Prevence a léčba neurotických poruch je jedním z nejpalčivějších problémů moderní farmakologie. To je důležité zejména pro Rusko, kde existuje obrovské množství provokujících faktorů pro rozvoj tohoto typu onemocnění.
Neurotické reakce se zpravidla rozvíjejí v důsledku vystavení stresovým faktorům, mezi které patří duševní traumata, specifické rysy profese („syndrom manažera“) a nepříznivé životní podmínky. Neurotické poruchy se projevují jako depresivní nálada, podrážděnost, úzkost, únava, roztržitost, pochybnosti o sobě, poruchy spánku a bolesti hlavy způsobené nervovým přepětím. Často se symptomy podobné neuróze vyskytují na pozadí somatických onemocnění: vegetativní neurózy v období premenopauzy a menopauzy; neurózy se srdečními projevy vč. s arteriální hypertenzí, zvýšenou excitabilitou a tachykardií s hypertyreózou. Také neurotické stavy mohou být způsobeny přepracováním, chronickým nedostatkem spánku nebo kombinací mnoha důvodů, které vedou k vyčerpání psychických i fyzických sil.
Moderní farmakologie má velké množství léků, které ovlivňují centrální nervový systém. Syntetické trankvilizéry na farmaceutickém trhu jsou jistě účinné, ale mají dlouhý seznam vedlejších účinků. Sedativní (anxiolytikum) lék by měl snižovat úzkost, mít uklidňující vlastnosti a zároveň mírně ovlivňovat motorické a duševní funkce. Stupeň útlumu CNS způsobený sedativem by měl být minimální.
Bylinná medicína na neurotické poruchy tradičně přitahuje lidi svým mírným působením, vysokou mírou bezpečnosti a v důsledku toho i možností jejich dlouhodobého užívání při zachování poměrně vysoké účinnosti. Naléhavým problémem je léčba alkoholismu a zejména abstinenčního syndromu pomocí účinných fytotrankvilizérů, na kterých nevzniká závislost, což je často pozorováno u benzodiazepinových trankvilizérů.
V tabulce 1 jsou uvedeny rostliny, které se nejčastěji používají jako sedativa. Tyto rostliny jsou aktivně využívány v praktické medicíně ve formě monokompozic, ale významnou nevýhodou je omezený rozsah jejich léčebných účinků na patogenezi a různé příznaky neurotických poruch. Moderní bylinná medicína při neurózách a neurózách zahrnuje především použití komplexních (kombinovaných) rostlinných léků. Jejich hlavní výhodou je pozitivní vliv na různé patologické složky neurotických poruch. Složení komplexních rostlinných přípravků je vytvořeno tak, aby mělo terapeutický účinek na funkce nervového, kardiovaskulárního, imunitního a dalších systémů a orgánů lidského těla, které se tak či onak podílejí na rozvoji patologického procesu. .
Tabulka 1. Rostliny se nejčastěji používají jako sedativa
| Suroviny | Hlavní účinné látky |
| Mateřídouška (Leonurus L.), bylina | Éterické oleje, iridoidy, diterpenoid leokardin, saponiny, alkaloid stachydrin, kyselina askorbová, taniny, fenolkarboxylové kyseliny a jejich deriváty atd. |
| Kozlík lékařský (Valeriana officinalis Lsl), oddenky s kořeny | Éterické oleje, kyselina isovalerová, valepatriáty, alkaloidy, glykosidické sloučeniny atd. |
| Máta peprná (Mentha piperita L.), listy | Éterické oleje (mentol a jeho estery kyseliny izovalerové a octové), karoten, organické sloučeniny, flavonoidy atd. |
| Melissa officinalis L., bylina | Éterické oleje (citral, citronellal, myrcen, geraniol), sliz, pryskyřice, hořčiny, kyselina askorbová, třísloviny, organické kyseliny atd. |
| Chmel obecný (Humulus lupulus L.), šištice | Hořká látka lupulin, silice, alkaloid humulin, hormony, chlorogen, kyselina valerová, flavonové glykosidy aj. |
| Pivoňka (Paeonia anomala L.), oddenky a kořeny | Glykoiridoidy (benzoylpioniflorin, albiflorin, pioniflorin, oxypiniflorin), cukry, třísloviny, alkaloidy, silice, glykosid salicin, kyselina salicylová a benzoová aj. |
| Mučenka (Passiflora incarnata L.), bylina | Saponiny, vitamíny, alkaloidy (garman, harmin, harmol), bílkovinné a pektinové látky, volné cukry, aminokyseliny (tyrosin, prolin, fenylalanin, valin, glutamin aj.), oxykumariny, flavonoidy aj. |
| Oregano (Origanum vulgare L.), bylina | Éterické oleje, fenoly, thymol, kyselina askorbová, taniny, mastné oleje atd. |
| Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum L.), bylina | Flavonoidy (hyperosid, rutin, quercetin, isoquercetin atd.), éterické oleje, vitamíny, saponiny atd. |
| Borůvka (Polemonium caeruleum L.), oddenky s kořeny | Triterpenové glykosidy (saponiny), flavonoidy, silice, pryskyřičné látky, organické kyseliny, kumariny aj. |
V současné době se v zahraniční a domácí lékařské praxi aktivně používají komplexní (kombinované) sedativní bylinné léky k léčbě neurotických poruch. Jak je vidět z tabulky 2, v Rusku je registrována poměrně široká škála sedativ na bázi léčivých rostlinných materiálů.
Po náročném dni v práci si chcete odpočinout více než kdy jindy. A večerní rituál pití čaje je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Čaj na rozdíl od sklenky vína nejen odbourává stres, ale tělo i dlouhodobě léčí.
Jaký čaj je nejúčinnější pro zmírnění stresu? MedAboutMe uvádí nejlepší možnosti.
Obsah
- Čajový obřad: nápoje pro relaxaci
- 1. Levandulový čaj
- 2. Čaj Melissa
- 3. Heřmánkový čaj
- 4. Zelený čaj
- 5. Mučenkový čaj
- 6. Čaj z kořene kozlíku lékařského
- 7. Mátový čaj
- 8. Ženšenový čaj
- 9. Čaj z hlohu
- 10. Čaj z lipového květu
- Číst dál
- Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
- Kolika u dětí: příčiny a léčba
- Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
- Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
- “Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
- Stres a nemoc
- Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
- Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
- Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
- Léky na cystitidu
- Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
- Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
- Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
- Novorozenecká výživa
- Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
- Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
- Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Čajový obřad: nápoje pro relaxaci
Většina čajů známých vědě má léčivé vlastnosti. Některé z nich okamžitě zbaví úzkosti, jiné mají sedativní účinek až při dlouhodobém užívání. Například studie z roku 2006 citovaná v publikaci psychofarmakologie, ukázal, že pití černého čaje po dobu šesti týdnů snižuje stres lépe než placebo.
Jaké další čaje jsou zdraví prospěšné? Nejaromatičtější a nejchutnější druhy jsou uvedeny níže.
1. Levandulový čaj
I procházka levandulovým polem pomáhá „uklidnit mysl“ a zbavit se stresu. Co můžeme říci o jeho esenciálním oleji, který se v ájurvédě používá k léčbě úzkosti a deprese? Zajímavé je, že v Německu jsou výtažky z levandule schváleny pro léčbu úzkostných poruch.
Levandulový čaj je také zdraví prospěšný. Šálek horkého nápoje s jemnou květinovou vůní vám pomůže uvolnit se a zmírnit stres. A další výzkumy ukazují, že vůně levandule také zlepšuje kvalitu spánku tím, že prodlužuje dobu strávenou v hlubokém spánku.
2. Čaj Melissa
Tato nenáročná rostlina roste u mnoha lidí na chatách nebo zahradách, vyskytuje se také jako plevel. Mezitím má mnoho léčivých vlastností.
Ve studii zveřejněné v časopise Neurochemický výzkum, bylo zjištěno, že meduňkový čaj pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu v těle. Stejná studie zjistila, že meduňka může snížit příznaky úzkosti ovlivněním chemie mozku.
A v jednom zajímavém experimentu zahrnujícím 20 lidí, kteří pili meduňkový čaj po dobu 15 dnů, 95 % účastníků vykazovalo zlepšení a 70 % zažilo úplnou úlevu od úzkosti.
3. Heřmánkový čaj
Zklidňující účinek heřmánkového čaje je způsoben jeho chemickým složením. Květy rostliny obsahují antioxidant apigenin, který ovlivňuje neurotransmitery a receptory v mozku a způsobuje onu požadovanou relaxaci.
Pravidelně můžete pít heřmánkový čaj, který vám pomůže vyrovnat se se stresem a úzkostí. Ve studii publikované v fytomedicína, Byl studován účinek čaje na generalizovanou úzkostnou poruchu. Vědci zjistili, že pití nápoje výrazně snižuje příznaky úzkosti.
Ačkoli mnoho lidí tvrdí, že začíná svůj den šálkem kávy, čaj je po vodě druhým nejkonzumovanějším nápojem. To znamená, že většina lidí dává přednost čaji.
4. Zelený čaj
Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů a jedním z nejvíce studovaných. Výzkum již prokázal jeho zdravotní přínosy při prevenci srdečních onemocnění a několika typů rakoviny, posilování imunitního systému.
Obsahuje aminokyselinu L-theanin. Má schopnost zpomalit vstřebávání kofeinu a poskytuje přirozený relaxační účinek. Jedna pilotní studie zjistila, že zelený čaj působí přímo na nervový systém a poskytuje žádoucí klid.
5. Mučenkový čaj
Pokud jste si v lékárně nevšimli krabičky čaje s krásnými fialovými květy, je nejvyšší čas to dohnat. Rostlina se odpradávna léčebně používá ve formě tinktur a doplňků k léčbě úzkosti, záchvatů a dalších problémů. A ve Spojených státech je schválen jako volně prodejný prášek na spaní a sedativum.
Ukázalo se také, že je účinný při zlepšování kvality spánku. Odpovídající údaje byly publikovány v časopise Výzkum fytoterapie.
6. Čaj z kořene kozlíku lékařského
Aroma této rostliny nelze zaměnit s žádnou jinou. Zdá se, že on jediný působí antistresově. Ale skutečné výhody stále přicházejí těm lidem, kteří pijí čaj z kořene kozlíku lékařského. Aby byla jeho chuť trochu příjemnější, odborníci radí přidat lžíci medu.
Kořen kozlíku lékařského je také skvělým pomocníkem při léčbě deprese. V jedné studii se dokonce ukázalo, že je účinný při snižování úzkosti před operací.
Podle vědců existuje asi 1500 druhů čajů.
7. Mátový čaj
Tento světle zelený nápoj s lahodně osvěžující vůní je darem z nebes pro každého, kdo je unavený nebo se chce na konci dne osvěžit. Dá se pít jak horký, tak vychlazený s kostkami ledu.
Studie prokázaly, že i aroma mátového čaje snižuje úzkost a stres a samotný nápoj má také protizánětlivé vlastnosti a může snížit bolest a zánět v těle při chronických stavech.
8. Ženšenový čaj
Ženšenové tinktury lékaři předepisují těm, kteří si stěžují na únavu, ztrátu síly a problémy s výkonem. Tato úžasná rostlina je také účinná při prevenci deprese.
Chuť čaje je velmi neobvyklá. Má jemně nahořklou chuť v kontrastu s náznaky zemité sladkosti, díky čemuž je tento nápoj oblíbenou volbou mezi gurmány.
Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie zjistila, že ženšen kromě svých uklidňujících vlastností může zlepšit náladu člověka a zlepšit kognitivní schopnosti.
9. Čaj z hlohu
Jantarová barva čaje, připraveného ze zářivých plodů slavného keře, sama o sobě vzbuzuje radost a pozitivitu. Je ale také známý pro své uklidňující vlastnosti.
Ovoce obsahuje spoustu antioxidantů, flavonoidů, tříslovin a dalších složek prospěšných lidskému zdraví. Díky nim může čaj pomoci zklidnit nervový systém, zlepšit činnost srdce a zvýšit krevní oběh.
Světovými lídry v produkci čaje jsou Čína, Tchaj-wan, Japonsko, Indie, Srí Lanka a Keňa.
10. Čaj z lipového květu
Mnoho letních obyvatel a zahradníků sbírá lipové květy, protože čaj vyrobený z něj má úžasné chuťové vlastnosti, má jemnou, příjemnou chuť a povzbuzující vůni.
Lipová barva je totiž bohatá na silice, flavonoidy a třísloviny. Mají uklidňující účinek a posilují imunitní systém. Lipový čaj také pomáhá zlepšit kvalitu spánku. Každý den můžete vypít 2-3 šálky tohoto úžasného nápoje.
Užijte si čaj!
Číst dál
Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.
Kolika u dětí: příčiny a léčba
Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?
Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.
Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu
“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres
Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?
Stres a nemoc
Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu
Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat
Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.
Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků
Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu
Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.
Léky na cystitidu
Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství
Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?
Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence
Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví
Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba
Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?
