Jaké jsou výhody melounu pro ženy?

Arbuz__polza_i_vred-dlya_zdoroviya_zhenshchiny

Meloun je podle biologů nejchutnější a nejzdravější produkt nebo bobule, které si lze vychutnat v horkém létě. Pojďme zjistit co výhody a poškození melounu pro zdraví žen.

Obsah

  1. Složení melounu
  2. Výhody melounu pro ženy
  3. 10 blahodárných účinků melounu na ženské tělo:
  4. Vedlejší účinky melounu pro ženy
  5. Jaké jsou výhody melounu pro muže a ženy?
  6. Užitečné mikroelementy v dužině
  7. Jak vybrat správný meloun
  8. Jak poznat zralý meloun podle vzhledu
  9. Jak určit hladinu dusičnanů

Složení melounu

Meloun sestávají převážně z vody – asi 92 procent, a také z lehce stravitelných cukrů (glukóza, fruktóza a sacharóza). 100 g dužiny vodního melounu obsahuje pouze 40 kalorií. Meloun je bohatý vitamíny A, B6 a C, je v tom hodně lykopen, antioxidanty a aminokyseliny. Existuje malé množství draslíku a další mikroelementy. A tady sodík obsahuje málo.

Výhody melounu pro ženy

Vodní melouny jsou nejen osvěžující, ale také skvělé pro ženské zdraví.

10 blahodárných účinků melounu na ženské tělo:

  1. Meloun obsahuje velké množství aminokyseliny tzv citrulin. Pomáhá rozšiřovat a uvolňovat krevní cévy.
  2. Meloun pomáhá ženám zhubnout, protože obsahuje málo kalorií.
  3. Meloun obsahuje vitamín C и vitamín a. Je známo, že vitamín C má mnoho výhod pro pokožku, zatímco vitamín A pomáhá imunitě a zlepšuje zdraví kostí u žen.
  4. Obsah lykopen ve vodním melounu dodává produktu nejen červený odstín, ale také snižuje riziko mrtvice a minimalizuje problémy s krevním tlakem. Navíc léčí záněty v těle.
  5. Meloun, obsahující asi 90 % vody, udržuje vaši pokožku hydratovanou. A dostatečná hydratace pleti zajišťuje čistou, rovnoměrně tónovanou pleť. Vodní melouny pomáhají eliminovat suchou pokožku, podporují regeneraci pokožky a udržují pokožku pevnou a elastickou tím, že podporují tvorbu kolagenu.
  6. Maximální množství vody ve vašem těle při konzumaci melounu, snižuje rizikoinfekce močového ústrojí, které jsou mnohem častější u žen než u mužů.
  7. Konzumací melounu se ženy mohou zbavit bolesti svalů, zejména po cvičení.
  8. Vodní melouny obsahujívlákno, který dokonale zlepšuje trávení. Je zvláště prospěšný pro ženy, které během menstruačního cyklu pociťují nadýmání nebo zažívací potíže.
  9. Meloun je dobrý věkem podmíněná makulární degenerace očí, běžné u žen. Obsaženo ve vodním melounu antioxidanty zlepšit stav pacientů s touto diagnózou.
  10. Pomáhá i meloun snížitkrevní tlak, zlepšitzdraví srdce zejména starší ženy. Studie publikovaná v časopise Menopause zjistila, že postmenopauzální ženy se zvýšenou ztuhlostí aorty, které užívaly extrakt z melounu po dobu šesti týdnů, zaznamenaly snížení krevního tlaku a ztuhlosti tepen ve srovnání s těmi, které extrakt z melounu neužívaly. Autoři studie přisuzovali výhody citrulinu a argininu.
READ
Ve kterém měsíci na podzim byste měli prořezávat třešně?

Vedlejší účinky melounu pro ženy

Při konzumaci v rozumném množství meloun přinést přínosA ne poškození zdraví žen, nezpůsobují závažné vedlejší účinky. Pokud však budete jíst hodně tohoto produktu denně, můžete zaznamenat problémy kvůli nadbytku lykopen nebo draslíku.

  • Takže ženy s alergie Pokud jde o pyl, surový meloun by měl být konzumován opatrně. Nadměrná konzumace vodního melounu může vést ke kožním alergiím a vyrážkám. Před konzumací melounu je proto nejlepší poradit se s lékařem.
  • Podle American Cancer Society je denní příjem více než 30 mg lykopen může potenciálně způsobit nevolnost, průjem, žaludeční nevolnost a nadýmání.
  • Ženy s vážným hyperkalémie nebo příliš mnoho draslíku v krvi, neměli byste konzumovat více než jeden šálek nakrájeného melounu, který obsahuje asi 140 mg draslíku. Hyperkalémie může vést k nepravidelnému srdečnímu tepu a dalším kardiovaskulárním problémům, stejně jako ke snížení svalové kontroly, podle National Institutes of Health. Dva šálky obsahují 280 g nakrájeného melounu.
  • Pokud jste diabetik, můžete jíst příliš mnoho melounu zvýšit hladinu cukru v krvi, protože tento produkt má vysoký glykemický index (72). Před každodenní konzumací melounu se nejprve poraďte se svým lékařem.
  • Konzumace velkého množství melounu může způsobit přehydratace je stav, kdy vaše tělo obsahuje přebytečnou vodu a snižuje hladinu sodíku v krvi. Pokud není přebytečná voda vyloučena, může to vést ke zvýšení objemu krve, což dále způsobuje edém v nohách, vyčerpání, slabýledvinyet al.

Ujistěte se, že jste do svého jídelníčku zařadili toto protizánětlivé jídlo, které podporuje trávení a je bohaté na vitamín C. Ale mějte chuť k jídlu na uzdě. Pouze mírná konzumace vodního melounu vás udrží zdravé a hydratované.

Mnoho odborníků se domnívá, že asi 3-4 porce (šálky) vodní meloun za den může zlepšit zdraví, to znamená, že přinesou přínos – ale ne poškození zdraví žen.

Horké léto skončilo, ale my si dál užíváme rozjasňující chuť vodního melounu. Bobule, kterou mnozí milují, nejen přináší potěšení, ale má také příznivý vliv na zdraví. V našem článku budeme hovořit o všech pozitivních vlastnostech ovoce a řekneme vám, jak si vybrat ten správný meloun, který skutečně přinese výhody.

READ
Jak dlouho husy Linda rostou?

Meloun: prospěšné vlastnosti a pravidla výběru

Jaké jsou výhody melounu pro muže a ženy?

Meloun je bohatým zdrojem pro tělo nejcennějších látek. Nejprve vám řekneme, které vitamíny jsou ve vodním melounu přítomny ve velkém množství:

  • kyselina listová;
  • karoten;
  • riboflavin;
  • thiamin;
  • niacin;
  • kyselina askorbová.

Tyto složky v kombinaci s karotenoidy a flavonoidy přinášejí tělu mnoho výhod:

  • Prevence nemocí vč. onkologický;
  • Obecné posílení imunity;
  • Silný antioxidační účinek;
  • Zpomalení procesu stárnutí a regenerace buněk;
  • Očista těla od odpadních látek, toxinů a volných radikálů.

Meloun obsahuje glutathion, který má příznivý vliv na činnost jater. Aminokyselina citrulin je syntetizována na arginin, který zabraňuje hromadění tuků v buňkách a urychluje eliminaci přebytečného cholesterolu.

Užitečné mikroelementy v dužině

Výhody vodního melounu jsou do značné míry určeny přítomností bohaté sady mikroelementů v dužině:

Kombinace těchto složek pomáhá obnovit minerální rovnováhu a urychlit vstřebávání tekutin. Hořčík je zvláště užitečný pro muže a ženy. Při požití mikroelement urychluje vstřebávání vápníku, sodíku a vitamínů a také zlepšuje fungování kardiovaskulárního a nervového systému a gastrointestinálního traktu. Abyste dosáhli své denní potřeby hořčíku, stačí sníst dva plátky melounu.

Meloun je považován za dobré diuretikum a používá se k prevenci žlučových kamenů. Konzumace bobulí je předepsána pacientům s problémy s ledvinami.

To je nejlepší lék na zmírnění zánětu a prokrvení těla. Lékaři také doporučují meloun při dně, aby se nemoc usnadnila.

Dužnina bobule získává oranžově červený odstín díky lykopenu. Výzkumy ukazují, že tato látka minimalizuje riziko vzniku prostatitidy a rakoviny prsu.

Prospěšné vlastnosti vodního melounu se využívají v dietetice. Zralé ovoce uhasí žízeň a utlumí pocit hladu a jeho nízký obsah kalorií (asi 30 kcal na 100 g) z něj dělá ideální dietní pokrm na rozhraní léta a podzimu.

Jak vybrat správný meloun

  • Neberte meloun na dálnici, protože může být nasycený solemi těžkých kovů.
  • Nemyté bobule pro testování nekrájejte.
  • Popraskané a nakrájené ovoce v dusném vedru může způsobit otravu.
  • Nenechávejte nakrájený meloun po jídle. Je lepší ho sníst ihned, protože i v lednici se na něm mohou množit infekční agens, pokud je skladován déle než 12 hodin.

Jak poznat zralý meloun podle vzhledu

Známky zralé bobule:

  • Brilantní výhled ze všech stran;
  • Tvrdá, celistvá a hladká slupka, kterou lze jen těžko poškrábat nehtem;
  • Světle hnědá nebo načervenalá zemitá skvrna (příliš světlá skvrna na přezrálých melounech);
  • Suchý a křehký ocas (zelená větvička označuje předčasnou sklizeň bobulí);
  • Zralý a sladký meloun zvoní, když klepnete do dlaně, zatímco přezrálý vydává tupý zvuk.
READ
Je třeba řepku zalévat?

Jak určit hladinu dusičnanů

Nejjednodušší způsob kontroly množství dusičnanů je pomocí dusičnanového měřiče. Při absenci takového zařízení se můžete uchýlit k tradiční metodě.

Následující příznaky ukazují na vysoký obsah dusičnanů:

  • jasně fialové skvrny;
  • nerovnoměrná barva masa;
  • bílé žíly;
  • nerovnoměrná barva semen;
  • lesklý povrch dužiny na řezu (v normálním melounu bude mít zrna).

Pro potvrzení „diagnózy“ proveďte experiment. Ze středu melounu vezměte kousek dužiny a zřeďte ji v polovině sklenice vařené vody. Normální bobule se vyznačují zakalenou vodou, načervenalý odstín naznačuje nadbytek dusičnanů. Tento druh melounu může být zdraví škodlivý, proto jej nekonzumujte. Pokud však sníte jedovaté bobule a pocítíte příznaky žaludeční nevolnosti, okamžitě se poraďte s gastroenterologem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: