Zjistěte, které potraviny mají vlastnosti, které pomáhají ředit krev a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Povědomí o takových produktech pomůže vyhnout se mnoha vážným komplikacím. Podrobnosti si přečtěte v našem článku.
Kromě pravidelného pohybu a zdravého životního stylu hraje důležitou roli pro udržení zdravého oběhového systému i výživa. Některé přípravky pomáhají ředit krev a snižují riziko trombózy, která může vést k vážným komplikacím.
V tomto článku se podíváme na deset potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili zdraví svého oběhového systému a zabránili vzniku krevních sraženin. Dozvíte se také, které složky v těchto produktech jsou zodpovědné za jejich blahodárné vlastnosti a jak ovlivňují krev.
Obsah
- Česnek je přírodní antikoagulant
- Grapefruit – zrychluje metabolismus a ředí krev
- Ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínu E a zdravých tuků
- Rakytník – bohatý na flavonoly
- Cibule – zvyšuje hladinu serotoninu
- Citrony jsou zdrojem zdraví pro cévy
- Avokádo – bohaté na mononenasycené tuky
- Celer je nízkokalorická potravina, která pomáhá posilovat vaše srdce.
- Červená paprika pro zlepšení krevního oběhu
- Otázky a odpovědi:
- Jaké potraviny pomáhají předcházet trombóze?
- Proč cibule a česnek pomáhají předcházet trombóze?
- Jak zázvor pomáhá předcházet trombóze?
- Je možné nahradit alkoholické nápoje jinými alkoholickými nápoji?
- Mohou červené bobule zhoršit trombózu?
- Jak ryby pomáhají předcházet trombóze?
- Hořká čokoláda je skvělá potravina pro zdraví
- Jaký čaj mám pít na ředění krve?
- Jakou šťávu bych měl pít, abych zředil krev?
- Je možné jíst vejce, když máte hustou krev?
- Jak snížit krevní sraženiny?
Česnek je přírodní antikoagulant
Česnek je známý pro své léčivé vlastnosti již od starověku. Kardiovaskulární onemocnění jsou jednou z hlavních příčin úmrtí a česnek může být účinnou ochranou proti nim.
Vědecké studie prokázaly, že česnek obsahuje allicin, aktivní složku, která může snížit srážlivost krve. Konzumace česneku tedy může snížit riziko trombózy.
Kromě toho má česnek také antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály a celkově snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Česnek se doporučuje konzumovat čerstvý – do salátů, jako dochucovadlo jídel, nebo jednoduše přidaný do jídla. Česnek byste však neměli nadužívat, protože to může vést ke zdravotním problémům. Je důležité dodržovat střídmost a konzumovat česnek s mírou.
Grapefruit – zrychluje metabolismus a ředí krev
Grapefruit je ovoce, které je všeobecně známé pro své blahodárné vlastnosti. Kromě dalších výhod tohoto ovoce může grapefruit pomoci předcházet krevním sraženinám.
Grapefruit obsahuje mnoho flavonoidů a vitaminu C, které posilují stěny cév a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. To pomáhá předcházet krevním sraženinám a snižuje riziko srdečních problémů.
Kromě toho grapefruit obsahuje enzymy, které ředí krev, díky čemuž je tekutější. To může pomoci urychlit váš metabolismus a zlepšit krevní oběh.
Pro maximální užitek z grapefruitu se doporučuje konzumovat ho čerstvý. Můžete ho přidat i do salátů, smoothie, nebo ho použít jako přísadu při přípravě různých pokrmů.
Čtěte více: Coccydynie (bolest v oblasti kostrče): příčiny, příznaky, diagnostika, léčba | Odborná rada
Nezapomínejte však, že grapefruit může interagovat s některými léky, proto byste se před jeho konzumací měli vždy poradit se svým lékařem.
Ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínu E a zdravých tuků
Ořechy jsou chutným a výživným produktem, který pomůže v boji proti trombóze. Obsahují vysoké množství vitamínu E, který je silným antioxidantem a pomáhá chránit cévy před poškozením. Tento vitamín také pomáhá zlepšit krevní oběh a předcházet krevním sraženinám.
Kromě toho jsou ořechy bohaté na zdravé tuky, jako jsou mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny. Tyto tuky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Kromě toho pomáhají zlepšit fungování kardiovaskulárního systému jako celku.
Ořechy lze do svého jídelníčku přidat mnoha způsoby: přidávat je do salátů, cereálií, pečiva nebo je jednoduše jíst jako svačinu. Zároveň nezapomínejte na umírněnost: ořechy jsou poměrně vysoce kalorický produkt a při konzumaci ve velkém množství mohou způsobit problémy.
- Vlašské ořechy;
- Mandle;
- Pistácie;
- Kešu oříšky;
- makadamie;
- Fíky (není to úplně ořechové, ale také bohaté na vitamíny a zdravé prvky).
Rakytník – bohatý na flavonoly
Rakytník je významným zástupcem přípravků, které dokážou zabránit trombóze a ředění krve. Jeho plody obsahují mnoho živin, mezi nimiž vynikají flavonoly. Tyto látky mají výrazný antioxidační účinek, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zlepšují mikrocirkulaci krve.
Vlastnosti rakytníku jsou cenné nejen v prevenci trombóz. Jeho plody jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém jako celek, pomáhají snižovat riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Kromě toho rakytník posiluje imunitní systém, zmírňuje záněty a zlepšuje stav pokožky a vlasů.
Rakytník lze konzumovat jak čerstvý, tak ve formě šťávy, želé a kompotů. Používá se také jako přísada do čaje, musli a dalších pokrmů.
- Výhody rakytníku:
- Bohaté na flavonoly a další živiny;
- Schopnost ředit krev a předcházet trombóze;
- Posílení imunitního systému a zlepšení stavu pokožky a vlasů.
Cibule – zvyšuje hladinu serotoninu
Cibule je nejen chutný a aromatický produkt, ale také zdravá zelenina. Jednou z jeho výhod je, že obsahuje vitamíny a minerály a také pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu v krvi. Serotonin je hormon zodpovědný za dobrou náladu a zdravý stav mysli.
Cibule navíc obsahuje antioxidanty, které mají schopnost chránit buňky před škodlivými vlivy prostředí a zabraňovat vzniku zánětlivých procesů.
- Cibuli lze přidat do salátů, polévek a dalších pokrmů.
- Chcete-li zachovat maximální užitek z cibule, doporučuje se ji konzumovat syrovou.
- Cibuli lze použít i při přípravě tinktur a odvarů, které pomáhají předcházet trombóze.
Nezapomeňte na výhody cibule a přidejte ji do svého jídelníčku pro udržení kardiovaskulárního zdraví.
Citrony jsou zdrojem zdraví pro cévy
Citrony – vitaminizují krev, stimulují činnost lymfatického systému a zlepšují metabolické procesy. Šťavnaté citrusové plody jsou výborným zdrojem vitamínu C, který posiluje stěny cév a snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
Čerstvě vymačkaná citronová šťáva přidaná do sklenice vody pomáhá ředit krev a chránit tělo před kardiovaskulárními chorobami. Příznivé vlastnosti citronu se projevují při pravidelné konzumaci: zelenina a ovoce obsahující vitamín C se doporučuje konzumovat denně v množství alespoň 200 gramů.
- vitamin C – silný antioxidant, který dokáže chránit tělesné buňky před účinky volných radikálů. Vitamin C zlepšuje fungování imunitního systému a chrání cévy před zúžením.
- flavonoidy, obsažené v citronech, pomáhají zvýšit tvorbu krve. Tato skupina biologicky aktivních látek má silné protizánětlivé vlastnosti a chrání krevní mikrocirkulaci.
Citrony navíc zvyšují aktivitu trávicích enzymů a odvod toxinů z těla, což má také příznivý vliv na stav cév a pomáhá předcházet trombóze.
Avokádo – bohaté na mononenasycené tuky
Avokádo je ovoce, které obsahuje mononenasycené tuky, které jsou velmi prospěšné pro zdraví srdce a cév. Pomáhají zlepšovat hladinu cholesterolu v krvi a snižují riziko trombózy.
Avokádo je navíc bohatým zdrojem draslíku, který je nezbytným minerálem pro udržení zdravého kardiovaskulárního systému. Pomáhá zlepšit kontraktilní funkci srdce a snížit riziko rozvoje hypertenze.
Pokud chcete zlepšit zdraví krve a srdce, zařaďte do svého jídelníčku avokádo. Můžete ho přidat do salátů, připravit guacamole nebo ho jednoduše jíst syrový se solí a pepřem podle chuti.
Celer je nízkokalorická potravina, která pomáhá posilovat vaše srdce.
Celer je zelená rostlina, která je dobře známá pro své zdraví prospěšné účinky. Tento nízkokalorický produkt, bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, má vysoký obsah ftalátů, které mohou pomoci snížit stres.
Ftaláty jsou přírodní sloučeniny, které se nacházejí v celeru a jiné zelenině, jako je mrkev a petržel. Mohou pomoci posílit kardiovaskulární systém, zabránit trombóze a snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice. Celer také zlepšuje trávení a pomáhá při hubnutí díky svému nízkému obsahu kalorií.
Chcete-li získat všechny výhody celeru, můžete ho přidat do různých jídel nebo ho jíst čerstvý. Například celer je ideální přísadou do salátů, předkrmů a polévek. Může být také použit jako základ pro zdravé smoothies a šťávy. Hlavní věc není přehánět, protože přebytek celeru může negativně ovlivnit fungování ledvin a žaludku.
- Celer je zelená zelenina bohatá na vlákninu a minerály.
- Ftaláty v celeru mohou pomoci snížit stres a zabránit krevním sraženinám
- Celer zlepšuje trávení a pomáhá při hubnutí díky nízkému obsahu kalorií
- Celer lze přidávat do různých pokrmů nebo konzumovat čerstvý.
Červená paprika pro zlepšení krevního oběhu
Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit krevní oběh v těle, pak jedna potravina, kterou můžete zařadit do svého jídelníčku, je červená paprika. Červené papriky obsahují kapsaicin, který může pomoci zlepšit krevní oběh.
Kapsaicin je léčivá látka, která může pomoci vašemu tělu snižovat hladinu cholesterolu a tuků v krvi, což může zabránit vzniku krevních sraženin.
Ale to není všechno. Kapsaicin také zlepšuje krevní oběh a může dále pomoci snížit riziko rozvoje onemocnění, jako je ateroskleróza a hypertenze.
Doporučuje se konzumovat červenou papriku jako koření v jídle nebo s mírou jako svačinu, abyste získali maximální užitek z kapsaicinu.
Otázky a odpovědi:
Jaké potraviny pomáhají předcházet trombóze?
Článek uvádí 10 potravin, které ředí krev a snižují riziko trombózy: cibule, česnek, zázvor, alkoholické nápoje, citronová šťáva, olivový olej, celozrnný chléb, červené bobule, hořká čokoláda a ryby.
Proč cibule a česnek pomáhají předcházet trombóze?
Cibule a česnek obsahují allicin, který má silné antitrombotické vlastnosti. Pomáhá předcházet srážení krve a podporuje ředění krve.
Jak zázvor pomáhá předcházet trombóze?
Zázvor obsahuje gingerol, který pomáhá ředit krev a snižovat její viskozitu. Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje mikrocirkulaci v těle.
Je možné nahradit alkoholické nápoje jinými alkoholickými nápoji?
Duchovní nápoje jako koňak, vodka nebo brandy mají vyšší koncentraci alkoholu než jiné nápoje. Mírná konzumace jakéhokoli alkoholu, jako je červené víno nebo pivo, však může mít antikoagulační účinek a pomáhá předcházet trombóze.
Mohou červené bobule zhoršit trombózu?
Ne, naopak. Červené bobule, jako jsou brusinky, borůvky a maliny, obsahují antokyany, které pomáhají předcházet krevním sraženinám a zlepšují krevní oběh. Jsou také bohaté na vitamíny a antioxidanty, které jsou prospěšné pro celkové zdraví organismu.
Jak ryby pomáhají předcházet trombóze?
Ryby, zejména mořské, obsahují velké množství Omega-3 mastných kyselin, které mají antikoagulační vlastnosti a pomáhají ředit krev. Pomáhají také snižovat hladinu cholesterolu v krvi a obecně zlepšují činnost kardiovaskulárního systému.
Hořká čokoláda je skvělá potravina pro zdraví
Hořká čokoláda je nejen lahodný dezert, ale také produkt, který může mít pozitivní vliv na lidské zdraví.
Tmavá čokoláda bohatá na flavonoidy může být velmi prospěšná pro váš kardiovaskulární systém. Flavonoidy jsou antioxidanty, které mohou pomoci zabránit oxidaci lipoproteinů s nízkou hustotou, což může vést k ateroskleróze a dalším kardiovaskulárním onemocněním.
Kromě toho může hořká čokoláda také zlepšit vaskulární funkci díky obsahu zvyšujícího oxid dusnatý. Oxid dusnatý je plyn, který rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve, což může pomoci předcházet krevním sraženinám a mrtvicím.
Nenechte se ale unést konzumací čokolády. Pro získání maximálních přínosů pro zdraví se doporučuje konzumovat hořkou čokoládu s minimálně 70% obsahem kakaa. Pamatujte také, že čokoláda obsahuje kalorie a může zvýšit hladinu cukru v krvi.
Hořká čokoláda je tedy lahodný a zdravý produkt. Ale jako každý jiný produkt byste ho neměli konzumovat ve velkém množství.
Nejen jablka, ale také pomeranče, mandarinky a bobule dobře ředí krev. Z posledně jmenovaných jsou zvláště užitečné angrešt, červený a černý rybíz, jahody, borůvky a brusinky. Ovoce a bobule by měly být konzumovány čerstvé nebo pečené. Užitečná je čerstvě vymačkaná šťáva z nich.
-
- Jaký čaj mám pít na ředění krve?
- Jakou šťávu bych měl pít, abych zředil krev?
- Je možné jíst vejce, když máte hustou krev?
- Jak snížit krevní sraženiny?
Které bobule čistí krev?
Bobule, včetně jahod, třešní, malin, angreštu a brusinek, pomohou vyřešit problém husté krve. Všechny mají vysoký obsah kyseliny salicylové, kterou mnozí znají jako účinný prostředek na ředění krve.
Co pijete, abyste zabránili tvorbě krevních sraženin?
Abyste předešli trombóze, musíte denně užívat léky, které obsahují kyselinu acetylsalicylovou nebo jiná antitrombotika (například malou dávku rivaroxabanu) a ředit krev.
Je možné jíst banány, když máte hustou krev?
Banány jsou bohaté na draslík, který zlepšuje srážlivost krve. Obsahují však také mnoho jednoduchých cukrů, které mohou zvyšovat hladinu glukózy a tím vést k zahušťování krve. Banány jsou také kontraindikovány pro lidi s křečovými žilami, hypertenzí a tromboflebitidou.
Jaký čaj mám pít na ředění krve?
Lídrem mezi těmito nápoji je čaj na bázi zázvoru, skořice a zeleného čaje. Díky speciální látce v zázvoru – gingerolu se snižuje hladina špatného cholesterolu v krvi.
Které bobule zabraňují tvorbě krevních sraženin?
Potraviny bohaté na flavonoidy, bioaktivní sloučeniny rostlinného původu, jsou vynikající na ředění krve. Nacházejí se v třešních, kalině, třešních, ostružinách, aronie a černém rybízu. Odborníci na výživu doporučují jíst bobule v sezóně a uchovávat (zmrazovat) je pro budoucí použití.
Které ovoce ředí krev?
Nejúčinnějším ovocem na ředění krve a prevenci krevních sraženin jsou překvapivě jablka. Ke zlepšení zdraví krve, prevenci trombózy a jako prevence kardiovaskulárních onemocnění stačí sníst 1-3 jablka denně.
Jaký džem ředí krev?
Malinový džem, připravený bez použití konzervantů, dobře ředí krev, zvláště pro starší lidi je užitečný pro snížení rizika krevních sraženin,“ poznamenal lékař. Zvláště ceněný je malinový džem, který neprošel procesem vaření.
Které ořechy zahušťují krev?
Vlašské ořechy Třísloviny, na které jsou ořechy bohaté, vyvolávají zahušťování krve a omega-3 mastné kyseliny, kterých neobsahují méně, naopak zlepšují průtok krve a posilují stěny cév.
Jak ovesné vločky ovlivňují krev?
Jelikož jsou ovesné vločky potravinou s nízkým glykemickým indexem, jejich konzumace pomáhá udržet váš žaludek déle plný a má také pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi a citlivost na inzulín, což zase pomáhá snižovat pravděpodobnost cukrovky II.
Která zelenina pomáhá ředit krev?
Mimochodem, je lepší jíst ovoce i zeleninu před jídlem nebo mezi jídly, a ne na dezert – tak přinesou více výhod. Zřeď krev: losos, fíky, česnek, citrony, pomeranče, olivy, kaštany, červená řepa, granátová jablka, zázvor.
Jakou šťávu bych měl pít, abych zředil krev?
Nejlepšími nápoji pro ředění krve jsou voda, šťávy z granátového jablka a řepy, stejně jako infuze z bobulí. Odbornice na výživu, doktorka lékařských věd Margarita Koroleva o tom řekla Moskvě 24. V první řadě k prevenci trombózy radí odborník pít dostatečné množství obyčejné neperlivé vody.
Co rozkládá krevní sraženiny?
– Krevní sraženiny se léčí léky na ředění krve (antikoagulancii) minimálně 3 měsíce, v některých situacích i delší dobu. V případech velmi těžké trombózy může být nutné použít silnější léky na srážení krevních sraženin (trombolytická léčba).
Je možné rozpustit krevní sraženinu?
Rozpouštění krevních sraženin v cévách (cílená trombolytická terapie, katetrizační trombolýza) je účinnou léčbou akutní hluboké žilní trombózy (DVT) nebo tepen.
Jak odstranit krevní sraženinu pomocí lidových prostředků?
Za prvé, musíte snížit množství masa konzumovaného ve vaší každodenní stravě a vzdát se moučných výrobků. Zvyšte množství zeleniny a ovoce, které jíte, jezte 2-3 fíky denně, pijte více šťáv a čisté vody. Také v počátečních fázích trombózy velmi pomáhá infuze máty peprné.
Jak odstranit krevní sraženiny?
– Krevní sraženiny se léčí léky na ředění krve (antikoagulancii) minimálně 3 měsíce, v některých situacích i delší dobu. V případech velmi těžké trombózy může být nutné použít silnější léky na srážení krevních sraženin (trombolytická léčba).
Jaké bylinky rozpouštějí krevní sraženiny?
Vhodná je i následující bylinná kolekce: 100 gramů máty peprné, verbeny, sladkého jetele, jmelí a 75 gramů měsíčku lékařského. Musí být důkladně promíchány. 3 polévkové lžíce nasypte do termosky, zalijte třemi sklenicemi vroucí vody, uzavřete a nechte přes noc.
Co jíst na ředění krve, pokud má člověk velmi hustou krev?
Produkty, které pomáhají snižovat tloušťku krve Existuje doporučená dávka vody – 1,5-2 litry vody denně. Rostlinné tuky. Hlavně lněný, olivový, hroznový olej. Obsahují vitamíny E a Omega-3 kyseliny.
Jak si můžete ředit krev bez drog?
Na ředění krve můžete podle hematologa použít i česnek, petržel, celer a kopr. Do svého jídelníčku můžete zařadit i brusinky, nezapomínejte pít dostatek vody. Doporučuje také přestat kouřit.
Je možné jíst vejce, když máte hustou krev?
Pokud máte problémy s krví, zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující bílkoviny, aminokyseliny a tuky. Hlavním zdrojem toho prvního by měly být ryby, především mořské ryby, dále vejce a mléčné výrobky.
Jak káva ovlivňuje hustotu krve?
Mírná konzumace kávy stimuluje srdeční činnost, podporuje vazodilataci, uvolňuje křeče a ředí krev. Kofein, který má stimulační účinek na tělo, nečerpá sílu z vnějšího zdroje, ale z vnitřních energetických zásob těla.
Který hrozn ředí krev lépe?
Červené hrozny podle něj ředí krev, snižují záněty, upravují hladinu cholesterolu a snižují krevní tlak. Černé hrozny zlepšují zdraví cév.
Které sušené ovoce je dobré na ředění krve?
Datle na krev Tyto plody jsou výborné na křečové žíly, navíc pomáhají ředit krev a předcházet krevním sraženinám. Datle mohou také normalizovat hormonální hladinu u žen.
Co pijete na ředění krve?
1. Protidestičkové látky (Cardiomagnil, Magnicor, Flamogrel, Plavix, Aspirin Cardio, Brilinta, Clopidogrel, Cardisave, Atrogrel, Agrel, Curantil, Lospirin) – skupina léků, které zabraňují vzniku krevních sraženin.
Který zelený čaj ředí krev?
Katechin ze zeleného čaje ředí krev a pomáhá předcházet krevním sraženinám. 5. Pomáhá minimalizovat poškození a urychlit zotavení po infarktu. Výzkum byl proveden v UK Institute of Child Health a byl publikován v časopise FASEB Journal.
Jaké ovoce pomáhá při trombóze?
Zdravé potraviny: Potraviny obsahující dostatek vlákniny k normalizaci funkce střev (otruby, obiloviny, zelenina, ovoce). Antioxidační přípravky (obsahující vitaminy C, E, betakaroten atd.) – například citrusové plody, jahody, ostružiny, maliny, brusinky, ořechy.
Jak snížit krevní sraženiny?
Principy jsou velmi jednoduché: omezení konzumace živočišných tuků a červeného masa (až 1-2x týdně), převaha rostlinných tuků a ryb, základem stravy je rostlinná strava a rostlinné bílkoviny. A další důležitý bod. Abyste snížili riziko krevních sraženin, musíte udržovat adekvátní hydratační režim.
Jak řepa ovlivňuje krev?
Další prospěšnou vlastností řepné šťávy je její pozitivní vliv na červené krvinky (erytrocyty) a celkové složení krve vůbec. Zlepšují se také reologické vlastnosti krve, zvyšuje se její ředění, což snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Vědci doporučují užívat ne více než 100–150 g šťávy najednou.
Jaká bylina ředí krev?
K ředění krve se v lidovém léčitelství používá plicník, pivoňka, pelyněk, čekanka, líska, meduňka, hloh, červený jetel, Dioscorea Caucasica, vrbová kůra, sladký jetel, akát, moruše aj. Jeden z nejsilnějších prostředků léčení nemocí spojených se zahušťováním krve, – jírovec.