Škodlivé účinky alkoholu během těhotenství byly prokázány, ale účinky pití během kojení jsou mnohem méně prozkoumány a prokázány. Otázka pití piva, vína nebo jiných alkoholických nápojů při kojení je osobním rozhodnutím každé maminky, ale je důležité jasně pochopit rizika a důsledky. Budeme o nich mluvit v článku.
Obsah
- Jak alkohol ovlivňuje kojení
- Mýty a fakta o pití alkoholu během laktace
- Jak alkohol ovlivňuje matku a dítě
- Pomůže pumpování odstranit účinek alkoholu?
- Změna chuti
- Jak minimalizovat následky, když se náhodou napijete
- Nebezpečí pro dítě
- Informace ověřené odborníkem
- Doporučené nápoje
- Kontroverzní nápoje
- Zakázané nápoje
- Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku
Jak alkohol ovlivňuje kojení
Existuje obecný názor, že pěnivý opojný nápoj stimuluje tvorbu mléka. Sklenice piva nebo cideru proto nejen neuškodí, ale mamince a jejímu miminku i pomůže. Není tomu však tak, vědci dokázali, že pivo snižuje množství vyrobeného mléka o čtvrtinu a při pravidelném používání konečně zpomaluje práci „mlékárny“*.
To se děje proto, že alkohol inhibuje působení oxytocinu, jednoho z hlavních hormonů laktace. Proto je pravidelné užívání alkoholických nápojů neslučitelné s úspěšnou laktací, bude neustále klesat! Ano a kvalita mléka tím velmi utrpí. A nejedna studie vypráví o tom, jak je to škodlivé pro kojence.
Mýty a fakta o pití alkoholu během laktace
- To, že pivo negativně ovlivňuje laktaci, už bylo zmíněno výše. Kromě tohoto mýtu však existuje několik dalších běžných názorů, které mají ospravedlnit užívání alkoholu během kojení. Pojďme si o každé povídat a vysvětlit si, proč to nefunguje Mýtus první: 200 ml vína pro dobrý spánek. Další tip od ostřílených: vypijte víno půl hodiny před večerním krmením. Takové mléko dítě uklidní a bude klidně spát celou noc. I tento názor je však mylný. Podle amerických vědců i malé dávky alkoholických nápojů způsobují ospalost miminka jen na krátkou dobu, zatímco spánek je neklidný, povrchní, bez hlubokých fází**. Bez řádného odpočinku a obnovení nervového systému se dítě probudí rozmarné a podrážděné.
- Mýtus druhý: Nealkoholické pivo a víno při kojení neuškodí. Špatná zpráva: „nealkoholické“ nápoje obsahují také etanol. Je ho samozřejmě velmi málo (asi 0,5 %), ale u některých značek dosahuje síla „nealkoholických“ nápojů dva stupně***. Samozřejmě jde o malé procento a u některých maminek se tak bezvýznamná dávka alkoholu do mateřského mléka nedostane. Ale vše závisí na individuálních vlastnostech organismu. A pití i těch nejmenších dávek alkoholu miminkem není ten nejlepší způsob, jak vychovat plnohodnotnou zdravou osobnost.
- Mýtus č. 25: Alkohol zlepšuje náladu. Ne, pokud má mladá matka poporodní depresi. U žen může pravidelná konzumace malých dávek vína nebo koktejlů zhoršit poporodní depresi. Přitom poporodní deprese je vážný problém, který se vyskytuje ve XNUMX % případů ****, kterého je naše společnost zvyklá si nevšímat. Hned při prvních příznacích poporodní deprese (mimochodem, může se to stát i vícedětné matce, s jiným než prvním dítětem) je nutné urychleně vyhledat pomoc psychologa či psychiatra a nenabádat užívání alkoholických nápojů jako „relaxačního“ prostředku.
Zde jsou tedy ověřená fakta:
- Alkohol snižuje laktaci.
- U kojenců může způsobit poruchy spánku a chování.
Jak alkohol ovlivňuje matku a dítě
Alkoholické nápoje pomáhají snížit koncentraci. Pokud tedy máte hyperaktivní miminko, které se převaluje silou a hlavičkou nebo už leze, může pití jakýchkoli dávek alkoholu vést k tomu, že maminka prostě nestihne na nebezpečí včas zareagovat. A o tom, jak alkohol ovlivňuje stav dítěte, již bylo řečeno výše: děti by neměly pít tekutiny obsahující alkohol v žádné formě.
Pár důležitých faktů navíc:
- Koncentrace alkoholu v mateřském mléce je srovnatelná s koncentrací v mateřské krvi. Množství alkoholu dodaného dítěti bude malé, přibližně 5–6 % mateřské dávky, a teoreticky nemůže způsobit významnou škodu. Novorozenec v prvních měsících života však metabolizuje alkohol 2krát méně efektivně než dospělý. Proto jsou možné poruchy chování (od ospalosti po podrážděnost).
- Rychlost vylučování alkoholických nápojů je proměnná hodnota, která závisí na řadě faktorů: věku a hmotnosti ženy, charakteristice metabolických procesů, kvalitě, druhu a objemu vypitého alkoholu. Vrchol koncentrace alkoholu nastává zpravidla v prvních 30-90 minutách po vypití. Ale jak tento ukazatel, tak období pro odstranění alkoholu z ženského těla jsou velmi individuální hodnoty. Tělo stráví až tři hodiny odstraněním sklenice slabého vína, ale u silných nápojů to bude trvat 10-12 hodin.
Pomůže pumpování odstranit účinek alkoholu?
Existují ženy, které si jsou jisty, že můžete vypít pár sklenic vína a pak slít a vynechat jedno krmení, pak se lze vyhnout poškození dítěte. Bohužel není. Doba, po kterou alkoholické nápoje opouštějí tělo matky, trvá několik hodin, takže etylalkohol opět spadne do jídla pro dítě. V tom nepomůže ani zvětšení objemu tekutiny, na koncentraci alkoholu kolujícího v těle to bohužel nemá vliv. Pokud opravdu chcete vynechat sklenici piva nebo vypít sklenku vína, je lepší se před pitím odsát a potom ohřát mléko pro dítě. Možnost pro ty, kteří chtějí strávit Nový rok nebo jinou dovolenou v souladu s “kulturním kodexem” a používáním šampaňského. Mimochodem, právě šampaňské přechází nejrychleji do mateřského mléka kvůli vysokému obsahu oxidu uhličitého.
Změna chuti
Alkohol vždy změní chuť mléka, zvláště tvrdého, a dítě se může odvrátit od prsu, i když má hlad. Po jakém množství můžete kojit dítě se zárukou naprosté bezpečnosti? Ne dříve než po 12 hodinách, dokud všechen alkohol neopustí tělo.
Jak minimalizovat následky, když se náhodou napijete
- Omezte na 1 porci.
- Předem se dobře najíst.
- Vypijte sklenici vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Nebezpečí pro dítě
Pití alkoholu je záležitost, kterou řeší každá matka individuálně. Dlouhodobé následky pro kojence trpící zneužíváním alkoholu u matek nejsou dosud dobře známy a je nepravděpodobné, že by náhodné užití způsobilo jiné významné škody než krátkodobé poruchy chování, spánku nebo chuti k jídlu. Někteří autoři prací věnovaných dětské výživě však uvádějí, že při kojení je přísně kontraindikováno pití alkoholu v jakémkoli množství*****.
Je lepší dobře zvážit pro a proti, abyste ochránili dítě během kritického období raného vývoje před možnými toxickými účinky vína, piva nebo silného alkoholu.
* Mennella J., Alcohol’s Effect on Lactation//Alcohol Research & Health 2001; 25(3) p: 230-234.
** Mennella J., Gerrish C., Účinky expozice alkoholu v mateřském mléce na spánek kojenců.// Pediatrie. 1998 květen; 101(5)
*** Schnieder C., Thierauf A., Kempf J., Auwater V., Koncentrace ethanolu v mateřském mléce po konzumaci nealkoholického piva//Breastfeeding Med 8(3): 291–293, 2013
**** Kathleen Kendall-Tackett, Ph.D., IBCLC Nefarmakologická léčba deprese u těhotných a kojících žen
***** O. Afanasjevová. Dětské jídlo. Výživa dítěte od narození do 1 roku.
Informace ověřené odborníkem
Pediatr nejvyšší kategorie, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, docent katedry fakultní pediatrie a propedeutiky dětských nemocí Uralské státní lékařské univerzity
Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?
U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.
Doporučené nápoje
- Voda
Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy. - Ovocné nápoje, džusy a kompoty
Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd. - Speciální nápoje pro těhotné a kojící ženy
V obchodech je dnes k dispozici široká škála speciálních nápojů. Skládají se z přírodních složek a podporují tělo ženy během těhotenství a kojení.
Kontroverzní nápoje
- Káva
Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein. - čaj
Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství. - Kakao
Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte. - mléko
Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení. - Bylinné bujóny
Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek. - minerálka
Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.
Zakázané nápoje
- Sýrové nápoje
Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu. - Energetické nápoje
Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat. - Alkoholické nápoje a nealko pivo
Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.
Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.
Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku
V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká: