Jaký čaj je dobrý na srdce?

Zjistěte, jaký čaj zvolit pro podporu kardiovaskulárního zdraví. Přečtěte si o nejlepších čajích, které obsahují antioxidanty a živiny prospěšné pro srdce, a o tom, jak mohou pomoci podpořit kardiovaskulární zdraví.

Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí na světě. Existují však způsoby, jak si udržet kardiovaskulární zdraví, včetně zdravého stravování a pití zdravých nápojů, jako je čaj. Čaj je již dlouho známý pro své zdraví prospěšné účinky, mnoho studií prokázalo jeho pozitivní účinky na srdce a cévy. Ne všechny druhy čaje jsou však pro srdeční systém stejně prospěšné. Pojďme se podívat na některé z nejzdravějších druhů čaje, které mohou pomoci udržet vaše srdce zdravé.

Zelený čaj je jedním z nejzdravějších nápojů pro kardiovaskulární systém. Je bohatý na antioxidanty, jako jsou katechiny, které pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění. Kromě toho může zelený čaj také snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit funkci cév.

Černý čaj má také pozitivní účinky na zdraví srdce. Obsahuje flavonoidy, které mohou snížit riziko srdečních onemocnění a infarktu. Kromě toho může černý čaj pomoci snížit krevní tlak a zlepšit funkci endotelu, vnitřní vrstvy krevních cév.

Šípkový čaj je vynikající volbou pro udržení zdraví srdce. Je bohatý na vitamín C, který pomáhá posilovat stěny cév a snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi. Šípky navíc obsahují flavonoidy a antioxidanty, které mohou snížit riziko srdečních onemocnění a zlepšit krevní oběh.

Detoxikační čaj, jako je matcha nebo máta, může mít také kardiovaskulární přínosy. Pomáhá snižovat stres a zlepšuje kvalitu spánku, což může mít pozitivní vliv i na srdce a cévy. Před pitím jakéhokoli druhu čaje je však důležité poradit se s lékařem, zvláště pokud již máte zdravotní problémy se srdcem.

Obsah

  1. Role čaje pro zdraví srdce
  2. Výběr čaje na podporu kardiovaskulárního zdraví
  3. Čaj s vysokým obsahem antioxidantů pro zdraví srdce
  4. Zelený čaj a jeho blahodárné účinky na srdce
  5. Červený čaj: Alternativní kardiovaskulární podpora
  6. Tymián a jeho role při udržování zdraví srdce
  7. Heřmánek a jeho uklidňující účinek na srdce
  8. Černý čaj jako prevence srdečních chorob
  9. Video na téma:
  10. Otázky a odpovědi:
  11. Jaký čaj je nejlepší pro udržení zdraví srdce?
  12. Můžete pít černý čaj pro udržení zdraví srdce?
  13. Jaké další druhy čaje mohou být dobré pro vaše srdce?
  14. Kolik čaje byste měli vypít pro udržení zdraví srdce?
  15. Recenze
  16. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
  17. 1. Voda
  18. 2. Káva
  19. 3. Přírodní šťáva
  20. 4. Superfood smoothies
  21. 5. Zelený čaj
  22. 6. Kakao
  23. 7. Zlaté mléko

Role čaje pro zdraví srdce

Výběr správného čaje pro zdraví srdce může být skličující úkol. Zelený čaj například obsahuje vysoké koncentrace polyfenolů a antioxidantů, díky čemuž je vynikající volbou pro podporu kardiovaskulárního zdraví. Černý čaj má také přínosy pro zdraví srdce, včetně zlepšení funkce cév a snížení rizika srdečních onemocnění.

Je však třeba připomenout, že čaj není všelék a jeho konzumace by měla být součástí celkového zdravého životního stylu. Pravidelná konzumace čaje v kombinaci s vyváženou stravou, fyzickou aktivitou a vyhýbáním se špatným návykům pomůže udržet zdraví srdce a snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Výběr čaje na podporu kardiovaskulárního zdraví

Jedním z nejznámějších druhů čaje, který má pozitivní vliv na srdce, je zelený čaj. Obsahuje mnoho polyfenolů, které jsou silnými antioxidanty. Tyto látky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují rozvoji aterosklerózy. Pravidelná konzumace zeleného čaje může snížit riziko srdečních onemocnění.

READ
Proč kysané zelí kysele?

Dalším pro srdce prospěšným druhem čaje je černý čaj. Obsahuje flavonoidy, které jsou také silnými antioxidanty. Černý čaj pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje krevní oběh. To pomáhá snižovat krevní tlak a riziko rozvoje hypertenze.

Kromě zeleného a černého existují i ​​další druhy čaje, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Například rooibos obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat cholesterol. Mátový čaj má sedativní účinek, což je užitečné při stresu a nervových poruchách, které mohou negativně ovlivnit srdce.

Je důležité si uvědomit, že pro udržení kardiovaskulárního zdraví musíte čaj konzumovat s mírou. Nadměrná konzumace může mít negativní důsledky. Pro dosažení maximálního účinku by se měl navíc čaj pít bez cukru nebo s přídavkem medu s mírou.

Nakonec výběr typu čaje pro podporu vašeho kardiovaskulárního zdraví závisí na vašich osobních preferencích. Všechny uvedené odrůdy čaje mají své vlastní prospěšné vlastnosti, takže si vyberte ten, který se vám líbí a užíváte si ho.

Čaj s vysokým obsahem antioxidantů pro zdraví srdce

Čaj s vysokým obsahem antioxidantů je vynikající volbou pro udržení zdraví srdce. Tyto antioxidanty pomáhají snižovat hladinu volných radikálů v těle a snižují riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Jedním z nejoblíbenějších druhů čaje s vysokým obsahem antioxidantů je zelený čaj. Je bohatý na polyfenoly, které jsou silnými antioxidanty. Polyfenoly pomáhají zlepšovat funkci cév a snižují hladinu cholesterolu, což následně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě zeleného čaje obsahují vysoké množství antioxidantů i jiné druhy čaje, jako je černý čaj, bílý čaj a čaj z rybízových listů. Mají své specifické polyfenoly, které mohou mít příznivé účinky na srdce a cévy.

Je důležité si uvědomit, že pro získání maximálních výhod čaje, který má vysoký obsah antioxidantů, by měl být konzumován s mírou a ve spojení se zdravým životním stylem. Pravidelné pití čaje místo slazených nápojů, jako je soda nebo džus, může pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a podpořit zdraví srdce.

Druh čaje
Obsah antioxidantů

Zelený čaj vysoký
Černý čaj průměrný
Bílý čaj vysoký
Čaj z rybízových listů průměrný

Zelený čaj a jeho blahodárné účinky na srdce

Katechiny obsažené v zeleném čaji mohou zlepšit funkci endotelu, vnitřní vrstvy krevních cév, která řídí jejich dilataci a kontrakci. Pomáhají také snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Pravidelná konzumace zeleného čaje je spojena se sníženým rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční selhání, hypertenze a infarkt myokardu. Pomáhá také snižovat hladinu krevního tlaku a stabilizovat srdeční frekvenci.

Zelený čaj navíc pomáhá snižovat stres a úzkost, což má také pozitivní vliv na srdce. Pomáhá zmírnit stres a relaxovat, což může snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Při konzumaci zeleného čaje však musíte být opatrní, protože obsahuje kofein, který může u některých lidí negativně ovlivnit srdeční frekvenci. Je také důležité si uvědomit, že zelený čaj není všelékem na kardiovaskulární onemocnění a jeho konzumace by měla být zahrnuta do celkového zdravého životního stylu.

Červený čaj: Alternativní kardiovaskulární podpora

Červený čaj obsahuje mnoho prospěšných látek, které pomáhají udržovat zdravé srdce a cévy. Je bohatý na antioxidanty, jako jsou polyfenoly a flavonoidy, které pomáhají chránit srdeční buňky před poškozením volnými radikály.

READ
Kolik stojí jalovice?

Červený čaj navíc obsahuje vitamín C, který pomáhá posilovat stěny cév a zlepšovat jejich elasticitu. Vitamin P obsažený v čaji pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v těle, což je rizikový faktor pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

Červený čaj má také antikoagulační vlastnosti, což pomáhá ředit krev a předcházet krevním sraženinám. To je důležité zejména pro ty, kteří mají problémy s krevním oběhem a sklon k tvorbě krevních sraženin.

Výzkum ukázal, že pravidelná konzumace červeného čaje může pomoci snížit hladinu krevního tlaku a zlepšit celkové kardiovaskulární zdraví. Než však začnete pít červený čaj na podporu srdce, doporučuje se poradit se s lékařem.

Prospěšné vlastnosti červeného čaje:

Ochrana srdečních buněk před poškozením
Posílení stěn krevních cév
Snížení cholesterolu
Ředění krve a prevence krevních sraženin
Snížení krevního tlaku

Tymián a jeho role při udržování zdraví srdce

Hlavní aktivní složkou tymiánu je esenciální olej, který obsahuje složky jako thymol, karvakrol a pinen. Mají protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšují mikrocirkulaci a normalizují srdeční rytmus.

Tymián také obsahuje vitamíny C a E, které jsou silnými antioxidanty a pomáhají chránit srdeční buňky před poškozením volnými radikály. Také posilují cévy, snižují riziko vzniku krevních sraženin a zabraňují rozvoji aterosklerózy.

Díky svým blahodárným vlastnostem pomáhá tymián snižovat krevní tlak, zabraňuje rozvoji hypertenze a srdečního selhání. Pomáhá také zlepšit činnost srdce a zvýšit jeho účinnost, posiluje srdeční cévy a stěny tepen.

Je důležité si uvědomit, že tymián není všelékem na všechny srdeční problémy a nemoci. Může být užitečný jako doplňkový nástroj při komplexní léčbě a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem a vzít v úvahu individuální vlastnosti těla.

Jídlo s sebou: Tymián je prospěšná bylina, která pomáhá posilovat kardiovaskulární systém. Má protizánětlivé, antiseptické a antioxidační vlastnosti, pomáhá normalizovat srdeční frekvenci a zlepšuje krevní oběh. Před použitím tymiánu jako doplňku zdraví srdce se však doporučuje poradit se se svým lékařem.

Heřmánek a jeho uklidňující účinek na srdce

Hlavními účinnými látkami heřmánku jsou flavonoidy a kumariny, které podporují svalovou relaxaci a snižují napětí. To zlepšuje krevní oběh a snižuje zátěž kardiovaskulárního systému.

Kromě toho, že heřmánek snižuje krevní tlak a posiluje stěny cév, má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. To pomáhá předcházet rozvoji srdečních onemocnění, jako je ateroskleróza a arytmie, které jsou často spojeny se záněty a oxidačním stresem.

Heřmánek lze konzumovat ve formě čaje, tinktur nebo extraktů. Jeho léčivé vlastnosti jsou užitečné zejména pro lidi náchylné ke stresu nebo se zvýšenou nervozitou. Pravidelná konzumace heřmánkového čaje pomáhá odbourávat stres a zlepšuje spánek, což má příznivý vliv na činnost srdce a celkovou pohodu.

Je však třeba zvážit, že heřmánek může u některých lidí způsobit alergické reakce. Proto před použitím heřmánku jako prostředku k udržení zdraví srdce byste se měli poradit se svým lékařem a informovat se o možných kontraindikacích a vedlejších účincích.

Černý čaj jako prevence srdečních chorob

Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace černého čaje může snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je hypertenze, srdeční selhání a infarkt myokardu. Je to dáno jeho schopností zlepšovat funkci endotelu, vnitřní vrstvy cév, která hraje důležitou roli při regulaci krevního tlaku a prevenci tvorby krevních sraženin.

READ
Jak nejlépe skladovat mrkev v zimě?

Kromě toho může černý čaj pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. To je zvláště důležité pro lidi se zvýšeným rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je nadváha, cukrovka a rodinná anamnéza. Flavonoidy obsažené v černém čaji mohou pomoci snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL), což pomáhá zlepšit celkové zdraví srdce a cév.

Nicméně, stejně jako u každého jiného produktu, konzumace černého čaje by měla být umírněná. Příliš mnoho čaje nebo jeho pití po dlouhou dobu může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je zvýšená srdeční frekvence a úzkost. Černý čaj navíc obsahuje kofein, takže lidé, kteří trpí nespavostí nebo jsou citliví na kofein, by jej měli konzumovat opatrně.

Celkově může být černý čaj prospěšný pro udržení zdraví srdce a cév. Před jeho konzumací se však doporučuje poradit se s lékařem nebo výživovým poradcem, zvláště pokud již máte problémy se srdcem nebo cévami.

Video na téma:

Otázky a odpovědi:

Jaký čaj je nejlepší pro udržení zdraví srdce?

Pro udržení zdraví srdce se doporučuje zvolit zelený čaj. Je bohatý na antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Můžete pít černý čaj pro udržení zdraví srdce?

Černý čaj může být také prospěšný pro zdraví srdce, protože obsahuje flavonoidy, které pomáhají zlepšit krevní oběh a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Jaké další druhy čaje mohou být dobré pro vaše srdce?

Kromě zeleného a černého čaje mohou být pro srdce prospěšné čaje jako rooibos a ibišek. Rooibos pomáhá snižovat krevní tlak, zatímco ibišek pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak.

Kolik čaje byste měli vypít pro udržení zdraví srdce?

Množství čaje potřebné k udržení zdraví srdce se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a zdravotním stavu. Obecně se však doporučuje konzumovat 2-3 šálky čaje denně, abyste využili jeho přínosů pro zdraví srdce.

Recenze

Ivan Sidorov

Velmi zajímavý a užitečný článek! Vždy se zajímám o své kardiovaskulární zdraví, takže výběr čaje pro tento účel je pro mě důležitý. Zelený čaj piju pravidelně, protože je bohatý na antioxidanty, které pomáhají posilovat srdce a cévy. Zelený čaj navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje celkový metabolismus. Dalším pro srdce prospěšným druhem čaje je černý čaj. Obsahuje flavonoidy, které pomáhají zlepšovat činnost srdce a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Černý čaj navíc může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit průtok krve. Celkově je výběr čaje prospěšného pro srdce skvělým způsobem, jak si udržet kardiovaskulární zdraví!

Anastasia Ivanova

Článek je velmi zajímavý a užitečný! Vždy pečuji o své srdce a jsem rád, že vím, že výběr správného čaje může pomoci udržet je zdravé. Čaj obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají chránit srdce před škodlivými účinky volných radikálů. Na srdce prospívá především zelený čaj, rooibos a černý čaj. Zelený čaj pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak, což snižuje riziko srdečních onemocnění. Rooibos je bohatý na flavonoidy, které pomáhají uvolnit cévy a normalizovat krevní tlak. Černý čaj obsahuje polyfenoly, které pomáhají posilovat stěny cév a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Tyto čaje určitě zařadím do svého jídelníčku a pečuji o své srdce! Děkuji za informaci!

READ
Kolik centimetrů mezi řádky při sázení brambor?

Ivan

Článek je pro mě velmi užitečný a relevantní, protože se vždy starám o zdraví svého srdce. Bylo by zajímavé vědět, jaký čaj je nejlepší zvolit na jeho podporu. Článek obsahuje mnoho užitečných tipů a doporučení, které mi pomohou se správným výběrem. Dozvěděl jsem se, že zelený čaj je skvělý na srdce, protože obsahuje antioxidanty a flavonoidy, které chrání kardiovaskulární systém. Také jsem se dozvěděl o výhodách černého čaje, který obsahuje polyfenoly a pomáhá snižovat cholesterol. Kromě toho článek doporučuje seznámit se s různými bylinnými čaji, jako je máta, heřmánek a šípky, které mají také pozitivní vliv na srdce. Jsem autorovi vděčný za informace a nyní si mohu vybrat ten správný čaj, který mi pomůže udržet zdraví kardiovaskulárního systému.

Nikita

Článek je pro mě velmi užitečný a relevantní, protože se vždy starám o své zdraví, zejména o své srdce. Miluji pití čaje a je skvělé, že existují určité druhy, které mohou podpořit kardiovaskulární zdraví. Obzvláště mě zajímá zelený čaj, protože jsem slyšel, že je to přírodní antioxidant a dokáže snižovat cholesterol. Také jsem rád, že se dozvím o heřmánkovém čaji, který může snížit krevní tlak a podpořit relaxaci. Určitě tyto čaje vyzkouším a budu dávat pozor na své srdce. Děkujeme za užitečné informace!

Jak správně pozdravit den, aby bylo vaše zdraví v pořádku a tělo vás nezklamalo? zástupci American Heart Association Řeknou vám, co ráno pít pro normální fungování srdce a cév a prevenci různých onemocnění.

Tyhle nápoje podceňujete!

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

1. Voda

Lidský život je nemožný bez vody. Je nezbytný pro normální průtok krve a transport kyslíku. Bez něj není možné udržet optimální tělesnou teplotu, procesy trávení a vstřebávání živin. Začít den sklenicí vody je tedy skvělý nápad.

Jedna studie s více než 15 44 lidmi ve věku 66 až 25 let během náboru a sledovaná po dobu XNUMX let zjistila, že existuje přímá souvislost mezi dehydratací a zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.

Faktem je, že s nedostatkem vody v těle se zvyšuje množství sodíku v krevním séru, což má nepříznivý vliv na zdraví, včetně rozvoje srdečního selhání a hypertrofie levého žaludku.

Odborníci nabádají zástupce něžného pohlaví, aby vypili 1,6 až 2,1 litru vody denně, a zástupce silnějšího pohlaví – od 2 do 3 litrů. Výzkumy však ukazují, že mnoho lidí nedosahuje ani spodní hranice doporučené normy.

2. Káva

2. Káva

Milovníci kávy mohou být v klidu. Jeden nebo dva šálky vašeho oblíbeného nápoje denně nejenže nepoškodí zdraví vašeho srdce, ale mohou ho také posílit!

„Výzkum ukazuje, že mírná konzumace kofeinu je spojena se sníženým rizikem srdečního selhání. Ale mnoho lidí se diví, kolik je mírné, říká MD, kardiolog Meryell Jessupová. — Tělo každého člověka je individuální, ale v současnosti se za bezpečnou normu pro dospělé považuje konzumace maximálně 400 mg kofeinu denně. V závislosti na koncentraci kofeinu v šálku to může být 4-5 šálků.

Je však důležité pochopit, že káva má diuretické vlastnosti. A měli byste vypít stejné množství vody jako šálky kávy denně.

3. Přírodní šťáva

Existují studie prokazující, že šťáva vylisovaná z bobulí, ovoce a zeleniny bohatých na antioxidanty podporuje kardiovaskulární zdraví, protože obsahuje látky, které snižují zánět v těle a snižují pravděpodobnost mrtvice a rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

READ
Proč nemůžete pít vodu po koupeli?

Odborníci radí zařadit do jídelníčku čerstvě vymačkané šťávy z borůvek, zelí, mrkve, ostružin, hroznů, brusinek, třešní, celeru, pomerančů a dalších darů přírody a pečlivě vybírat produkty v obchodě.

Doktor lékařských věd, kardiolog Slunečné Vikrum Malhotra varuje, že balené džusy s vysokým obsahem cukru nejsou zdraví prospěšné, protože způsobují prudký nárůst glukózy v krvi. Pokud pijete tuto šťávu často, může to způsobit patologie kardiovaskulárního systému.

Pokud pijete džusy s vysokým obsahem cukru, kombinujte je alespoň se zdravou výživou. Vyvážená strava snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

4. Superfood smoothies

4. Superfood smoothies

Stejně jako přírodní šťávy mohou smoothies vyrobené ze zdravých ingrediencí podpořit zdraví srdce.

Ořechy a semena obsahují Omega-3-6-9 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro normální činnost srdce a cév. Borůvky, ostružiny a maliny obsahují antioxidanty, které bojují s volnými radikály. A zelenina a celozrnné výrobky obsahují vlákninu, která podporuje zdravé trávení a zabraňuje skokům v hladině glukózy v krvi.

Chcete-li připravit zdravý koktejl, musíte vzít „superfoods“ v libovolném množství, rozšlehat je mixérem a v případě potřeby zředit vodou nebo mlékem.

5. Zelený čaj

Mnoho výzkumů bylo věnováno „magickým“ vlastnostem zeleného čaje. Tento nápoj je známý tím, že podporuje zdraví mozku, pomáhá vám shodit přebytečná kila a pomáhá udržovat zdravou váhu, chrání před několika typy rakoviny a zabraňuje rozvoji cukrovky.

Zelený čaj hraje také důležitou roli v prevenci srdečních chorob. Ve vědecké práci publikované v časopise Recenze výživy, říká, že existuje přímá souvislost mezi konzumací zeleného čaje obyvateli jihovýchodní Asie a snížením výskytu kardiovaskulárních onemocnění. Odborníci proto radí pít tento čaj častěji.

Zelený čaj obsahuje méně kofeinu než černý čaj, ale má své vlastní zdravotní přínosy. Po jeho vypití tedy nedochází k prudkému poklesu energie v těle, jako se to občas stává po vypití černého čaje.

6. Kakao

6. Kakao

Kakao lze nazvat jedním z „nejútulnějších“ nápojů. Často se pije v chladném období k zahřátí a relaxaci v příjemném domácím prostředí. Mnozí však jeho výhody podceňují.

Kakao je bohatým zdrojem polyfenolů. Jejich obsah v něm lze porovnat s množstvím v bobulích a ovoci, čaji a červeném víně. Studie prokázaly, že polyfenoly z kakaových bobů pomáhají snižovat záněty v lidském těle, a tím snižují riziko chronických onemocnění. Zlepšují průtok krve, pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu. To vše je účinným opatřením pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

7. Zlaté mléko

Pokud jste o tomto nápoji nikdy neslyšeli, nyní je čas se o něm a jeho blahodárných vlastnostech dozvědět. Připravuje se z běžného kravského mléka s přidáním špetky černého pepře a lžičky kurkumy.

Černý pepř obsahuje látku zvanou piperin, která pomáhá tělu vstřebávat kurkumu. A kurkuma zase přináší obrovské zdravotní benefity.

Podle odborníků z Clevelandská klinika, Kurkuma pomáhá odbourávat stres, je účinná v prevenci trávicích chorob a dlouhodobě chrání tělo před kardiovaskulárními chorobami. Zlaté mléko by proto mělo být součástí vašeho každodenního jídelníčku.

Kolik zlatavého mléka byste měli vypít denně, abyste využili všech zdravotních výhod?

Nejdůležitější složkou nápoje je podle odborníků kurkumin. V čajové lžičce je jeho množství 200 mg a pro dobrý preventivní účinek odborníci doporučují přijímat od 500 do 1000 mg kurkuminu denně. V přepočtu na zlaté mléko to vychází zhruba na tři šálky.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: