Jaké jsou nejzdravější bylinky?

V historii Ruska existuje mnoho stránek věnovaných čaji. Jsou to slavnostní čajové dýchánky u samovaru se sladkými bagely a tradice rodinných setkání u společného stolu. Čaj si vaříme v kteroukoli denní dobu: šálkem tohoto nápoje začínáme den, děláme přestávky v práci a nakonec relaxujeme před spaním.

Jaké jsou zdravotní přínosy čaje? O “magických” vlastnostech různých druhů čaje vypráví MedAboutMe.

Obsah

  1. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
  2. 1. Mátový čaj: Nejlepší na bolesti hlavy
  3. 2. Zázvorový čaj: Pomocník PMS
  4. 3. Malinový čaj: připravuje tělo na porod
  5. 4. Čaj z echinacey: pomáhá při nachlazení
  6. 5. Heřmánkový čaj: lektvar na spaní při nespavosti
  7. 6. Ibiškový čaj: Snižuje vysoký krevní tlak
  8. 7. Čaj oolong: účinný při hubnutí
  9. 8. Šalvějový čaj: Zlepšuje duševní sílu
  10. 9. Zelený čaj: zabraňuje rozvoji rakoviny
  11. 10. Čaj z meduňky: chrání tělesné buňky
  12. 11. Čaj Rooibos: Podporuje zdraví kostí
  13. 12. Šípkový čaj: Snižuje záněty
  14. Závěr
  15. Číst dál
  16. Dietní pravidla pro anémii z nedostatku železa: rady lékaře
  17. Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku
  18. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
  19. Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
  20. Kolika u dětí: příčiny a léčba
  21. Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
  22. Použité zdroje
  23. Přečtěte si také
  24. Jaké bylinky jsou užitečné: top 10

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

1. Mátový čaj: Nejlepší na bolesti hlavy

Pokud pociťujete počínající bolest hlavy způsobenou stresem, nepříjemnou událostí nebo závislostí na počasí, připravte si šálek uklidňujícího mátového čaje. Voňavý nápoj pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšovat krevní oběh, díky čemuž se člověk cítí lépe.

Máta byla ve studiích také prokázána jako účinná při syndromu dráždivého tračníku.

2. Zázvorový čaj: Pomocník PMS

Premenstruační syndrom (PMS) kazí náladu a otravuje životy mnoha něžným pohlavím. Vyrovnat se s jeho příznaky může pomoci čaj na bázi kořene zázvoru.

V lidovém léčitelství se zázvor používá také při zažívacích potížích a při léčbě zánětlivých procesů.

3. Malinový čaj: připravuje tělo na porod

3. Malinový čaj: připravuje tělo na porod

Po staletí pijí těhotné ženy v posledních týdnech těhotenství čaj z listů maliníku. Předpokládá se, že pití tohoto nápoje pomáhá připravit svaly dělohy na porod.

READ
Musím zimolez přikrýt na zimu?

Než však začnete pravidelně užívat malinový čaj, rozhodně byste se měli poradit se svým lékařem.

Nejznámější položkou v Rusi, kterou spojujeme s čajem, je samovar. Překvapivě je to fakt: kdysi to byl pro nás „cizinec“. Podobné nádoby existovaly již ve starém Římě a nejpodobnější „ruskému“ samovaru se k nám dostal z Holandska. A pak se to zlepšilo.

4. Čaj z echinacey: pomáhá při nachlazení

Šálek čaje z echinacey není lék, ale může pomoci zmírnit příznaky nachlazení. Teplý nápoj může pomoci uklidnit bolest v krku, „vyčistit“ ucpaný nos a obecně zlepšit pohodu.

Studie také ukázaly, že echinacea zkracuje dobu nachlazení, snižuje jeho závažnost a pomáhá tělu bojovat proti virům a bakteriím. Navíc posiluje imunitní systém, takže čaj s ním lze bez obav zařadit do každodenního jídelníčku.

5. Heřmánkový čaj: lektvar na spaní při nespavosti

Tento jasný nápoj s charakteristickým aroma se často používá při bolestech v krku, zejména pokud jde o malé děti. Dobře se ale ukazuje i při léčbě nespavosti.

V jedné studii s 80 ženami po porodu, které měly problémy se spánkem, pití heřmánkového čaje po dobu dvou týdnů zlepšilo kvalitu spánku a snížilo příznaky deprese.

6. Ibiškový čaj: Snižuje vysoký krevní tlak

6. Ibiškový čaj: Snižuje vysoký krevní tlak

Světlé květy ibišku se odedávna používají k přípravě čaje. Na rozdíl od jiných odrůd je tento čaj lahodný teplý i studený. Má bohatou, osvěžující a lehce nakyslou chuť.

Studie prokázaly, že čaj z ibišku má schopnost snižovat vysoký krevní tlak. Jedna taková studie byla zveřejněna v roce 2013 Fytoterapie.

Dalším jasným symbolem pití ruského čaje je podšálek. Z něj pili čaj lidé z vyšší třídy i obyčejní rolníci.

Šálek položený na podšálku uprostřed jídla znamenal, že čaje bylo dost a nebylo třeba přilévat další.

7. Čaj oolong: účinný při hubnutí

Pokud chcete najít vhodnou alternativu kávy pro povzbuzující vlastnosti, vyberte si čaj oolong! Z jednoho šálku získáte asi 30 mg kofeinu, což je jen o něco méně než množství v šálku kávy. V dávných dobách se o čaji oolong říkalo, že přináší bdělý klid.

Navíc je tento nápoj velmi účinným nástrojem při hubnutí. Zveřejněna vědecká data v Chinese Journal of Integrative Medicineprokázali, že pití čaje oolong může pomoci snížit tělesný tuk u lidí s nadváhou nebo obezitou.

READ
Jak dlouho roste husa domácí?

8. Šalvějový čaj: Zlepšuje duševní sílu

Několik studií zjistilo, že šalvějový čaj zlepšuje paměť a myšlení u lidí všech věkových kategorií a také pomáhá předcházet rozvoji Alzheimerovy choroby u starších lidí.

A přestože vědci upozorňují, že je zapotřebí další vědecký výzkum, není jediný důvod odkládat ochucené pití na později.

Zejména proto, že další vědecká studie prokázala, že extrakt ze šalvěje zlepšuje zdraví srdce a chrání před rakovinou tlustého střeva.

9. Zelený čaj: zabraňuje rozvoji rakoviny

9. Zelený čaj: zabraňuje rozvoji rakoviny

Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších druhů čaje na trhu, částečně díky jeho pověsti. Má vysoký obsah antioxidantů, katechinů a látek, které příznivě působí na zdraví a pohodu. Existují omezené důkazy, že zelený čaj má protirakovinné vlastnosti.

A další studie ukázaly, že organický zelený čaj vám může pomoci spálit dalších 30 kalorií denně zvýšením rychlosti metabolismu. Odborníci to připisují obsahu EGCG, látky, která při mírné konzumaci posiluje imunitní systém.

Nejznámější dekorací stolu v Rusu je žena na konvici. Kromě estetického potěšení hraje důležitou roli – udržuje teplotu vody ve vyhřívaném samovaru nebo konvici. Nyní je snadné si takovou ženu vyrobit nebo koupit v obchodě.

10. Čaj z meduňky: chrání tělesné buňky

Čaj z meduňky má příjemnou osvěžující chuť a jemnou vůni s tóny citrusů. A také je skvělým pomocníkem pro udržení krásy a zdraví pokožky. Například ve studii zahrnující 28 lidí bylo zjištěno, že po šesti týdnech pití nápoje se zvýšila elasticita pokožky.

Další studie poskytla skutečně úžasná data! U lidí, kteří pijí meduňkový čaj dvakrát denně, se zvyšují ochranné funkce těla a lépe odolává poškození buněk DNA. Meduňka navíc zvyšuje duševní schopnosti a zlepšuje náladu.

11. Čaj Rooibos: Podporuje zdraví kostí

Tento úžasný nápoj původem z Jižní Afriky se doporučuje všem, kteří se aktivně věnují sportu nebo fyzické práci, stejně jako všem starším lidem.

Několik studií prokázalo, že čaj rooibos má příznivý vliv na kostní hmotu, konkrétně stimuluje buňky podílející se na růstu a stavbě kostí.

12. Šípkový čaj: Snižuje záněty

12. Šípkový čaj: Snižuje záněty

Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších prospěšných látek má šípkový čaj vysoké protizánětlivé vlastnosti a bude „nálezem“ pro lidi trpící revmatoidní artritidou a osteoartrózou. Několik studií prokázalo, že účinně snižuje zánět v těle a snižuje závažnost bolesti.

READ
Jaké podmínky má kaktus rád?

Šípkový čaj je užitečný i pro obézní lidi. Ve 12týdenní studii na 32 lidech pomohl snížit index tělesné hmotnosti a břišní tuk.

Závěr

Mnoho čajů, včetně těch, které jsou běžnému spotřebiteli neznámé, mají skutečně léčivé vlastnosti. Zařaďte je do svého jídelníčku často, abyste získali co největší užitek.

Užijte si čaj!

Číst dál

Dietní pravidla pro anémii z nedostatku železa: rady lékaře

Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Použité zdroje

Vliv mátového oleje na syndrom dráždivého tračníku: metaanalýza shromážděných klinických údajů / Alammar N., Wang L., Saberi B. // BMC Complement Altern Med. – 2019

Účinnost perorálního zázvoru (Zingiber officinale) u dysmenorey: Systematický přehled a metaanalýza / Chen CX, Barrett B., Kwekkeboom KL // Evid Based Complement Alternat Med. – 2016

Účinky intervence s pitím heřmánkového čaje na kvalitu spánku a depresi u postnatálních žen s narušeným spánkem: randomizovaná kontrolovaná studie / Chang S.-M., Chen C.-H. // J Adv Nurs. – 2016

Hibiscus sabdariffa L. v léčbě hypertenze a hyperlipidémie: komplexní přehled studií na zvířatech a lidech / Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, et al // Fitoterapia – 2013

Příznivé účinky konzumace čaje oolong na diety vyvolané nadváhou a obezitou / He R.-r., Chen L., Lin B.-h., et al // Chinese Journal of Integrative Medicine, Volume 15 – 2009

Pití šalvějového čaje zlepšuje lipidový profil a antioxidační obranyschopnost u lidí / Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, et al // Int J Mol Sci. – 2009

Příznivé účinky extraktu z listů meduňky na in vitro glykaci proteinů, arteriální ztuhlost a elasticitu kůže u zdravých dospělých / Yui S., Fujiwara S., Harada K., et al // J Nutr Sci Vitaminol (Tokio) – 2017

READ
Proč přikrýváte maso v troubě alobalem?

Účinky Melissa officinalis L. na oxidační stav a poškození DNA u subjektů vystavených dlouhodobé nízké dávce ionizujícího záření / Zeraatpishe A., Oryan S., Bagheri MH, et al // Toxicol Ind Health. – 2011

Účinky standardizovaného bylinného přípravku vyrobeného z podtypu Rosa canina u pacientů s osteoartrózou: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie / Warholm O., Skaar S., Hedman E. a kol // Curr Ther Res Clinic Exp. – 2003

Denní příjem šípkového extraktu snižuje abdominální viscerální tuk u preobézních subjektů: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie / Nagatomo A., Nishida N., Fukuhara I., et al // Diabetes Metab Syndr Obes. – 2015

Přečtěte si také

Známé přísloví radí dát večeři nepříteli. Existují ale způsoby, jak to sníst sami a nedostat „navíc“!

Jak dokázala Coco Chanel během let přenést harmonii a krásu? Dieta, životní styl a výživová pravidla slavného módního návrháře.

V přírodě existuje obrovské množství léčivých bylin, které pomáhají odstranit zdravotní problémy a zlepšit pohodu. Představujeme vám výběr 10 užitečných bylinek, o kterých jste již pravděpodobně slyšeli.

Léčivé byliny

Jaké bylinky jsou užitečné: top 10

Tato sukulentní rostlina obsahuje dobrou polovinu prvků periodické tabulky: fluor, železo, fosfor, mangan, brom, stříbro, měď, síra, jód, zinek atd. Aloe má řadu prospěšných vlastností a používá se pro:

– onemocnění kardiovaskulárního systému;

– onemocnění nervového systému;

– zvýšené hladiny cholesterolu;

– problémy v oblasti gynekologie;

aloe

Tato rostlina podobná sedmikrásce pochází ze Spojených států. Zpočátku se odvar z Echinacey používal k léčbě kousnutí brzy, ale nyní se seznam indikací výrazně rozšířil:

– infekce způsobené viry nebo bakteriemi;

– onemocnění ucha, nosu a krku (bronchitida, sinusitida, zánět středního ucha);

– onemocnění genitourinárního systému;

– problémy s pohybovým aparátem;

Эхинацея

Heřmánek byl předepsán snad všem lidem alespoň jednou, protože je to nejen léčivá rostlina, ale i běžná. Indikace pro jeho použití mohou být následující:

– onemocnění střev, žaludku;

– bolesti různého typu (uši, zuby)

Gang bang

Tato zelená rostlina se silnou příjemnou vůní obsahuje mentol, mangan, vitamin A a C, díky čemuž se používá pro:

READ
Jaké květiny lze zasadit brzy na jaře?

– onemocnění dýchacího systému;

– problémy s gastrointestinálním traktem;

máta

Ženšen je trvalka pocházející z Číny. Jeho výhodou je, že:

– pomáhá při hypotenzi;

– snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi;

– podporuje správný metabolismus sacharidů;

– pomáhá při zánětech;

– příznivě působí na nervovou soustavu.

Ženšen

6. Matka a nevlastní matka

Jedná se o rostlinu z čeledi Asteraceae, jejíž jednou z nejužitečnějších vlastností je léčba bronchiálních onemocnění. Kromě toho lze podběl použít pro:

– zmírnění bolesti svalů a kloubů;

– léčba onemocnění krku (tonzilitida, faryngitida a další);

– odstranění akné, vředů a dalších kožních problémů;

– zmírnění zánětu dásní, léčba onemocnění parodontu;

– zlepšení sekrece žaludeční šťávy.

Matka a nevlastní matka

K léčebným účelům se používá asi 100 druhů šalvěje, z nichž nejznámější jsou luční a léčivka. Listy této rostliny obsahují vitamíny, silice, pryskyřice, třísloviny, antioxidanty, alkaloidy atd. Šalvěj pomáhá při:

– kožní nádory, rány, vředy;

– problémy s pamětí;

Sage

Pelyněk je oblíbená rostlina, nejrozšířenější je pelyněk. Mimochodem, dalším každému známým typem je estragon nebo estragon. Pelyněk obsahuje kyselinu askorbovou, jablečnou a jantarovou, karoten a draslík. Indikace k použití:

– snížený tělesný tonus;

Pelyně

9. Mateří kašička

Tato rostlina se tak nazývá, protože roste na volných pozemcích. Geografie je obrovská: Evropa, Střední Asie, Kavkaz, Sibiř. Mateřídouška je oblíbená a je také známá jako nejúčinnější sedativum. Jeho výhody jsou tedy následující:

– léčí srdeční choroby, hypertenzi v počátečních stádiích;

– odstraňuje gastrointestinální poruchy;

– hojí popáleniny a rány;

– obnovuje menstruační cyklus;

– pomáhá při nespavosti, neurózách.

Motherwort

10. Eleuterokok

Eleutherococcus senticosus má podobné vlastnosti jako ženšen, protože patří do stejné čeledi Araliaceae. Obvykle se používá jako tonikum a činidlo zvyšující výkon. Dříve jsme mimochodem mluvili o estragonu – jednom z druhů pelyňku a známém nápoji, ale eleuterokok je součástí jiné, neméně slavné sody – „Bajkal“. Seznam indikací je rozsáhlý:

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: