Jaká jablka můžete jíst při hubnutí?

Nejdůležitější podmínkou pro hubnutí je studovat a přísně dodržovat ustanovení o správné výživě, která zahrnuje použití skutečných surovin. Jedním z těchto produktů je jablko nám známé z dětství, které má status nevyčerpatelné zásobárny živin, mikroelementů a vitamínů.

Navíc tento produkt mívá pozitivní vliv na proces snižování počáteční tělesné hmotnosti, který při použití jablečné diety probíhá šetrně a nejpřirozeněji.

Obsah

  1. Jaké jsou výhody jablek
  2. Jakou barvu zvolit
  3. Pečená jablka na hubnutí
  4. Kreativní duet
  5. Některé užitečné návrhy

Jaké jsou výhody jablek

Obohatením svého jídelníčku o podobnou složku můžete během několika týdnů zaznamenat zlepšení barvy pleti, úžasnou vitalitu a lehkost těla, zdravý úsměv a hluboké, klidné dýchání.

Kromě toho jsou výhody čerstvých jablek pro hubnutí následující:

  • Krevní tlak se vrací do normálu, činnost celého lymfatického systému se vyrovnává, snižuje se pravděpodobnost rozvoje cévních a srdečních chorob;
  • Toxiny a škodlivé produkty rozpadu jsou odstraněny z těla, cévy se rozšiřují a posilují, vidění se zlepšuje;
  • Každodenní konzumace jablek umožňuje vyhnout se bronchiálnímu astmatu, cukrovce, ateroskleróze, ischemii a dalším vážným patologiím. Toho je dosaženo díky skutečnosti, že tento produkt obsahuje vlákninu a pektin, které mohou snížit koncentraci cholesterolu;
  • Vzhledem k tomu, že pektin a vláknina nejsou schopny trávení ve střevním nebo žaludečním traktu, jsou tyto látky jednoduše nasyceny vlhkostí a vytvářejí objem, což umožňuje cítit se po dlouhou dobu syté. To je velmi užitečné při dodržování dietních omezení;
  • Jablka jsou užitečná, protože obsahují obrovské množství mikroelementů nezbytných pro lidské tělo: vápník, vitamíny, kyselinu listovou, železo atd. Kůže obsahuje flavanoidy.

Jakou barvu zvolit

Vědci z Japonska provedli obsáhlou studii, podle které mají červená a zelená jablka téměř identický obsah polyfenolu, látky příznivě působící na fungování lidského těla.

Kromě toho, že polyfenol zvyšuje svalovou hmotu, zabraňuje usazování tuku v oblasti vnitřních orgánů a chrání tělo před předčasným stárnutím a slouží jako přírodní antioxidant. Ukazuje se, že můžete zhubnout a užít si jablka různých barev a získat z toho stejný pozitivní účinek.

Jablka na hubnutí, která patří k zeleným odrůdám, s sebou nesou množství užitečných látek, mezi nimiž bych rád zdůraznil:

  • nerozpustná vláknina, která dodává dlouhotrvající pocit plnosti;
  • pektin, tj. vlákninu v rozpustné formě;
  • vitamíny a prvky, které pomáhají snižovat příznaky astmatu a alergií.
READ
Proč Nezuko nezemřela na slunci?

A pamatujte si: když jste si zvolili jablečnou dietu jako hlavní metodu hubnutí, nezapomeňte na nutnost konzumovat další potraviny, ale nadměrně nepoužívat různé druhy ovoce. Mohou vytvářet silné zatížení žaludku a střev, což povede k jejich nesprávnému fungování obecně.

Pečená jablka na hubnutí

Pečená jablka jsou nepochybným přínosem pro bezpečné hubnutí, protože se jedná o produkt, který mohou konzumovat lidé, kteří se snaží současně zhubnout a vyléčit dlouhodobé patologie střevního nebo žaludečního traktu.

Jablka pečená v troubě ztrácejí určité množství kyselin, které působí dráždivě na sliznice trávicího ústrojí. Pečená jablka jsou navíc nízkokalorickou a chutnou pochoutkou, která si zachovává všechny minerály, vitamíny a prospěšné složky.

Například takový pokrm obsahuje draslík, který může mít posilující účinek na srdeční sval a hrát roli antagonisty kuchyňské soli, což je v procesu hubnutí velmi důležité.

Navíc konzumace pečeného ovoce nalačno znamená dosažení diuretického a mírného projímavého účinku a také odstranění toxických odpadních látek z těla.

Dieta založená na takovém produktu obvykle trvá asi 2-6 dní, během každého z nich musíte jíst jeden kilogram čerstvých a 0,5 kg pečených jablek. Recept na přípravu posledně jmenovaného je neuvěřitelně jednoduchý: ovoce omyjte, vyřízněte jádřinec, vzniklou dutinu naplňte medem, vše posypte skořicí a pečte v troubě 5–7 minut.

Kreativní duet

Skořice je světlé a aromatické koření, které má výrazné dietetické vlastnosti. Nejen, že odstraňuje tukové zásoby, ale také léčí záněty žaludku a vředy, rehabilituje imunitní systém, působí antioxidačně, tlumí pocit hladu a urychluje metabolické procesy.

Jablko se skořicí je klasická dieta na hubnutí, jejíž užívání nejen nasytí tělo všemi potřebnými látkami, ale také odstraní toxiny, zrychlí metabolismus a zbaví tělo toxinů. Navíc se skořicí můžete konzumovat nejen ovoce, ale také si toto koření vyrobit a přidat do čaje, toniku a běžných jídel.

Některé užitečné návrhy

Jablka jsou skutečně univerzálním produktem, který lze snadno a jednoduše kombinovat s dalšími přísadami a vytvořit tak nová jídla podporující hubnutí.

Pro jejich přípravu doporučujeme následující možnosti:

  • Kefír s jablkem je vynikající varianta určená na hubnutí pro lidi trpící nemocemi žlučníku, cév a srdce, jater, ledvin a celkově s poruchami látkové výměny. Kefír eliminuje procesy hniloby a fermentace v žaludku, zlepšuje činnost trávicích enzymů a má pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu jako celku. Výhodou jablek je v tomto případě nasycení těla minerály a vitamíny, zdravými organickými kyselinami, vlákninou a bílkovinami;
  • Grapefruit a jablko, používané k dosažení hubnoucího efektu, umožňují tělu nejen zhubnout, ale také přijímat mohutnou dávku vitamínu C. Grapefruit lze konzumovat v původní podobě, z něj vyrábí čerstvé šťávy s přídavkem čerstvé jablka a v kombinaci s jinými nízkokalorickými potravinami;
  • Sušená jablka, používaná při hubnutí, obsahují specifické enzymy, které dokážou štěpit tuky. Sušené plody tohoto druhu vám zároveň dokážou rychle a na dlouhou dobu dodat pocit sytosti a můžete je jíst v neomezeném množství.
READ
Proč se krysy objevují v soukromém domě?

Jako u každé diety se doporučuje předem se seznámit s výhodami nebo poškozením jablek pro hubnutí ve vaší konkrétní situaci. Je pravděpodobné, že vaše tělo těžko vydrží proteinové a jiné diety a budete muset zhubnout pomocí hardwarové masáže, pravidelného tréninku nebo liposukce.

Napište, co si o tomto tématu myslíte do komentářů. Uvítáme vaše komentáře! Na našem zdroji můžete najít mnohem více zajímavých věcí a pokud najdete v textu chybu, napište nám o ní! Děkujeme vám za pozornost, kterou věnujete našemu zdroji a tomuto materiálu!

Materiály zveřejněné na této stránce mají informační charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Návštěvníci stránek by je neměli používat jako lékařskou radu. Stanovení diagnózy a volba léčebné metody zůstává výhradní výsadou Vašeho ošetřujícího lékaře.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: