Zen je platforma pro prohlížení a vytváření obsahu. Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům
Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům
Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.
5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.
Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.
Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.
Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.
5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.
Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.
Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.
Obsah
- Kde bude váš kanál k vidění?
- Vydělávejte na své kreativitě
- Už v zenu
- Galina Juzefovičová
- Sonya Geldová
- Kirill Kolesnikov
- Leah u moci
- Slavný přítel Oblomoff
- Irina Myagková
- Matvej Alekseevič
- DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT
- БО.velký
- Dětství s Olyou
- MATEMATIKA S BULATOVEM
- Tamara Eidelmanová
- Moskva očima inženýra
- Dima Ermuzevich
- Ilja Varlamov
- Zen je snadný
- Odpovědi na otázky o zenu
- Jak mohu získat předplatitele?
- Jak funguje monetizace?
- Jak vydělat peníze na nativní reklamě?
- Kolik kanálů mohu mít?
- Mohu být spoluautorem kanálu?
- Jak zveřejnit obsah na Zen?
- Jak je mrkev dobrá pro dítě?
- Novorozenecká výživa
- Kdy a jak zavést mrkev do dětské výživy?
- Pozor: pestrobarevné!
- Pokrmy pro děti: co vařit z mrkve?
- mrkvový kastrol
- Mrkev z mrkve
- Salát s mrkví, ořechy a medem
- Mrkvové tvarohové koláče
- Salát z mrkve a rozinek
- Číst dál
- Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
- Kolika u dětí: příčiny a léčba
- Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
- Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
- “Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
- Stres a nemoc
- Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
- Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
- Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
- Léky na cystitidu
- Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
- Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
- Novorozenecká výživa
- Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
- Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
- Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Kde bude váš kanál k vidění?
Váš kanál se zobrazí na hlavní stránce a v aplikaci Zen
Vydělávejte na své kreativitě
Pokud máte originální obsah a aktivní publikum, můžete vydělávat v zenu. A jak vaše popularita poroste, začnou vás inzerenti kontaktovat přímo.
Už v zenu
Galina Juzefovičová
Sonya Geldová
Kirill Kolesnikov
Leah u moci
Slavný přítel Oblomoff
Irina Myagková
Matvej Alekseevič
DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT
БО.velký
Dětství s Olyou
MATEMATIKA S BULATOVEM
Tamara Eidelmanová
Moskva očima inženýra
Dima Ermuzevich
Ilja Varlamov
Zen je snadný
Přesvědčte se sami sledováním vizuálních video instrukcí od kurátorů zenu. Pokud máte nějaké dotazy, napište – a náš tým podpory vám pomůže na to přijít
Odpovědi na otázky o zenu
Jak mohu získat předplatitele?
Udržujte svůj kanál kvalitní a pravidelný: přidávejte příspěvky, označujte další autory a aktivně komunikujte s odběrateli v komentářích – to je klíč k úspěchu.
Nezapomeňte také sdílet svůj kanál Zen na jiných sociálních sítích.
Zde jsme k tomu připravili vhodné materiály.
Jak funguje monetizace?
Zenoví autoři dostanou zaplaceno za čas, který uživatelé stráví sledováním nebo čtením jejich obsahu. Když bude mít váš kanál 30 hodin sledování obsahu od odběratelů za posledních 30 dní, budete moci povolit zpeněžení. Čím déle uživatelé sledují video a čtou články autora, tím více vydělá. Přečtěte si více o monetizaci v Zen zde.
Jak vydělat peníze na nativní reklamě?
Obvykle inzerenti přicházejí za autory s aktivními odběrateli a kvalitním obsahem. Pracujte na tom a určitě dostanete svůj první honorář.
Přečtěte si více o nativní reklamě v našem průvodci.
Kolik kanálů mohu mít?
Jak chcete. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit nový účet Yandex nebo VK ID a vytvořit nový kanál.
Mohu být spoluautorem kanálu?
Kanál v Zen lze sdílet s ostatními uživateli – k tomu jim musí vlastník kanálu udělit přístup. Jak to udělat, můžete si přečíst odkaz.
Jak zveřejnit obsah na Zen?
Zen je multiformátová platforma. Z počítače nebo chytrého telefonu lze publikovat články, příspěvky, dlouhá videa a krátká videa do 2 minut. Více o tom, jak pracovat s jednotlivými formáty, si můžete přečíst zde.
Mrkev je jednou z nejzdravějších potravin v dětském jídelníčku. Jedná se o skutečnou zásobárnu vitamínů a minerálů, které přispějí k harmonickému vývoji dítěte. Není vaše dítě milovníkem zeleniny a ovoce? Nevadí – i z takového „nudného“ produktu můžete připravit lahodná jídla, která malý vybíravý člověk jistě ocení.
Jak je mrkev dobrá pro dítě?
Mrkev je díky svému bohatému složení vitamínů a minerálů užitečná pro všechny – děti i dospělé!
V první řadě je tato zelenina známá vysokým obsahem karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Pomáhá posilovat kosti, je zodpovědná za zdraví zubů, kůže a vlasů, podílí se na syntéze hormonů, pomáhá při zpevňování kostí, je zodpovědná za zdraví zubů, kůže a vlasů, podílí se na syntéze hormonů a pomáhá bojovat s infekcemi. Mrkev má protizánětlivé a baktericidní účinky. Zeleninová šťáva je indikována pro děti s kardiovaskulárními chorobami, poruchami metabolismu minerálů a bronchitidou.
Mrkev má také vysoký obsah vitamínů B, E a C, vlákniny, hořčíku, fosforu a draslíku.
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Kdy a jak zavést mrkev do dětské výživy?
Mrkev lze zavádět do dětské výživy od 6-7 měsíců. Předpokladem je, že musí být tepelně zpracován! Ze zeleniny se připravují jednosložkové a vícesložkové pyré (za použití vody nebo mléka), které se přidávají do polévek. Při přípravě dětských pyré lze mrkev kombinovat s bramborami, květákem, brokolicí, jablky a hruškami. Zařaďte nový produkt do svého jídelníčku opatrně. Začněte s malými porcemi – napoprvé bude stačit nabídnout miminku lžičku mrkvové šťávy. Pokud se po prvním seznámení s mrkví u dítěte nevyvine podráždění nebo svědění pokožky a stolice zůstane normální, můžete postupně zvyšovat velikost porce.
Syrová mrkev se zavádí do stravy dítěte až po jednom roce. Zeleninu nastrouhejte na hrubém struhadle a pyré nabídněte jako odpolední svačinu. Celou mrkev by mělo být dítěti podáváno, až když se mu prořezají všechny zoubky – ne dříve než ve 2 letech.
Pozor: pestrobarevné!
Navzdory všem výhodám mrkve sledujte, kolik vaše dítě sní. Velké množství provitaminu A obsaženého v ovoci může způsobit alergie. Pokud si všimnete, že se na kůži vašeho dítěte objevilo zarudnutí, vyjměte mrkev z jeho jídelníčku a poraďte se se svým pediatrem.
Dalším důsledkem mrkvové „diety“ je hromadění velkého množství karotenu v těle, což vede ke žloutnutí pokožky dítěte (to je patrné zejména na chodidlech a dlaních). To se ale děje pouze při časté konzumaci zeleniny v přemrštěných množstvích. Jakmile ze svého jídelníčku odstraníte „barvící“ zeleninu, žloutnutí zmizí a pokožka získá svou přirozenou barvu.
Pokrmy pro děti: co vařit z mrkve?
Nemá vaše dítě rádo zeleninu? Věřte, že pokud k problematice přípravy pokrmů přistoupíte kreativně, vaše miminko oběd nikdy neodmítne. Dezerty založené na sladké zelenině jsou obzvláště chutné.
Jaké mrkvové pokrmy lze přidat do dětského jídelníčku?
mrkvový kastrol
Tento lahodný dezert můžete nabídnout vašemu dítěti k odpolední svačině. Obsahuje pouze zdravé produkty a žádný cukr, protože samotná mrkev je sladká. Ingredience:
- 2 malé mrkve,
- jablko,
- 1 st. mléko,
- vejce
- 2 polévkové lžíce. l. tvaroh a ječmen.
Mrkev nastrouháme nahrubo. Do výsledného pyré přidejte cereálie a mléko, vařte na mírném ohni 10-15 minut. Když směs vychladne, přidáme tvaroh a vejce a promícháme. Hluboký pekáč vysypte strouhankou a kastrol „sestavte“ – nejprve mrkvovo-mléčnou směs, pak na tenké plátky nakrájená jablka, pak znovu mrkvovo-mléčnou směs. Pečeme v troubě na 200 stupňů – bude to trvat asi 40 minut.
Mrkev z mrkve
Dítě tento pokrm jistě ocení. Pokud ke řízkům naservírujete zakysanou smetanu nebo džem, získáte lahodný dezert. A když je doplníte ovesnými vločkami nebo pohankovou kaší, bude oběd nebo večeře. Ingredience:
- 500 g mrkev,
- vejce
- 2 polévkové lžíce. l. mleté ovesné vločky.
Mrkev omyjeme a vaříme do měkka. Zeleninu trochu ochlaďte, odstraňte slupku, nastrouhejte, smíchejte mrkvové pyré s 1 polévkovou lžící. l. ovesné vločky. Ze zbylých ovesných vloček tvoříme malé řízky a chléb. Aby byl pokrm zdravější, řízky v páře.
Salát s mrkví, ořechy a medem
Ne všechny děti mohou přidat toto jídlo do své stravy, protože potravinové alergie na hlavní produkty v receptu – med a ořechy – jsou často zaznamenány. Pokud ale dítě na ingredience dobře reaguje, zaveďte tento salát do dětské výživy jako dezert nebo vydatnou odpolední svačinku. Potřebné produkty:
- 2 mrkev,
- 2 polévkové lžíce. l. přírodní tekutý med a nasekané vlašské ořechy.
Mrkev omyjeme a oloupeme, nastrouháme nahrubo. Vypusťte šťávu. Přidejte vlašské ořechy a med, promíchejte.
Mrkvové tvarohové koláče
Mrkvové tvarohové koláče budou uspokojivým odpoledním občerstvením. Podávejte je se zakysanou smetanou. Do pokrmu nemusíte vůbec přidávat žádný cukr – mrkev je stejně sladká.
- 200 g nízkotučného tvarohu,
- 100 g mrkev,
- 2 polévkové lžíce. l. krupice (lze nahradit mletými ovesnými vločkami),
- 1 lžička máslo,
- Mouka Xnumx,
- vejce.
Mrkev omyjeme a nastrouháme najemno. Na másle ji podusíme asi 10 minut. Vypněte oheň, k mrkvi přidejte krupici, důkladně promíchejte a nechte vychladnout. Tvaroh protřeme přes sítko a smícháme se zbytkem ingrediencí. Ze vzniklé hmoty tvarujte malé koláčky. Opečte je v mouce, smažte v rostlinném oleji nebo vařte v dvojitém kotli.
Salát z mrkve a rozinek
Tento salát zpestří dětský jídelníček a udělá jídelníček zdravější. Mrkev a rozinky jsou sladké – obejdete se bez cukru. Zakysaná smetana poslouží jako dresink na salát. Pokrm je vhodný ke snídani, obědu nebo odpolednímu čaji.
- mrkev,
- jablko,
- 1 polévková lžíce. l. rozinky, zakysanou smetanu a nasekané vlašské ořechy.
Mrkev nastrouháme nahrubo. Jablko oloupeme a zbavíme jádřinců a nakrájíme na malé kostičky. Rozinky nejprve omyjeme a namočíme do vody, aby změkly. Vmícháme mrkev a rozinky. Salát potřeme zakysanou smetanou a posypeme vlašskými ořechy.
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Léky na cystitidu
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?
