Skořice na hubnutí se používá spolu s dalšími prostředky. Toto koření obsahuje složky, které přispívají k normalizaci řady procesů odpovědných za tvorbu tělesného tuku, což má za následek hubnutí.
Pokud současně zavedete trénink, změny životního stylu a zlepšíte výživu vyloučením škodlivých potravin ze stravy, rychlost hubnutí se s použitím skořice zvýší.
Účinek skořice na tělo
Užitečné látky ve složení produktu přispívají k normalizaci řady procesů:
- Vitamin C je antioxidant. Jeho hlavní funkcí je obnova a udržování biochemických procesů v těle. Za účasti kyseliny askorbové se produkuje kolagen, aktivuje se syntéza hormonů a zlepšuje se vstřebávání železa. Je to jedna z hlavních živin podílejících se na přeměně cholesterolu na mastné kyseliny.
- Vitamin A se účastní většiny biochemických reakcí. S jeho pomocí se vyrábějí enzymy, složky měkkých, kostních a pojivových tkání. Tato živina ovlivňuje hormonální pozadí, orgány vidění, stav kůže.
- Vitamin B1 přispívá k normalizaci metabolismu. Při nedostatku této živiny je narušen proces přeměny organických látek, zhoršuje se činnost nervové soustavy, funkce svalových tkání, přeměna mastných kyselin.
- Vitamin B2 působí jako koenzym pro většinu biochemických procesů, včetně metabolismu tuků, bílkovin, sacharidů. S jeho účastí se aktivuje růst, normalizuje se práce hematopoetického systému a reprodukční funkce.
- Vitamín B4. Látka se podílí na přenosu nervových vzruchů. Pod jeho vlivem se reguluje hladina inzulinu, aktivuje se metabolismus sacharidů.
- Vitamin B5 je antioxidant, který podporuje vstřebávání dalších živin. Vitamin zlepšuje stav tkání, podporuje funkci štítné žlázy, normalizuje činnost jater a střev.
- Vitamin B6 je dalším stimulantem metabolických procesů, díky kterému se aktivuje transformace a syntéza různých látek. Díky němu se obnovuje tvorba hemoglobinu, buňky jsou zásobovány glukózou v dostatečném množství.
- Vitamin B9 se podílí na práci oběhového systému, aktivuje vývoj tkání.
- Vitamin K ovlivňuje syntézu bílkovin. S jeho účastí se vápník lépe vstřebává, normalizuje se funkce krevních cév, aktivuje se růst kostní tkáně a práce hematopoetického systému.
- Vitamin PP ovlivňuje produkci enzymů, které přispívají k aktivaci metabolických procesů. Živina zlepšuje tkáňové dýchání, biosyntézu látek. Jeho další vlastnosti: snížení hladiny cholesterolu, zvýšení obsahu lipoproteinů s vysokou hustotou. Pod vlivem vitaminu PP se zlepšuje mikrocirkulace, zrychluje se odstraňování škodlivých látek z těla.
- Vitamin E chrání buněčné membrány před oxidací. Živina má pozitivní vliv na hormonální hladinu, funkci jater a mozku.
Složení skořice zahrnuje éterické oleje, třísloviny a také některé minerály: mangan, vápník, železo.
Užívání skořice při hubnutí může výrazně urychlit proces hubnutí.
Kolik můžete zhubnout
Použití skořicových tyčinek pro hubnutí (mleté koření nebo jeho éter) umožňuje postupné snižování hmotnosti. Průměrný úbytek tělesné hmotnosti je 5 kilogramů za 1 měsíc. Tato hodnota však může být odlišná, což závisí na různých faktorech: počáteční hmotnost, přítomnost nemocí a špatných návyků, celkový stav těla.
Pokud se dodržuje dieta se skořicí na hubnutí a zároveň se zvyšuje intenzita fyzické aktivity, pak se rychlost hubnutí zvyšuje. Zároveň můžete zhubnout více než 5 kg za měsíc. Nejprve mizí žaludek, boky, zmenšuje se objem boků a předloktí. Dále jsou zničeny tukové zásoby na zádech, krku, obličeji.
Pokud se dieta nedodržuje, škodlivé potraviny nebyly z jídelníčku vyloučeny, tak při této metodě hubnutí jde váha mnohem pomaleji nebo není vidět pokrok. V lepším případě se tělesná hmotnost nezmění, v horším případě se bude váha dále zvyšovat. Proto je třeba mít na paměti, že je zapotřebí integrovaný přístup.
Koření slouží jako katalyzátor metabolismu a zlepšuje fungování vnitřních orgánů a systémů a vlastnosti skořice na spalování tuků přispívají ke zničení tukových buněk, díky čemuž dochází ke ztrátě hmotnosti.
Užitečné vlastnosti koření
Jsou zaznamenány následující vlastnosti skořice pro hubnutí:
- Normalizace hematopoetického systému: viskozita krve klesá, zatímco hladina cukru se normalizuje. Díky tomu je pocit plnosti stabilizován, v důsledku toho není chuť se přejídat. Kontrola chuti k jídlu vám umožňuje upravit váhu, pokud v budoucnu přidáte intenzivní fyzickou aktivitu, tělesná hmotnost se začne snižovat poskytnutím kalorického deficitu.
- Aktivace metabolismu. Díky této vlastnosti se urychlují všechny biochemické procesy spojené s přeměnou užitečných látek. V důsledku toho se zvyšuje rychlost dodávání živin do tkání, což jim umožňuje uspokojit jejich potřebu vitamínů a minerálů. Současně se normalizuje hladina cholesterolu a současně se snižuje riziko vzniku vaskulárních patologií. Takové vlastnosti skořice mohou přispět k inhibici tvorby tukových buněk a zničení již vytvořených tukových tkání.
- Zlepšení krevního oběhu. V důsledku toho se zrychluje dodávání užitečných složek do buněk, normalizuje se tkáňové dýchání, což je způsobeno zvýšením rychlosti transportu kyslíku, syntézou hemoglobinu.
- Zlepšení fungování trávicího traktu, normalizace střev. V důsledku toho se užitečné složky lépe vstřebávají, díky čemuž se zlepšuje peristaltika, zrychluje se metabolismus a proces trávení potravy a spolu s toxiny se z těla rychleji odstraňují odpadní produkty. Pročištěním střev se obnovují biochemické procesy, což také přispívá k hubnutí.
- Blokování závislosti na sladkém. To je způsobeno čištěním střev, normalizací metabolických procesů, hladinou glukózy. V důsledku toho se snižuje potřeba těla na sladké.
- Normalizace syntézy inzulínu. Zároveň se snižuje hladina cholesterolu a zároveň se zvyšuje obsah lipoproteinů s vysokou hustotou. Díky těmto vlastnostem je zabráněno tvorbě tukových tkání.
Skořice má vlastnosti spalování tuků a je metabolickým katalyzátorem.
Nežádoucí účinky a kontraindikace
Před pitím skořice na hubnutí se ujistěte, že pro vás není kontraindikována.
Měli byste zvolit jiný způsob hubnutí za těchto podmínek:
- alergie na koření;
- těhotenství, zejména 1. trimestr;
- laktace;
- deprese;
- akutní období chronických onemocnění trávicího traktu: vředy, gastritida;
- těžké srdeční onemocnění: myokarditida, defekt;
- pneumoskleróza;
- revmatismus;
- cholelitiáza;
- pankreatitida;
- cholecystitida;
- enterokolitida;
- exacerbace kožních onemocnění, například exsudativní diatéza;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- hyperexcitabilita, onemocnění centrálního nervového systému;
- hypertenze;
- horečka;
- sklon ke krvácení.
S opatrností užívejte produkty na bázi skořice pro porušení endokrinního systému. V tomto případě se doporučuje poradit se s lékařem.
Při přijímání finančních prostředků na bázi skořice se mohou vyvinout negativní důsledky:
- podráždění žaludeční sliznice;
- zvýšení srdeční frekvence;
- zvýšení tlaku;
- výskyt křečí, které mohou přispět k potratu v 1. trimestru těhotenství v důsledku intenzivních kontrakcí svalů dělohy;
- porušení jater, které je způsobeno přítomností kumarinu ve složení skořice, která má toxický účinek, když se konzumuje v nadměrném množství;
- změna farmakologického účinku jiných léků, které se užívají současně s produkty na bázi koření.
Jak si vybrat skořici pro hubnutí
Pro přípravu přípravků na hubnutí se používají různé formy koření: prášek, tyčinky, olej. Doporučuje se zvolit cejlonskou skořici, protože se má za to, že obsahuje nejvyšší množství živin. Nejvýhodnější je koupit si skořici v tyčinkách a prášek si ve správném množství vyrobit sami, například pomocí mlýnku na kávu, protože. zakoupené mleté koření může obsahovat přísady třetích stran.
Vlastnosti koření v různých formách:
- Prášek. Mletá skořice je připravena k použití, což je pohodlné, nicméně kvalitu takového produktu nelze určit okem. Často se prášek dodávaný na trhy a obchody vyrábí z kůry kasie – čínské skořice. Výhody takového produktu jsou menší.
- K přípravě prášku se používají tyčinky (srolovaná vnitřní kůra stromu, skládá se z 8-10 vrstev). Cejlonskou skořici ve formě tyčinek snáze odlišíte od skořice čínské – jsou křehčí, světlé barvy, jemně voní, snáze se drtí.
- Esenciálním olejem je extrakt ze skořice. Vyznačuje se velkým množstvím užitečných látek díky stupni koncentrace éteru. Z tohoto důvodu se olej také často používá v boji s nadváhou, ale s mírou, protože produkt má tukový základ. Z hlediska účinnosti je esence lepší než drcená skořice a její tyčinky, které mohou urychlit proces hubnutí. Účinek éteru na tělo je však silnější, takže jeho použití může způsobit nežádoucí účinky.
V procesu hubnutí lze skořici konzumovat v několika formách – prášek, tyčinky a esenciální olej.
Jak pít nápoje na spalování tuků
Koření se používá mnoha způsoby: přidává se do jídla, vyrábí se na něm nápoje (různé koktejly, čaje). Druhá možnost je považována za efektivnější.
Efektivní způsoby, jak zhubnout se skořicí:
- Nápoj na bázi koření místo večeře. Konzumuje se večer nalačno místo posledního jídla, nejlépe do 19:00. Během dne byste neměli jíst škodlivé potraviny: tučné, smažené, uzené, silně solené, stejně jako konzervy, sladkosti atd. Na začátku diety je vhodné počítat denní počet kalorií, to umožní abyste upravili jídelníček a nepřejídali se. Pokud budete dodržovat doporučení, můžete ztratit 3 kg týdně, ale výživa musí být vyvážená, jinak se zvýší riziko oslabení těla a rozvoj komplikací.
- Dny vykládky. Přednost by měla mít kombinace kefíru a skořice. Fermentovaný mléčný výrobek zvyšuje účinek koření, což umožňuje urychlit hubnutí. V takové dny se doporučuje používat pouze koktejly připravené podle předem vybraného receptu. V případě potřeby se do nápojů přidává zázvor nebo červená paprika. Tato kombinace zesílí účinek skořice, ale může zhoršit chuť. Kromě toho použití produktů obsahujících takové složky někdy vyvolává vývoj komplikací, zejména pokud existují problémy s fungováním trávicího traktu.
- speciální dieta. Jeho základem jsou skořicové koktejly. Jsou zahrnuty do stravy, přičemž se snižuje velikost porcí, zvyšuje se frekvence jídel a snižuje se denní počet kalorií. Kromě toho byste měli nahradit škodlivé produkty užitečnými. Z jídelníčku jsou vyloučena tučná, smažená jídla a další pokrmy, které nezapadají do konceptu správné výživy. Nejlepší výsledky přináší zázvorová nebo kefírová dieta, která zahrnuje skořicové smoothie.
Použití skořice jako prostředku na hubnutí nepřinese výsledky, pokud nebudete dodržovat zdravou výživu.
Efektivní použití a receptury
Recepty na skořicové nápoje na hubnutí jsou velmi jednoduché a jejich příprava nevyžaduje mnoho času.
Skořicový čaj
K přípravě nápoje budete potřebovat černý čaj (bez dochucovadel), cukr se nepřidává. Sáček nebo 1 lžička. sypaný čaj se zalije vroucí vodou (250 ml), přidá se 1/4 lžičky. skořice nebo 1 tyčinka koření, předem nakrájená.
Pijte tento nápoj místo čaje během dne. Pro zlepšení chuti se med používá v minimálním množství. Místo černého čaje můžete použít zelený čaj.
Skořicový čaj lze konzumovat s medem a citronem, ale neměl by se přidávat cukr.
Je také velmi snadná na přípravu. voda se skořicí na hubnutí. Bude to trvat 1 tyčinku koření, rozláme se na několik kusů, zalije vroucí vodou (250 ml) a 10 minut vyluhuje. Pijte vychlazené nebo teplé, podle toho, co máte rádi.
Skořicový kefír
K přípravě takového léku potřebujete nasekané koření. Dobře se mísí s mléčnými výrobky. Ze všech receptů se skořicí na hubnutí je tato možnost nejjednodušší na přípravu.
- připravte 250 ml fermentovaného mléčného výrobku, 1/2 lžičky. koření;
- komponenty jsou spojeny, důkladně promíchány.
Koktejl lze podávat teplý i vychlazený. Tento lék má nízký obsah kalorií, snižuje chuť k jídlu. Navíc se díky kefíru zjemní kořenité aroma skořice. V důsledku toho nemůžete do koktejlu přidávat komponenty, které zlepšují chuť.
Další výhodou tohoto nástroje je aktivace střev. Kefír lze nahradit nízkokalorickým živým jogurtem (s krátkou trvanlivostí), nízkotučným fermentovaným pečeným mlékem. Vlastnosti koktejlu zlepší spirulina nebo čerstvé bylinky, nedoporučuje se přidávat ovoce.
Skořice s medem
Použití včelích produktů zesiluje účinek koření, proto se může a mělo by se přidávat do nápojů se skořicí. Je třeba si uvědomit, že med by se neměl přidávat do horkých nápojů.
Takový lék se připravuje téměř stejným způsobem jako skořicová voda, používá se pouze mletá skořice (0,5 lžičky koření). Toto množství se zalije vroucí vodou (250 ml), nechá se vyluhovat.
Když se produkt ochladí, přidejte med – 1 lžičku. Nedoporučuje se překročit toto množství, protože je důležité kontrolovat obsah kalorií v hotovém nápoji.
Kefír se skořicí je velmi účinným nástrojem pro boj s nadváhou.
Zázvorový nápoj se skořicí
Nápoj je účinným nástrojem nejen v boji s nadváhou, ale také s intoxikací, která je charakteristická pro proces hubnutí.
- 0,5 lžičky skořice a 1 lžička. strouhaný čerstvý zázvor smíchaný s 1 šálkem horké vody.
- Nápoj se nechá 2-3 hodiny louhovat.
- Pro zlepšení chuti se produkt používá s medem, můžete přidat 1 plátek citronu.
Pravidla vaření
Tipy pro použití koření:
- Při výběru receptu musíte vzít v úvahu své vlastní reakce na komponenty, které jsou jeho základem.
- Pro přípravu koktejlů se suroviny melou do kašovité konzistence.
- Koktejl můžete pít nalačno ráno před jídlem (30 minut před) nebo s hlavními jídly. V prvním případě jsou užitečné látky absorbovány rychleji. Užívání léku s jídlem zvýší stravitelnost jídla a sníží intenzitu účinku koření na žaludek a střeva.
- Množství koření uvedené v receptu na vaření se upravuje v závislosti na tom, jak tělo snáší množství zkonzumovaného produktu.
- Denní objem koktejlu jsou 2 sklenice nebo 500 ml.
- Nemůžete používat skořici v různých formách současně. Tím se zvýší riziko nežádoucích účinků.
Doba trvání koktejlu je 7-14 dní. Neměli byste jej používat déle, je lepší se držet schématu, které je navrženo na 1 týden.
Musím upravit svůj životní styl
Pokud se použijí produkty na hubnutí na bázi koření a nezmění se strava a životní styl, nedojde k žádnému výsledku.
Rychlost hubnutí se zvyšuje, když je splněno několik podmínek:
- snížení denního příjmu kalorií;
- zvýšení intenzity fyzické aktivity;
- odstranění stresu jako běžné příčiny přejídání;
- snížení objemu porcí se zvýšením frekvence jídel;
- zvýšení denního množství vypité vody – až 1,5-2 litrů.
Kromě toho jsou ze stravy vyloučeny škodlivé potraviny, jídlo by mělo být jednoduché, nízkokalorické a strava by měla být vyvážená.
