Šišky vypadají skvěle nejen na vánočních stromcích během prázdnin prázdnin, но a mají mnoho prospěšných vlastností pro lidský organismus. V tomto článku zvážímeco je zdravé jíst hrbolykolik z nich můžete sníst za den, léčí mladí lidé hrboly a je možné šišky žvýkat?
Obsah
- Vitamíny v šiškách
- Kolik šišek můžete sníst denně?
- Léčba mladými šiškami
- Blahodárné vlastnosti vařených šišek
- Je možné žvýkat šišky?
- Užitečné tipy a závěry
- Jaké nemoci avokádo léčí?
- Proč žvýkat hřebíček každý den?
- Co si můžete vzít na nošení dortu?
- Je možné jíst pilaf každý den
Vitamíny v šiškách
Borové výhonky obsahují neuvěřitelné množství prospěšných látek vitamínytakový как:
- Vitamin C: Posiluje imunitu při virových vzplanutích nemoci, uklidňuje nervy.
- Vitamin B: pomáhá normalizovat srážlivost krve a zlepšit syntézu bílkovin.
- Vitamin PP: brání otoky, pomáhá normalizovat činnost srdce.
Ale na, šišky obsahují phytoncides и bioflavonoidy, třísloviny, lipidy a karoten.
Kolik šišek můžete sníst denně?
Doporučuje se nejíst více než jeden pupen denně. Ale, sirup z marmelády, vařené z kuželů, můžete dokonce použít děti a těhotné ženy k prevenci nachlazení.
Léčba mladými šiškami
Odvary z mladých šišek se používají při rekonvalescenci po mrtvicích. Zvažovánože taniny, které obsahují, pomáhají rozklad neutralizovat neurony a zabránit paralýze. Až na na, pomocí odvarů z mladých šišek můžete posílit stěny cév plavidel, odstraňte šum v uších, zlepšit paměti a stav srdečního svalu.
Blahodárné vlastnosti vařených šišek
Hotový výrobek obsahuje vitamíny Вa Р, C, Е и К, phytoncides и bioflavonoidy, třísloviny, lipidy, karoten a různé esenciální oleje. Až na na, džem ze šišky má pozitivní vliv na stav kloubů, systémy dýchání a přispívá k normalizaci práce všech orgány a systémy v lidském těle.
Je možné žvýkat šišky?
Kuželky, vařený v sirupu, můžeš to jíst taky. Ukazují se velmi měkký, šťavnatý a připomínají cukroví. Zdravý žvýkat je, protože šišky mají pozitivní účinek na dásně a dutinu ústní jako baktericidní a obecné tonikum.
Užitečné tipy a závěry
Šišky mají mnoho prospěšných vlastností vlastnosti a může zlepšit stav těla. Aleby se nemělo zneužívat jejich použití a je nutné dodržovat doporučené normy. Hrboly mohou být velmi Chutný a užitečná prevence proti nachlazení nemoci, ale před použitím byste se měli poradit se svým lékařem.
Jaké nemoci avokádo léčí?
Avokádový olej má řadu léčivých vlastností. Pomáhá bojovat proti plísňovým infekcím, podporuje rychlé hojení ran a omlazuje pokožku. Obsah lecitinu v avokádu pomáhá optimalizovat činnost srdce a ledvin a také obnovuje urogenitální systém, podporuje zdraví jater a žlučníku díky velkému množství sterolů. Avokádo je navíc plné vitamínů E a C, které posilují imunitní systém, a také zdravých mastných kyselin, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Částečně díky těmto vlastnostem se avokádo stává stále oblíbenějším v kosmetice a medicíně, obohacuje terapeutické komplexy, diety a pleťové krémy.
Proč žvýkat hřebíček každý den?
Hřebíček je jedním z nejoblíbenějších a cenově dostupných přírodních antiseptik. Jeho použití je prospěšné pro zdraví ústní dutiny, protože má silné antibakteriální vlastnosti. Mnoho lidí se rozhodne žvýkat hřebíček každý den, aby posílili zuby a dásně, odstranili zápach z úst a zabránili infekcím dutiny ústní. Hřebíček lze navíc použít jako dočasné anestetikum při bolestech zubů. Tento lék byste však neměli nadužívat, protože přebytek hřebíčku může vést ke snížené citlivosti jazyka a rtů a v některých případech k alergickým reakcím na potraviny. Žvýkání hřebíčku by se mělo provádět s mírou a pouze ze zdravotních důvodů.
Co si můžete vzít na nošení dortu?
Pokud potřebujete svůj dort přesunout, nejpraktičtějším řešením je pořízení krabice speciálně pro tento účel. Tyto krabičky lze nalézt v obchodech s obalovými potřebami nebo v cukrárnách, které také prodávají plastové kelímky, sáčky a další obaly. Můžete také použít plastové víčka se stojany, které se často dodávají s dorty z obchodu, nebo kartonové krabice, jaké se používají v cukrárnách. Tyto krabice jsou obvykle poměrně pevné a bezpečně drží dort. Pokud však nemáte speciální krabici, můžete použít jakoukoli nádobu, která se hodí, a poté ji zabalit do pergamenového papíru nebo alobalu.
Je možné jíst pilaf každý den
Pilaf je národní jídlo mnoha zemí, které mnoho lidí miluje a denně jí. Existuje mnoho různých receptů na tento pokrm, jejichž základem je maso, zelenina, koření a rýže. Hlavní složkou pilafu je rýže, která je zdrojem sacharidů a bílkovin nezbytných pro správnou výživu. Kromě toho pilaf obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mají příznivý vliv na fungování těla. Jíst pilaf nezpůsobuje vážné kontraindikace, s výjimkou lidí trpících cukrovkou. V každém případě byste měli s pilafem zacházet s mírou a konzumovat ho v přiměřeném množství, jako každé jiné jídlo.
Šišky jsou nejen dekorativním prvkem přírody, ale také cenným produktem pro lidský organismus. Obsahují velké množství vitamínů a minerálů, včetně vitamínů C, B a PP. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém při virových onemocněních, také snižuje stres a uklidňuje nervový systém. Vitamin B ovlivňuje srážlivost krve a syntézu bílkovin. Vitamin PP zabraňuje otokům a pomáhá normalizovat srdeční činnost. Šišky navíc obsahují málo tuku a hodně bílkovin, což z nich dělá zdravý produkt pro dietní výživu. Každodenní konzumace tohoto produktu zlepšuje celkový stav těla a pomáhá v boji proti různým nemocem.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
Kalorická hodnota | 486.7 kCal | 1684 kCal | 28.9% | 5.9% | 346 g |
Proteiny | 4.3 g | 76 g | 5.7% | 1.2% | 1767 g |
Tuky | 28.6 g | 56 g | 51.1% | 10.5% | 196 g |
Sacharidy | 56.5 g | 219 g | 25.8% | 5.3% | 388 g |
Dietní vlákna | 1.4 g | 20 g | 7% | 1.4% | 1429 g |
Voda | 4.3 g | 2273 g | 0.2% | 52860 g | |
Ash | 0.5 g | ~ | |||
Vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 96 μg | 900 μg | 10.7% | 2.2% | 938 g |
beta karoten | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 100000 g | |
Lutein + Zeaxanthin | 1.809 μg | ~ | |||
Vitamín B1, thiamin | 0.044 mg | 1.5 mg | 2.9% | 0.6% | 3409 g |
Vitamín B2, riboflavin | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 0.2% | 8571 g |
Vitamín B4, cholin | 2.9 mg | 500 mg | 0.6% | 0.1% | 17241 g |
Vitamin B5, pantotenik | 0.086 mg | 5 mg | 1.7% | 0.3% | 5814 g |
Vitamín B6, pyridoxin | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 0.9% | 2353 g |
Vitamín B9, folát | 8.667 μg | 400 μg | 2.2% | 0.5% | 4615 g |
Vitamín C, askorbová | 0.55 mg | 90 mg | 0.6% | 0.1% | 16364 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 5.743 mg | 15 mg | 38.3% | 7.9% | 261 g |
delta tokoferol | 0.277 mg | ~ | |||
Vitamin K, fylochinon | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 0.1% | 17143 g |
Vitamín PP, NE | 0.545 mg | 20 mg | 2.7% | 0.6% | 3670 g |
Niacin | 0.119 mg | ~ | |||
Betaine | 0.123 mg | ~ | |||
Macronutrienty | |||||
Draslík, K | 87.62 mg | 2500 mg | 3.5% | 0.7% | 2853 g |
Vápník, Ca | 16.48 mg | 1000 mg | 1.6% | 0.3% | 6068 g |
Hořčík, Mg | 27.24 mg | 400 mg | 6.8% | 1.4% | 1468 g |
Sodík, Na | 42.71 mg | 1300 mg | 3.3% | 0.7% | 3044 g |
Síra, S | 9.52 mg | 1000 mg | 1% | 0.2% | 10504 g |
Fosfor, P | 52.3 mg | 800 mg | 6.5% | 1.3% | 1530 g |
Chlor, Cl | 2.38 mg | 2300 mg | 0.1% | 96639 g | |
Stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.076 mg | 18 mg | 6% | 1.2% | 1673 g |
Jód, I | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 50000 g | |
kobalt, spol | 0.695 μg | 10 μg | 7% | 1.4% | 1439 g |
Mangan, Mn | 0.379 mg | 2 mg | 19% | 3.9% | 528 g |
Měď, Cu | 204.43 μg | 1000 μg | 20.4% | 4.2% | 489 g |
Selen, Se | 0.852 μg | 55 μg | 1.5% | 0.3% | 6455 g |
Fluor, F | 65.24 μg | 4000 μg | 1.6% | 0.3% | 6131 g |
Zinek, Zn | 0.703 mg | 12 mg | 5.9% | 1.2% | 1707 g |
Stravitelné sacharidy | |||||
Škrob a dextriny | 0.686 g | ~ | |||
Mono- a disacharidy (cukry) | 19.7 g | ~ | |||
Základní aminokyseliny | |||||
Arginin * | 0.256 g | ~ | |||
Valine | 0.123 g | ~ | |||
Histidin * | 0.049 g | ~ | |||
Isoleucin | 0.092 g | ~ | |||
Leucin | 0.15 g | ~ | |||
Lysin | 0.064 g | ~ | |||
Metionin | 0.036 g | ~ | |||
Methionin + Cystein | 0.041 g | ~ | |||
Treonin | 0.073 g | ~ | |||
Tryptofan | 0.023 g | ~ | |||
Fenylalanin | 0.098 g | ~ | |||
Fenylalanin + tyrosin | 0.128 g | ~ | |||
Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
Alanin | 0.05 g | ~ | |||
Kyselina asparagová | 0.176 g | ~ | |||
Glycin | 0.119 g | ~ | |||
Kyselina glutamová | 0.384 g | ~ | |||
Prolin | 0.109 g | ~ | |||
serin | 0.092 g | ~ | |||
Tyrosin | 0.075 g | ~ | |||
Cystein | 0.022 g | ~ | |||
Sterols | |||||
Campesterol | 0.619 mg | ~ | |||
Stigmasterol | 1.809 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 13.571 mg | ~ | |||
Nasycené mastné kyseliny | |||||
12:0 Lauric | 0.071 g | ~ | |||
14:0 Myrista | 2.311 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 2.768 g | ~ | |||
17:0 Margarín | 0.005 g | ~ | |||
18:0 Stearic | 0.993 g | ~ | |||
20:0 Arachinoic | 0.026 g | ~ | |||
22:0 Begenovaya | 0.002 g | ~ | |||
24:0 Lignoceric | 10.214 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 2.167 g | min. 16.8 г | 12.9% | 2.7% | |
16:1 palmitolejová (ud) | 10.238 g | ~ | |||
18:1 oleic (ud) | 1.811 g | ~ | |||
18:1 olejová, omega-9, cis | 0.762 g | ~ | |||
20:1 gadolejština (omega-9) | 0.105 g | ~ | |||
22:1 Erukovaya (ud) | 7.467 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 8.16 g | od 11.2 do 20.6 | 72.9% | 15% | |
18:2 Linolevaya (ud) | 7.478 g | ~ | |||
18:3 linolenová (ud) | 0.682 g | ~ | |||
18:3 Omega-3, alfa-linolenová | 0.006 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0.7 g | od 0.9 do 3.7 | 77.8% | 16% | |
Omega-6 mastné kyseliny | 3.2 g | od 4.7 do 16.8 | 68.1% | 14% | |
Jiné látky | |||||
Kofein | 3.809 mg | ~ | |||
Theobromin | 61.762 mg | ~ |
Energetická hodnota Borové šišky (džem) je 486,7 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.