s uvedenými výhodami je meloun považován za silný přírodní prostředek pro prevenci vzniku nádorových formací.
Pro dítě
Stejné prospěšné vlastnosti melounu obdrží dítě spolu s mateřským mlékem. Bobule pomůže křehkému rostoucímu tělu:
- regulovat rovnováhu vody a soli;
- zlepšit práci kardiovaskulárního systému;
- zlepšit zrak;
- podporovat tvorbu červených krvinek;
- stimulovat imunitní systém;
- rozvíjet muskuloskeletální tkáň, mozkovou činnost;
- zlepšit metabolismus bílkovin a sacharidů;
- léčit zácpu, nepravidelné vyprazdňování.
Navíc chuťové pohárky dítěte získají nové pocity, po vypití melounu získá mateřské mléko speciální složení.
Používejte opatrně
Vzhledem k tomu, že meloun je silný alergen, nelze ignorovat názor pediatrů na jeho použití během kojení. Kvalifikovaný lékař správně určí povolené porce a časové rozmezí, kdy by mělo být dítěti (i když prostřednictvím mléka) zavedeno pruhované bobule. Otázka je obzvláště relevantní: je možné jíst meloun při kojení novorozence v prvním měsíci, protože jeho trávicí systém je nejzranitelnější vůči jakýmkoli novým potravinám.
Alergické projevy u dítěte
Nekontrolovaná absorpce tohoto produktu kojící matkou může vyvolat alergii na dětský meloun. Pravděpodobnost jeho výskytu se zvyšuje s nadměrným zneužíváním bobule. Příznaky alergické reakce u dítěte (objeví se do 2 hodin):
- vzhled zarudnutí na kůži, kopřivka;
- coryza;
- zvýšené slzení;
- otok sliznic (rty, patro, jazyk);
- svědění a brnění kůže.
Důležité! Zjištěná alergie na vodní melouny u dítěte neznamená, že produkt bude muset být zcela opuštěn. Převážná většina případů, kdy se obracejí na pediatry, vysvětluje negativní reakci těla na nový pokrm jako důsledek nezformovaného imunitního systému. Po několika měsících se pokusí znovu seznámit s bobulemi.
Kolika
Úspěšně dokončený první pokus neznamená nekontrolovanou absorpci přípravku matkou. Kromě alergií způsobuje velké množství vodního melounu zvýšenou tvorbu plynu u dítěte. Podobný efekt se projeví při současné konzumaci šťavnatých bobulí s chlebem.
Hlavní příčinou koliky je nadměrná koncentrace cukru v krvi, která aktivuje fermentační procesy. Právě oni způsobují nepohodlí u novorozence (prasknutí, nahromadění plynů, křeče).
Jednoduché omezení množství snědeného melounu, stejně jako vyloučení kombinací s nevhodnými potravinami: sladkosti, soda, džusy, chléb, jakékoli moučné výrobky, vám umožní vyhnout se výskytu takového problému.
porucha stolice
Třetím problémem způsobeným melounem u kojenců je řídká stolice. Slabý trávicí systém není schopen strávit novou potravu, což má za následek průjem.
Situaci značně komplikuje skutečnost, že porušení stolice je jedním z příznaků otravy jídlem. Důvod k obavám – doprovázený následujícími projevy:
- vysoká teplota;
- plynatost;
- slabost;
- časté pěnivé stolice;
- nevolnost doprovázená zvracením;
- suchost a intenzivní žízeň.
Důležité! Pokud je u dítěte zjištěn alespoň jeden z těchto příznaků, je naléhavě nutné zavolat lékaře, aby zjistil důvody toho, co se děje.
Správně zařaďte meloun do stravy kojící matky
Aby dítě nemělo atypickou reakci na meloun, musí ho kojící matka zavádět postupně. Takové experimenty je však lepší nastavit nejdříve 4 měsíce po porodu. I když řada pediatrů tvrdí, že novopečená maminka se s nimi může začít hýčkat už ve věku 3 měsíců (za předpokladu nepřetržitého provozu trávicího systému dítěte).
Důležité! Pro jednoměsíční miminka budou složky červené bobule v mateřském mléce zdrcujícím testem. Jejich střeva ještě nestihla vytvořit enzymy pro trávení složitého produktu.
Pro první dávku je třeba vzít malou kostku dužiny vodního melounu o hmotnosti 50-75 g. Je žádoucí, aby kromě ní nevstoupila do těla ženy po dobu 2-3 hodin žádná další potravina. Ideálně se jedná o svačinu mezi snídaní a obědem. Časový rozsah se doporučuje ne náhodou, pokud sníte potenciální alergen večer, blíže k noci je problematické sledovat příznaky alergické reakce u dítěte. A kromě toho, ráno funguje trávicí systém a metabolismus ve zrychleném režimu a jakékoli jídlo se hodí lépe k rozštěpení.
Pokud nedojde k žádné negativní reakci, pak blíže ke 4 měsícům zvyšte porce. V prvních fázích jsou povoleny 1-2 plátky denně a v budoucnu je postupně přiveďte k potřebám mé matky.
Základní pravidla pro použití během laktace
Chcete-li minimalizovat pravděpodobnost špatného vstřebávání mléka, musíte dodržovat určitá pravidla pro konzumaci bobulí. Během kojení byste měli:
- Opláchněte kůži bobule pod tekoucí vodou.
- Nekupujte nařezaný výrobek, i když jste si jisti odpovídající kvalitou. Za prvé, není známo, jak čistě byl nůž řezán, a za druhé, jak dlouho bobule strávila v tomto stavu. Mikrobi rychle proniknou do šťavnaté dužiny a je snadné ji otrávit.
- Čerstvě koupený meloun je nejlépe nejprve vyzkoušet na ostatních dospělých členech rodiny. Je nemožné vizuálně určit nebezpečný produkt, nebude vydávat barvu, vůni. Bohužel to vychází najevo zkušenostmi. Pokud snědené plátky nezpůsobovaly nepohodlí, nabídnou pár kousků matce.
- Je přísně zakázáno doplňovat hlavní jídla melounem. V důsledku toho bude mít samotná žena tíhu v žaludku a do těla drobků se dostane taková kombinace látek, které nemůže strávit.
Je třeba si uvědomit, že ani dodržování těchto pravidel nevylučuje možnost alergie u dítěte. V tomto případě by měl být meloun dočasně odstraněn ze stravy.
Pozor: dusičnany
Dusičnany samy o sobě nejsou tak nebezpečné, jak se na první pohled zdá. V různých koncentracích jsou přítomny v jakékoli půdě a jsou součástí mnoha hnojiv. Ohrožují pouze v případě překročení jejich obsahu v plodinách pěstovaných za podobných podmínek. Pruhovaný meloun je jedním z těch produktů, které v období růstu absorbují prvky, které ho obklopují. Dusičnany proto v HB často způsobují otravu melounem.
Přirozeně zakoupené pruhované bobule není nutné nosit do laboratoře k vyšetření. Existuje snadný a cenově dostupný způsob, jak zjistit bezpečnost produktu doma. Chcete-li to provést, odřízněte malý kousek buničiny a vložte ji do sklenice pitné vody. Přemrštěná koncentrace dusičnanů se po 7-10 minutách projeví jako zákal kapaliny. Voda zůstala čistá – meloun je zcela bezpečný.
Druhým způsobem kontroly je ponoření celého melounu do naplněné vany. Instance s dusičnany půjde okamžitě ke dnu a čistá bude plavat.
I v normální bobule jsou dusičnany vždy přítomny. Většina z nich je ale soustředěna poblíž slupky melounu. Proto u porcí určených pro kojící matku musíte zvolit dužinu umístěnou blíže středu. Takže množství škodlivých složek bude minimalizováno.
Jak si vybrat bezpečné ovoce
Aby se meloun nestal zdrojem problémů pro kojící matku, musíte si jej správně vybrat. Hlavním axiomem je, že uprostřed léta není možné dříve koupit kvalitní produkt. Přirozeným obdobím zrání bobulí je konec léta – začátek podzimu. Vše, co bylo dříve vypěstováno, je 100% zpracováno chemikáliemi pro urychlení růstu.
Následující tipy vám pomohou vybrat bezpečné ovoce:
- přítomnost prasklin je nepřijatelná (ačkoli je to jeden z příznaků čerstvosti), prostřednictvím nich získávají škodlivé bakterie s mikroby přístup k buničině;
- žlutá skvrna na jedné ze stran je známkou dobrého ovoce pěstovaného v přírodních podmínkách (což znamená, že bobule byly v procesu růstu v kontaktu se zemí);
- konečně zralý exemplář má suchou špičku a síťku na slupce;
- povrch přírodního melounu má vždy hrbolky a drobivost, jejich nepřítomnost naznačuje chemii;
- silný kontrast mezi pruhy na slupce je dalším znakem zralosti obřích bobulí.
Dužina melounu by měla mít jednotnou barvu, blanšírování je povoleno v oblastech blízko slupky. Pokud jsou nalezeny bílé, žluté nebo fialové pruhy, je lepší produkt odmítnout. Při dodržení uvažovaných požadavků lze během laktace konzumovat jeho mírné množství.
Navzdory riziku alergických reakcí je meloun pro kojící ženy nejen možný, ale je nutné doplnit každodenní stravu. Dobře vybrané bobule poskytne tělu matky a dítěte mnoho užitečných mikroelementů, vitamínů, aminokyselin a minerálů. Hlavní věc je zároveň zapamatovat si smysl pro proporce a sledovat reakci novorozence na nový produkt.