Jaké potraviny snižují libido u mužů?

Filolog, textař, internetový obchodník. Přečtu minimálně 2 knihy za měsíc, chci ještě víc.

Rozhodčí – Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

Potence u mužů závisí na oběhovém systému. A oběhový systém závisí na vašem životním stylu, včetně toho, co jíte. Pro udržení dobrého mužského zdraví a vysoké kvality spermatu (to znamená, aby vaše spermie usnadnily otěhotnění), je důležité sledovat svůj jídelníček. A více se o tom dozvíte níže.

Obsah

Jaké potraviny snižují potenci u mužů?
Jaké potraviny zlepšují erekci?
1. Alkohol
Novorozenecká výživa
2. Červené maso
3. Balená voda
4. Polévka z konzervy
5. Sójové boby
6. Cukr
7. Hranolky
8. Sladká soda
9. Popcorn do mikrovlnné trouby
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Stres a nemoc
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Léky na cystitidu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Jaké potraviny snižují potenci u mužů?

Zpracované maso.

To znamená slaninu, klobásu, šunku, konzervované hovězí maso a hovězí trhanec. Vědci zjistili, že konzumace takových potravin mění strukturu spermií: počet zdravých, aktivních spermií v semenné tekutině se sníží o čtvrtinu.

Zpracované maso lze nahradit běžným masem, to znamená, že nejezte klobásu a slaninu, ale obyčejný smažený řízek nebo řízky z kvalitního mletého masa.

Jsou to tuky, které vznikají průmyslovým procesem, při kterém se do rostlinného oleje přidávají atomy vodíku. Jsou považovány za škodlivé pro kardiovaskulární zdraví, a proto mají negativní dopad na erektilní funkci a také na hladinu testosteronu.

Studie zjistila, že muži, kteří pravidelně konzumovali trans-tuky, měli o 15 % nižší hladinu testosteronu než ti, kteří jej nekonzumovali. Jejich počet spermií se také snížil o 37 %.

READ

Jak dlouho by se měla kamna topit v sauně?

Trans-tuky se obvykle nacházejí ve sladkém pečivu a rychlém občerstvení, jako jsou hranolky a hamburgery. Pro snížení jejich spotřeby byste pokud možno neměli konzumovat pečivo z obchodu, popcorn, hranolky a také nevařit se sádlem – místo sádla můžete použít rostlinný olej.

Výrobky z plastových nádob a plechovek.

Na obalu hledejte zkratku BPA. To znamená, že plast, ze kterého je tento obal vyroben, obsahuje toxické materiály, které mohou negativně ovlivnit vaši schopnost zažít erekci a plodnost. Je lepší, pokud je to možné, vybírat produkty v obalech bez takového označení.

Plnotučné mléko, smetana, sýr.

Je lepší je nahradit méně tučnými nebo dokonce nízkotučnými odrůdami. Tyto produkty snižují pohyblivost spermií, navíc na těchto produktech lze snadno přibrat a nadváha je přímou cestou k poruchám oběhového systému, a tedy k poruchám pohlavních orgánů.

Alkohol a tabák.

Očividně. Faktem je, že alkohol a tabák mají extrémně agresivní účinek na oběhový systém: tyto produkty způsobují, že se krevní cévy prudce rozšiřují a následně také prudce zužují. Z tohoto důvodu se cévy opotřebovávají a stávají se méně elastickými.

To vede k mnoha problémům – dušnost, protože krev je méně okysličená, bolesti hlavy a ano – erektilní dysfunkce, protože k trvalé erekci potřebujete zdravé cévy.

Tyto nápoje snižují počet spermií a ovlivňují oběhový systém podobným způsobem jako alkohol – způsobují dilataci krevních cév a zvyšují srdeční frekvenci. Navíc soda a energetické nápoje obsahují velké množství cukru.

Jaké potraviny zlepšují erekci?

Vodní meloun. Uvolňuje se a rozšiřuje. Ne, ne močový měchýř, ale cévy. Díky tomu krev proudí snadněji do penisu, což usnadňuje nástup erekce. Patří sem také okurky, melouny a dýně.
Špenát a jakákoli zelenina obecně: zelí, rukola, zelená cibule. Takové potraviny obsahují hodně dusíku, který také pomáhá tepnám expandovat a plnit se krví.
Hořká čokoláda také zlepšuje průtok krve, ale je lepší jí jíst méně, protože obsahuje hodně cukru. Musíte trochu zrychlit krevní oběh, a ne nabírat kila navíc.

Proč nemůžeš? Produkty, které negativně ovlivňují potenci. Přestaň to jíst.

Lahodně připravená romantická večeře je cestou do srdce vašich blízkých. A správně připravená je také „klíčem“ ke zvýšení libida.

READ

Kolik stojí pižmoň?

Věděli jste ale, že existují potraviny, které snižují touhu a mohou zničit váš sexuální život? Vyřaďte je ze svého jídelníčku co nejdříve!

1. Alkohol

Pár skleniček vína nebo pár plechovek piva vám sice zlepší náladu a naladí vás na romantická seznámení, ale nakonec také brzdí vaše zálety v posteli. Aby nedošlo k fiasku v intimní aréně, je lepší se vzdát alkoholu.

Alkoholické nápoje na jedné straně snižují hladinu testosteronu v těle, na které závisí touha, a na druhé straně snižují sexuální aktivitu,“ říká lékař. Michael Hirt.

“Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit problémy s erekcí u mužů a potíže s dosažením orgasmu u mužů i žen,” dodává nutriční specialistka. Frida Harju.

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

2. Červené maso

Nebezpečné není samotné červené maso, ale přídatné látky, o jejichž existenci často nevíme.

“Některá červená masa obsahují přidané hormony a antibiotika, která mohou narušit přirozenou hladinu hormonů u člověka nebo ohrozit jeho zdraví, jsou-li přítomny ve velkém množství,” varuje nutriční specialistka. Frida Harju.

Dalším nebezpečím červeného masa při časté konzumaci je přibírání na váze, které také působí proti libidu.

Chcete překvapit svého partnera v posteli? Naložte si fíky!

Lékař Brian Clement říká, že tento produkt zvyšuje sekreci hormonů nezbytných pro úžasný sex a dokonce zvyšuje plodnost.

3. Balená voda

Pokud je vše jasné s alkoholem, co pak může čistá voda způsobit? Ukazuje se, že za to nemůže tekutina, ale nádoba, ve které se prodává!

Bisfenol A (BPA) je chemická látka, která se nachází ve většině nádob na potraviny a nápojových lahvích. Vědci to spojují se snížením libida a plodnosti u mužů a žen. Například jedna studie publikovaná v časopise Plodnost a sterilita, prokázal jasný vztah mezi koncentrací BPA v moči muže a snížením počtu a životaschopnosti spermií v jeho ejakulátu.

Studie provedená odborníky Harvardská škola veřejného zdraví, ukázaly, že ženy s vysokou hladinou BPA v těle produkují o 27 % méně životaschopných vajíček.

4. Polévka z konzervy

Je nepravděpodobné, že by někdo chtěl jíst polévku z plechovky během romantické večeře. Pokud ho ale často používáte jako alternativu k čerstvě připravenému prvnímu chodu, měli byste si být vědomi jedné nuance!

READ

Jaké silikonové návnady mají rády štiky?

Konzervované polévky obsahují obrovské množství sodíku. U lidí k tomu náchylných mohou způsobit zvýšení krevního tlaku a snížení průtoku krve do reprodukčních orgánů, což může mít za následek ztrátu touhy.

Pokud se neobejdete bez polévky z plechovky, odborníci radí udělat kakao. Ukazuje se, že tento produkt je bohatý na flavonoly, které zvyšují průtok krve, normalizují fungování krevních cév a dávají touhu.

Vědci z Univerzita Havaje zjistili, že ženy užívající ženšen byly v posteli nenasytnější. A to vše proto, že tento produkt zvyšuje libido o rekordních 68 procent. Zkuste ženšenový čaj podávat k romantické večeři!

5. Sójové boby

Je to jedno z nejkontroverznějších jídel s fanoušky i odpůrci.

Ve studii zveřejněné v časopise Výživa, Ukázalo se, že vysoké hladiny sóji v ženském těle mohou narušit funkci vaječníků. Studie provedená odborníky Harvardská škola veřejného zdraví, ukázal, že polovina porce sóji denně stačí ke snížení počtu spermií o 40 procent u zdravých mužů!

Velkým problémem je také skutečnost, že většina sójových bobů na trhu je geneticky modifikovaná.

6. Cukr

. a produkty, které jej obsahují. Čistý rafinovaný cukr není špatný jen pro váš pas, může vám výrazně zhoršit život.

Přípustný denní příjem cukru je 25 gramů, což se přibližně rovná 6 čajovým lžičkám. A to je ještě méně, než kolik obsahuje jedna plechovka sladké sody!

Jedna studie zjistila, že cukr dramaticky snižuje množství testosteronu v těle a zároveň zvyšuje hladinu estrogenu, což v konečném důsledku ovlivňuje libido a přispívá ke vzhledu pivního břicha.

V jedné studii žena, která užívala lněné semínko jako součást své komplexní léčby syndromu polycystických vaječníků, zaznamenala pokles hladiny testosteronu v těle o rekordních 70 %.

Vědci proto mužům nedoporučují brát lněná semínka, která jsou dnes propagována jako účinný doplněk hubnutí.

7. Hranolky

Po rychlém občerstvení skočit do postele a užít si skvělý čas? Nejste si jisti, že se to stane! Smažené jídlo je těžké pro žaludek, ale také poškozuje vaše libido.

Podle publikace Lékařský deník, trans-tuky obsažené ve smažených jídlech prudce snižují mužské i ženské libido. Kromě toho mohou vést k výskytu velkého počtu abnormálních spermií v mužském ejakulátu.

READ

Jak dlouho trvá, než lotosová semínka vyklíčí ze semínka?

8. Sladká soda

Odborníci Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu (ISSM) Říká se, že nadměrná konzumace sody může přispět k rozvoji metabolického syndromu a vést k erektilní dysfunkci. Proto byste se měli držet dál od koly, sody a džusů s přidaným cukrem.

Další zákeřnou vlastností uvedených nápojů je snížení hladiny serotoninu v těle. Mohou za to umělá sladidla přítomná v nápoji, zejména aspartam. Serotonin je nezbytný pro to, aby se člověk cítil šťastný, a jeho nízké hladiny jsou spojeny se snížením libida.

Ústřice jsou oblíbeným pokrmem pro romantickou večeři. Víš proč? Obsahují totiž hodně zinku, který hraje důležitou roli při tvorbě hormonů nezbytných pro dobrý sex.

Odborníci ale zároveň varují, že ústřice mohou absorbovat toxiny. Pokud si nejste jisti kvalitou a čerstvostí zboží, je lepší je z romantické nabídky vyřadit.

9. Popcorn do mikrovlnné trouby

Uspořádat sledování zajímavého filmu s plynulým přechodem rozkoše do noci zní velmi lákavě. Nenechte si ale večer zkazit domácí popcorn!

Podle jedné studie z roku 2009 obsahují sáčky s popcornem chemikálie zvané perfluoralkylové kyseliny, které mohou snížit sexuální touhu a při časté konzumaci dokonce snížit počet spermií v mužském ejakulátu.

Pokud hledáte „afrodiziakální“ jídlo, nehledejte dále než meloun! Ačkoli je to z 92 procent voda, zbývajících 8 procent pochází z životně důležitých živin pro intimní zdraví páru.

Vědci z Texas A&M Centrum pro zlepšení ovoce a zeleniny zjistili, že vodní meloun obsahuje složky, které mají účinek podobný viagře na lidské cévy a mohou dokonce pomoci zvýšit libido.

Meloun je bohatý na citrulin, který naše tělo přeměňuje na arginin, aminokyselinu, která zvyšuje hladinu oxidu dusnatého. To uvolňuje krevní cévy stejným způsobem, jako to dělají oblíbené léky na zvýšení libida.

Číst dál

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

READ

Proč angrešt žloutne a usychá?

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.