Komunikace s přírodou je nejlepší lék na depresi. Není náhodou, že výskyt depresivních poruch je třikrát vyšší u obyvatel měst ve srovnání s obyvateli venkova. Jedním z důvodů je nedostatek slunce, kterému čelí obyvatelé megaměst. Faktem je, že sluneční záření ovlivňuje produkci neurotransmiterů – speciálních chemikálií, které ovlivňují fungování mozku a nervového systému. Pokud neustále používáte umělé osvětlení a nechodíte delší dobu ven, dochází k nedostatku těchto látek, což často vede k sezónním depresím.
Zmírňuje stres
Fyzická aktivita poskytuje letním obyvatelům ochranu před stresem. Jakákoli práce na zahradě je totiž jakýmsi antistresovým tréninkem. Nejprve se tělo zmobilizuje, poté se přizpůsobí fyzické aktivitě a nakonec odpočívá. To znamená, že prochází všemi stejnými fázemi jako u stresu. Proto jsou lidé, kteří vedou aktivní životní styl, více přizpůsobeni setkání s nezvyklou situací.
Snižuje tlak
Ve městech je obsah kyslíku ve vzduchu mnohem nižší než na venkově. V reakci na nedostatek čerstvého vzduchu začne srdce bít rychleji, protože k zajištění přísunu kyslíku do tkání těla je zapotřebí většího úsilí. V důsledku toho začne tlak skákat, objeví se dušnost. Nejlepší způsob, jak se s těmito problémy vypořádat, je vyjet z města. Je možné, že v zemi se tlak vrátí do normálu bez jakýchkoli prášků. Jen mějte na paměti, že pokud máte problémy se srdcem a cévami, je pro vás těžká práce na zahradě kontraindikována, zvláště v horku!
Chrání před krátkozrakostí
Vědci z Tchaj-wanu provedli studii za účasti školáků. Ukázalo se, že u dětí, které pravidelně tráví čas mimo město, se myopie vyskytuje 8krát méně často ve srovnání s těmi, které jsou ochuzeny o výlety do terénu. Důvod spočívá nejen v tom, že na venkově děti tráví méně času sezením u televize a počítače.
Pohled na městskou krajinu negativně ovlivňuje práci zrakového systému. Když se podíváte na stejné šedé domy, oko se nemá čeho zachytit, takže vizuální systém neúnavně skenuje předměty a hledá jasné detaily. Ve městě se proto oči unaví mnohem více než v přírodě.
Pomáhá zhubnout
A nejde jen o fyzickou aktivitu, i když o ně také jde – průměrný letní obyvatel, i když nepracuje na zahradě, vydá za den o 300 kcal více než obyvatel města (takové spotřeby energie dosáhne pouze pohybem letní chata). Hlavním příspěvkem k boji za tenký pas je však vitamín D, k jehož tvorbě dochází pod vlivem slunečního záření. Vitamin D není zodpovědný pouze za pevnost kostí, podílí se na mnoha biochemických reakcích v těle, včetně hraje důležitou roli v metabolismu a ovlivňuje fungování štítné žlázy. Proto nedostatek solárního vitaminu, který se často vyskytuje u obyvatel měst, vede k nepřiměřenému nárůstu hmotnosti.
Posiluje imunitu
Ti, kteří tráví alespoň pár hodin denně venku, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět nachlazením a rychleji se zotaví ve srovnání s gaučovými bramborami. Důvodů je několik. Za prvé, vzduchové lázně jsou vynikajícím otužováním těla. Za druhé, procházky mezi zelenými plochami, inhalujeme fytoncidy – druh přírodních antibiotik, které chrání tělo před pronikáním virů a infekcí. Zvláště hodně fytoncidů v blízkosti jehličnatých lesů.
Zlepšuje paměť
Pobyt venku zlepšuje mozkové funkce a paměť. Tento závěr učinili vědci ze Spojených států. Podle odborníků je však velmi důležité, kam chodíte. Během experimentu byli dobrovolníci posláni na procházku. Polovina subjektů chodila po městě a zbytek trávil čas v přírodě. Poté byly subjekty požádány, aby provedly test, který obsahoval úkoly na pozornost, paměť a intelektuální úkoly. Ukázalo se, že kdo chodil mimo město, dělal v průměru o 20 % méně chyb.
Komentář specialisty
Psycholožka Natalya Zagorskaya:
– Dača nám dává příležitost kompenzovat to, co nemůžeme získat v každodenním životě. Například v práci musíte hodně komunikovat s různými lidmi a na venkově si můžete dovolit vypnout a být sami se sebou. Nebo vám například vaše práce nepřináší velké uspokojení a v zemi můžete vidět plody své práce. Jednoduchý příklad: pracujete jako účetní a ačkoliv chápete, že někdo vaši práci potřebuje, necítíte z ní prospěch, protože nevidíte, jak někdo vaše výkazy a analytické výkazy používá. Když ale na venkově rozbijete záhon a vaši zahradu zaplní vůně květin, jistě víte, že se tak stalo jen díky vám. V tuto chvíli se každý letní obyvatel cítí jako malý bůh – vždyť to byl on, kdo vystupoval jako tvůrce této krásy!
To vše je velmi užitečné pro psychiku, zvláště pokud jde o starší lidi, protože kvůli věku nemohou realizovat své ambice v práci a nacházet uspokojení v kariéře. A potřeba seberealizace zůstává člověku na celý život.
Kromě toho je dacha jakýmsi pískovištěm, které umožňuje realizovat dětské sny nebo si trochu hrát. Někdo se hrabe v zemi a užívá si to, někdo zase plánuje prkno a cítí se jako opravdový truhlář. A pokud si na venkově smažíte grilovačku – tohle je způsob, jak se na chvíli cítit jako vůdce primitivního kmene.
Venkovský život však může odhalit a zesílit psychické strádání. Pokud v zemi prodáváte nahromaděné komplexy, přináší to jen škodu. Pokud se například pokusíte zasahovat do života svých dospělých dětí prostřednictvím dače a trváte na tom, aby trávily všechny víkendy na venkově kopáním záhonů, neprospěje to ani starší, ani mladší generaci. Navíc nejsou neobvyklé situace, kdy letní obyvatelé na sebe berou neúnosnou zátěž – okopávají postele, dokud nenastane hypertenzní krize nebo bolesti zad. I to svědčí o psychických problémech: někdy je příliš tvrdá práce na zahradě nevědomým způsobem sebetrestání. V tomto případě stojí za to kontaktovat psychologa, aby odborník zjistil důvody tohoto chování.
Také byste neměli daču vnímat jako sklad nepotřebných věcí – když do dače vláčíte všechny odpadky, které je škoda vyhodit, psychickou situaci to jen zhoršuje.
Dalším negativním bodem, který letní obyvatelé často přinášejí do svého života, je neschopnost respektovat touhy jiných lidí. Pokud si někdo chce usmažit gril, dejte mu místo uvolnění záhonů tuto příležitost. Ke splnění vašich tužeb je přece potřeba chata!
