Nikdo nepochybuje o tom, že med obsahuje velké množství látek prospěšných pro člověka. Mnoho lidí ho používá jako alternativu cukru nebo jako prevenci proti nachlazení. Když však vyvstane otázka, jak se zbavit nadváhy, začnou se objevovat pochybnosti, zda je možné jíst med v noci při hubnutí nebo zda je lepší omezit i tento užitečný produkt, a hudeem-bez-problem.ru řekne ty o tom.
Obsah
- Výhody medu
- Je možné jíst med, když hubnete?
- V jakou denní dobu je nejlepší jíst med?
- Med na noc – je dobrý na hubnutí?
- Kolik medu můžete jíst při hubnutí?
- 4 nápoje s medem na noc na hubnutí
- Kontraindikace
Výhody medu
Pokud chcete večer před spaním nebo večer při hubnutí užívat med místo cukru, pak je potřeba nejprve zjistit jeho příznivé vlastnosti, kontraindikace, jaké množství ho můžete při hubnutí sníst a alespoň studovat recenze trochu. Začněme užitečnými vlastnostmi.
- Obsahuje velké množství vitamínů BB, C, A, E a asi 20 aminokyselin, mezi nimiž jsou esenciální, tedy ty, které se v našem těle nevytvářejí.
- Pomáhá při činnosti jater, pomáhá je čistit a urychlovat všechny procesy
- Zrychluje metabolismus, snižuje pocit hladu a zlepšuje činnost trávicího systému.
- Pozitivně ovlivňuje fungování imunitního systému.
- Je přírodní antidepresivum.
Je možné jíst med, když hubnete?
Nejdůležitější nevýhodou každé diety je přísné omezení v potravinách, a proto mnozí tuto dietu nevydrží a nakonec se porouchají. A pokud uvážíte, že hlavní omezení se týkají právě výrobků obsahujících cukr, které již dnes patří k těm nejatraktivnějším pro člověka, pak je hned jasné, proč tolik lidí hledá všemožné alternativy.
Slazených jídel se ale naštěstí nemusíte úplně zbavit. Hlavní věc je vybrat ty nejužitečnější. A včelařské produkty jsou pro to ideální, protože med v noci na hubnutí vůbec neruší, pokud je konzumován v rozumných mezích. Výrazně snížíte potřebu jednoduchých sacharidů a nepřiberete na váze.
Navíc jde o přírodní antidepresivum, takže jeho užívání pomáhá i při špatné náladě.
V jakou denní dobu je nejlepší jíst med?
Někteří lidé věří, že taková sladká jídla je nejlepší konzumovat v první polovině dne. Obecně je to správné, protože pak budou mít všechny přijaté kalorie čas na spotřebu. Ale na včelích produktech je dobré, že med před spaním na hubnutí je stejně prospěšný jako ráno.
Večerní užívání má jednu malou nevýhodu – mírný projímavý účinek při pravidelném zařazování do jídelníčku. Můžete ho tedy klidně jíst večer, ale je vhodné to udělat pár hodin před spaním, aby veškerý přebytek stihl z těla odejít. Ráno a v poledne můžete tento produkt bezpečně zařadit do své stravy, pamatujte pouze na to, že přejídání je nepřijatelné.
Med na noc – je dobrý na hubnutí?
Když se snažíte zbavit přebytečných kilogramů, velmi pečlivě zvažujete každý produkt zařazený do vašeho jídelníčku. Koneckonců je důležité, aby jídlo mělo nejen nízký obsah kalorií, ale také přineslo tělu výhody.
Přestože má med poměrně vysoký obsah kalorií, je prospěšný pro hubnutí, i když se konzumuje večer, říká hudeem-bez-problem ru. Uvolňuje nervové napětí nahromaděné během dne a zlepšuje náladu. Proto se vám bude usínat mnohem snadněji.
Kromě toho má med další příznivé vlastnosti pro hubnoucí lidi. Působí stimulačně na metabolické a imunitní procesy, má pozitivní vliv na činnost trávicího systému, nasycuje tělo vitamíny a mikroelementy. To znamená, že pokud jednoduše nahradíte cukr medem a necháte svůj celkový denní kalorický příjem ve stejných mezích, všimnete si, že se přestaly ukládat tukové zásoby.
Kolik medu můžete jíst při hubnutí?
Při hubnutí by se mělo omezit množství jakéhokoli jídla, i toho nejzdravějšího. Nemůžete ani nekontrolovaně jíst zeleninu a ovoce, pokud chcete shodit přebytečná kila. Je povoleno pít pouze pitnou vodu v jakémkoli množství.
Kolik medu můžete jíst při hubnutí? Zde byste v první řadě měli vycházet ze své váhy a celkového denního kalorického příjmu. Čísla se u různých lidí budou mírně lišit, ale maximální částka je pro všechny stejná. Odborníci na výživu nedoporučují jíst více než 100 gramů tohoto produktu denně.
Tuto horní hranici můžete jednou mírně porušit, ale pak v další dny je vhodné porci snížit. Je třeba připomenout, že se stále jedná o sacharidy, které k rychlému hubnutí příliš nepřispívají.
Medová voda s citronem na hubnutí ráno a před spaním
4 nápoje s medem na noc na hubnutí
Tento produkt nemusíte jíst po lžičkách místo dezertu – na jeho základě si snadno připravíte zdravé nápoje.
- Voda s medem. Odborníci na výživu doporučují vypít 1 sklenici tohoto nápoje ráno a večer. Na 100 ml pitné vody vezměte 1 polévkovou lžíci sladkostí. Pokud se vám tato voda zdá příliš sladká, přidejte pár kapek citronové šťávy nebo 1 plátek citronu.
- Pijte s medem a skořicí. Dobře urychluje metabolické procesy, nejlépe je pít půl hodiny před jídlem. K přípravě použijte teplou vodu, ale ne horkou. Na sklenici vody si vezměte lžíci medu a půl lžičky skořice.
- Dýňová šťáva s medem. Tento nápoj má pozitivní vliv na funkci jater, podporuje rychlé vylučování toxinů. Pro sklenici dýňové šťávy musíte vzít lžičku medu.
- Mléko s medem. Tento recept je vhodný i pro postní dny, protože dobře zasytí a utlumí pocit hladu. Ale v noci je třeba pít v malých množstvích. Lžičku medu rozmíchejte ve sklenici teplého mléka.
Na hubnutí je lepší nepoužívat černý čaj s medem na noc, ale v první polovině dne je to docela možné. Čaj totiž obsahuje látku zvanou tanin, která působí povzbudivě a pak se vám bude hůř usínat, proto odborníci na výživu doporučují čistou vodu.
Pokud se večer prostě neobejdete bez teplého, hřejivého nápoje, nahraďte čaj bylinnými nálevy. Jen nezapomeňte, že med by se neměl přidávat do velmi horkých nápojů, protože ztratí velké množství prospěšných vlastností.
Mléko s medem je vhodné pro postní dny
Kontraindikace
Přestože je med velmi užitečným produktem, má také některé kontraindikace pro použití.
- Věk do tří let.
- Těhotenství a kojení.
- Individuální nesnášenlivost nebo alergická reakce.
- Závažné patologie trávicího systému. Například nespecifická ulcerózní kolitida, žaludeční nebo duodenální vřed a další.
- Ateroskleróza.
- Diabetes mellitus.
Poslední kontraindikace není absolutní. U druhého typu onemocnění lékaři povolují použití tohoto přípravku, pokud je onemocnění mírné nebo středně těžké a při sledování hladiny cukru v krvi.
Při hubnutí je vhodné dát přednost přírodním a zdravým produktům. Pokud ze svého jídelníčku jednoduše odstraníte veškeré nezdravé jídlo, téměř okamžitě zaznamenáte pozitivní výsledky. A nahrazení cukru medem je velmi správné rozhodnutí, protože tento produkt je pro tělo velmi prospěšný a lze jej konzumovat i večer.
