V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 61 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 5.9% | 2761 g |
| Proteiny | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 1.5% | 10857 g |
| Tuky | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.1% | 14000 g |
| Sacharidy | 8.8 g | 219 g | 4% | 6.6% | 2489 g |
| Sacharidy (celkem) | 15.2 g | ~ | |||
| Dietní vlákna | 6.4 g | 20 g | 32% | 52.5% | 313 g |
| Voda | 83.3 g | 2273 g | 3.7% | 6.1% | 2729 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| beta karoten | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| beta kryptoxanthin | 3 μg | ~ | |||
| Lykopen | 5 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 27 μg | ~ | |||
| Vitamín B1, thiamin | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 1.6% | 10000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.233 mg | 5 mg | 4.7% | 7.7% | 2146 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 5.6% | 2985 g |
| Vitamín B9, folát | 23 μg | 400 μg | 5.8% | 9.5% | 1739 g |
| Vitamín C, askorbová | 32.9 mg | 90 mg | 36.6% | 60% | 274 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.16 mg | 15 mg | 1.1% | 1.8% | 9375 g |
| gama tokoferol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamín H, biotin | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin K, fylochinon | 3.5 μg | 120 μg | 2.9% | 4.8% | 3429 g |
| Vitamín PP, NE | 0.295 mg | 20 mg | 1.5% | 2.5% | 6780 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 172 mg | 2500 mg | 6.9% | 11.3% | 1453 g |
| Vápník, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 2.8% | 5882 g |
| Křemík, Si | 13 mg | 30 mg | 43.3% | 71% | 231 g |
| Hořčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 3.8% | 4444 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Síra, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Fosfor, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 3.9% | 4211 g |
| Chlor, Cl | 8 mg | 2300 mg | 0.3% | 0.5% | 28750 g |
| Stopové prvky | |||||
| Hliník, Al | 384.4 μg | ~ | |||
| Bor, B | 32.9 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 2 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.14 mg | 18 mg | 0.8% | 1.3% | 12857 g |
| Jód, I | 80 μg | 150 μg | 53.3% | 87.4% | 188 g |
| kobalt, spol | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 23% | 714 g |
| Lithium, Li | 5 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 6.9% | 2381 g |
| Měď, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 5.9% | 2778 g |
| Molybden, Mo | 6 μg | 70 μg | 8.6% | 14.1% | 1167 g |
| Nikl, Ni | 6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 10 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 5.4% | 3056 g |
| Stroncium, Sr | 16 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 30 μg | 4000 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| Chrome, Cr | 7 μg | 50 μg | 14% | 23% | 714 g |
| Zinek, Zn | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Zirkonium, Zr | 10 μg | ~ | |||
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 8.2 g | ~ | |||
| Glukóza (dextróza) | 2.3 g | ~ | |||
| Sacharóza | 2.9 g | ~ | |||
| Fruktóza | 3 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.019 g | ~ | |||
| Valine | 0.019 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.009 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.019 g | ~ | |||
| Leucin | 0.028 g | ~ | |||
| Lysin | 0.038 g | ~ | |||
| Metionin | 0.007 g | ~ | |||
| Treonin | 0.019 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.007 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.019 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| Alanin | 0.038 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.075 g | ~ | |||
| Glycin | 0.028 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.132 g | ~ | |||
| Prolin | 0.019 g | ~ | |||
| serin | 0.028 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.009 g | ~ | |||
| Cystein | 0.007 g | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.104 g | max. 18.7 г | |||
| 4:0 mastný | 0.004 g | ~ | |||
| 10:0 Kapřík | 0.003 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myrista | 0.003 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.075 g | ~ | |||
| 18:0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinoic | 0.003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.056 g | min. 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 oleic (ud) | 0.056 g | ~ | |||
| 18:1 olejová, omega-9, cis | 0.056 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.136 g | od 11.2 do 20.6 | 1.2% | 2% | |
| 18:2 Linolevaya (ud) | 0.107 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis., cis | 0.107 g | ~ | |||
| 18:3 linolenová (ud) | 0.029 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-3, alfa-linolenová | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.029 g | od 0.9 do 3.7 | 3.2% | 5.2% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.107 g | od 4.7 do 16.8 | 2.3% | 3.8% |
Energetická hodnota Feijoa je 61 kcal.
- ovoce bez odpadu = 50 g (30.5 kcal)
- šálek, pyré = 243 g (148.2 kcal)
Hlavní zdroj: USDA – Ministerstvo zemědělství USA. Přečtěte si více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Feijoa – exotika ovoce, jehož výhody jsou vysoce ceněny v medicíně a vaření. Obsahuje mnoho užitečných látkytakový jako flavonoidy, askorbová kyselina, draslíku, vápníku, hořčíku, železo, fosfor a jód. Ale, feijoa může také způsobit určité problémy, pokud se konzumuje nesprávně. uvažujme vícejaké nemoci léčí? feijoajaké problémy to může způsobit příčina a jak jej správně používat.
Obsah
- Léčivé vlastnosti feijoa
- Potenciální poškození při konzumaci feijoa
- Denní příjem feijoa
- Užitečné tipy a závěry
- Jaké jsou výhody česneku s vodou na lačný žaludek?
- Je možné jíst feijoa, pokud máte problémy se štítnou žlázou?
- Je možné, aby těhotné ženy dělaly džem z feijoa?
- Jak meloun ovlivňuje žaludek?
Léčivé vlastnosti feijoa
Feijoa má následující léčivé vlastnosti: vlastnosti:
- Pomáhá při onemocnění štítné žlázy žlázyspojené s nedostatkem jod, kvůli vysokému obsahu tohoto mikroprvku.
- Zlepšuje kardiovaskulární zdraví systémy a pomáhá snižovat cholesterol v krvi, který je užitečný při ateroskleróze.
- Působí příznivě na gastrointestinální trakt s gastritidou a další nemoci.
- Obsahuje mnoho vitamíny, pomáhá posilovat imunitu a bojovat s hypo- a nedostatek vitamínů.
Potenciální poškození při konzumaci feijoa
Ale, při nesprávném použití může feijoa způsobit negativní účinek na tělo. Zde je to, co potřebujete účet pro:
- Feijoa obsahuje velké množství jod, takže by se měl konzumovat opatrněaby nedošlo k překročení denní dávky. Nadbytek jódu může být nebezpečný i pro štítnou žlázu žlázy, как a jeho nevýhodou.
- Feijoa by se měla konzumovat opatrně, pokud existují endokrinní porušenívysoká kyselost žaludku (zánět žaludku, pankreatitida) a hypertyreóza.
- V příliš velkém množství mohou plody feijoa dráždit stěny žaludek a vnitřnosti díky vysokému obsahu esenciálních oleje a třísloviny.
Denní příjem feijoa
Chcete-li získat maximální užitek z feijoa a vyhnout se potenciálu ublížit, musíte dodržovat určitou denní normu. To je to, co stojí za to účet pro:
- Dospělému stačí konzumovat Ovoce 5 feijoa za den. Pokud jsou plody čerstvé ne, lze je vyměnit džemy и bramborová kaše, který by měl být spotřebován v množství ne větším než 4 jídelny lžíce denně.
- Děti až do 12 let Spotřeba feijoa by měla být omezena na 2-3 ovoce den.
Užitečné tipy a závěry
Chcete-li získat větší užitek z feijoa a vyhnout se potenciálu ublížit, měli byste dodržovat následující Pravidla:
- Feijoa by se měla konzumovat mírnětak, aby nebyla překročena denní dávka jódu.
- Pokud máte problémy se štítnou žlázou žláza, vysoká kyselost žaludek nebo endokrinní porušení, určitě se poraďte s lékařempřed jídlem feijoa.
- Ujisti seže výrobek neobsahuje poškození, škody nebo hniloba.
- Feijoas je třeba předem vyčistit použitíPoužití štětec a tekoucí vodou.
- Pro nejlepší zachování nutričních vlastností by se plody feijoa měly konzumovat čerstvé. zobrazení, ale pokud nejsou, lze nahradit produktem zachovává nebo bramborová kaše, konzumované s mírou.
Feijoa – zdravý a chutné produktu, která zlepšuje práci mnohých orgány a systémy v našem těle. Ale, jeho použití je nutné opatrněaby se předešlo negativním zdravotním následkům. Dodržování výše uvedeného Pravidla, můžete si užívat výhod feijoa bez obav o své zdraví.
Jaké jsou výhody česneku s vodou na lačný žaludek?
Česnek s vodou nalačno je již dlouho znám a v lidovém léčitelství je považován za nepřekonatelný způsob udržení zdraví. Této metodě se připisuje celá řada prospěšných vlastností, včetně zbavení se parazitů, posílení imunitního systému a prostého zlepšení celkové pohody. Česnek obsahuje velké množství antioxidantů, které dokážou chránit tělo před volnými radikály a posilovat cévy. Kromě toho je tento produkt vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Pokud každé ráno nalačno vypijete sklenici česnekové vody, můžete získat mnoho užitečných látek, které pomohou zlepšit vaše zdraví a ochránit se před různými nemocemi.
Je možné jíst feijoa, pokud máte problémy se štítnou žlázou?
V případě onemocnění štítné žlázy je důležité kontrolovat stravu a zařazovat potraviny, které mohou pomoci při léčbě a prevenci onemocnění. Jedním z těchto produktů je feijoa. Jedná se o ovoce, které obsahuje jód, který je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy. Doporučuje se konzumovat také tomel, protože obsahuje také jód a je cenným produktem pro zdraví štítné žlázy. Zajímavé je, že tyto plody jsou dostupné po celý rok a lze je konzumovat v kteroukoli roční dobu. Správná a vyvážená strava v kombinaci s konzumací potravin obsahujících jód je jedním z klíčů ke zdravé štítné žláze a volnějšímu životu!
Je možné, aby těhotné ženy dělaly džem z feijoa?
Feijoa je bohatým zdrojem kyseliny listové, díky čemuž je nepostradatelným produktem pro ženy během těhotenství. Odborníci však doporučují omezit konzumaci těchto bobulí ve druhém a třetím trimestru kvůli vysokému riziku alergických reakcí. Kromě toho by se lidé s gastrointestinálními problémy měli zdržet konzumace feijoa. Pokud je žena v prvním trimestru a nemá žádné onemocnění trávicího traktu, pak lze malé množství feijoa zařadit do jídelníčku – je dost možné, že to nenarozenému dítěti a jejich zdraví obecně jen prospěje. Před konzumací feijoa byste se však měli poradit s lékařem, zvláště pokud má žena v minulosti nějaké onemocnění.
Jak meloun ovlivňuje žaludek?
Meloun může mít zdravotní výhody, zejména při žaludečních problémech. Může pomoci například při zácpě, anémii, dně, stresu, revmatismu a kardiovaskulárních onemocněních. Navíc, pokud je konzumován v čisté formě, může vykazovat projímavé účinky kvůli obsahu vlákniny. Proto se meloun často doporučuje k pročištění střev. Meloun byste však neměli nadužívat, zvláště pokud nemáte zdravotní problémy. Kromě toho se před použitím melounu pro léčebné účely musíte poradit s lékařem, jinak můžete způsobit další poškození zdraví.
Feijoa je účinný prostředek k léčbě řady nemocí. Doporučuje se k posílení funkce štítné žlázy při nedostatku jódu, dále k prevenci a léčbě aterosklerózy, hypo- a nedostatku vitamínů. Obsahuje velké množství vitamínů a prvků prospěšných lidskému zdraví. Feijoa lze také použít při onemocněních gastrointestinálního traktu, včetně gastritidy a pyelonefritidy. Toto ovoce se v medicíně používá již řadu let, díky čemuž byly identifikovány mnohé z jeho prospěšných vlastností. Má antioxidační vlastnosti a pomáhá zlepšovat činnost kardiovaskulárního systému. Feijoa se doporučuje zařadit do jídelníčku pro udržení zdraví a prevenci nemocí.
