Pro normální fungování potřebuje naše tělo přijímat denní potřebu vitamínů, minerálů a dalších látek. To je důležité zejména nyní – v pozdním podzimu. Při nedostatku vitamínů člověk nezvládne boj s infekcemi a virózami a navíc pro nás bude těžší podstupovat fyzickou i psychickou zátěž. Abyste se těmto nepříjemným situacím vyhnuli, musíte každý den jíst ovoce bohaté na živiny.
Někteří lidé je raději nahrazují vitamínovými komplexy, ale získat vitamíny v jejich přirozené formě je chutnější a bezpečnější. Dáváme do pozornosti sedm nejzdravějších druhů ovoce, které by nemělo chybět v jídelníčku každého z nás.
oranžový
Byl na sedmém místě. Citrusové plody jsou neuvěřitelně zdravé, ale lídrem mezi nimi je pomeranč. Pomerančové plody obsahují vitamíny A, B a C, které dokonale čistí krev a dodávají tělu energii. Velmi užitečná je pomerančová šťáva, kterou lze použít jako antivirový a protizánětlivý prostředek. Pokud chce mít žena zdravé a silné děti, měla by svému milovanému manželovi dávat častěji pomeranče.
Hruška
Sladká a měkká hruška je nejen chutná, ale i zdravá. Hrušky jsou bohaté na draslík, který je velmi důležitý pro dobrou činnost srdce. Hrušky jsou užitečné zejména pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, a samozřejmě pro sportovce. Vláknina, přítomná ve velkém množství v hruškách, pomáhá udržovat normální hladinu cukru a také zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu. Semena hrušek mají antihelmintické vlastnosti.
Banán
Na pátém místě je banán, ovoce elánu a pozitivity. Pokud potřebujete rychle obnovit energii, okamžitě běžte pro banány. Jsou velmi užitečné při gastritidě a peptických vředech, dokonce i během exacerbace. Mnoho bývalých kuřáků tvrdí, že banány jsou vynikajícím způsobem, jak se zbavit závislosti na nikotinu. Přesto byste si měli pamatovat, že ovoce má poměrně vysoký obsah kalorií, takže byste ho neměli zneužívat. Lékaři doporučují jíst banány při depresích, pálení žáhy a hypertenzi.
Pine
Ananasová šťáva příznivě působí na trávicí systém. Ti, kteří chtějí zhubnout, jedí ananas, aby potlačili hlad. Ananas zlepšuje stav pleti a lze ho užívat jak vnitřně, tak z něj vyrábět různé masky. Zinek přítomný v ananasu dobře čistí a bělí pokožku.
Hurma
Toto sladké ovoce miluje každý už od dětství. Tomel obsahuje velké množství vitamínu C, draslíku a železa. Díky nízkému obsahu sacharidů a tuků dokáže snadno zahnat hlad, aniž by byla ohrožena vaše postava. Pokud máte nějaké problémy s trávicím traktem nebo močovým systémem, musíte tomel zařadit do svého jídelníčku. Pro diabetiky je sušené tomel výbornou náhradou jejich oblíbených sladkostí.
Jablko
První tři otevírá jablko. Toto ovoce má spoustu cenných složek a je užitečné zejména pro lidi trpící nachlazením – jablka obsahují hodně vitamínu C a železa, které posilují imunitu. Obsahují kyselinu vinnou a jablečnou, které zlepšují činnost střev. Měli byste vědět, že semena jablek obsahují denní potřebu jódu, ale měli byste být opatrní s jejich použitím, protože obsahují kyselinu kyanovodíkovou. Maximální povolený počet semen za den je pět kusů.
Kiwi
První místo patří kiwi. Na toto ovoce se často zapomíná a marně. Jen polovina kiwi obsahuje vitamín C a draslík v množství, které nenajdete ani v banánu a citronu dohromady. Ovoce je bohaté na sodík a vlákninu. Kiwi je nízkokalorický produkt, takže ho mohou konzumovat lidé s nadváhou. Tyto úžasné plody ředí krev, což pomáhá čistit cévy od krevních sraženin a eliminovat cholesterolové plaky. Ovoce se doporučuje lidem trpícím srdečními chorobami a nachlazením, pálením žáhy a zácpou.
Podívejte se na nejnovější zprávy z města a regionu na našem kanálu TG a na sociálních sítích „Vkontakte“ a „Odnoklassniki“.