Existují různé názory na to, zda je možné, aby kojící matka jedla mandarinky, a všechny jsou protichůdné. Mnoho žen toto zdravé ovoce během laktace odmítá, protože se obávají poškození zdraví dítěte, jiné doporučují zařadit je do stravy co nejdříve po porodu, aby nahradily nedostatek vitamínů a minerálů. Proto je nutné pochopit vhodnost použití citrusů s HB a jak bezpečné je to pro dítě.
Mandarinky jsou zdrojem elánu a energie
Složení a výhody mandarinky
Tento citrus se vyznačuje bohatým chemickým složením. Obsahuje velké množství kyseliny askorbové a draslíku. Tyto složky normalizují fungování srdečního svalu, zvyšují odolnost vůči virům, bakteriálním infekcím.
Mezi mandarinky patří také:
- vitamíny D, K, E a skupina B;
- éterické oleje;
- organické kyseliny;
- phytoncides;
- komplex minerálů;
- flavonoidy;
- vlákno.
Umírněná konzumace ovoce v době, kdy žena kojí, působí blahodárně nejen na jednotlivé orgány a systémy, ale na celý organismus jako celek.
Hlavní užitečné vlastnosti tohoto citrusu:
- zlepšuje náladu;
- normalizuje fungování nervového systému, spánek;
- Pomáhá bojovat s poporodní depresí
- má příznivý účinek na kostní tkáň;
- podporuje proces hematopoézy;
- zlepšuje trávení;
- posiluje imunitní systém;
- stimuluje mozkovou aktivitu;
- odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny z těla.
Důležité! Výživa kojící matky by měla být v období kojení vyvážená, aby poskytla svému tělu a dítěti všechny potřebné složky.
Je možné jíst mandarinky během kojení
Laktace není důvodem, proč nejíst ovoce. Koneckonců, těhotenství, porod berou od ženy hodně síly, je třeba doplnit vynaložené prostředky. Proto v zimě, kdy začíná sezóna hromadného zrání mandarinek, lze tento citrus postupně zařadit do stravy, zejména pokud jej nastávající matka konzumovala také během březosti plodu a oba rodiče nejsou na tento produkt alergičtí. Nicméně stojí za to zjistit, kdy ji můžete zařadit do jídelníčku kojící ženy.
Mandarinky by se neměly zneužívat, protože v tomto případě jsou zdraví škodlivé
V prvním měsíci
V počáteční fázi vývoje dítěte se jeho trávicí systém pouze přizpůsobuje novým podmínkám. Proto se v prvním měsíci života dítěte nedoporučuje zavádět mandarinky do stravy kojící matky, protože během tohoto období jsou střeva dítěte osídlena mikrobiotou produkující plyn. To způsobuje fermentaci, nadýmání a bolestivost.
Ve druhém měsíci
Ve druhém měsíci života miminka ještě nejsou jeho trávicí orgány schopny pracovat v plném režimu a imunitní systém ještě není vytvořen. A zavedení mandarinek do menu kojící matky během tohoto období je nežádoucí, protože to může vést k negativním zdravotním následkům.
Ve třetím měsíci
Na konci třetího měsíce je stolice miminka méně častá, její konzistence je hustší. To naznačuje, že adaptace trávicího systému dítěte se již blíží ke konci. Plyny ho tolik nebojí, spánek se normalizuje. Stále však stojí za to zdržet se zavádění mandarinek do stravy kojící ženy.
Ve 4, 5, 6 měsících
V tomto věku je dítě již dostatečně silné a jeho tělo potřebuje vitamíny a minerály. Od čtvrtého měsíce života dítěte proto může kojící matka postupně zařazovat do jídelníčku ovoce včetně mandarinek.
Doporučuje se začít s 1-2 plátky citrusů. Zároveň je důležité nejíst jiné neobvyklé potraviny, aby bylo možné sledovat reakci dětského těla. Při absenci příznaků alergie, které se mohou projevit kožními vyrážkami, zarudnutím, změnami chování, průjmem, rýmou, můžete spotřebu přípravku postupně zvyšovat.
Doporučená maximální dávka pro kojící ženu jsou 1-2 zralé mandarinky snědené v několika dávkách. Citrusy je nutné používat maximálně dvakrát týdně ráno.
Důležité! Pokud se u miminka objeví známky alergie po zavedení nového ovoce do jídelníčku, je nutné ho na čtyři týdny vyloučit z jídelníčku a poté experiment opakovat.
Jaké odrůdy mandarinky je lepší použít s HB
Kojící žena může jíst mandarinky během jejich hromadného zrání, což zaručuje maximální množství užitečných složek v ovoci. Doporučuje se dát přednost sladkým odrůdám, které nejsou schopny výrazně změnit chuť mateřského mléka.
Doporučené odrůdy pro kojící matky:
-
Abcházské mandarinky. Mají jasnou, bohatou chuť. Charakterizováno malou velikostí, nedostatkem kostí. Jejich slupka se neleskne, protože se před odesláním nepotírá parafínem.
Abcházské citrusy se na pultech objevují koncem listopadu
Čínské ovoce má nazelenalé sudy
Izraelské ovoce jde do prodeje v prosinci
Ve španělských mandarinkách jsou kosti, ale v malém množství.
Jak vybrat správné mandarinky
Kojící žena může jíst pouze zralé čerstvé ovoce. Proto při nákupu musíte pečlivě prozkoumat jejich vzhled. Na slupce ovoce by neměly být žádné známky hniloby a podezřelé tmavé skvrny. Nepřijatelné jsou také stopy plísně, která může nejen zkazit chuť, ale může být také potenciálně zdraví nebezpečná. Doporučuje se vybrat mandarinky bez důlků a měkkých oblastí.
Při výběru citrusových plodů pro kojící matku je třeba mít na paměti, že šťavnaté sladké plody jsou mnohem těžší než nezralé kyselé plody.
Kontraindikace
Navzdory výhodám mandarinek během kojení je nemohou konzumovat všechny ženy. Aby nedošlo k nechtěnému poškození zdraví sebe a svého dítěte, je nutné vzít v úvahu existující kontraindikace.
- akutní forma pankreatitidy;
- vřed;
- gastritida s vysokou kyselostí;
- nefritida;
- hepatitida;
- akutní střevní léze;
- individuální nesnášenlivost.
Důležité! Alergen má schopnost se v těle hromadit a není možné překročit míru konzumace ovoce.
Závěr
Ze všeho vyplývá závěr, že mandarinky může jíst kojící matka. Ale opatrnost a zdrženlivost jsou klíčem k tomu, že tyto plody prospějí zdraví dítěte. Proto byste je neměli začít zavádět do jídelníčku bezprostředně po porodu, protože trávicí systém dítěte stále nemůže plně fungovat. Je lepší počkat, až se střevní mikroflóra vrátí do normálu.
