Kolik lžic rybího tuku denně?

Uvolňovací forma, balení a složení léčiva Čištěný rybí olej pro vnitřní použití

Olej pro perorální podání ve formě čiré olejovité kapaliny světle žluté až žluté barvy se specifickým nežluklým zápachem.

50 ml – oranžové skleněné lahvičky (1) – kartonové balení.
100 ml – oranžové skleněné lahvičky (1) – kartonové balení.

Farmakologický účinek

Účinek drogy je dán obsahem vitamínů A a D a nenasycených mastných kyselin.

Vitamin A (retinol) se podílí na metabolických procesech ve sliznicích a kůži, na tvorbě zrakových pigmentů nezbytných pro normální šero a barevné vidění: zajišťuje celistvost epiteliálních tkání, reguluje růst kostí.

Vitamin D (cholekalciferol) reguluje metabolismus vápníku (Ca 2+) a fosfátů, proces budování struktury kostí; zvyšuje vstřebávání Ca 2+ ve střevě; nenasycené mastné kyseliny se účastní syntézy kyseliny arachidonové, leukotrienů a prostaglandinů; pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v séru, snižují agregaci krevních destiček a zlepšují reologické vlastnosti krve.

Indikace léku Purifikovaný rybí olej pro vnitřní použití

Otevřete seznam kódů ICD-10

Dávkovací režim

Uvnitř. Doporučuje se užívat lék s jídlem.

Dávkovací režim: děti od 3 měsíců – 1/2 čajové lžičky (2,5 ml) denně; děti od 1 roku – 1 čajová lžička (5 ml) denně; děti od 2 let – 1-2 čajové lžičky denně; děti od 3 do 6 let – 1 dezertní lžička (10 ml) denně; děti od 7 let a dospělí – 1 polévková lžíce (15 ml) denně. Průběh léčby předepisuje ošetřující lékař v závislosti na indikacích k použití.

1 g drogy obsahuje: od 350 do 1000 IU vitaminu A, od 50 do 100 IU vitaminu D.

1 ml léčiva obsahuje: od 320 do 927 IU vitaminu A, od 45,85 do 92,7 IU vitaminu D.

5 ml léčiva obsahuje: od 1600 do 4635 IU vitaminu A, od 229,25 do 463,5 IU vitaminu D.

10 ml léčiva obsahuje: od 3200 do 9270 IU vitaminu A, od 458,5 do 927 IU vitaminu D.

15 ml léčiva obsahuje: od 4800 do 13905 IU vitaminu A, od 687,75 do 1390,5 vitaminu D.

Nežádoucí účinek

Kontraindikace pro použití

S opatrností: akutní a chronická nefritida, peptický vřed žaludku a dvanáctníku, hypotyreóza, období kojení, organické poškození srdce, akutní a chronická onemocnění jater a ledvin, stáří.

Použití v těhotenství a laktaci

Užívání během těhotenství se nedoporučuje. Použití během kojení je možné, pokud očekávaný přínos pro matku převáží potenciální riziko pro dítě. Musíte se poradit se svým lékařem!

Aplikace pro porušení funkce jater

Aplikace pro porušení funkce ledvin

Použití u dětí

Použití u starších pacientů

Zvláštní instrukce

Před použitím léku se poraďte se svým lékařem! Doporučuje se přestat užívat lék nejméně 4 dny před operací nebo jiným chirurgickým zákrokem.

Vliv na schopnost řídit vozidla a mechanismy

Droga neovlivňuje schopnost vykonávat potenciálně nebezpečné činnosti, které vyžadují zvýšenou koncentraci pozornosti a rychlost psychomotorických reakcí (včetně řízení, práce s pohyblivými mechanismy).

Nadměrná dávka

Při dlouhodobém užívání léku se může objevit ospalost, letargie, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, průjem a bolesti kostí dolních končetin.

Léčba: symptomatická, vysazení léku.

Lékové interakce

Při současném použití léku s jinými léky obsahujícími vitaminy A a D existuje možnost vzniku intoxikace vitaminy. Zvláštní pozornost je třeba věnovat současnému užívání léku a léků ovlivňujících srážlivost krve.

Podmínky uchovávání léku Purifikovaný rybí olej pro vnitřní použití

Na suchém místě, chráněném před světlem, při teplotě do 10°C. Zmrazení je povoleno. Držte mimo dosah dětí.

V první části svého materiálu o užívání omega-3 mluvila lékařka Galina Erickson o tom, jak získat maximum zdravých polynenasycených mastných kyselin z potravin a doplňků stravy.

V druhé části článku Galina mluví o tom, kolik omega-3 člověk potřebuje pro zdraví a na co si dát pozor při výběru léku s omega-3. Vzhledem k tomu, že materiály spolu souvisí, doporučujeme vám nejprve přečíst první část a teprve poté přejít k druhé.

Jaká je denní potřeba těla pro omega-3?

Pro preventivní účely bude pro celkové kardiovaskulární zdraví stačit 500 mg DHA + EPA denně. Přibližně stejné množství omega-3 můžete získat konzumací dvou porcí tučných ryb týdně.

Zdravý člověk, který nepřijímá dostatek omega-3 z potravy, může bez porady s lékařem užívat doplňky omega-3 nepřekračující tuto denní dávku.

Pokud máte zdravotní problémy, u kterých je indikováno užívání omega-3, pak užívejte lék s PUFA v dávkování doporučeném lékařem.

Kdo musí být opatrný při příjmu rybího tuku

Naprostá většina omega-3 produktů je klasifikována jako doplňky stravy a nejsou léky.

Pokud se berou správně, jsou bezpečné. Někteří lidé by měli být opatrní při užívání doplňků omega-3.

Škodlivost rybího tuku:

• Bylo prokázáno, že více než 2 g (2000 mg) EPA + DHA denně z doplňků stravy může vést ke snížení imunity.

• Doplňky s olejem z tresčích jater obsahují vitaminy A a D. Jedná se o vitaminy rozpustné v tucích, které se mohou hromadit v těle a způsobovat časem toxické účinky. Proto při užívání takových léků dbejte na to, aby nebyla překročena bezpečná hladina příjmu těchto vitamínů.
• Rybí tuk má účinek na ředění krve při konzumaci více než 3 g (3000 mg) EPA+DHA denně. Nižší dávky podle vědců takový efekt nemají. Pokud máte poruchy krvácení, měli byste užívat omega-3 léky pod dohledem lékaře. Ze stejného důvodu by ti, kteří podstupují plánovanou operaci, měli přestat užívat doplňky omega-3 dva až tři týdny před operací.
• V případech, kdy člověk užívá léky, které snižují krevní tlak, pamatujte, že omega-3 mohou navíc krevní tlak poněkud snižovat. Tento účinek je pozorován pouze u pacientů s hypertenzí.
• Studie z roku 2015 navíc zjistila, že konzumace velkého množství krilového oleje může vést ke snížení citlivosti na inzulín, a tak může zvýšit riziko cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění. Vědci spekulují, že tento účinek je způsoben proteiny připojenými k fosfolipidům nalezeným v krilovém oleji.

Doplňky rybího oleje jsou typicky vysoce rafinované (čištěné), ale mohou stále obsahovat malé množství rybích nebo mořských proteinů.

Proto pro ty, kteří jsou alergičtí na ryby nebo mořské plody, může být přípravek z mořských řas tou nejlepší volbou pro omega-3.

Na co si dát pozor při výběru doplňku stravy s omega-3

Při výběru doplňků stravy s omega-3 je třeba věnovat pozornost informacím uvedeným na etiketě výrobcem.

Je vhodné se vyhnout těm lékům, které uvádějí pouze celkové množství rybího tuku nebo celkové množství omega-3 kyselin! Lépe je volit ty léky, na jejichž etiketách je zvlášť uvedeno přesná množství (v mg) obsahu každé z konkrétních kyselin – EPA a DHA. Protože i při stejném celkovém obsahu omega-3 v přípravcích, ale jiném poměru DHA a EPA v nich, může být účinnost a hodnota doplňků stravy pro konkrétní zdravotní stavy odlišná.

Abyste zjistili, který doplněk omega-3 může být pro konkrétního člověka nejlepší volbou, musíte znát účel jeho užívání a jaké množství omega-3 již daný člověk přijímá z potravy.

Pokud je například účelem příjmu normální vývoj plodu a snížení rizika předčasného porodu nebo pomoc při paradentóze, kognitivním úbytku souvisejícím s věkem, pak je třeba zvolit doplněk s maximálním množstvím DHA, protože EPA nemá takové účinky na tělo.

Pokud je cílem např. zmírnění deprese a snížení úzkosti, pak je třeba věnovat pozornost množství EPA v léku, protože má vyjmenované účinky na organismus.

Pokud je cílem snížit kožní problémy, zvýšit svalovou sílu při silovém tréninku nebo snížit hladinu triglyceridů v krvi, musí doplněk současně obsahovat dostatečné množství EPA i DHA.

Můžete věnovat pozornost formě omega-3, pokud to výrobce uvedl. Pokud na etiketě není uvedena forma omega-3, pak se nejčastěji jedná o ethylether. Pokud je napsáno „triglycerid“, ale nepřidává se „přírodní“, pak se obvykle jedná o reesterifikovaný triglycerid.

Pokud název léku říká „přírodní rybí olej“, nemusí to vždy znamenat, že omega-3 v tomto léku jsou ve formě přírodních triglyceridů. Někdy je „přírodní rybí olej“ jen součástí názvu značky.

Pokud je krillový olej vybrán jako doplněk, pak je třeba věnovat pozornost seznamu dalších přísad, kde někdy můžete najít rybí tuk, to znamená, že produkt „krill“ uvedený na etiketě může být ve skutečnosti směsí ryb a krilové oleje.

Dnes se věří, že v moderní stravě existuje nerovnováha omega-3 a omega-6 mastných kyselin, což může vyvolat zvýšení úrovně zánětu v těle. Je to dáno tím, že omega-3 mají PROTIzánětlivé vlastnosti a omega-6 jsou naopak PRO zánětlivé (způsobují zánět).

Doporučený poměr ve stravě pro udržení zdraví je omega 6: omega 3 = 3:1, ale ve skutečnosti to u moderního člověka může být podle některých odborníků i 14:1 nebo i více.

Tato nerovnováha je spojena s nedostatečnou konzumací omega-3 a konzumací velkého množství omega-6 mastných kyselin, především z rostlinných olejů (slunečnicový, kukuřičný, sójový atd.).

Pokud je vaším cílem dosáhnout účinků užívání omega-3, pak vzhledem k přesně opačnému účinku omega-3 a omega-6 na tělo, Je lepší zvolit lék s omega-3, ale bez omega-6!

Omega 3. Olejový roztok nebo kapsle?

Omega-3 se nachází v prodeji jak ve formě olejových roztoků, tak ve formě kapslí.

Výhody rybího oleje v kapslích jsou způsobeny skutečností, že kapsle poskytuje dodatečnou ochranu proti oxidaci omega-3 mastných kyselin (a rychle oxidují, když jsou vystaveny vzduchu, mění se na volné radikály a způsobují značné poškození těla místo toho, aby prospěch), pak logika velí upřednostňovat formy kapslí.

A ačkoli jsou výhody rybího tuku v kapslích prokázány, pokud se přesto rozhodnete koupit tekutou formu omega-3, pak zvolte minimální velikost lahvičky. Pamatujte: kažení (oxidace) rybího tuku může začít, jakmile se do láhve dostane vzduch!

Oxidační proces omega-3 se urychluje vystavením slunečnímu záření a teplu. Proto je vhodné volit tmavé sklo nebo neprůhledné obaly, které byly prodejcem řádně uskladněny.

Pokud doplněk obsahuje vitamín E nebo jiné antioxidanty (rozmarýn, kyselina askorbová atd.), může to pomoci zabránit oxidaci omega 3 (žluknutí).

A samozřejmě, když vždy vybíráte rybí olej v kapslích nebo roztoku, musíte věnovat pozornost trvanlivosti léku uvedené výrobcem a dodržovat doporučená pravidla skladování.

Nejlepší lékařská klobása na základě výsledků vyšetření

Čemu nemá smysl věnovat pozornost

• Tvrzení výrobce, že jeho rybí tuk je „farmaceutické kvality“, nedává žádný smysl.
• Výrobce tvrdí, že jeho olej z tresčích jater je fermentovaný, díky čemuž je obzvláště prospěšný. Ve skutečnosti neexistuje žádný klinický důkaz, že by fermentovaný olej z tresčích jater byl účinnější než nefermentovaný olej z tresčích jater.

Pamatujte: doplňky stravy nejsou léky a nejsou kontrolovány vládními agenturami!

Neexistuje tedy žádná záruka, že konkrétní produkt obsahuje přesně ty složky a množství uvedené na etiketě, neobsahuje nic „navíc“, co není specifikováno (například další přísady nebo kontaminanty), a že je čerstvý a není žluklý.

Proto má při výběru rybího tuku pro děti i dospělé smysl volit známé světové výrobce, kteří kvalitu svých produktů potvrdili v nezávislých lékařských studiích (nikoli ve „výzkumu“ internetových obchodů!).

Názor autorů Společenství se nemusí shodovat s oficiálním stanoviskem organizace Roskontrol. Chcete přidat nebo objekt? Můžete to udělat v komentářích nebo napsat svůj vlastní materiál.