Musel jsi někdy bojovat? Ani v době vyjednávání a relativního klidu nebude rozhodně potřebovat sebeobranu ani dospělý, ani dítě. Můžete se to naučit v jakékoli sekci bojových umění, například karate. Může ale činnost, kde se cvičí údery, dát něco jiného než schopnost postavit se za sebe? Disciplína, sebevědomí, respekt k druhým. Zvláště důležité je to děti včas naučit. Místopředseda Transbajkalské federace Kyokushin Evgeniy Doroshenko řekl ZAB.RU, proč karate není jen schopnost krásně bojovat, ale také celá životní filozofie.
Obsah
- Umění bojovat a žít
- Staňte se člověkem a poté bojovníkem
- Bez omezení
- Černý pás a vítězství nad sebou samým
- 25 faktů o karate, o kterých bych si přál vědět mnohem dříve
- 1. TĚLO A MYSL JSOU JEDNO
- 2. NEZÁVISLÝ TRÉNINK VELMI POMÁHÁ
- 3. ČÍM LÉPE ZAČNETE KARATE ROZUMÍT, TÍM MENŠÍ OCHOTNÍ BUDETE HO ZMĚNIT
- 4. NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ČÁSTÍ JSOU ZÁKLADY
- 5. VYBAVENÍ VELMI SILNĚ POMÁHÁ POKROKU
- 6. ABYSTE SKUTEČNĚ DRŽILI, DO NĚČEHO TLAK
- 7. ČAS se zkušenostmi zpomaluje
- 8. ČÍM VÍCE ZKUŠENOSTÍ MÁTE, TÍM BLÍŽE BUDETE SVÉMU RIVALI
- 9. MÉNĚ JE VÍCE
- 10. V BOCÍCH SE SKRÝVÁ SÍLA
- 11. ČERNÝ PÁS JE JEN ZAČÁTEK
- 12. KARATE JE ZPŮSOB ŽIVOTA
- 13. ZAPOMEŇTE NA STYLY. BERTE KARATE JAKO JEDEN
- 14. KATA JE ZÁKLADEM KARATE
- 15. DÉLE se protahujte
- 16. MĚKKOST JE SKUTEČNÁ SÍLA
- 17. TŘI ZÁKLADNÍ ÚDERY ÚPLNĚ STAČÍ
- 18. CÍLEM KARATE JE OSOBNÍ VZDĚLÁVÁNÍ
- 19. KARATE MÁ NEJEN ÚDERY
- 20. TĚŽKO PŘIJÍT – SNADNO ŽÍT
- 21. PÁSKY NIC NEZNAMENAJÍ. ZÁLEŽÍ JEN NA ZNALOSTÍCH
- 22. TRPĚLIVOST JE JEDNA Z NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH VLASTNOSTÍ
- 23. KUPUJTE POUZE KVALITNÍ KARATE GI
- 24. DOTEK SVÉHO TĚLA POMŮŽE ZLEPŠIT VAŠE KARATE
- 25. ŽIVOT KOLEM NÁS JE KARATE
Umění bojovat a žít
Kyokushin je nejsilnější formou karate. Všechny techniky, které se vyznačují atletikou a silou, jsou jednoduché a účinné. Kyokushinkai je také rozvoj harmonické a komplexně rozvinuté osobnosti. Protože karate není umění bojovat, ale umění žít. Když jste „lidská zbraň“, není třeba to předvádět. Víte, jak vyjednávat s okolním světem.
Kyokushin je kontaktní sport. To znamená plnou ránu. V tuto chvíli si lze logicky položit otázku: kdy se objeví první zranění – na prvním nebo druhém tréninku? Je pravda, že se tady bude bít dítě? V reakci na to Jevgenij ironicky poznamenává, že Kyokushin je na druhém místě za stolním tenisem, pokud jde o riziko zranění: „raketa, která vám náhodně vyletí z rukou a zamíří vašemu soupeři do očí, je hrozná věc! Ale vážně, populární fotbal a hokej jsou mnohem nebezpečnější.
Podle rizika zranění Kyokushina –
po stolním tenise
Začátečníkům v karate nikdo neřekne: “Jděte bojovat!” To se stalo až v 90. letech. Nyní se používají moderní techniky. Nejprve si člověk osvojí základní technické dovednosti. Poté je postupně přiváděn do bojů. Při tréninku se používají speciální ochranné pomůcky pro změkčení tréninkové zátěže. Tělo se tak učí přijímat rány.
Mnoho rodičů přitahuje skutečnost, že v tomto typu karate nedochází k úderům do hlavy, jako v jiných bojových uměních.
Agrese je pro slabé
Existuje běžná mylná představa, že cvičením bojových umění bude dítě agresivní. Od prvních dnů však studentům vysvětlují, že sem nechodí mávat pěstmi, ale naučit se chránit sebe a své blízké. Jen si to představte: když jste věnovali veškerou svou sílu tréninku, jednoduše nechcete do světa vyzařovat agresi.
Staňte se člověkem a poté bojovníkem
Hlavním úkolem ve Federaci není naučit člověka bojovat, ale dát mu důvěru v sebe a své schopnosti. Mnoho lidí přichází právě kvůli tomu.
– Za hlavní zásluhu nepovažujeme studentské medaile, ale něco úplně jiného. Když přijde stydlivý kluk, který se chce naučit stát si za svým, a my vidíme, jak se z něj postupem tréninku stává sebevědomý člověk, který si dokáže obhájit svou pozici. Zpočátku ho chytřejší kluci začnou přetahovat, on se mezi nimi snaží manévrovat a pak ho v určité chvíli uvidíte, jak se brání. V tuto chvíli chápete, že ten člověk se stal jiným, věřil v sebe, něco se naučil.
Hrdinové nejsou Superman a Batman
Nejprve je třeba vychovat člověka a poté sportovce. Federační trenéři učí své hráče nejen správné technice úderů. Jsou pro děti vychovateli, přáteli, staršími kamarády.
Jednou v jedné z tréninkových hal se dětí ptali, koho považují za hrdiny. Batman a Superman jsou u mladé generace ve velké úctě. Poté se v sále objevila zeď pionýrských hrdinů, aby na příkladech svých vrstevníků ukázali, koho následovat: děti, které bojovaly a umíraly za svou vlast, to není Batman.
Federace také pořádá zimní školy pro své studenty s pozváním slavných mistrů a letní tábory na jezeře Arakhlei.
50 % úspěchu je dílem rodičů
Výsledek závisí nejen na trenérech, důležitý je také přístup rodičů. Často po pár trénincích se dítě, které není zvyklé na fyzickou a psychickou zátěž, stává obtížné. Moje ruce stále sahají po počítači s hrami, ale moje nohy prostě nejdou do tělocvičny. Poté dítě začne manipulovat s rodiči pomocí slz. A pokud takové provokaci podlehnou, vytvoří se v hlavě dítěte vzorec: pro mě to bylo obtížné – plakal jsem – problémy zmizely. Ale právě v tuto chvíli musí rodiče dítě podporovat, pomáhat mu, aby se nevzdávalo těžkostem, pak se stane silnějším, stane se člověkem. Po přežití prvních obtíží a víře v sebe se kluci zapojují do tréninkového procesu a nechtějí zmeškat hodiny.
Federace úzce spolupracuje s rodiči. Zdejší instruktoři jsou důvěryhodní, maminky a tatínkové přicházejí s dotazy a pro radu.
Bez omezení
Na karate je dobré, že ho můžete dělat v 6 letech a v 60. Neexistují žádná věková omezení. Neexistují také žádné požadavky na počáteční fyzickou přípravu. Každý je zde vítán, snad jen líní nemají rádi. Ale rychle se této pohromy zbaví. V karate si přitom každý najde to své. Někoho přitahuje krása techniky, jiného tělocvik, jiného sebeobrana, další možnost věnovat se odvážné formě bojového umění a další metody vštěpování disciplíny a pořádku.
Federace má flexibilní tréninkový systém: předškoláci od 4 do 7 let získávají fyzické dovednosti, zlepšují strečink, rozvíjejí koordinaci, skupiny od 7 let se již začínají učit karate. Pro dospělé je k dispozici také Kyokushin.
Černý pás a vítězství nad sebou samým
Jak se trénují bojovníci? Pokud budete cvičit jen pár úderů po celou dobu tréninku, děti se budou nudit. Třídy jsou proto dynamické. Protahování, údery a kopy, bloky, postoje, pohyby s údery, nácvik bojových kombinací a prvků – kvůli obměně cviků letí hodina a půl tréninku.
Jděte ven a překonejte svůj strach
Děti často na otázku „Proč děláš karate?“ říkají: „Chci získat černý pás!“ Zde je to možné, i když to není samoúčelné. Kromě toho se studenti federace účastní soutěží kumite, kde děti prokazují bojové dovednosti a soupeří se soupeři v soubojích s přísně omezenými pravidly, a také v kata, kde bojují s imaginárním soupeřem a předvádějí základní techniky. Svaz na základě výsledků soutěží přiděluje sportovní kategorie a tituly. Existují různé úrovně soutěže – od vnitroklubové až po mezinárodní. V květnu tohoto roku se tedy 18letý student krasnokamenské pobočky Transbaikal Kyokushinkai Federation vydal do Německa na mistrovství Evropy. Chcete se stát mistry světa? Pracujte a budete odměněni!
Pozoruhodné je, že federace neusiluje o to, aby studenti soutěžili v prvním ročníku. Vše se řeší individuálně a záleží na přání samotných dětí a rodičů. Před soutěží dostávají začínající bojovníci od trenéra slova na rozloučenou: „Nedávám vám za úkol vyhrát, jděte ven a prostě překonejte svůj strach, všechno půjde dál.“
Oficiálně Transbaikal Kyokushinkai Federation funguje od roku 2008, ale společnost stejně smýšlejících lidí existuje již od 90. let. Instruktoři jsou dvakrát ročně školeni na mezinárodní škole, kam mentoři pocházejí z Japonska. V současné době je ve Federaci zapojeno asi 500 lidí z celé Transbaikalie. Aktuálně nabíráme pro skupiny všech věkových kategorií. Je snadné stát se sebevědomějším a překonat své obavy. Stačí přijít na trénink.
Transbaikal Kyokushinkai Federation
Čita, sv. Kaidalovská, 15a st. Babushkina, 28 st. Gagarina, 1 3. Microdistrict st. Gagarina, 4 8-914-449-44-93 vk.com/zabkekusin
25 faktů o karate, o kterých bych si přál vědět mnohem dříve
Ať už jde o život nebo karate, moudrost přichází pouze se zkušenostmi. Dnes, po 33 letech praxe, se dívám úplně jinýma očima nejen na karate samotné, ale i na život samotný. Dovolte mi tedy, abych se s vámi podělil o 25 tipů, které bych si přál vědět mnohem dříve, kdybych měl tu možnost. Doufám, že vám pomohou ve vaší každodenní praxi.
1. TĚLO A MYSL JSOU JEDNO
Dlouho jsem trénoval jen své tělo. Ale poté, co jsem přišel k rozumu, se mé chápání karate výrazně rozšířilo. Trénink vašeho těla (svaly, síla, hbitost, rychlost a koordinace) je důležitou součástí toho, abyste se stali mistrem karate, ale nakonec je to vaše mysl, kdo rozhodne o výsledku jakékoli bitvy. Proto je velmi důležité umět ovládat svou mysl a emoce správným cvičením.
2. NEZÁVISLÝ TRÉNINK VELMI POMÁHÁ
Pokud opravdu chcete dělat pokroky a ne jen navštěvovat dojo kvůli show, pak je nesmírně důležité absolvovat další trénink doma nebo kdekoli jinde. A co nejčastěji. Autotrénink je tak dobrý, protože: 1) není vždy možné jít do dojo; 2) když trénuješ sám, trénuješ jinak než v dojo. Máte možnost cvičit jakýkoli úder, jak dlouho budete chtít. Máte příležitost zlepšit jakoukoli techniku, kterou cítíte, že je potřeba zlepšit. Chcete pokrok? Vlak navíc.
3. ČÍM LÉPE ZAČNETE KARATE ROZUMÍT, TÍM MENŠÍ OCHOTNÍ BUDETE HO ZMĚNIT
Na samém začátku své cesty jsem neustále chtěl něco měnit, něco mě neustále pronásledovalo, zdálo se mi to nelogické a nesmyslné. Postupem času, se získáváním zkušeností a větším porozuměním karate, vidím, že není třeba nic měnit. Všechno v karate je docela jednoduché a logické.
4. NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ČÁSTÍ JSOU ZÁKLADY
Vše, co začátečníci chtějí, je naučit se nějakou akrobacii ve stylu ninja filmů. Sám jsem byl takový. Vliv hollywoodského a čínského kungfu byl tak silný, že ztěžoval adekvátní vnímání bojových umění. Neustále jsem se chtěl učit stále složitější techniky rychleji a rychleji. Teprve později jsem si uvědomil, jak důležité jsou v karate základy. Pokročilé techniky nejsou nic jiného než zvládnutí základů.
5. VYBAVENÍ VELMI SILNĚ POMÁHÁ POKROKU
Technicky vzato, k učení karate nepotřebujete nic zvláštního. Nasaďte si karate gi a máte hotovo. Na obecný trénink to může stačit, ale pro otužování těla, vycpávky úderových ploch a fyzický trénink možná budete potřebovat něco víc. Na Okinawě i nyní používají různé speciální vybavení pro zlepšení tělesné kondice: boxovací pytel, činky, činky, závaží a další vybavení výrazně pomůže zlepšit váš výkon.
6. ABYSTE SKUTEČNĚ DRŽILI, DO NĚČEHO TLAK
Aby byl váš úder silnější, musíte bezpodmínečně zasáhnout něco, co by odolalo. Skvělým nástrojem je například makiwara. Náraz na tvrdou plochu tlumící nárazy aktivuje vnitřní svaly, které nezapojíte do práce pouze cvičením kihon a kata. Jediný způsob, jak zapojit tyto svalové skupiny, je udeřit do něčeho, co odolává vašemu úderu v opačném směru.
7. ČAS se zkušenostmi zpomaluje
Na samém začátku tréninku se vám zdá, že údery vašeho soupeře jsou něco velmi rychlého a nebezpečného. Velmi dobře si pamatuji první strach, když nás Sensei donutil pracovat v plné síle v Kihon Ippon Kumite. Postupem času a s přibývajícími zkušenostmi se vám však začne zdát, že se čas zpomaluje a rány, které dříve děsily, už vám nebudou připadat tak bleskurychlé a nebezpečné, což vám poskytne dostatek času na reakci a plnou kontrolu. situace.
8. ČÍM VÍCE ZKUŠENOSTÍ MÁTE, TÍM BLÍŽE BUDETE SVÉMU RIVALI
Opět platí, že na samém začátku své „kariéry“ se každý student snaží udržet co největší vzdálenost od svého soupeře. Důvodem je to, že člověku bez zkušeností prostě není příjemné, když je napaden, a není jak uniknout. Postupem času se přirozeně „přiblížíte“ svému protivníkovi. Pochopíte, že čím bližší vzdálenost, tím jistější se budete cítit a tím snáze budete soupeře ovládat.
9. MÉNĚ JE VÍCE
Začátečníci si myslí, že čím více útoků udělají, tím lépe. Proto se v kumite začátečníci snaží pohybovat bez přestání a zasypávají soupeře údery ze všech úhlů. Ale se zkušenostmi se vnímání karate mění a chápete, že aby bylo efektivní, není vůbec nutné se hodně a chaoticky hýbat. Pomalu, ale jistě směřujete k tomu, čemu se říká „Ikken Hisatsu“.
10. V BOCÍCH SE SKRÝVÁ SÍLA
Když udeříte, kopnete nebo blokujete, nepoužívejte pouze ruku nebo nohu, ale boky. Tímto způsobem můžete výrazně zvýšit sílu svých úderů a bloků. Každý pohyb začíná od boků. To je střed, základ základů karate. Energie by se měla vlnit od chodidla, přes nohy k bokům a pak ven přes úder. Boky jsou tajemstvím skutečně silných úderů.
11. ČERNÝ PÁS JE JEN ZAČÁTEK
Mnoho lidí věří, že černý pás je konečným cílem jejich tréninku, že jakmile ho dosáhnete, ovládli jste umění. Nic nemůže být dále od pravdy než tento druh myšlení. Černý pás je jen začátek skutečně kompletního studia karate. Jeho přijetím začíná skutečná Cesta. Před tím jsi jen označoval čas na cestě.
12. KARATE JE ZPŮSOB ŽIVOTA
Řeknu to banálně, ale karate je mnohem víc než jen učení sebeobrany a kata – je to způsob života. Karate vás naučí rozumět a ovládat své tělo. Zdravý životní styl prostřednictvím dýchání, protahování a správné výživy. Karate nás také učí rozumět své mysli a emocím a být plně tady a teď. Karate nás připravuje na každodenní život mimo dojo.
13. ZAPOMEŇTE NA STYLY. BERTE KARATE JAKO JEDEN
“V karate neexistují žádné styly,” řekl Gichin Funakoshi. Jakou měl pravdu. Často jsou adepti karate pevně spjati se svým stylem karate. Pokud je vaše mysl vyčištěná a váš duch zralý, pak pochopíte, že skutečné karate přesahuje jakýkoli styl. Vazba na určitý styl pouze omezuje vaši schopnost vyjádřit se prostřednictvím karate.
14. KATA JE ZÁKLADEM KARATE
Na samém začátku své cesty jsem si byl jistý, že sparing je v karate to nejdůležitější. Teď si myslím pravý opak. Kata obsahuje všechny pohyby, útoky a obrany, které v karate existují. Kata obsahuje nástroje, které se musí používat v kihon a všech typech kumite.
15. DÉLE se protahujte
Moje protahovací rutina sestávala z protahování po dobu několika sekund. To znamená, že jsem stál například v podélném dělení a počítal: 1, 2, 3, 4 a tak dále až do 10 nebo 20 a je to! Poměrně rychle jsem si ale uvědomil, že protahování by bylo mnohem efektivnější, pokud byste jeden cvik prováděli alespoň 30 sekund až 2 minuty.
16. MĚKKOST JE SKUTEČNÁ SÍLA
Začátečníci si myslí, že čím silněji zatnou pěst, tím pravděpodobně budou silnější. A to je v pořádku. Na samém začátku se vám zdá, že jde o pevně zaťatou pěst, která obsahuje určitou sílu a dodává sebevědomí. Ale ve skutečnosti je síla v otevřené ruce. Ne nadarmo Oyama jednou řekl, že „otevřením pěsti můžete obejmout celý svět“. Postupem času začnete chápat, že právě relaxace vám umožňuje generovat obrovskou sílu ve vašich pohybech.
17. TŘI ZÁKLADNÍ ÚDERY ÚPLNĚ STAČÍ
„Sbírání“ úderů bylo kdysi mým koníčkem. Byl jsem si docela jistý, že čím víc záběrů budu znát, tím budu lepší. Ale už v mnohem zralejším věku jsem si uvědomil, že tři základní rány – mae-geri, mawashi-geri a yoko-geri – úplně stačí! Neříkám, že další záběry nejsou nutné, ale tyto tři jsou nutností. Efektivita nespočívá v počtu úderů, které se naučíte, ale v tom, jak dobře je umíte používat.
18. CÍLEM KARATE JE OSOBNÍ VZDĚLÁVÁNÍ
Původním účelem karate je samozřejmě poskytnout vám nástroje pro zachování života a zdraví, pokud to bude potřeba. Ale hlubší smysl je pochopit sám sebe, pracovat na svém egu, růst jako člověk a stát se lepší verzí sebe sama.
19. KARATE MÁ NEJEN ÚDERY
Mnoho lidí věří, že karate je čistě nápadné bojové umění. To je špatně. V karate je kromě úderů celý arzenál chytů a hodů. Tradiční karate je plné podobných technik, ale většina lidí si to neuvědomuje kvůli nedostatku znalostí a porozumění bunkai. Karate se překládá jako „prázdná ruka“ a tato ruka se neomezuje pouze na úderové techniky. Dokud nezvednete zbraň, neexistují žádná omezení.
20. TĚŽKO PŘIJÍT – SNADNO ŽÍT
Zvládnutí karate dovedností trvá poměrně dlouho. Všechny tyto dovednosti však lze celkem snadno ztratit. Základní dovednosti se samozřejmě nebudou prodávat po dlouhou dobu, ale zkušenosti naznačují, že pokud vynecháte alespoň dva týdny, standardní skupinové kurzy jsou poskytovány s mnohem větším úsilím. „Karate je jako vařící voda. Pokud neudržíte správnou teplotu, rychle se ochladí.” – Gichin Funakoshi.
21. PÁSKY NIC NEZNAMENAJÍ. ZÁLEŽÍ JEN NA ZNALOSTÍCH
Pásy v karate samozřejmě hrají „důležitou“ roli, ale neměly by se stát hlavní motivací pro trénink. To je u začátečníků celkem běžná situace, jde jim jen o získání dalšího pásu. Dobrý učitel musí svým studentům sdělit, že znalosti jsou to nejdůležitější, co v dojo dostávají. To je mnohem důležitější než jakýkoli pás.
22. TRPĚLIVOST JE JEDNA Z NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH VLASTNOSTÍ
Jako všechno v tomto životě, i karate vyžaduje mnoho času a úsilí k dosažení mistrovství. Buďte tedy trpěliví. Pokud cvičíte karate, pak nestačí být jen „dobrým karatistou“, musíte se snažit být mistrem!
23. KUPUJTE POUZE KVALITNÍ KARATE GI
Z čeho jsme neušily naše první karate gi? Koupili nějakou zvláštní bílou látku. někomu se dokonce podařilo ušít z kalhot vojáků. Je jasné, že tehdy jiná alternativa nebyla, ale takové domácí výrobky rychle žloutly a trhaly se. Totéž platí pro levné karate gi od neznámých výrobců. Už dávno jsem pochopil jednu jednoduchou pravdu: je lepší si jednou koupit drahé karate gi od špičkové značky, které vydrží mnoho let, než kupovat každý rok nebo dva levné. A nejde jen o délku obsluhy, ale také o pohodlí! Dobré karate gi se nelepí na tělo od potu a podobně.
24. DOTEK SVÉHO TĚLA POMŮŽE ZLEPŠIT VAŠE KARATE
Většinou lidé myslí na svalový rozvoj pouze z hlediska síly a vytrvalosti. Kromě svalů je ale možné zpevnit i kosti a šlachy. Toho je dosaženo pomocí cvičení, jako je kote kitae a málo známý, ale skvělý nástroj zvaný tetsutaba. To vše pomůže nejen je posílit, ale také se vyhnout bolesti při cvičení. V důsledku toho se budete moci soustředit přímo na učení technik, místo abyste tiše trpěli bolestí))
25. ŽIVOT KOLEM NÁS JE KARATE
Cvičení v dojo je pouze 10% karate. Každodenní život je učení karate. Vypěstujte si trpělivost při jednání s lidmi a arogantními řidiči v dopravních zácpách. Rozvíjejte všímavost tady a teď, při práci na něčem, komunikaci s lidmi, jídle. Ukažte soucit místo toho, abyste soudili lidi kolem sebe. Obyčejný, každodenní život je vaším bojištěm. Každý nový den je příležitostí k růstu a lepšímu se.
Источник статьи: https://budokarate.ru/25-faktov-o-karate-uznat-o-kotoryh-hotelos-by-gorazdo-ranshe/fbclid=IwAR1LzTm8aArsfJ410iWeQBUzMBb4IfaXvv8v4kiaYs99D6n8PuIcjJE-Hz8
a za žádných okolností se nejedná o veřejnou nabídku ve smyslu ustanovení čl. 437 odst. 2 občanského zákoníku Ruské federace.
