Kolik kalorií obsahuje 1 kus papriky?

Recept si můžete vytvořit s přihlédnutím ke ztrátě vitamínů a minerálů pomocí kalkulačky receptů v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah

Nutriční hodnota a chemické složení “Paprika 1 ks.”.
Čerstvá červená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály
Žlutá paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály
Zelená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály
Dušená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, bju
Bzhu, obsah kalorií 1 ks. paprika
Lečo z papriky: obsah kalorií na 100 gramů, bju
Paprika pečená v troubě: obsah kalorií na 100 gramů, bju
Papriky marinované na zimu: obsah kalorií na 100 gramů, bju
Zmrazené papriky: obsah kalorií na 100 gramů, bju
Výhody papriky
Škodlivost papriky

Výživa a chemické složení “Paprika 1 ks.”.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	27 kCal	1684 kCal	1.6%	5.9%	6237 g
Proteiny	1.3 g	76 g	1.7%	6.3%	5846 g
Tuky	0.1 g	56 g	0.2%	0.7%	56000 g
Sacharidy	5.3 g	219 g	2.4%	8.9%	4132 g
Organické kyseliny	0.1 g	~
Dietní vlákna	1.4 g	20 g	7%	25.9%	1429 g
Voda	90 g	2273 g	4%	14.8%	2526 g
Ash	0.6 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	333.3 μg	900 μg	37%	137%	270 g
beta karoten	2 mg	5 mg	40%	148.1%	250 g
Vitamín B1, thiamin	0.1 mg	1.5 mg	6.7%	24.8%	1500 g
Vitamín B2, riboflavin	0.08 mg	1.8 mg	4.4%	16.3%	2250 g
Vitamín B4, cholin	5.6 mg	500 mg	1.1%	4.1%	8929 g
Vitamin B5, pantotenik	0.317 mg	5 mg	6.3%	23.3%	1577 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.5 mg	2 mg	25%	92.6%	400 g
Vitamín B9, folát	17 μg	400 μg	4.3%	15.9%	2353 g
Vitamín C, askorbová	250 mg	90 mg	277.8%	1028.9%	36 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.67 mg	15 mg	4.5%	16.7%	2239 g
Vitamin K, fylochinon	4.9 μg	120 μg	4.1%	15.2%	2449 g
Vitamín PP, NE	0.979 mg	20 mg	4.9%	18.1%	2043 g
Niacin	1 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	163 mg	2500 mg	6.5%	24.1%	1534 g
Vápník, Ca	8 mg	1000 mg	0.8%	3%	12500 g
Křemík, Si	22 mg	30 mg	73.3%	271.5%	136 g
Hořčík, Mg	7 mg	400 mg	1.8%	6.7%	5714 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.7%	65000 g
Síra, S	9.9 mg	1000 mg	1%	3.7%	10101 g
Fosfor, P	16 mg	800 mg	2%	7.4%	5000 g
Chlor, Cl	19 mg	2300 mg	0.8%	3%	12105 g
Stopové prvky
Bor, B	15 μg	~
Železo, Fe	0.6 mg	18 mg	3.3%	12.2%	3000 g
Jód, I	3 μg	150 μg	2%	7.4%	5000 g
kobalt, spol	3 μg	10 μg	30%	111.1%	333 g
Lithium, Li	87 μg	~
Mangan, Mn	0.16 mg	2 mg	8%	29.6%	1250 g
Měď, Cu	100 μg	1000 μg	10%	37%	1000 g
Molybden, Mo	5 μg	70 μg	7.1%	26.3%	1400 g
Nikl, Ni	5 μg	~
Selen, Se	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.7%	55000 g
Fluor, F	7 μg	4000 μg	0.2%	0.7%	57143 g
Chrome, Cr	6 μg	50 μg	12%	44.4%	833 g
Zinek, Zn	0.44 mg	12 mg	3.7%	13.7%	2727 g
Stravitelné sacharidy
Škrob a dextriny	0.1 g	~
Mono- a disacharidy (cukry)	5.2 g	~
Glukóza (dextróza)	2.1 g	~
Sacharóza	0.7 g	~
Fruktóza	2.4 g	~
Základní aminokyseliny	0.328 g	~
Arginin *	0.023 g	~
Valine	0.048 g	~
Histidin *	0.014 g	~
Isoleucin	0.046 g	~
Leucin	0.053 g	~
Lysin	0.07 g	~
Metionin	0.01 g	~
Methionin + Cystein	0.02 g	~
Treonin	0.045 g	~
Tryptofan	0.009 g	~
Fenylalanin	0.047 g	~
Fenylalanin + tyrosin	0.08 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Tyrosin	0.03 g	~
Cystein	0.009 g	~

READ

Proč mi vozík dává elektrický šok?

Energetická hodnota Bulharský pepř 1 ks. je 27 kcal.

Porce = 60 g (16.2 kcal)

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Kalorický obsah papriky na 100 gramů závisí na druhu zeleniny. Nejoblíbenější možnosti produktu budou popsány v tomto článku.

Paprika má bohaté složení vitamínů a minerálů, včetně mnoha vitamínů B, C, PP, H, minerálů sodík, chrom, hořčík, draslík, železo, vápník, síra, fosfor, měď, zinek, kobalt.

Čerstvá červená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály

Kalorický obsah červené papriky na 100 gramů je 26,8 kcal. 100 g čerstvé zeleniny obsahuje:

proteiny – 1,27 g;
tuky – 0 g;
sacharidy – 5,4 g.

Červená paprika je mimořádně užitečná pro prevenci cévních onemocnění a aterosklerózy. Zelenina obnovuje činnost trávicích orgánů a zabraňuje vzniku rakoviny žaludku a střev.

Složení 100 g červené papriky obsahuje vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

A (38);
beta karoten (41);
B1 (6,8);
B2 (4,6);
B4 (1,1);
B5 (6,5);
B6 (26);
B9 (4,3);
C (283);
E (4,6);
vitamín K (4,2);
RR (5);
draslík (6,7);
křemík (75);
hořčík (1,8);
fosfor (2);
železo (3,4);
jód (2);
kobalt (31);
mangan (8,2);
měď (10);
molybden (7,3);
chrom (12);
zinek (3,7).

Žlutá paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály

Kalorický obsah žluté papriky na 100 gramů je 27,2 kcal. 100 g výrobku obsahuje:

proteiny – 1,3 g;
tuky – 0,1 g;
sacharidy – 5,3 g.

Žluté papriky obsahují hodně pektinu a vlákniny. Zelenina je dobrá na kosti, nehty, zlepšuje stav vlasů, pomáhá posilovat stěny cév a snižuje hladinu cukru v krvi.

Složení 100 g žluté papriky obsahuje vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

A (1,1);
beta karoten (2,4);
B1 (1,9);
B2 (1,4);
B5 (3,4);
B6 (8,6);
B9 (6,6);
C (208);
RR (4,5);
draslík (8,6);
vápník (1,1);
hořčík (3,1);
fosfor (3,1);
železo (2,6);
mangan (6);
měď (11);
zinek (1,4).

READ

Proč rajčata při kroucení praskají?

Zelená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, nutriční hodnota, vitamíny, minerály

Kalorický obsah zelené papriky na 100 gramů je 20,4 kcal. 100 g zeleniny obsahuje:

proteiny – 0,9 g;
tuky – 0,2 g;
sacharidy – 3 g.

Vzhledem k přítomnosti kapsaicinu v zelených paprikách je tento produkt indikován pro obnovení činnosti slinivky břišní, stimulaci chuti k jídlu a snížení krevního tlaku.

Složení 100 g zelené papriky obsahuje vitamíny a minerály (v závorce % látek z denní dávky dospělého):

A (2);
beta karoten (4,2);
B1 (3,9);
B2 (1,6);
B4 (1,1);
B5 (2);
B6 (11);
B9 (2,6);
C (91);
E (2,5);
vitamín K (6,3);
RR (2,4);
draslík (7,1);
vápník (1);
hořčík (2,6);
fosfor (2,6);
železo (1,9);
mangan (6,2);
měď (6,7);
zinek (1,1).

Dušená paprika: obsah kalorií na 100 gramů, bju

Kalorický obsah dušené papriky na 100 gramů je 29 kcal. 100 g misky obsahuje:

proteiny – 0,3 g;
tuky – 3,7 g;
sacharidy – 0 g.

Přes převahu tuků v produktu odborníci na výživu nedoporučují vzdát se dušené papriky. Rostlinné tuky jsou lehce stravitelné a nepřispívají k nadměrnému přibírání na váze.

Bzhu, obsah kalorií 1 ks. paprika

Obsah kalorií 1 ks. paprika závisí na typu produktu:

v jedné červené paprikě – 21,4 kcal, 1 g bílkovin, 0 g tuku, 4,3 g sacharidů;
v jedné žluté paprikě – 21,7 kcal, 1 g bílkovin, 0 g tuku, 4,22 g sacharidů;
v jedné zelené paprikě – 16,1 kcal, 0,71 g bílkovin, 0,158 g tuku, 2,37 g sacharidů.

Lečo z papriky: obsah kalorií na 100 gramů, bju

Kalorický obsah lečo z papriky na 100 gramů je 32,6 kcal. 100 g svačiny obsahuje:

proteiny – 1,1 g;
tuky – 0,77 g;
sacharidy – 5,52 g.

2 kg rajčat prochází mlýnkem na maso;
4 kg papriky a 1 kg mrkve se nakrájí na proužky;
Rajčata a mrkev vařte půl hodiny od okamžiku varu;
do výsledné směsi přidejte papriku, 2 lžíce soli, 1 lžíci cukru, 5 lžic rostlinného oleje;
rostlinná hmota se vaří dalších 30 minut;
Lečo se nalije do sterilizovaných sklenic, sroluje, postaví dnem vzhůru a zabalí.

Paprika pečená v troubě: obsah kalorií na 100 gramů, bju

Kalorický obsah papriky pečené v troubě na 100 gramů je 39,2 kcal. 100 g misky obsahuje:

proteiny – 1,9 g;
tuky – 0 g;
sacharidy – 7,7 g.

READ

Proč sbírat zelená rajčata?

Pokud je zelenina připravena s přidáním oleje, pak by se takové jídlo mělo částečně nebo úplně opustit v případě zhoršení onemocnění žlučníku, slinivky břišní, žaludku a střev.

Papriky marinované na zimu: obsah kalorií na 100 gramů, bju

Kalorický obsah nakládaných paprik na 100 gramů je 21 kcal. 100 g výrobku obsahuje:

proteiny – 0 g;
tuky – 1,6 g;
sacharidy – 5,4 g.

Zmrazené papriky: obsah kalorií na 100 gramů, bju

Kalorický obsah zmrazené papriky na 100 gramů je 20,6 kcal. 100 g výrobku obsahuje:

proteiny – 1,1 g;
tuky – 0,2 g;
sacharidy – 4,6 g.

Výhody papriky

Výhody papriky jsou následující:

zelenina normalizuje funkce nervového systému a je indikována k prevenci stresu a chronické deprese;
Při pravidelné konzumaci papriky se spánek normalizuje a paměť se zlepšuje;
přípravek obnovuje energetickou rovnováhu v těle;
kyselina askorbová v pepři je užitečná pro posílení imunitního systému;

flavonoidy papriky mají pozitivní vliv na stav krevních cév;
rostlinné alkaloidy stimulují gastrointestinální trakt;
díky svým výrazným antioxidačním vlastnostem je paprika indikována ke snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi;
zelenina obnovuje krevní tlak a snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.

Škodlivost papriky

Je třeba se vyhnout použití papriky v případě exacerbace střevních a žaludečních vředů, vysoké kyselosti žaludeční šťávy nebo kolitidy. Zelenina je kontraindikována při chronických onemocněních ledvin, jater, žlučníku a také hemoroidů.