Jaké vitamíny na vypadávání vlasů?

Vitamíny ovlivňují stav vlasů nejpozitivnějším způsobem: posilují, obnovují, stimulují jejich růst. V tomto článku podrobně probereme účinné vitamíny pro vypadávání vlasů, které zabraňují lámavosti a matnosti.

Obsah

  1. Výhody vitamínů pro růst a zdraví vlasů
  2. Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy?
  3. Biotin (neboli vitamín B7)
  4. Vitamin A (retinol)
  5. Vitamin D
  6. Vitamin C
  7. Vitamíny B9 a B12
  8. Vitamin E (tokoferol)
  9. Vitamin B1
  10. Vitamíny ve vlasové kosmetice od L’Oréal Paris
  11. Vitamíny proti vypadávání vlasů, řídnutí, lámavosti, lupům
  12. Jak pochopit, který vitamín nestačí na vypadávání vlasů
  13. Kyselina nikotinová pro vnější použití

Výhody vitamínů pro růst a zdraví vlasů

vitamíny na vlasy

Vzhled a stav vlasů ovlivňuje řada faktorů: genetika, strava, hormony a dokonce i hladina stresu. Zhoršení stavu vlasů proto může být způsobeno různými důvody, mezi nimi nedostatkem různých základních prvků – vitamínů, minerálů, bílkovin, sacharidů.

„Vitamíny hrají obrovskou roli. Nekontrolované samopodávání vitamínů není vždy účinné a může být dokonce nebezpečné – je nutné vyšetřit tělo a zjistit, zda je nedostatek, komentuje Natalya Nazarova, nezávislá odbornice na trichologii v L’Oréal Paris. “Dalším důležitým bodem je, že užívání vitamínů by nemělo být zvažováno bez mikroelementů; důležité jsou vitamín-minerální komplexy.” Stojí za to věnovat pozornost komplexům, které obsahují minerály. Zvýší vstřebávání vitamínů a tím i jejich účinnost.

Stav gastrointestinálního traktu by měl být normální – zejména schopnost dobře trávit a absorbovat užitečné prvky. To umožní vstřebávání vitamínů, zejména těch rozpustných v tucích, které vyžadují určitou práci enzymatického systému.

Ne vždy je možné kompenzovat nedostatek vitamínů jídlem, takže odborníci na trichologii často předepisují vitamínové komplexy.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy?

vitamíny proti vypadávání vlasů

Optimální vitamíny pro vlasy by měly být vybírány přísně pod dohledem odborníků a v závislosti na tom, jaký problém je třeba řešit individuálně.

Biotin (neboli vitamín B7)

Je důležitý pro růst a posílení vlasů, reguluje sekreci kožního mazu a příznivě působí na stav vlasové pokožky. Biotin se podílí na syntéze keratinu, který je hlavním stavebním kamenem vlasů. Díky němu se zvyšuje elasticita vlasového stonku, což z něj dělá optimální vitamín pro vlasy s poškozenou strukturou. Kromě toho je zodpovědný za zvětšení objemu a tloušťky vlasů.

READ
Kolik hlohu můžete sníst za den?

Vitamin A (retinol)

Zabraňuje vysoušení, lámavosti, obnovuje lesk a pružnost vlasů. Chrání vlasy před negativními vnějšími vlivy. Při vypadávání vlasů se jako doplněk používají také malé dávky vitaminu A.

Vitamin D

Vitamin D se syntetizuje v kůži, když je vystavena slunečnímu záření. Když tělo nemá dostatek vitamínu D, může se růst vlasových folikulů zpomalit. Nedostatek vitaminu D může vést mimo jiné k vypadávání vlasů. Běžně člověku vypadne průměrně 50 až 100 vlasů denně. Pokud máte pocit, že množství vypadávajících vlasů je zřetelně vyšší, je to dobrý důvod kontaktovat příslušného odborníka.

„Dokonce i obyvatelé jižních zemí mohou mít nízkou hladinu vitaminu D. Podílí se na všech fázích tvorby vlasů a ovlivňuje jejich růst a při jeho nedostatku je často pozorována alopecie a řídnutí vlasů,“ říká Natalya Nazarova.

Vitamin C

Pomáhá v boji proti vypadávání vlasů. Oxidační stres je jedním z důležitých faktorů přispívajících k vypadávání vlasů. Vitamin C je vynikající antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály.

„Vitamin C známe pod názvem kyselina askorbová,“ upřesňuje odborník. – Jedná se o nejdůležitější a nejznámější ve vodě rozpustný vitamín, bez kterého nemůže adekvátně probíhat ani jedna biochemická reakce. Není syntetizován v těle, ale přichází s potravinářskými produkty rostlinného původu (zelenina, zelenina, ovoce).

Vitamíny B9 a B12

Nedostatek ve vodě rozpustných vitamínů B9 a B12 může vést k časnému šedivění vlasů a intenzivnímu vypadávání vlasů. Proto lze tyto vitamíny považovat za komplexy pro posílení, obnovu a proti vypadávání vlasů.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E je silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům a chrání vlasové folikuly. Vitamin E stimuluje buněčné dýchání a posiluje membrány kožních buněk.

Navíc dělá vlasy silnější a silnější tím, že snižuje škodlivé volné radikály. Poškozené vlasy jsou často lámavé – vitamín E účinně bojuje proti tomuto problému a také proti faktoru roztřepených konečků.

Vitamin B1

Podílí se na normalizaci činnosti mazových žláz, snižuje vylučování přebytečného mazu a tím omezuje tvorbu lupů.

Vitamíny ve vlasové kosmetice od L’Oréal Paris

vitamíny pro růst vlasů

Výše uvedené účinky vitamínů jsou relevantní pouze při perorálním podání. Prospěšné však mohou být i vitamíny v kosmetice.

READ
Kolik stojí Pygmejská koza?

foto 1

Už naši vzdálení předkové věděli, že potraviny obsahují látky, které dokážou předcházet a předcházet vzniku různých nemocí. Dnes těmto sloučeninám říkáme vitamíny. Plní funkci aktivátorů různých a četných biochemických reakcí probíhajících v lidském těle. Nedostatek důležitých nízkomolekulárních sloučenin může vést k rozvoji vážných onemocnění, která ovlivňují zdraví a vzhled. Proto, když vlasy vypadnou, mnozí začnou přemýšlet o tom, co dělat a jaké vitamíny pít. Stav a krása kudrlin skutečně do značné míry závisí na normálním průběhu biochemických reakcí ve vlasových folikulech. Pokud vlasovým folikulům chybí výživa a kyslík, není třeba čekat na husté, luxusní vlasy.

Vitamíny proti vypadávání vlasů, řídnutí, lámavosti, lupům

Je úžasné, kolik problémů může způsobit nedostatek esenciálních organických sloučenin! Důsledky nedostatku vitamínů pro vlasy jsou rozsáhlé a rozmanité: od řídnutí po vypadávání vlasů, lupy, roztřepené konečky atd. Buňky zbavené živin a akutní nedostatek kyslíku přestávají normálně fungovat. Kudrlinky začnou ztrácet svůj bývalý lesk, objem a sílu. Rychle se špiní, vypadají neupraveně a snadno se pletou.

V takové situaci se otázka zdá docela logická: “Jaký vitamín chybí při vypadávání vlasů?”. Potíž však spočívá v tom, že v takových případech zpravidla nelze dát jednoznačnou odpověď. Obvykle je zhoršení stavu kudrlin pozorováno na pozadí nedostatku několika látek najednou a někdy dokonce celých skupin. Přesto se odborníci nepřestávají snažit izolovat takzvané nejlepší vitamíny na vypadávání vlasů, tedy takové, které mají maximální vliv na průběh životně důležitých procesů ve vlasových strukturách a vlasových folikulech.

Jak pochopit, který vitamín nestačí na vypadávání vlasů

Vitamíny pro vypadávání vlasů_ jaké organické látky jsou nezbytné pro zdraví a krásu kadeří_2.jpg

Je třeba poznamenat, že tyto organické sloučeniny s nízkou molekulovou hmotností ve své celkové hmotnosti nejsou syntetizovány v lidském těle. Přicházejí s jídlem, stejně jako ve formě speciálních komplexů nebo doplňků výživy. Mezi nejlepší vitamíny na vypadávání vlasů obvykle patří panthenol, retinol, vitamín C, kyselina nikotinová. Přečtěte si více o těchto a dalších účinných látkách níže.

  • vitamin A (retinol) přispívá k normální činnosti mazových žláz. S jeho nedostatkem se pokožka hlavy začíná odlupovat, objevují se lupy. Pro doplnění zásob retinolu zařaďte do svého jídelníčku játra, dýně, pomeranče a mrkev.
  • Pochopení otázky, které vitamíny je lepší použít pro vypadávání vlasů, musíte věnovat zvláštní pozornost obsaženým látkám skupina B. Takže například vitamín B1 je schopen zlepšit strukturu vlasů a posílit je po celé délce. Vitamin B2 se podílí na buněčném metabolismu. Poskytuje nezbytnou výživu vlasovým folikulům, předchází problémům s roztřepenými konečky a mastnými kořínky. Výpis účinných vitamínů pro vypadávání vlasů, odborníci samostatně vyzdvihují niacin. Jeho nedostatek vede k tomu, že kadeře se stávají křehkými a suchými. Kvůli nedostatku vitamín B3 zhoršuje se výživa vlasových folikulů, což ovlivňuje růst vlasů. Vitamin B5 je schopen posílit kořeny, obnovit sílu kudrlin. Kyselina listová se podílí na procesu buněčného dělení. Proto se obecně uznává, že vitamín B9 pomáhá obnovit strukturu vlasů a stimuluje jejich růst. Mnoho trichologů radí svým pacientům, aby používali tyto vitamíny proti vypadávání vlasů jako součást jejich úsilí o prevenci plešatosti a alopecie. Hlavními zdroji vitamínů B jsou maso, vejce, ryby, brambory, luštěniny, mléko, ořechy.
  • vitamin C tonizuje kapiláry, které dodávají krev do vlasových folikulů. Kde ho hledat, není tajemstvím. Samozřejmě v borůvkách, citrusových plodech, kiwi, jahodách, rajčatech.
  • Vitamin E aktivuje spící vlasové buňky, eliminuje následky nedostatečné hydratace vlasové pokožky. Zmírňuje svědění, bojuje proti lupům. Obsaženo v obilovinách, ořechách, sóji, rostlinných olejích.
  • Vitamin F posiluje ochranné funkce vlasů. Kudrlinky se stávají silnějšími, snadněji tolerují účinky nepříznivých faktorů prostředí. Abyste předešli nedostatku vitamínu F v těle, nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit rostlinný olej.
  • Vitamin D přispívá ke správnému vstřebávání vápníku, který, jak víte, je zodpovědný za stav vlasů, nehtů, kostí. Hlavní zdroje: tučné ryby, dýňová a slunečnicová semínka, vejce, mléko, houby, petržel, tresčí játra.
READ
Jaké vlastnosti má bílý hrozn Chardonnay?

Zajímavostí je, že trichologové často předepisují různé vitamíny proti vypadávání vlasů mužům a ženám. To je způsobeno fyziologickými charakteristikami mužských a ženských organismů, stejně jako nuancemi péče o kadeře. Takže například zástupci silnějšího pohlaví častěji trpí ranou plešatostí. Neustále zažívají stres, více zneužívají alkohol a nejsou tak pozorní ke své stravě. Dámy ale častěji mučí své kadeře stylingem a účesy, používají stylingové přípravky, fény, žehličky, kulmy. Proto jsou nejúčinnější vitamíny na vypadávání vlasů u žen ty, které dokážou vlasy posílit a ochránit před vnějšími faktory. Zatímco muži potřebují pomocníky, kteří ovlivňují stav vlasové pokožky a zabraňují vzniku lupů, svědění, loupání atp.

Kyselina nikotinová pro vnější použití

Chcete-li dát kadeřům opět zdravý vzhled, obnovit jejich hustotu a objem, můžete některé vitamíny použít jako kosmetiku. Takže například při použití kyseliny nikotinové je pozorována aktivace metabolických procesů v buňkách pokožky hlavy, zvyšuje se krevní oběh a zlepšuje se transport kyslíku. To je případ, kdy mohou být vitamíny pro vypadávání vlasů použity doma, nezávisle na užitečných postupech.

Abyste neztráceli čas mícháním suchého produktu s vodou, je lepší okamžitě zakoupit kyselinu nikotinovou ve vhodných plastových ampulích. Vitamíny se používají při vypadávání vlasů v cyklech 14 procedur. Obsah jedné ampule se aplikuje na pokožku hlavy a jemně se roztírá masážními pohyby. Kyselinu nikotinovou není nutné smývat.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: