Bobule obsahují spoustu užitečných vitamínů a prvků, ale mnohé z nich jsou silné alergeny. Prostřednictvím mateřského mléka matky se složky potravy, kterou přijímá, dostávají k dítěti. V důsledku toho může nová potravina způsobit u dítěte alergie nebo alergie, narušit trávení a zhoršit stolici. Aby se tomu zabránilo, je důležité správně vybrat a pečlivě zavádět nové potraviny do stravy během laktace. V tomto článku se podíváme na to, zda kojící matka může jíst bobule a které z nich je nejlepší vybrat během tohoto období.
Obsah
- Výhody a poškození bobulí během laktace
- Jak správně zařadit bobule do jídelníčku během kojení
- Jaké bobule by kojící matka neměla jíst?
- Povolené bobule při kojení
- Novorozenecká výživa
- Bobule: které lidé potřebují?
- Hlavní výhoda: zdroj vitamínů
- Je riziko alergií přehnané?
- První bobule ve stravě kojící matky
- Může matka jíst lesní plody a hrozny?
- Na co nezapomenout při výběru bobulí?
- Číst dál
- Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
- Kolika u dětí: příčiny a léčba
- Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
- Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
- “Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
- Stres a nemoc
- Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
- Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
- Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
- Léky na cystitidu
- Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
- Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
- Novorozenecká výživa
- Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
- Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
- Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Výhody a poškození bobulí během laktace
Bobule obsahují velké množství vitamínů C a E, vitamínů B a železa. Posilují imunitní systém a podporují správný vývoj miminka, zlepšují stav krve, vlasů a nehtů, pokožky, zlepšují látkovou výměnu. Bobule obnovují tělo po porodu a nemoci, pomáhají při zácpě, odstraňují toxiny a odpad. Tónují, dodávají elán a sílu, zlepšují náladu, pomáhají vyrovnat se s depresí a nespavostí. Zároveň mají příjemnou chuť a vůni.
Bobule jsou zdravé a povolené v čerstvé i zpracované formě. Ovoce lze přidávat do pečiva, jogurtů a tvarohů, různých jídel a dezertů. Ovocná šťáva, kompot nebo šťáva z bobulí jsou ideální pro kojící matku. Nápoje příznivě ovlivňují tvorbu mléka, zvyšují imunitu a tonizují organismus.
Pokud dáváte přednost čerstvým šťávám, je třeba nápoj naředit napůl vodou, jinak může miminko pociťovat zvýšené koliky a zažívací potíže. Nejbezpečnější možností pro kojení je kompot z bobulí. Používejte ale pouze přírodní a domácí nápoje, ne nápoje z obchodu nebo z obchodu. Jak a jaký kompot připravit kojící mamince, se podívejte zde.
Některé druhy bobulí mohou způsobovat potravinové alergie nebo dráždit střeva. Aby se tomu zabránilo, musí kojící matky dodržovat pravidla pro zavádění a konzumaci tohoto produktu do stravy.
Jak správně zařadit bobule do jídelníčku během kojení
- Bobule byste měli jíst pouze v sezóně a s mírou. Nejezte nezralé nebo přezrálé ovoce;
- Bobule žluté, bílé nebo zelené barvy se začínají zavádět do stravy, protože jsou nejméně alergické. Vhodný je bílý rybíz, světlé hrozny a angrešt;
- Po třech měsících kojení můžete do nabídky zavést bobule jasných a sytých barev. Jídelníček postupně zahrnuje červený a černý rybíz, brusinky, ostružiny, jahody, maliny. Jahody je lepší nechat na konec, protože jsou nejvíce alergenní;
- Poprvé vyzkoušejte dvě nebo tři bobule nové odrůdy a sledujte reakci dítěte. Pokud se novorozenec cítí dobře, postupně zvyšujte objem, ale nepřekrmujte;
- Pokud vaše dítě vykazuje známky potravinové alergie, vyřaďte přípravek z jídelníčku a vyvarujte se jeho opětovnému zavedení alespoň po dobu jednoho měsíce. Pokud jsou příznaky závažné a přetrvávají po dlouhou dobu, poraďte se s lékařem. Nepoužívejte samoléčbu!;
- Nezařazujte do svého jídelníčku několik nových druhů bobulí najednou. Počkejte dva až čtyři dny;
- Před použitím plody pečlivě roztřiďte a omyjte. Chcete-li odstranit škodlivé mikroby, opařením produkt vroucí vodou.
Jaké bobule by kojící matka neměla jíst?
Při kojení byste neměli jíst bobule mimo sezónu, přezrálé nebo nezralé ovoce. V prvním měsíci jsou zakázány produkty jasně červené a oranžové barvy, tmavě syté barvy (černá a modrá).
Ke konzumaci se nedoporučují hrozny a švestky, rakytníkový a rakytníkový olej a tomel, který je také bobule. Takové produkty jsou zahrnuty do stravy po druhém nebo třetím měsíci.
V prvních pěti až šesti měsících se během kojení nedoporučuje jíst exotické ovoce a bobule. Nejen, že jsou silnými alergeny, ale mohou obsahovat různé škodlivé chemické přísady, které se používají při dlouhodobém skladování a přepravě z exotických zemí. Nyní se podívejme, kdy a jaké bobule může kojící matka jíst.
Povolené bobule při kojení
Červený rybíz účinně čistí tělo od toxinů a odstraňuje záněty, příznivě působí na činnost nervových buněk a srdce, pomáhá při stresu. Posiluje imunitní systém, zmírňuje podrážděnost a úzkost, stabilizuje váhu a normalizuje krevní tlak.
Nedoporučuje se užívat při vředech a hepatitidě, vysoké kyselosti žaludku. Přejídání vede k poruchám trávení. Červený rybíz je povolen kojícím ženám tři až čtyři měsíce po porodu. Začněte stejně zdravým bílým rybízem a poté přejděte k červenému.
Černý rybíz se kojící matce nedoporučuje dříve než čtyři až pět měsíců po začátku laktace. Pokud je však trávení dítěte normální a nejsou žádné alergie na jiné potraviny, můžete ovoce vyzkoušet ve třech měsících. Černý rybíz podporuje a obnovuje imunitu, zvyšuje laktaci, posiluje kosti a příznivě ovlivňuje zrakovou ostrost, odstraňuje otoky a odvádí z těla přebytečné tekutiny.
Brusinky, i přes svou zářivou a šťavnatou červenou barvu, jsou ženám povoleny již v prvním měsíci kojení. Je však důležité dodržovat konzumní normu a nepřejídat se, jinak se u miminka může objevit alergie. V tomto období jsou nejbezpečnější a nejužitečnější brusinkové šťávy nebo kompoty, čerstvé bobule je lepší nekonzumovat do pěti až šesti měsíců.
Brusinkové nápoje zlepší laktaci, obnoví tělo a posílí imunitní systém. Brusinka zabíjí škodlivé bakterie a mikroby, pomáhá při křečových žilách a snižuje hladinu cholesterolu, posiluje cévy. Ale pokud se přejídáte, může to způsobit zácpu u kojenců a kojících matek. Toto bobule je kontraindikováno pro vředy, gastritidu a pálení žáhy.
Angrešt extrémně zřídka způsobuje alergie u dětí, takže žlutý angrešt lze konzumovat již ve druhém měsíci laktace. A červenou je lepší zavést po třetím, čtvrtém měsíci kojení. Angrešt je výbornou prevencí aterosklerózy, hypertenze a nachlazení. Zlepšuje krevní oběh a odvádí z těla škodlivé látky, posiluje kosti a zuby, pomáhá při zácpě.
Třešeň je výborným pomocníkem při onemocněních ledvin a plic, žaludku a střev, chudokrevnosti a zácpě. Může však dráždit sliznici vnitřních orgánů, proto se nedoporučuje při vysoké kyselosti žaludku a dříve než tři měsíce po narození miminka. Kojící matka by neměla jíst třešňové pecky, protože obsahují nebezpečnou kyselinu kyanovodíkovou.
Borůvky při kojení pomohou mamince rychleji se zotavit po porodu. Jedná se o účinný lék při nachlazení, očních a kožních onemocněních. Tato bobule vám zlepší náladu, dodá sílu a pomůže zbavit se deprese. Pomáhá při průjmech, zmírňuje záněty a zlepšuje zrakovou ostrost. Borůvky jsou zakázány při časté zácpě a neprůchodnosti střev, špatné srážlivosti krve, zánětu žaludku a vysoké kyselosti žaludku. Bobule mohou být zavedeny do stravy ve třetím měsíci laktace.
Jahody jsou jednou z nejoblíbenějších bobulí něžného pohlaví. Zajímavé je, že obsahuje dvakrát více vitamínu C než citron nebo pomeranč. Tato bobule nejen posiluje imunitní systém, ale také pomáhá při zácpě, střevních onemocněních a nadváze.
Jahody snižují krevní tlak, posilují cévy a zlepšují krvetvorbu, zlepšují náladu a odstraňují únavu. Má však zvýšené riziko alergií. Je přípustné vyzkoušet bobule po třetím měsíci laktace, pokud kojící matka není alergická na jahody a dítě není alergické na žádné bobule nebo ovoce.
Maliny účinně posilují imunitní systém a snižují horečku při nachlazení, zlepšují náladu a pomáhají v boji proti stresu, zlepšují krvetvorbu a složení krve. Tato bobule zlepšuje chuť k jídlu a hladinu cholesterolu, zmírňuje otoky a příznivě působí na činnost ledvin. Maliny zastavují zvracení, při průjmech pomáhá odvar nebo nálev z listů této bobule.
Při kojení se doporučuje volit spíše zahradní ovoce než lesní. Maliny byste neměli konzumovat, pokud máte gastritidu a vředy, dnu, cukrovku nebo onemocnění ledvin. Pro kojící matky jsou nejužitečnější a nejvhodnější tinktury, čaj nebo ovocná šťáva s malinami.
Kalina je výborným prostředkem pro prevenci a léčbu nachlazení. Kromě toho má toto bobule pozitivní vliv na fungování reprodukčních orgánů a normalizuje hormonální systém, což je důležité pro každou ženu. Kalina pomáhá při nervových poruchách a vysokém krevním tlaku, bolestech v krku a akné. Je však kontraindikován při artritidě a nízkém krevním tlaku, onemocnění ledvin a krve a vysoké kyselosti žaludku. Kojící matky mohou bobule konzumovat po třech měsících laktace nejvýše jednou týdně.
Čerstvé švestky se nedoporučují, protože aktivně ovlivňují funkci střev. Během laktace doporučují pediatři zavádět sušené ovoce nebo sušené švestky. Švestky by se neměly konzumovat při průjmu, protože působí projímavě. Mezi pozitivní vlastnosti řadíme účinnou prevenci anémie, podporuje hubnutí a zlepšuje stav pokožky, zpomaluje stárnutí. Sušené ovoce lze konzumovat po čtyřech týdnech od narození dítěte, čerstvé švestky – po třech měsících.
Třešně jsou nízkokalorické ovoce, které zlepšují metabolismus a podporují hubnutí. Stabilizují činnost srdce, jater a mozku a zajišťují buněčné dýchání. Třešně se přitom nedoporučují při cukrovce, vysoké kyselosti žaludku a poruchách trávení, nízkém krevním tlaku a průjmu. Při kojení lze třešně jíst po třech měsících v objemu nejvýše 300 gramů denně.
Borůvky mají sytě modrou barvu a jsou poměrně silným alergenem, proto se nedoporučují konzumovat dříve než za pět až šest měsíců. Pokud však miminko dobře snáší nové příkrmy, on ani maminka netrpí alergiemi, můžete bobuli vyzkoušet po třech měsících od začátku kojení. Borůvky zlepšují imunitu a mají pozitivní vliv na činnost nervových buněk, posilují kapiláry a cévy, snižují váhu a hladinu cholesterolu, předcházejí rakovině, zmírňují záněty.
Rakytník účinně hojí rány a obnovuje pokožku, proto se používá nejen k potravinářským, ale i ke kosmetickým účelům. Při konzumaci rakytník posiluje imunitní systém, zmírňuje záněty, omlazuje organismus a zpomaluje stárnutí, zlepšuje a urychluje trávení, odbourává stres a pomáhá při očních chorobách. Kromě toho tato bobule zabraňuje vypadávání vlasů, odstraňuje bolest v krku a léčí suchý kašel. Při kojení můžete pít rakytníkovou šťávu zředěnou 1:1 vodou, kterou lze podávat ve druhém měsíci laktace.
Hrozny jsou nízkokalorický dietní produkt, který posiluje kosti, zlepšuje stav pokožky a složení krve a zvyšuje hladinu hemoglobinu. Tato bobule čistí organismus a odstraňuje škodlivé prvky, pomáhá při onemocněních srdce a cév, průdušek, ledvin a jater. Zajímavé je, že složení hroznů je podobné složení mateřského mléka, ale může způsobit dysbiózu a žaludeční nevolnosti, zvýšenou koliku a zvýšenou tvorbu plynů u malého dítěte.
Hrozny se nedoporučují při cukrovce a nadváze, vředech a jiných závažných žaludečních onemocněních. Při kojení mohou být bílé hrozny zavedeny ve třetím nebo čtvrtém měsíci laktace, černé nebo červené – po pátém. Jezte bobule ne více než dvakrát týdně a ne více než sto gramů najednou.
Brusinky jsou velmi užitečné pro kojící matky a novorozence. Obnovuje a tonizuje tělo, pomáhá při nervových poruchách, anémii a nachlazení. Bobule zmírňují podráždění a únavu, zvyšují imunitu a dodávají sílu, zvyšují zrakovou ostrost a posilují svaly. Brusinky lze konzumovat ve třetím měsíci laktace.
Meloun, navzdory své velké velikosti, je také klasifikován jako bobule. Dokonale čistí ledviny, zlepšuje laktaci a metabolismus. Je důležité vybrat si pouze vysoce kvalitní produkt, protože moderní vodní melouny obsahují velké množství chemikálií a nebezpečných přísad.
Nekvalitní produkt, stejně jako zneužívání melounu, povede k otravě a žaludeční nevolnosti, zvracení a nevolnosti. Dítě může zaznamenat zvýšenou koliku a tvorbu plynu. Melouny jsou kontraindikovány v případě onemocnění ledvin, přítomnosti kamenů a písku v ledvinách. Při kojení se tato bobule nedoporučuje dříve než čtyři měsíce po narození.
Mnohým mladým matkám při kojení připadá jejich vlastní výživa velmi omezená. V obavách z reakcí bříška miminka či případných alergií si ženy mnohé odpírají. Koncem jara a začátkem léta se objevují čerstvé bobule, ale jsou přijatelné ve stravě kojící matky?Je možné doplnit zásobu vitamínů a minerálních látek ve stravě těmito plody, nebo se vyplatí dočasně se jich vzdát chutné pochoutky?
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Bobule: které lidé potřebují?
V naší zemi jsou bobule velmi běžné, každá oblast má své. Používají se čerstvé, mražené, konzervované nebo sušené. Bobule jsou rozšířené v lesních oblastech, i když je lze pěstovat i ve vlastních chatkách. Tyto plody se vyznačují přítomností šťavnaté, jemné dužiny s jedním nebo několika semeny uprostřed nebo po celé ploše na povrchu bobule. Jedí se jak pěstované odrůdy – jahody, maliny, vinná réva – tak divoké lesní odrůdy (brusinky, moruška, borůvky).
Bobule mají určité preventivní a dokonce léčivé vlastnosti díky obsahu ovocných kyselin a biologicky aktivních sloučenin v jejich složení. Jsou nízkokalorické, mají jasnou chuť a vůni a dokonale stimulují imunitní systém.
Hlavní výhoda: zdroj vitamínů
Složení bobulí je svým způsobem unikátní, jedná se o plody bohaté na vlákninu a pektin, které dokážou aktivně regulovat trávení. Navíc obsahují lehké sacharidy, které jsou nezbytné pro dodání rychlé energie pro metabolismus. Zvláště užitečné jsou vitamíny obsažené v bobulích, většina ovoce obsahuje téměř celou škálu ve vodě rozpustných sloučenin, stejně jako retinol a tokoferol. Neméně užitečný je vitamin C, který dodává bobulím kyselou chuť, a kyselina listová, pomáhají při vstřebávání železa a stimulaci krvetvorby. Neméně užitečné než vitamíny jsou minerály, které bobule obsahují – draslík, sodík, hořčík a mnoho dalších.
Přestože je mnoho z nich sladkých, bobule jsou nízkokalorické a nemohou zkazit vaši postavu. Díky dužině a přítomnosti semen dobře řeší problém zácpy, stimulují sekreci žluči a střevní motilitu, zlepšují chuť k jídlu a vstřebávání potravy. Díky takto vyváženému složení vitamínů, minerálů a biologicky aktivních látek jsou bobule velmi užitečné, včetně obnovy síly mladé matky po porodu.
Je riziko alergií přehnané?
Mnoho mladých matek odmítá jíst bobule, obávají se alergií u dítěte nebo negativních reakcí vlastního těla. Předpokládá se, že pokud jsou bobule jasně zbarvené, je možná alergie, i když ve skutečnosti tomu tak není. Většina plodů má nízký alergenní potenciál a jsou zcela přijatelné ve stravě kojících matek.
Chcete-li snížit riziko alergií a možných negativních trávicích reakcí na bobule, musíte dodržovat jednoduchá pravidla pro jejich konzumaci. Bobule musí být sezónní, není třeba spěchat a kupovat rané plody, množství dusičnanů v nich může být velmi vysoké. Je důležité jíst je v malých porcích, alergie se často rozvine, pokud jsou plody konzumovány ve velkém množství. V prvních dnech musíte sledovat reakci dítěte na nový produkt, obvykle jsou 3-5 bobulí přijímány velmi příznivě, je důležité začít je užívat se zeleným, bílým nebo žlutým ovocem.
První bobule ve stravě kojící matky
Bobule se objevují v závislosti na regionu koncem jara a začátkem léta a také na podzim. Kojící matka může konzumovat kteroukoli z nich, ale zpočátku je třeba začít s malými porcemi a nudným ovocem. Užitečné jsou všechny odrůdy rybízu, angreštu, hroznů nebo rakytníku. Jak se strava rozšiřuje, jídlo může obsahovat jasnější bobule – maliny, jahody, třešně; lze konzumovat několik bobulí téměř jakékoli odrůdy a typu. Kromě čerstvých zahrnuje výživa jíst bobule v dezertech, pečivu, kompotech s nimi a dalších pokrmech.
Největší počet otázek vyvolává přípustnost jahod a malin ve stravě kojících matek jako nejtradičnějších a nejoblíbenějších bobulí ze všech. Dozrávají mezi prvními, prospívají zdraví, doplňují zásoby vitamínů a normalizují trávení. V sezóně nespěchejte se zaváděním jahod do jídelníčku, jakmile se objeví první plody. Je důležité počkat na vrchol sezóny a vyloučit možnost konzumace ovoce krmeného stimulanty. Stojí za to začít se seznamovat s několika bobulemi, sledovat reakci dítěte, pak můžete zvýšit denní množství na polovinu sklenice nebo o něco více. Stejná rada platí pro maliny ve výživě kojících matek. Před konzumací je důležité bobule důkladně omýt, abyste se vyhnuli střevní infekci nebo parazitům.
Může matka jíst lesní plody a hrozny?
Kojící matka může jíst jakékoli bobule, které chce, jsou zdravé a zpestřují její stravu. Lesní plody lze konzumovat jednoduše čerstvé, pyré nebo celé a lze je použít k přípravě kompotů, ovocných nápojů a pečiva. Jsou zvláště užitečné při anémii, nachlazení, nedostatku vitamínů a neustálé únavě. Zpočátku může matka vyzkoušet několik bobulí, sledovat reakci dítěte a poté zvýšit objem na hrst za den.
Mnoho kojících matek nejí hrozny kvůli střevnímu nadýmání. Může za to velké množství cukru v něm, který je mikroby ve střevech štěpen na vodu a oxid uhličitý. Aby se tomu zabránilo, stojí za to omezit množství hroznů na několik bobulí, zvláště pokud se jedná o světle růžové nebo zelené odrůdy. Kojící matka může konzumovat hrozny v první polovině dne, takže riziko negativních reakcí je nižší.
Na co nezapomenout při výběru bobulí?
Aby bobule přinesly kojící matce pouze výhody, je důležité je správně vybrat. Nejlepší jsou ty vypěstované na vaší vlastní chatě nebo pozemku, které jsou bezpečné z hlediska dusičnanů a pesticidů. Pokud jsou zakoupeny na trhu, musí být prodejci ověřeni a zboží musí mít všechna povolení. To je důležité pro bezpečnost samotné ženy i jejího dítěte: přes mateřské mléko se do jeho těla mohou dostat nebezpečné látky.
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Léky na cystitidu
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?