Jaké vitamíny jsou v jablkách

Výhody jablek. Jaké vitamíny jsou v jablkách.

Mnozí slyšeli, že jablka jsou často nazývána ovocem zdraví – to je pravda, obsahují velké množství vitamínů jako c, b 1, b 2, P, E včetně manganu a draslíku. Je to také jeden ze snadno usazených zdrojů železa. Jablka se používají nejen k prevenci nachlazení, ale také k léčbě závažných onemocnění, jako jsou zhoubné nádory.
. Dostatečné množství draslíku pomáhá stabilizovat krevní tlak, ale vápník je nezbytný pro posílení zubní skloviny a kostní tkáně. Nezapomeňte, že jablka jsou téměř hypoalergenní a může je konzumovat téměř každý.

Vláknina obsažená v zelených jablkách se tráví po dlouhou dobu a nedovolí vám po dlouhou dobu cítit hlad. Obsahuje také pektin, který pomůže zlepšit pleť a pomůže pokožce dodat mladistvost a svěžest.

Výhody pečených jablek jsou stejně velké jako u jablek syrových, při tepelné úpravě neztrácejí velké množství živin. Nezapomeňte, že výhody pečených jablek jsou také skvělé.

Škodlivost jablek.

Velmi rozšířené jsou dnes jablečné diety, díky kterým se efektivně spaluje přebytečný tuk. A proto by lidé neměli zapomínat, že taková strava kvůli hrubé vláknině obsažené v jablkách může zhoršit kolitidu a vyvolat narušení gastrointestinálního traktu. Zvláště poškození jablek je skvělé pro ty, kteří mají gastritidu nebo duodenální vřed.

Doporučuje se používat zelená jablka, protože obsahují více vitamínů než červená. Těm, kteří trpí chorobami kardiovaskulární dystonie, se nedoporučuje jíst sladké odrůdy jablek.

Jablečná semínka obsahují velké množství jódu a aby nedošlo k poškození organismu, doporučuje se zkonzumovat maximálně 5. jelikož obsahují kyselinu, která je pro lidský organismus prudkým jedem. Pouze pokud se omezíte na doporučené množství, pak budou jablečná semínka naopak pro tělo prospěšná.

Je možné jíst jablka s gastritidou

Se zvýšenou kyselostí lze jablka jíst, pouze si musíte vybrat sladké odrůdy. Pro obsah vitamínů jako je karoten, železo, mangan, draslík a vápník v jablkách se doporučují při střevních infekcích. S exacerbací gastritidy v prvním týdnu byste měli jíst pečená jablka v troubě.

Jablka mohou zlepšit zdraví a léčit gastritidu. K tomu je třeba jablka (nejlépe zelené odrůdy) důkladně omýt, oloupat a nastrouhat. Nastrouhaná jablka se doporučuje jíst brzy ráno, protože 4 hodiny před a po konzumaci nemůžete nic jíst a v 11 hodin můžete bezpečně snídat. Jíst jablka na noc se nedoporučuje, protože podporují tvorbu plynu, což může zhoršit podmínky. První měsíc by se jablka v této podobě měla jíst denně, druhý měsíc – 3krát týdně a třetí – 1krát týdně. To vše by však mělo být kombinováno s předepsanou stravou, to znamená vyloučit ze stravy kořeněná a slaná jídla, tučná jídla, kávu, silný čaj, čerstvý chléb.

Užitečné vlastnosti jablek pro hubnutí.

Jablka jsou pro své blahodárné vlastnosti základem různých diet, ale i půstních dnů. Tento produkt může nejen účinně snížit váhu, ale zlepšit zdraví. Abyste se nemuseli mučit přísnými dietami a zároveň dosáhli požadovaného výsledku, stačí zařadit jablka do svého jídelníčku a zařídit si dny půstu.

Odborníci na výživu doporučují jíst 2-4 jablka denně nebo vypít 2 sklenice čerstvě vymačkané jablečné šťávy. Jablka mají vysoký obsah vitamínů, jako jsou (c, E, G, karoten, vitamíny skupiny B a kyselina listová. Vzhledem k obsahu potravy se doporučuje sníst 5-6 jablečných semínek denně.

Pro snížení hmotnosti by měly být dny půstu uspořádány 1-2krát týdně a pro prevenci postačí 1 den půstu za měsíc. Ale než zavedete jablka do své stravy pro hubnutí, musíte znát následující nuance:

READ
Na co si dát pozor při nákupu ovocných sazenic?

Nejprve musíte určit, které odrůdy jablek jsou pro vás vhodné, protože s peptickým vředem s vysokou kyselostí nemůžete jíst kyselá jablka, pouze sladká. A s nízkou kyselostí jsou vhodná kyselá jablka.
Nastrouhaná jablka jsou stravitelnější, ale neloupejte je, jelikož je pod nimi velké množství živin.
Nejlepší je jíst jablka syrová nebo po minimální tepelné úpravě.
Pouze pokud nemáte žádné kontraindikace, je nejlepší použít několik odrůd jablek na hubnutí.

Jaké jsou výhody jablečné slupky

Jablko je nejen chutné, ale také velmi zdravý produkt, který je pro naše zdraví nepostradatelný. A prospěšné vlastnosti jablek jsou již dlouho známy všem. Ale co se týče slupky jablek, je opravdu tak užitečná? Koneckonců, mnozí z nás pochybují o jeho výhodách a snaží se pečlivě oloupat kůži z jablka.

Slupka jablek obsahuje jak nerozpustnou vlákninu, která odvádí přebytečný cholesterol z krve, tak rozpustnou, která zase odstraňuje cholesterol z jater. Díky četným testům se podařilo zjistit, že oxidanty obsažené v jablečné slupce pomáhají zpomalovat růst rakovinných buněk.

Jak skladovat jablka v zimě.

Samozřejmě, že jablka lze skladovat celou zimu a to není obtížné, hlavní věcí je vybrat správnou odrůdu, pečlivě je odstranit ze stromu, a co je nejdůležitější, vytvořit vhodné skladovací podmínky.

Aby jablka dobře držela, doporučuje se každé z nich otřít hadříkem navlhčeným v glycerinu nebo zabalit do tenkého papíru. Nejlepším skladovacím kontejnerem je krabice nebo kartonová krabice. Plody musí být pečlivě položeny a posypány pilinami, pískem, rašelinou nebo hoblinami. Při skladování jablek v zimě je třeba dodržovat určitá pravidla: neskladujte jablka se silně páchnoucími potravinami, jako je cibule a česnek; vlhkost v místnosti by měla být asi 85-90%; Teplota při skladování jablek by se měla pohybovat kolem 0 %.

Dalším způsobem, jak jablka skladovat, je uchovávat je na zahradě. Jáma by měla být hluboká asi 40-50 cm, ale také stojí za to vzít v úvahu klimatické podmínky oblasti, protože na tom může záviset hloubka jámy. Jablka je třeba složit do plastových sáčků, pevně svázat a položit na dno jámy, poté je třeba jablka zakrýt smrkovými nebo jalovcovými větvemi, aby byla chráněna před hlodavci a zakryta zeminou. A nezapomeňte si udělat značku, jako hůl, pro případ, že byste zapomněli, kde kopat.

Vitamíny v jablkách a hruškách

Podle chuti a vzhledu ovoce v nich můžete určit obsah určitých látek. Zejména:

  • svíravá chuť je spojena s přítomností velkého množství taninu a tříslovin v nich;
  • oranžovožlutá barva dužiny ukazuje na významný obsah karotenu;
  • plody, které na řezu rychle zhnědnou, jsou bohaté na vitamín PP;
  • mající silné aroma – bohaté na fytoncidy.

Chemické složení plodů jablek a hrušek se vyznačuje rovnováhou hlavních složek – cukrů, pektinů a organických kyselin. Jablka a hrušky jsou pro člověka jedním z hlavních zdrojů pektinových látek (Antonovka vulgaris, Welsey, Babushkino atd.), které mají následující příznivé vlastnosti:

  • vázat a zneškodňovat sloučeniny těžkých a radioaktivních kovů,
  • inhibuje vývoj škodlivých mikroorganismů ve střevech,
  • normalizovat proces trávení,
  • přispívají k vylučování cholesterolu z těla, a jsou tak antisklerotickým faktorem.

Největší množství pektinu se získává z pečeného ovoce. Jablka a hrušky obsahují téměř všechny vitamíny (A, B, C, E, PP, P, K). Denní potřeba vitaminu C v těle může být uspokojena konzumací 2-3 (250-300 g) čerstvých jablek nebo hrušek. V drobném ovoci je zpravidla více kyseliny askorbové. Je to dáno tím, že jeho největší množství je soustředěno ve vnější vrstvě dužiny. Severní odrůdy jsou bohatší na vitamín C. V plodech je hodně vitaminu R. Plody obsahují 28 stopových prvků (měď, zinek, molybden, mangan aj.).

READ
První pomoc při kousnutí klíštěte: jaký je sled akcí, co dělat jako první

Jaká kyselina je v jablkách?

Kyselina jablečná se nachází v nezralých jablkách, hroznech, horském jasanu, dřišťálech, malinách, pomerančích, mandarinkách, citronech atd. Shag a tabákové rostliny ji obsahují ve formě nikotinových solí. V přírodě převládá L-forma kyseliny jablečné.

Jablko

Kromě skvělé chuti mají jablka užitečné vlastnosti ve velmi velkém množství. U nás je to nejznámější ovoce a je fajn, že je nesmírně užitečné a potřebné pro naše zdraví. Léčivé vlastnosti jablek lze vysvětlit jejich léčivým složením. Tyto plody obsahují vitamíny P, C, E, B1, B2, karoten, dále draslík, železo, vápník, sodík, bór, fosfor, měď, jód, hliník, hořčík, fluor, mangan, zinek, pektiny, vlákninu, organické kyseliny a cukry. A ve slupce ovoce jsou flavonoidy. Prospěšné vlastnosti těchto plodů bohatých na vitamíny jsou široce používány v tradiční medicíně, při vaření a dokonce i v kosmetologii. Jablka: užitečné vlastnosti pro zdraví Plody jablek pomáhají normalizovat činnost trávicího systému a gastrointestinálního traktu a používají se také ke zvýšení chuti k jídlu a prevenci zácpy. Jeden plod se slupkou obsahuje více než 10 % požadované denní dávky vlákniny, kterou tělo potřebuje. Nerozpustná vláknina obsažená v jablkách odvádí škodlivé látky z těla a zabraňuje zácpě. Užívání tohoto ovoce zlepšuje střevní mikroflóru a trávení. Jablko snižuje hladinu cholesterolu v krvi díky obsahu pektinu. Použití tohoto produktu v potravinách pomáhá odstraňovat cholesterol z těla, čímž se snižuje pravděpodobnost infarktu a ucpání cév. A pektin pomáhá vázat škodlivé látky (například arsen a olovo), které se dostávají do těla, a následně je z lidského těla odstraňovat. Biologicky aktivní složky těchto plodů mohou snížit riziko aterosklerózy. Jablečná šťáva dokonale posiluje kardiovaskulární systém.

Jaké vitamíny jsou v broskvích?

Toto lahodné ovoce obsahuje četné organické kyseliny (vinná, citrónová, jablečná), minerální soli (železo, draslík, fosfor, měď, zinek a další) a vitamíny. Vitamíny v broskvích jsou zastoupeny následujícím komplexem: vitamín C, skupina B, stejně jako vitamíny E, PP, K a karoten.

Jaké vitamíny jsou v oranžové

Pomeranče jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálů. Nejdůležitější a nejužitečnější látky, které obsahuje:

  • vitamíny: A, C, E a vitamíny B,
  • stopové prvky: draslík, vápník, fosfor, železo, měď, hořčík, zinek,
  • aminokyseliny, flavonoidy,
  • glukóza, fruktóza, sacharóza.

Samozřejmě, že pomeranč je primárně cenný pro velké množství kyseliny askorbové. Má se za to, že jeden citrus stačí k tomu, abyste získali veškerý potřebný denní příjem vitaminu C. Vitaminy ve sladkokyselém pomeranči jsou zdravotní vzpruhou, která je potřebná v každém ročním období, zvláště však v zimě. Známé je také protizánětlivé a antimikrobiální působení, které se při nachlazení jistě bude hodit. Díky multivitaminovému složení je pomerančový plod schopen obnovit rovnováhu esenciálních stopových prvků v těle, posílit imunitní systém.

Jaké vitamíny jsou v oranžové

Jaké jsou výhody jablek pro ženy

V některých případech mohou být i jablka nazývána nezdravým jídlem. Přínosy pro tělo a kontraindikace produktu se vzájemně nevylučují. Existuje mylná představa: ve slupce jablek je mnoho alergenů, proto, aby se zabránilo negativní reakci, musí být ovoce vyčištěno.

READ
Maso, lůj, slanina, masná a lojová plemena prasat

Pokud jste alergičtí na jablka, vyhněte se jim úplně, odstranění slupky nepomůže! Sladké ovoce není šetrné k zubní sklovině. Tento zahradní zázrak také poškodí gastritidu s vysokou kyselostí a peptickým vředem, závažným poškozením žlučníku. Rostlinná vlákna obsažená v ovoci mohou vyvolat plynatost – tato vlastnost se oslabí, pokud se ovoce peče v troubě. Přečtěte si také:

  • Jaké jsou výhody nektarinky pro tělo?
  • Jaké jsou výhody pečených jablek?
  • Co je dobré prořezávat?
  • Je křen pro tělo dobrý nebo špatný?
  • Zvyk jíst jablko nelze považovat za škodlivý. Ne nadarmo se toto ovoce objevuje na obálkách zdravotních časopisů – lidé, kteří jablka nejedí, onemocní mnohem častěji a vážněji než milovníci „rajského ovoce“. Abychom byli spravedliví, je třeba poznamenat, že někdy syrová jablka vedou ke zhoršení blahobytu, ale pokud víte vše o výhodách a škodách tohoto rostlinného produktu, problémy se nestanou! Každý člověk od raného věku chápe, že jíst jablka je velmi zdravé! Ne každý však ví, proč jsou tyto plody tak užitečné.

Jaké vitamíny se nacházejí v zelených jablkách?

Zelená jablka obsahují mnohem více živin než jejich červená jablka. Obsahují vitamíny skupiny B a C, chlorofyl; kyselina jablečná, askorbová, vinná, boritá a citrónová; stopové prvky, jako je železo, draslík, zinek, měď, mangan a fosfor.

Jablko. Jaké jsou zdravotní přínosy jablka. Léčba jablky

Jablko. Jaké jsou zdravotní přínosy jablka. Léčba jablky

Jablko je jednou z nejoblíbenějších dietních potravin. Díky souboru užitečných látek pomáhá zlepšit metabolické procesy v těle, bez kterých není možné normální hubnutí.

Jablka tedy nejsou jen potravinovým produktem naplněným vlákninou, jsou cenným vitaminovým a minerálním komplexem, který má také hodně vlákniny, a kvůli vysokému obsahu vody a nízkému obsahu kalorií se jablka zdají být nejlepším produktem. pro dietní výživu.

Jablka jsou cenným přírodním zdrojem vitamínu C. Kyselá jablka jsou na tento vitamín bohatší. Kromě vlivu na imunitní systém vitamin C posiluje stěny cév, snižuje jejich propustnost pro toxiny (jinými slovy nepropouští jed do těla) a podporuje rychlé zotavení po dlouhé nemoci. Jablka obsahují přírodní antibiotika – fytoncidy, které samy o sobě mají škodlivý účinek na původce chřipkového viru, zlatého stafylokoka, pomáhají při akné na obličeji, ničí patogeny úplavice.

Při chřipce je příznivý účinek jablek založen nejen na jeho antivirovém účinku, ale také na tom, že vitamín C (kyselina askorbová) aktivně posiluje stěny cév, snižuje propustnost kapilárních stěn pro toxiny, tzn. pomáhá snižovat škodlivé účinky viru na lidský organismus. Je také důležité, aby jablka obsahovala P-vitamin aktivní třísloviny, které pomáhají vitaminu C dále posilovat a chránit stěny cév.

Za prvé, jablka obsahují tak důležité přírodní kyseliny, jako je jablečná, vinná a citrónová, a v kombinaci se stejnými tříslovinami tyto kyseliny zastavují procesy hniloby a fermentace ve střevech, umožňují nepociťovat plynatost, nadýmání, podporují přirozenou očistu a střevní zotavení. Zdravá střeva jsou klíčem k dlouhověkosti a zdraví. Pro prevenci zácpy je nejlepší sníst ráno nalačno jedno nebo dvě kyselá jablka. A co víc, jablka prokazatelně obsahují látky, které zastavují růst rakovinných buněk ve střevech a játrech. Takže při problémech se střevy se kromě 1-2 jablek nalačno bude hodit sníst 1-2 jablka během dne. Neméně užitečné bude každé 2-3 týdny uspořádat vykládací jablečný den (mini-jablečná mono-dieta).

READ
Sloupovité jabloně a hrušně

Stejné třísloviny (vzhledem k tomu, že jablka jsou bohatá na draslík) pomáhají předcházet dně a urolitiáze. Jak? Neumožňují vysrážení solí kyseliny močové, proto jsou s diatézou kyseliny močové nejen léčbou, ale i prevencí větších potíží – urolitiázy. Jak to nainstalovat? Pokud máte v testu moči hodně solí kyseliny močové, pokud se chcete zbavit ledvinových kamenů – žvýkejte jablka!

Jablka přispívají k prevenci onemocnění žlučníku: mají mírný choleretický účinek, pomáhají předcházet cholelitiáze a cholecystitidě. Pokud již máte problémy se žlučníkem, pak nezapomeňte použít čerstvě vymačkanou jablečnou šťávu – půl sklenice nebo sklenice 15-30 minut před jídlem.

Ale s nízkou kyselostí a zácpou se doporučuje vypít sklenici nebo dvě čerstvě vymačkané jablečné šťávy denně, a to pouze z kyselých jablek.

Při duodenálních vředech a gastritidě s vysokou kyselostí se doporučuje konzumovat sladké odrůdy jablek přibližně 20-30 minut před jídlem.

Jablka obsahují hodně železa, právem jsou považována za dobrého pomocníka při chudokrevnosti u dětí, dospělých a hlavně u těhotných žen. Železa v jablkách je samozřejmě mnohem méně než v játrech, černém pudinku nebo jen kousku masa, ale železo z jablek má vysokou biologickou stravitelnost, tzn. téměř vše tělo využívá. Kromě toho existuje lidový lék na zvýšení obsahu užitečného železa v jablkách: stačí zapíchnout dva nebo tři čisté nehty do jablka na pár dní. Během této doby pod působením kyselin, které jsou v jablkách, dojde k jejich oxidaci.

Všimněte si další důležité vlastnosti: draslíku v jablkách je asi 11krát více než sodíku! A to znamená, že jablka mají mírný diuretický účinek a snižují otoky v těle. Když k tomu přidáme jejich schopnost posilovat cévní stěnu, ukáže se, že jablka se stávají neocenitelným pomocníkem lékaře při hypertenzi, ateroskleróze a srdečním selhání. Lékaři tedy správně říkají, že jablka pomáhají posilovat kardiovaskulární systém. Navíc po infarktu jsou jablka pro člověka nesmírně nezbytná: nejen posilují krevní cévy, čistí je a obnovují zdraví, ale také dávají do pořádku střeva, zabraňují zácpě, a to je důležité pro prevenci komplikací po infarktu (mnoho panovníků, včetně těch, kteří jsme v Rusku umírali na mozkovou mrtvici na hrnci, omlouvám se za takové intimní detaily). A jablka obsahují i ​​„nabíjecí dávku“ antioxidantů – látek nezbytných pro obnovu kardiovaskulárního systému. Místo multivitaminových přípravků a tablet s antioxidanty tedy stačí sníst 1-3 jablka denně. Mimochodem, bude to také stát mnohem méně. Jen si pamatujte, že antioxidanty jsou obsaženy v jablečné slupce, takže jablka byste v žádném případě neměli jíst, neloupaná, a ještě k tomu nastrouhaná.

Srdce by si také mělo pamatovat, že pektin, který je obsažen v jablečné vláknině, pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu. A vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko závažných cévních komplikací. Jedno středně velké jablko se slupkou obsahuje 3 až 5 g vlákniny, tzn. asi 10 % denní potřeby vlákniny pro tělo. Jablko bez slupky obsahuje až 2-2,5 g vlákniny. Pektiny obsažené v jablkách dokážou nejen vázat cholesterol a odstraňovat ho z krevního oběhu, ale také příznivě působí na játra, snižují zásoby cholesterolu v nich a zvyšují aktivitu anticholesterolových enzymů. Pokud sníte až 10 g vlákniny z jablek denně (to je asi 0,5 syrového produktu se slupkou), může se vám cholesterol snížit o 15–18 % a pro posílení anticholesterolového účinku jablek udělejte nezapomeňte denně sníst cibulovou hlavu a vypít 3-4 šálky zeleného čaje. Tím se o třetinu sníží riziko akutních cévních komplikací (infarkt nebo mozková mrtvice).

READ
Je možné transplantovat kvetoucí muškáty doma

Jablko. Jaké jsou zdravotní přínosy jablka. Léčba jablky

A jak endokrinologové rádi radí jíst jablka! Již dlouho si všimli, že jablka v obsahu jódu převyšují mnoho druhů ovoce, čímž palmu předávají pouze mořským produktům (v banánech, grapefruitech a pomerančích je jódu 7-10krát méně než v jablkách). Jablka proto pomáhají předcházet onemocněním štítné žlázy. Jen si pamatujte: jód se nachází v semenech jablek, takže jablko se musí jíst se semeny. A schopnost jablek posílit stěny krevních cév, plus nízký obsah fruktózy v kyselých jablkách, umožní toto ovoce aktivně používat ke krmení diabetiků.

Všeobecně známý je i posilující účinek jablek na lidský organismus. Právě tyto vlastnosti jablek, které pozitivně ovlivňují imunitní systém, z nich činí dobrý prostředek prevence tuberkulózy. Jablka jsou nepostradatelná, i když je člověk nemocný infekčními chorobami, prodělal dlouhou nemoc a potřebuje obnovit své síly.

Správně připravené sušené ovoce z jablek, stejně jako jablečné džemy, kompoty atd. obsahují mnoho živin, zvláště pokud jsou správně uvařeny. Jablka nejsou jen součástí jablečné diety, stávají se základem mnoha diet a dietních systémů, které by bez jablek nebyly tak účinné. Za prvé, jablka jsou bohatá na jód, proto ovlivňují štítnou žlázu, aktivují metabolické procesy. Působí příznivě na střevní motilitu (zvýšenou střevní aktivitu): potrava se rychleji pohybuje střevy, což znamená, že méně živin stihne vstoupit do těla. Mírný diuretický účinek a choleretické vlastnosti jablek aktivně přispívají ke snížení hmotnosti. Vysoký obsah vitamínů a antioxidantů také pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle. Kyseliny obsažené v jablkách obsahují kyselinu listovou, která otupuje pocit hladu. Díky těmto mechanismům jsou jablka pro hubnutí nepostradatelná.

Jaké vitamíny jsou v jablkách. Obsah stopových prvků v jablkách

Nutriční fakta
Výhřevnost 44,0 kcal
voda 86,3 g
proteiny 0,4 g
tuky 0,4 g
sacharidy 9,8 g
Vitamíny
А 0,03 mg
V1 0,03 mg
V2 0,02 mg
V3 0,07 mg
V6 0,07 mg
V9 2,0 μg
С 10,0 mg
Е 0,55 mg
Н 0,3 μg
PP 0.3 mg
Stopové prvky
železo 2,2 mg
draslíku 278,0 mg
vápníku 15,0 mg
hořčíku 9,0 mg
sodíku 26,0 mg
síry 5,0 mg
fosfor 11,0 mg
chlor 2,0 mg
hliník 116,0 μg
vepřové maso 245,0 μg
vanadu 4,0 μg
jod 2,0 μg
kobalt 1,0 μg
manganu 47,0 μg
měď 110,0 μg
molybden 6,0 μg
nikl 17,0 μg
rubidium 63,0 μg
fluoru 8,0 μg
chrómu 4,0 μg
zinek 150,0 μg
ostatní
nenasycené mastné kyseliny 0,1 g
mono- a disacharidy 9,0 g
škrob 0,8 g
zažívací vláknina 1,8 g
organické kyseliny/td> 0,8 g
popel 0,5 g

Při použití a opětovném tisku materiálu je vyžadován aktivní odkaz na ženskou stránku inmoment.ru!

Článek chráněn autorským právem a právy s ním souvisejícími. Při použití a opětovném tisku materiálu je vyžadován aktivní odkaz na web pro ženy www.inmoment.ru!

Informace v tomto článku slouží pouze pro informační účely a nejsou doporučením. Prosím, neprovádějte samoléčbu, určitě se poraďte s odborníkem.

Vážení čtenáři, prosím nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu v Yandex.Zen a dát “To se mi líbí”!

náhodný
články

Den otolaryngologa – svátek 29. září, povoláním je otolaryngolog.

Puškařský den v Rusku – svátek 19. září, historie puškařství.

Středomořská dieta pro hubnutí. Principy, výhody, produkty a ukázkový jídelníček Středomoří.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: