Mám květák před vařením umýt?

Zeleninu před vařením všichni omyjeme. V naší publikaci vám řekneme, jak umýt květák, abyste z něj odstranili co nejvíce nečistot a pesticidů. Budeme také podrobně diskutovat o tom, jak vyčistit květák od housenek a dalších škůdců, kteří mohou být uvnitř zeleniny.

Potřebujete umýt květák?

Tato zdravá zelenina, oblíbená v dietní výživě a také často první v doplňkové výživě dítěte, se musí mýt. Květák je třeba očistit od nečistot a choroboplodných zárodků, protože jeho porézní povrch činí zeleninu náchylnou k různým kontaminantům. Musíme si pamatovat, že než se květák dostane do vaší kuchyně, hodně „cestoval“ a zdaleka není sterilní.

Může se v něm skrývat také různý hmyz a červi (níže se podělíme o několik způsobů, jak odstranit housenky z květáku).

Kvůli ochraně zeleniny před škůdci se obvykle stříká pesticidy, které je také potřeba smýt, aby nedošlo k poškození zdraví.

Proto bude odpověď na otázku, zda se má květák umýt, kladná. Pokud si ale myslíte, že k oloupání květáku stačí zalít vodou, tak jste na omylu. Níže uvedeme podrobný návod, jak květák správně umýt.

Květák by se měl oloupat těsně před vařením. Pokud se květák ještě nechystáte vařit a dáváte ho do lednice, není třeba jej omývat.

více: jak uchovávat čerstvý květák.

Jak oloupat černé tečky z květáku

Existuje několik důvodů, proč se na květáku objevují černé/hnědé skvrny. Nejčastějším důvodem je přirozená změna barvy zeleniny při dlouhodobém skladování. Zároveň květenství změkne, uvolní se, žloutne a hubne. Jak vyčistit takové hnědé skvrny od květáku? Pokud je jen pár skvrn a zelenina sama o sobě nemá žádné známky hniloby a je jedlá, můžete hnědá místa jednoduše oškrábat nebo odříznout nožem a poté květák omýt vodou nebo umístit zeleninu do speciálně připraveného řešení, jak se zbavit škůdců.

Jak odstranit housenky z květáku před vařením

Květák koupený v obchodě s největší pravděpodobností nebude mít housenky (protože zelenina pěstovaná na prodej je ošetřena pesticidy). Pravděpodobnost nalezení zelených housenek, červů, štěnic a dalších hmyzích škůdců v samopěstované zelenině nebo v „bio“ květáku z trhu je však poměrně vysoká. Mezery mezi květenstvími jsou pro škůdce ideálním místem, kde zůstávají bez povšimnutí. Podělíme se s vámi o způsoby, jak očistit květák od škůdců.

#1 Speciální řešení

Připravte roztok v následujících poměrech:
- 1-2 polévkové lžíce. sůl na 1 litr. voda (pro fyziologický roztok);
- 1 díl octa na 4 díly vody (pro octový roztok),
- 1-2 lžičky. kurkuma na 1 litr vody (pro roztok s kurkumou).
Před odstraněním housenek z květáku rozdělte zeleninu na růžičky nebo menší kousky (růžičky nakrájejte na půlky nebo čtvrtky) pro snadnější manipulaci.
Opláchněte zeleninu pod tekoucí vodou v cedníku nebo misce/nádobě, odstraňte veškeré nečistoty nebo viditelný hmyz.
Do připraveného roztoku ponořte květák na cca 15-30 minut. Květenství musí být ve vodě. K udržení nakrájené zeleniny ve vodě můžete použít nějaké závaží (například lehké víko pánve). Stávající housenky, brouci a další hmyz vyplavou na povrch.
Opláchněte květák pod tekoucí vodou, abyste odstranili zbývající roztok.
Zeleninu používejte podle plánu.

#2 Blanšírování

ničení mikrobů,
odstranění pesticidů,
inaktivace enzymů odpovědných za ztrátu barvy a chuti.

Musíte provést následující:

Po blanšírování je potřeba květák rychle zchladit. Chladící vodu proto dejte předem do lednice. K tomuto účelu můžete použít i led z mrazáku.
Květák nakrájejte na růžičky nebo menší stejně velké kousky podle receptu.
Květák opláchněte pod tekoucí vodou.
Vařit vodu. Vezměte vhodný rendlík a naplňte ho vodou maximálně do tří čtvrtin (květák bude plavat, když blanšíruje).
Než květák očistíte od hmyzu vroucí vodou, přidejte do vroucí vody trochu soli (množství bude záviset na množství vody, kterou použijete – přidejte přibližně stejné množství soli, jako používáte při vaření těstovin). Sůl pomůže zachovat barvu a živiny zeleniny.
Umístěte květák do pánve a „vařte“ 3 minuty. Pokud byli v zelí škůdci, uvidíte je ve vodě.
Pomocí děrované lžíce přendejte květák na 3 minuty do ledové vody.
Vyjměte zeleninu z vody a použijte podle receptu. Pokud chcete květák zmrazit, položte ho na papírovou utěrku nebo hadřík, aby se oschl.

READ

Jaká jsou nejlepší semena lilku?

Jak odstranit pesticidy z květáku

Většina ovoce a zeleniny, které kupujeme, je postříkána pesticidy, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví, pokud nejsou smyty. Otázka čištění květáku od pesticidů je zvláště důležitá pro matky, protože tato zelenina se velmi často používá k prvnímu krmení dětí.

Jedním ze způsobů, jak se zbavit chemikálií na ovoci a zelenině, je oloupat je. V případě květáku můžete tence odříznout horní vrstvu růžic, přičemž zvláštní pozornost věnujte středu zeleniny, kde se s největší pravděpodobností ukládají pesticidy. Ale protože Květák je porézní, jeho povrch je nerovný, tyto akce nemusí stačit.

Nezapomeňte květák důkladně opláchnout tekoucí vodou (některé pesticidy se jednoduše smyjí). Zeleninu již nakrájenou na růžičky je nejlepší umýt.

Namočit. Květenství můžete nechat v obyčejné vodě nebo ve speciálním roztoku (účinek roztoku bude větší). Zeleninu stačí podržet 15-30 minut v roztoku soli, octa nebo v roztoku se sodou a množství pesticidů se výrazně sníží. Mimochodem, namáčení je jedním ze způsobů, jak snížit obsah dusičnanů v zelenině, ovoci a bylinkách. K přípravě roztoku můžete použít poměry soli a vody, octa a vody uvedené výše pro případ odstraňování hmyzu. A k přípravě roztoku se sodou vezměte 1 lžičku sody na 1 litr vody.
Blanšírování. Krátké vaření a následné zchlazení pomůže zbavit se pesticidů. Více jsme o této možnosti psali o něco výše.

Pokud budete květák konzumovat syrový, je velmi důležité dobře omýt. Z čerstvého květáku se dají připravit úžasné saláty.

Jak umýt květák

Shrňme si informace, jak květák loupat tak, aby si při vaření nebo skladování co nejvíce zachoval svůj vzhled, chuť a živiny.

Před umytím květáku odstraňte listy ze spodní části zeleniny.
Odřízněte všechny hnědé skvrny (pokud existují), které naznačují, že zelí bylo skladováno po dlouhou dobu.
Pomocí nože odřízněte květenství ze stonku.
Pokud jsou růžičky pro pokrm, který chcete připravit, příliš velké, rozdrobte je ručně nebo nakrájejte nožem na menší kousky.
Dále je třeba květák důkladně omýt pod tekoucí vodou (můžete to udělat několikrát).
Chcete-li květák očistit od housenek a hmyzu (stejně jako od pesticidů), vložte nakrájenou zeleninu do roztoku soli a octa a nechte 10–30 minut. Můžete si také připravit roztok s kurkumou nebo sodou. Dalším způsobem, jak odstranit škůdce z květáku před vařením, je blanšírovat.
Roztok opláchněte z květáku a při blanšírování jej vložte do misky s ledovou vodou.
Zeleninu použijte podle receptu nebo ji osušte na utěrce pro pozdější uskladnění.

Podrobně jsme vám řekli, jak umýt květák. Před vařením je důležité květák důkladně opláchnout, aby se odstranily nečistoty, hmyz a pesticidy. Očistěte květák od housenek, štěnic a jiných hmyzích škůdců, kteří se rádi schovávají v květenstvích, pomocí účinných a osvědčených metod. Zeleninu můžete namočit do roztoku soli nebo octa, případně použít roztok kurkumy. Další možností je blanšírovat zeleninu. Před oloupáním květák několikrát opláchněte pod tekoucí vodou.

Zeleninu před vařením nebo čerstvou konzumací omyjte. Co by mohlo být jednodušší? Ke zpracování ovoce ze zahrádky, tržnice nebo supermarketu ale pouhé opláchnutí ve studené vodě někdy nestačí. Ani pod tekoucím proudem tekutiny ze zelí, hlávkového salátu, pórku a dalších darů přírody se nemusí smýt půdní částice, bakterie a zbytky hnojiv. Aby se čerstvé produkty nestaly zdrojem otravy, musíte vědět, jak správně mýt určité druhy zeleniny.

READ

Kolik druhů zeleniny existuje?

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Listová zelenina

Jakákoli listová zeleň je zásobárnou vitamínů a nepostradatelnou součástí salátů. Hlávkový salát, špenát, šťovík, rebarbora a další produkty ze zahrádky musí být důkladně zpracovány. Koneckonců, tyto dary přírody jsou tak milovány škůdci. Dokonce i vajíčka helmintů, půda, hnojiva a další nečistoty mohou zůstat mezi listy a na křižovatce stonku s větvemi.

Aby byla listová zelenina bezpečná, musíte ji nejprve roztřídit. Poté odřízněte kořeny a všechny poškozené, ztmavlé listy. Hlávkový salát je lepší oddělit na listy. Po pečlivé kontrole je třeba zelení opláchnout v misce s vodou. Voda v nádobě by se měla pravidelně měnit, aby se odstranily nečistoty usazené na dně. A teprve když se kapalina stane průhlednou, zbývá opláchnout přírodní dary pod tekoucí vodou.

Brokolice, růžičková kapusta, červené zelí, pekingské zelí, bílé zelí – jakýkoli druh zelí je nutné před konzumací důkladně omýt. Chcete-li vyčistit tuto zeleninu od nečistot a prachu, budete muset tvrdě pracovat. Je vhodné oddělit brokolici a květák na růžičky a na několik minut je namočit do misky naplněné vodou. A teprve poté poupata opláchněte pod tekoucí vodou.

Listové dary přírody se musí zbavit svrchní vrstvy slupky a pak se musí hlávka zelí rozdělit na pláty a samostatně opláchnout. Koneckonců mezi nimi mohou zůstat škůdci a částice země. Nedoporučuje se jíst stonek jako potravu, protože se v něm hromadí dusičnany.

Zajímavé je, že při mytí zeleniny je důležitá nejen důkladnost úpravy, ale také teplota vody. Profesor, doktor věd, specialista na šíření znalostí o potravinách Julie Albrechtová zajišťuje, že tekutina by měla mít stejnou teplotu jako samotné ovoce. To znamená, že rajčata, hlávkový salát a okurky z chladničky by měly být omyty studenou vodou a z parapetu nebo stolu – vodou při pokojové teplotě. Odborník se domnívá, že změny teploty mohou kapalinu proměnit ve vehikulum, které přenese mikroorganismy ze slupky zeleniny do ovoce.

Hot pepř

Není nutné mýt všechnu zeleninu pomocí gumových rukavic. Určitě se ale budou hodit při zpracování feferonek. Rukavice ochrání vaše ruce před mastnou látkou zvanou kapsaicin, která se uvolňuje z lusků při mytí. Tento alkaloid dodává ovoci štiplavou chuť. Kontakt s ním je nebezpečný zejména pro sliznice. Velké papriky je třeba jednu po druhé umýt pod tekoucí vodou. Dovezenou zeleninu můžeme kartáčovat nebo předem namáčet. Malé lusky by měly být také předem namočené a poté umyté přímo v misce.

Pórek a cibule

Co je na šťavnatém pórku ceněné, je bílá část, která roste pod zemí. Chcete-li ji očistit od nečistot, musíte odříznout kořen a horní část cibule, rozdělit ji na dvě části a vložit do misky s teplou vodou. Po krátkém namočení je nutné zeleninu oplachovat, dokud nezmizí písek ze dna nádoby. Ale obyčejná cibule se snadněji připravuje na vaření. Je nutné odříznout dno a odstranit slupky, poté opláchnout pod tekoucí vodou. Česnek se zpracovává podobným způsobem.

Chřest

Chřest neboli chřest je ceněný pro vysoký obsah vitamínů, příjemnou chuť a snadnou přípravu. Mnoho kuchařů však nízkokalorickou zeleninu obchází, protože nevědí, jak ji správně zpracovat, nejen vařit. Všechny druhy chřestu před konzumací oloupeme a odstraníme hrubé části. Nejprve výhonky opláchněte pod tekoucí vodou a mírně osušte. Z chřestu musíte odstranit vrchní vrstvu škrabkou na zeleninu nebo speciálním nožem, odříznout 1-2 centimetry od konců stonků a oloupat hlavičky. Pokud je slupka zeleniny měkká a jemná, není nutné ji odstraňovat. Chřest je nutné ihned po oloupání opláchnout pod tekoucí vodou.

READ

Jaké bobule se při přípravě kompotu nevaří?

Zelenina by se měla umýt pouze před konzumací. Jinak se rychle zhorší. Potraviny přinesené z obchodu není potřeba hned oplachovat. Pro nejlepší uchování je lze umístit do zásuvky chladničky vyložené novinami. A velké plody lze zabalit do papíru samostatně, po vysušení jejich povrchu. Zeleninu není vhodné dlouhodobě skladovat v igelitovém sáčku ani v lednici.

Rajčata a okurky

Nejobtížnější věcí na mytí zeleniny je odstranění nečistot z povrchů s texturou. Hladká rajčata, okurky a lilky se proto zpracovávají snadněji než brokolice. Mimo sezónu se však tato zelenina dodává především ze zahraničí. Aby plody zůstaly čerstvé a chutné během přepravy, jsou ošetřeny všemi druhy chemikálií. Smýt to není tak snadné.

Ovoce je nejlépe nejprve namočit do vody s malým množstvím přidané sody (1 čajová lžička na litr tekutiny). A teprve poté pokračujte přímo k mytí. Tvrdé okurky a lilky lze otřít měkkou houbou, ale měkká rajčata takové čištění nepotřebují.

Artičoky

Květinově-zeleninová královská pochoutka zvaná artyčok je na ruských stolech vzácným hostem. A úplně marně. Tento neobvyklý produkt je nejen užitečný, ale také všestranný. Dá se péct, smažit, vařit a podobně. Blízký příbuzný bodláku, vyžaduje opatrnost při manipulaci. Artyčoky rychle oxidují, takže je třeba je vyčistit umístěním misky s vodou poblíž. Hodit se budou i rukavice, protože šťáva ze zeleniny špiní pokožku.

Před mytím je třeba květenství zbavit horních hrubých listů. Měly by zůstat pouze jemné žluté listy. Poté pomocí nože odstraňte vršek a stonek artyčoku. Některé druhy této zeleniny také vyžadují odstranění tvrdého jádra. Chcete-li to provést, měli byste květenství nakrájet na polovinu nebo na čtvrtiny. A teprve teď je potřeba artyčoky umýt. Ideálně ve vodě mírně okyselené citronovou šťávou.

V obchodech často můžete vidět speciální přípravky na mytí zeleniny a ovoce. S jejich nákupem není třeba spěchat. K čištění a dezinfekci ovoce můžete také použít jednoduchý ocet, sůl, citronovou šťávu a jedlou sodu. Pokud existuje podezření na obsah dusičnanů ve výrobcích, je užitečné předem namáčet zeleninu v osolené vodě.

Brambory, mrkev a další kořenová zelenina

Zvláště neškodné se zdají ředkvičky, brambory, mrkev a další kořenová zelenina. Ostatně před krájením do salátu nebo polévky se tato zelenina nejprve omyje a oloupe. To znamená, že jakékoli nebezpečí musí zmizet. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Kmeny E. coli se mohou „uhnízdit“ na slupkách kořenové zeleniny.

Před mytím mrkve a červené řepy se zelím je nutné odstranit půdu z ovoce. Chcete-li to provést, musíte jídlo namočit do teplé vody po dobu 5-10 minut. Poté byste měli kořenovou zeleninu opláchnout pod tekoucí vodou a použít kartáč s měkkými štětinami. A teprve teď se můžete pustit do loupání zeleniny. Po odstranění slupky je potřeba opláchnout i kořenovou zeleninu.

Již se stalo axiomem, že zelenina je zdrojem zdraví. Ne každý ale myslí na to, že se mohou stát zdrojem škod pro naše tělo. Zelenina není jen vláknina, vitamíny a minerály, ale také mikroorganismy žijící na povrchu, které jsou pro lidský organismus nepřátelské.

Používání chemických hnojiv a pesticidů může proměnit nejzdravější salát na našem talíři ve skutečnou hrozbu pro lidi, zejména děti a seniory.

READ

Jak dlouho existuje zemědělství?

Proto je třeba zeleninu před konzumací dobře umýt. A ještě víc. Odborníci radí umýt zeleninu ještě předtím, než se dostane na náš talíř.

Jakmile si nákup přinesete z obchodu domů, ihned jej umyjte a v lednici skladujte pouze čistý a důkladně vysušený. Během skladování, pokud se zelenina neumyje, budou mít „nájemníci“ dostatek času a příležitostí se dostat dovnitř. To zkrátí trvanlivost zeleniny a poškodí naše tělo.

Zeleninu nikdy nemyjte mýdlem nebo prostředky na mytí nádobí.
Zeleninu se nedoporučuje mýt ve dřezu naplněném vodou, ale pouze v čisté misce.
Zeleninu nemyjte žínkou, kterou používáte na mytí nádobí, abyste nezdvojnásobili počet choroboplodných zárodků na zelenině.
Můžete použít speciální kartáč na zeleninu s měkkými štětinami. Vyhněte se používání běžných kartáčů s tvrdými štětinami, které poškodí pokožku a urychlí hnilobu.

Biozelenina vyžaduje zvláštní pozornost. Vzhledem k tomu, že nejsou ošetřovány chemickými hnojivy, dává tomuto biotopu přednost obrovské množství plísní a toxinů. Zelení jako petržel, koriandr, máta a další se nedoporučuje mýt pod tekoucí vodou.

Je lepší vzít velkou mísu, naplnit ji vodou a vložit do ní zelí, protřepat a nechat asi 10 minut odležet, veškerý písek a nečistoty se usadí na dně. Poté opatrně odstraňte zelí, slijte vodu a proces opakujte 3x. Květák a brokolici se doporučuje omýt v misce s vodou zředěnou octem 1:3.

Zelí rozdělte na růžičky a dejte na 15 minut do mísy s octovým roztokem. Poté vodu slijte a květenství opláchněte. Čerstvé žampiony, shimiji a shiitake raději nemyjte.

Pěstují se za sterilních podmínek a balí se do sterilních obalů. Kontakt s vodou jen zhorší jejich chuť a texturu.

Až donedávna mě překvapili přátelé, kteří banány a mandarinky před konzumací myjí. Možná někteří z vás nepochopili důležitost hygieny ovoce ve slupce. Ale po otravě zeleninovým salátem v jedné kavárně jsem usilovně přemýšlela o správné přípravě ovoce a zeleniny na náš stůl.

Jak jsem již zmínil, oloupané ovoce, stejně jako avokádo a melouny, je potřeba před krájením či loupáním omýt, protože nečistoty a choroboplodné zárodky žijící na povrchu nebo ve štěrbinách ovoce se vám při krájení mohou snadno dostat na ruce a nůž. A mikroby se rychle a bez problémů dostanou do buničiny. Vše proto omývám vodou, nejlépe speciální tekutinou. A melouny s velkými štěrbinami lze také otřít kartáčem.

Jablka, švestky, hrušky a další ovoce se stopkou mohou v tomto stopkovém otvoru ukládat nečistoty a bakterie. Vyčistěte proto prohlubně kartáčem a vodou a opláchněte pod tekoucí vodou.

Mnoho mých přátel nemyje brokolici a květák vůbec, protože se zdá být čisté. Ale podívejte se, kolik místa je na povrchu květenství pro schování nečistot! Proto je raději namočte na pár minut do misky se studenou vodou a poté je lehce opláchněte pod studenou tekoucí vodou. Totéž je třeba udělat s listovou zeleninou.

Čerstvé bylinky je ale potřeba umýt velmi opatrně. Ponořte je do misky se studenou vodou, lehce opláchněte a osušte papírovou utěrkou. Listy a stonky tak očistíte od nečistot, ale zároveň zachováte jejich celistvost pro lepší vůni a chuť.

Houby jsou velmi citlivé na vodu, pokud je začnete oplachovat, absorbují vlhkost jako houba, což se při vaření projeví na jejich chuti. A protože je stejně tepelně upravujeme, stačí špínu zamést suchým kartáčem. Pokud je houba hodně znečištěná, vezměte vlhkou papírovou utěrku a lehce ji otřete.

Umyjte si zeleninu správně!

Mnohem horší než nesprávné mytí zeleniny je nesprávné mytí rukou. Při vaření často nejprve očistíme a nakrájíme maso a ryby a teprve potom se zabýváme ovocem. Loni provedli američtí vědci experiment: téměř čtyři stovky dobrovolníků připravily burger a salát. Pouze mleté maso bylo kontaminováno bezpečným virem. Každý dvacátý testovaný subjekt přinesl virus do salátu (který mimochodem nebyl vařený!), každý desátý – na rukojeti ledničky a polovina – do nádob s kořením.

READ

V jakém věku adenium kvete?

Mytí zeleniny by tedy mělo začínat správným mytím rukou – mýdlem, alespoň na dvacet sekund, následovaným otíráním, nikoli osušením. Zvláště pokud jste dříve pracovali s potenciálně mikrobiologicky nebezpečnějšími živočišnými produkty. Zeleninu stačí omýt studenou tekoucí vodou. Pokud se jedná o kořenovou zeleninu, tak ji také potřete kartáčem.

1. Nemyjte zeleninu a ovoce, ze kterých jsou slupky oloupané (banány, citrusy, cibule atd.). Vaše prsty nebo nůž se stále dostanou do kontaktu s pokožkou, naberou z ní bakterie a přenesou je do masa. Minimálně tím hrozí kvašení ve střevech a nepohodlí, maximálně vážná infekční onemocnění.

2. Kořenovou zeleninu po oloupání nemyjte. Ano, i když jste před čištěním vše vydrhli kartáčkem.

3. Voskovanou zeleninu a ovoce omyjte antibakteriálním mýdlem. Parafín není nijak zvlášť nebezpečný – není tráven a vyjde nezměněn. Takové ovoce stačí otřít štětcem pod tekoucí teplou vodou – odstraní se téměř vše a zbývající množství je zcela bezpečné. Můžete jej umýt běžným mýdlem, pokud se cítíte pohodlněji. Hlavní je, že není antibakteriální – když se jeho zbytky dostanou do trávicího traktu, vážně naruší střevní mikroflóru a vyprovokují kolitidu.

4. Zeleninu, jako je brokolice a květák, použijte ihned po umytí. Všechny učebnice kuchařské techniky doporučují nejprve je umístit na 15-20 minut do studené osolené vody – pak se vynoří všichni škůdci, kteří se mohli v kudrnatých hlavičkách ztratit.

Číst dál

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Léky na cystitidu

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.