Jaké jsou výhody a nevýhody datlí?

Kdysi, když hlasatel spustil jeden z programů „Dobré ráno“ (nebo jiné – nepamatuji si)
S radostí prohlásil, že vědci konečně rozluštili záhadu rakoviny. Ukazuje se, že okurky obsahují nějakou látku (nebo kyselinu), která má škodlivý účinek na imunitní systém, zejména u nervózních, rozrušených a vystresovaných lidí.
situací (a kdo v tom a našem věku jim nepodléhá).
Citoval údaje – ze všech pacientů s různými formami rakoviny nebyl identifikován jediný, kdo by v životě nejedl čerstvé okurky (při konzervaci již nejsou nebezpečné).
Uvedl příklady ze světa zvířat (napadnou mě žraloci), kteří rakovinu nikdy nedostanou – jasně, tato zelenina je pro ně nedostupná. A nakonec, po čekání na tragickou pauzu, hlasatel poblahopřál: “Šťastný 1. duben, den vtipů a smíchu!”

A teď, když jsem obdržel dopis korespondencí, jsem si uvědomil, že naléhavě musím běžet do supermarketu a koupit datle (proč dělat něco jiného – když obsahují periodickou tabulku, všechny vitamíny, aminokyseliny, antidepresiva atd.) výrobek bude nahrazen stejným obsahem Od nynějška jsou maso, ryby, chléb atd. dohromady pro peněženku zbytečné.

No a o výhodách zámořského ovoce je potřeba vydolovat vše možné a ani slovo o tom, zda je pro všechny tak výhodné jíst tuto normu – 10 kousků denně.

Před doporučením přátelům jsem se rozhodl jít online.

Ano, internet potvrzuje blahodárné vlastnosti datlí (kdo by o tom pochyboval), ale také
varuje, že ne každý opravdu potřebuje tento produkt (zobrazeno níže)

Udělejte si vlastní závěry o výhodách, škodách a dnešních reklamách.
1)

Z INTERNETU
korespondenčně

I 1 rande způsobí v těle nevratný proces

Datle jsou úžasné ovoce, kterému se v mnoha zemích připisují vlastnosti zlepšující zdraví a prodlužování života. Říká se, že v Číně jsou staletí, jejichž strava je založena výhradně na datlích. V každém případě se jedná o velmi zdravý produkt a řada odborníků na výživu jej doporučuje konzumovat místo sladkostí. Kromě toho jsou datle již od starověku známé pro své léčivé vlastnosti.

Lékaři zjistili, že nízká hladina cukru v krvi často vede k tomu, že člověk pociťuje přehnaný pocit hladu a po snězení jen pár datlí pocit hladu zmizí. Pokud tedy postící se nejprve sní datle při přerušení půstu, pak se spokojí s malým množstvím jídla, nebude se přejídat a nepoškodí své duchovní ani fyzické zdraví.

Obsahují 23 různých druhů aminokyselin, které ve většině ostatních druhů ovoce chybí.
Datle jsou také bohaté na esenciální aminokyselinu tryptofan, která je rovněž nezbytná pro optimální funkci mozku a udržení normálního psychického stavu zejména ve vyšším věku. Tryptofan zabraňuje stárnutí: jeho dostatečné množství v potravinách umožňuje zastavit proces stárnutí buněk. Datle mají navíc díky tryptofanu mírně sedativní a hypnotický účinek.

Datle kromě tryptofanu obsahují i ​​další aminokyselinu – kyselinu glutamovou, která zabraňuje pálení žáhy tím, že neutralizuje přebytečnou žaludeční kyselinu. Selen, který snižuje riziko rakoviny, posiluje imunitní systém a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Díky kombinaci obrovského množství cukrů (glukóza a fruktóza (26-55%), které se v těle rychle vstřebávají) s vitamínem B5 mají plody datlové palmy tu cennou vlastnost, že nejen rychle zaženou hlad, ale také obnoví fyzická síla, energie a svěžest mozku a nervů.

Jako většina rostlinných potravin ani datle neobsahují cholesterol.
Energetická hodnota 100 g jedlé části ovoce je 142-274 kalorií, sušené nebo sušené – 340 kalorií. Plody obsahují od 40,0 do 77,5 % sušiny. Datle jsou nízkokalorické, takže je klidně použijte místo sladkostí a vaše váha bude v normě.

READ
Kolik stojí obložení dveří?

Nákupem alespoň 200 g datlí na trhu si kupujete neskutečné množství minerálů, solí a vitamínů. Vědci se domnívají, že 10 datlí denně stačí k uspokojení denní potřeby člověka na hořčík, měď, síru, poloviční potřebu železa a čtvrtinu potřeby vápníku. Takže když budete jíst jen datle a vodu, můžete žít několik let.

Moderní medicína věnovala velkou pozornost také datlím jako předmětu mnohaletého studia a akademického výzkumu, během kterého byly objeveny četné příznivé vlastnosti tohoto produktu.

Mezi ně patří:
• datle nejsou přenašečem žádných bakterií, mikrobů nebo parazitů nebezpečných pro lidské zdraví;
• datle jsou výborným prostředkem v boji proti škodlivé amébě;
• datle obsahují látky, které zabíjejí patogenní bakterie v lidském těle;
• datle jsou pro astronauty nepostradatelnou potravinou a lékem a jsou také mnohem zdravější než kaviár;
• datle obsahují látky, které podporují zvýšenou kontrakci děložního svalstva, což výrazně usnadňuje ženě průběh porodu, je rychlý a méně bolestivý;
• datle obsahují vitamín A, který podporuje a zlepšuje vidění v noci;
• díky přítomnosti vitaminu B jsou datle velmi užitečné pro normální fungování a vývoj svalového systému;
• datle zlepšují chuť k jídlu;
• konzumace datlí nalačno zabíjí parazity;
• Datle jsou ovoce, jídlo, lék, nápoj a sladkost.
Je samozřejmě jasné, že bez datlí se člověk klidně obejde, ale jsou pro zdraví nesmírně prospěšné.
Konzumace datlí se doporučuje v následujících případech:
• s duševním stresem
Předpokládá se, že sušené datle mají příznivý účinek na mozek a zvyšují jeho produktivitu o 20% nebo více;
• s fyzickou únavou a vyčerpáním
Pouhé půl hodiny po konzumaci datlí i velmi unavenému člověku nabere sílu a energii;
• pro onemocnění dýchacích cest;
• pro kardiovaskulární onemocnění
Díky vysokému obsahu draslíku. Při srdečním selhání stimulují datle činnost srdce, slouží jako tonikum a posilující prostředek, obnovují sílu po dlouhé nemoci;
• na anémii, chudokrevnost;
• k prevenci vzniku vředů a rakoviny žaludku a střev
Pektin a dietní vláknina zvyšují střevní motilitu, čímž zabraňují rozvoji rakoviny;
• zvýšit množství mužského semene;
• s impotencí;
• při poruchách nervového systému;
• pro úspěšný porod
Pro ženy je velmi užitečné konzumovat datle k obnovení těla po porodu. Vědecké pokusy prokázaly, že datle obsahují speciální povzbuzující látky, které posilují svalstvo dělohy v posledních měsících těhotenství. A to zase nejen usnadňuje proces porodu, ale také snižuje dobu poporodního krvácení;
• na mořskou nemoc a kinetózu;
• při nachlazení;
• zabránit potratům;
• ke zpevnění stěny kapilár;
• zlepšit trávení, odstranit gastrointestinální poruchy
Datle jsou velmi prospěšné pro trávení, mají očistný účinek na trávicí systém. A ruský vědec I.I.Mečnikov doporučoval konzumaci datlí při střevních poruchách;
• zlepšit vidění, snížit únavu očí;
• zvýšit krevní oběh, snížit vysoký krevní tlak;
• snížit vedlejší účinky mnoha antibiotik;
• k zabránění stárnutí datle prodlužují život;
• obohatit mateří kašičku o vitamíny
Používání datlí kojícími matkami pomáhá obohatit mateřské mléko o mnoho nejdůležitějších vitamínů pro plný vývoj dítěte a zvyšuje odolnost dětského těla vůči mnoha nemocem. Proto jsou to právě tyto plody, které moderní odborníci na výživu doporučují těhotným a kojícím ženám;
• pro hojení krvácejících dásní
Minerály obsažené v datlích jsou pro zuby velmi důležité. Jsou jednou z látek, které budují a posilují zubní tkáň. To je důvod výhod datlí pro zuby;
• k posílení imunitního systému;
• k prevenci tvorby karcinogenů;
• ke snížení pravděpodobnosti krevních sraženin, což pomáhá zvyšovat odolnost vůči infekcím;
• pro děti, které jsou nevyrovnané a trpí nervovými poruchami;
• k prevenci srdečních chorob a nemocí souvisejících s krevním tlakem;
• k léčbě otoků a závratí způsobených onemocněním vnitřního ucha;
• pro premenstruační syndrom u žen;
• regulovat hladinu cukru v krvi;
• k odstranění iontů těžkých kovů z těla;
• k odstranění deprese u těhotných žen;
• k prevenci artritidy;
• k potlačení bolesti (obsahují látky podobné struktuře jako aspirin);
• ke snížení rizika rakoviny slinivky břišní
Někdy pacienti nemají dost peněz na drahé léky. To ale není tak nenapravitelný problém. Přínosy datlí při léčbě rakoviny jsou velmi velké. Pacient může jíst datle, a to by se rozhodně mělo pozitivně projevit. Během roku lze datle vždy sehnat ve většině obchodů za relativně nízkou cenu;
• zlepšit metabolismus v těle a snížit hladinu cholesterolu v krvi;
• při léčbě helmintického napadení jater a žloutenky jsou datle díky přítomnosti vitaminu B výborným doplňkem;
• jako obklad z datlového cukru. Jsou účinné při bolestech svalů.

READ
Jaké bylinky léčí papilloma virus?

2)
Nebezpečné vlastnosti datlí

Lidé trpící alergickými onemocněními by měli s datlemi zacházet opatrně. Lidé s cukrovkou by také měli ze svého jídelníčku vyloučit datle, protože tyto plody mají vysoký glykemický index, což ukazuje na potenciální vliv produktu na hladinu cukru.

To znamená, že konzumace datlí může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Těm, kteří trpí vředy a některými střevními onemocněními, se doporučuje konzumovat toto ovoce opatrně. Termínů se asi není potřeba úplně vzdávat. Musíte pouze omezit jejich počet a nejprve se poradit se svým lékařem.

Datle jsou také škodlivé pro tělo s intolerancí fruktózy, protože každý šálek těchto plodů obsahuje 29 g tohoto monosacharidu. Intolerance fruktózy znamená, že ji tělo nemůže správně strávit, což znamená, že po konzumaci datlí můžete pociťovat plynatost, průjem a nadýmání.

Další věc, na kterou je třeba pamatovat, je špinavé nebo nekvalitní ovoce. Při nákupu zkontrolujte, zda na plodech není plíseň. Před konzumací datle propláchněte horkou vodou. V tomto případě vám toto ovoce přinese spoustu výhod.

Mějte na paměti, že pokud si koupíte již sušené datle, mohou být ošetřeny oxidem siřičitým nebo oxidem siřičitým. Jedná se o toxické sloučeniny, se kterými se sušené ovoce zpracovává. Díky tomu se dlouho neznehodnocují a zachovávají si barvu. Jakmile se tyto látky dostanou do našeho těla, mohou dráždit sliznice trávicí trubice, což vede k různým zánětům a při dlouhodobém užívání až k vředům.

Je také důležité vědět, kolik tohoto ovoce můžete denně sníst. Osobě s normálním životním rytmem se nedoporučuje jíst více než 10 datlí, ale pro ty, jejichž práce zahrnuje tvrdou práci a sportovce, lze počet dat zvýšit na 20-25.

Stejně jako u jiných potravin se přílišné používání datlí nedoporučuje. Ano, může způsobit silné bolesti hlavy. Velká konzumace těchto sušených plodů má navíc neblahý vliv na stav zubů. Jelikož jsou tyto plody velmi sladké, mohou způsobit zubní kaz. Zubaři proto radí zapít datle teplým čajem bez přidaného cukru nebo teplou vodou, pokud není možné si po jídle vyčistit zuby.

Mimo jiné stojí za zmínku, že datle se poměrně dlouho tráví, proto se nedoporučují konzumovat 1,5-2 hodiny před spaním.

READ
Jaká kuřata začínají snášet vejce ve 4 měsících?

Avatar autora

Není tomu tak dávno, co vědci podrobili plody datlové palmy důkladnému rozboru a zjistili, že obsahují mnoho biologicky aktivních sloučenin, které mohou být zdraví prospěšné. Ale klinické studie zatím nepotvrdily výrazné léčivé účinky těchto plodů.

Pojďme zjistit, zda stojí za to přidat datle do svého jídelníčku, jak mohou být užitečné a jaká je jejich možná škoda.

Obsah

  1. Navštivte lékaře
  2. Co jsou data
  3. Proč mohou být data užitečná
  4. Je pravda, že některé vlastnosti datlí mohou být prospěšné?
  5. Můžete jíst datle, pokud máte cukrovku?
  6. Jaký je glykemický index a glykemická nálož

Navštivte lékaře

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.

Co jsou data

Datle jsou plodem datlové palmy Phoenix dactylifera, dřeviny z čeledi palmovitých. Lidé se ho naučili pěstovat před 7500 lety. Dnes se palma pěstuje nejen na Blízkém východě a v Africe, ale také v mnoha tropických oblastech světa – Jižní a Střední Amerika, Austrálie, Indie a jižní státy USA.

Datle mají pět vývojových fází, které se v arabštině tradičně nazývají:

  1. Hababauk. Čtyři až pět týdnů od okamžiku oplodnění semene. Plody této fáze jsou nezralé a váží asi gram.
  2. Kimri. Plod dosáhne tohoto stavu 9-14 týdnů od začátku vývoje. Stále malé, tvrdé a zelené, ale nabývá podlouhlého tvaru charakteristické pro datle. Obsahuje asi 80 % vlhkosti a 50 % cukru.
  3. Kalal nebo halal. Etapa trvá jeden a půl měsíce. Barva datle se v závislosti na odrůdě mění od zelené přes zelenožlutou, žlutou, růžovou a červenou. V této fázi může semeno vyklíčit, a proto je plod považován za fyziologicky zralý. Ale takové datle stále chutná hořce, i když množství cukru v něm rychle stoupá a procento vlhkosti klesá.
  4. Rutab. Fáze trvá dva až čtyři týdny. Datle ztratí hořkou chuť a zbarví se do hnědé nebo černé. V ovoci je stále méně vlhkosti.
  5. Tamar. Konečná fáze vývoje plodu datlové palmy, která trvá asi měsíc. Ovoce se vysuší a nezůstane v něm téměř žádná vlhkost. V podstatě se palmový plod promění v sušené ovoce přímo na větvi. To jsou již plně zralé datle.

Obchodně důležité jsou pouze datle, které dosáhly zralosti: ve stádiu rutab a tamar. Tamar se převážně vyváží, protože plody tohoto stupně zralosti se nejlépe skladují.

Obálka článku

Datlovník. Zdroj: DSLucas/Shutterstock

Proč mohou být data užitečná

Datle jsou sladké ovoce nabité sacharidy. Různé cukry – glukóza, fruktóza, sacharóza – tvoří až 80 % sušiny zralého ovoce. Kromě cukru jsou datle bohaté na rostlinnou vlákninu, která činí v závislosti na odrůdě a stupni zralosti 6,4–11,5 % sušiny.

Přibližně 3 % hmotnosti zralého ovoce tvoří bílkoviny. Studie aminokyselinové sekvence datlového proteinu prokázaly přítomnost 23 různých aminokyselin, z nichž některé se zřídka vyskytují v jiném ovoci.

Datle navíc obsahují vitamíny A, C, skupinu B a také minerály: vápník, hořčík, měď, sodík, fosfor, zinek, selen, fluor, draslík a železo. Plody obsahují antioxidanty – karotenoidy, fenolové kyseliny, isoflavony.

Chemické složení datlí se během procesu zrání výrazně mění. Zvyšuje se množství cukrů, postupně klesá koncentrace vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů.

Kromě fáze zrání ovlivňuje složení plodů odrůda palmy, podmínky pěstování, doba sklizně a způsob skladování.

READ
V kterou denní dobu je nejlepší chytat štiku?

Léčivý účinek datlí je spojen především s přítomností vlákniny a antioxidantů v nich. Ve zkumavkách a pokusech na zvířatech bylo prokázáno, že výtažky z datlí pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a bojovat s cukrovkou, zlepšují zdraví střev a chrání před rakovinou.

Obálka článku

To, co funguje ve zkumavce, se však v klinických studiích ne vždy ukáže jako účinné. Situaci s datlemi komplikuje výrazná změna jejich složení při dozrávání. Plody zralosti, které se konzumují, obsahují hodně cukru a málo antioxidantů. A když je datle plná antioxidantů a málo cukru, je zelená a hořká.

Je pravda, že některé vlastnosti datlí mohou být prospěšné?

Datle jsou neuvěřitelně výživné, především proto, že mají vysoký obsah sacharidů.

Termíny pro mírnou anémii – Health Bulletin Španělské zdravotnické společnosti

Při laboratorních pokusech se vysoké nutriční hodnotě plodů datlové palmy nevěnuje prakticky žádná pozornost. Ale v klinických podmínkách se ze všech pozitivních vlastností potvrzují ty, které jsou s tím spojené.

Několik studií datlí prokázalo jejich příznivé účinky při léčbě mírné anémie z nedostatku železa u těhotných žen, ale všechny studie byly provedeny na malém vzorku, který se pohyboval od 11 do 50 lidí.

V klinických podmínkách byla zavedena možnost použití datlí jako „energetického nápoje“ během porodu. Cukr a minerální látky z ovoce se rychle vstřebávají, což ženě dodává potřebnou hladinu energie.

Malý počet studií také prokázal, že konzumace datlí v posledních týdnech těhotenství zkracuje dobu aktivní fáze porodu. Přesný mechanismus tohoto vlivu nebyl stanoven. Vědci naznačují, že bioaktivní látky datlí, které stále zůstávají ve zralých plodech, interagují s receptory v děloze a způsobují její kontrakci.

Obálka článku

Pravda, všechny studie byly nízké nebo průměrné kvality, takže zatím nelze spolehlivě potvrdit pozitivní vliv termínů na porod, ale lze to předpokládat.

Všechny ostatní příznivé vlastnosti, které byly objeveny v laboratoři, zatím nemají klinické potvrzení. Za účasti dobrovolníků bylo provedeno několik experimentů. A ty, které byly provedeny, neposkytují statisticky spolehlivá data o terapeutickém účinku datlí.

Existuje tedy pouze jedna malá klinická studie účinků plodů datlové palmy na gastrointestinální trakt. Vědci dávali zdravým dobrovolníkům sedm rande denně po dobu 21 dní. Studie ukázala, že konzumace datlí nemá žádný vliv na složení střevní mikroflóry, ale zvyšuje frekvenci vyprazdňování a snižuje koncentraci toxických látek ve stolici.

Studie ve zkumavce a na zvířatech ukázaly, že datle mohou snížit hladiny lipidů, které jsou škodlivé pro srdce a krevní cévy, a zpomalit enzym, který hraje důležitou roli při zvyšování krevního tlaku.

Laboratorní experimenty také prokázaly schopnost datlových antioxidantů neutralizovat volné radikály, jejichž vysoká hladina vede ke kardiovaskulárním onemocněním. Tento účinek datlí však nebyl u lidí prokázán.

Vědci provedli pouze dvě klinické studie zahrnující dobrovolníky. V první, po pravidelné konzumaci 100 gramů datlí denně, účastníci vykazovali mírné snížení krevních hladin škodlivých lipidů. Studie se ale zúčastnilo jen deset lidí, takže její výsledky jsou nespolehlivé.

Druhého experimentu se zúčastnilo sto dobrovolníků. Jeho výsledky neprokázaly statisticky významný pozitivní vliv datlí na stav kardiovaskulárního systému.

Obálka článku

Další zdravotní přínosy objevené v laboratořích nebyly dosud v klinickém prostředí studovány.

Můžete jíst datle, pokud máte cukrovku?

Datle obsahují bioaktivní sloučeniny, které jsou užitečné pro prevenci a léčbu diabetu. Pokusy na zvířatech prokázaly, že ovocné extrakty snižují hladinu glukózy v plazmě a zabraňují rozvoji nežádoucích účinků cukrovky. U lidí tento účinek plodů nebyl spolehlivě potvrzen.

READ
Jaké tablety bych měl dát svému psovi na kožní onemocnění?

Datle navíc obsahují hodně cukrů. Otázkou je, zda prospěšné bioaktivní sloučeniny ovoce mohou převážit škodlivé účinky cukru u diabetických pacientů.

Několik klinických studií zkoumalo tento účinek datlí. Existují důkazy, že při střídmé konzumaci – jednoho až tří plodů denně – datle mírně snižují hladinu glukózy v krvi nalačno a po jídle. Ale zatím existuje jen málo takových studií a jejich údaje jsou heterogenní, takže není důvod doporučovat plody jako prostředek snižující cukr.

Pro lidi s cukrovkou není vhodné jíst více než tři datle denně, protože tyto plody nemají nejnižší glykemický index a mají poměrně vysokou glykemickou zátěž.

Obálka článku

Jaký je glykemický index a glykemická nálož

Glykemický index, GI. Jedná se o koeficient, který odráží rychlost absorpce sacharidů v produktu. Sacharidy některých potravin se vstřebávají rychleji, jiné – pomaleji. Rychlost vstřebávání nezávisí na velikosti porce.

Hodnoty GI jsou rozděleny do tří kategorií:

  1. Nízká – od 1 do 55.
  2. Průměr – od 56 do 69.
  3. Vysoká – od 70 a výše.

Lidé s diabetem musí kontrolovat množství sacharidů v jídle, aby si správně vypočítali dávku inzulínu. Doporučuje se jim zařazovat do jídelníčku především potraviny s nízkým glykemickým indexem – ne vyšším než 55.

Glykemická zátěž, GL. Ukazuje, o kolik se zvýší hladina glukózy v krvi po konzumaci části produktu. To znamená, že bere v úvahu glykemický index produktu, stejně jako množství sacharidů v něm a velikost porce. Je to tedy GN, která ukazuje, kolik cukru v krvi se zvýší po jídle se sacharidy.

Glykemická zátěž je:

  1. Nízká – od 0 do 10.
  2. Průměr – od 11 do 19.
  3. Vysoká – od 20 a výše.

Glykemická nálož jídla pro diabetiky by obvykle neměla překročit průměrnou hodnotu.

Množství sacharidů v datlích závisí na odrůdě, stupni zralosti a podmínkách pěstování. Vědci ze Saúdské Arábie hodnotili glykemický index a glykemickou zátěž 17 oblíbených odrůd ovoce.

Ukázalo se, že průměrný GI datlí je 55. To je horní hranice kategorie potravin s nízkým glykemickým indexem. GI některých odrůd dosahuje 74 – to je již vysoké číslo.

Glykemická nálož byla vypočtena pro tři zralé datle – v Saúdské Arábii je to „standardní porce“. Průměrná GL tří datlí je 14, u některých odrůd je to 24. To znamená, že bude střední nebo vysoké.

V Rusku prodávají hlavně datlové odrůdy s průměrným glykemickým indexem a glykemickým zatížením.

Medjool datle. Průměrný glykemický index je 55,3, glykemická nálož je také 17,2. Zdroj: hazelnut.rf

Sukkari data. Jejich glykemický index je nízký - 43,4, glykemická nálož - průměrná, 11,7. Zdroj: sunfruits.ru

Sagay data. Má také nízký glykemický index, 44,6, a průměrnou glykemickou zátěž 15,6. Zdroj: ajwa.ru

Největší porce datlí denně, kterou si mohou lidé s cukrovkou dovolit, jsou tři plody. To je množství, které má teoreticky pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi a neškodí.

Zdraví lidé by také měli pamatovat na to, že vysoká glykemická nálož zvyšuje riziko vzniku mnoha závažných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění.

Datle mají vysoký obsah cukrů a kalorií – asi 280 kcal na 100 gramů. Při časté konzumaci vytvářejí vážnou glykemickou zátěž a výrazně zvyšují obsah kalorií ve stravě, což může být zdraví škodlivé a vést k nadměrnému přibírání na váze.

Maximální denní dávka datlí podávaná zdravým dobrovolníkům v klinických studiích byla sedm. Mnoho studií se omezilo na tři nebo čtyři plody. Z těchto údajů můžeme usoudit, že konzumace datlí ve velkém množství je nežádoucí.

Zprávy o zdraví, rozhovory s lékaři a pokyny pro pacienty v našem telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru, abyste věděli, co se děje: @t_zdorov.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: