Měli byste jíst pouze čerstvé, čerstvě uvařené těstoviny a ne „včerejší“ těstoviny, uvařené, poté ochlazené a poté ohřáté. Tato doporučení poskytl odborník na výživu, doktor lékařských věd Mariyat Mukhina.
Odborník vysvětlil, že když se těstoviny zahřejí, škrob obsažený v mouce se upraví a je těžko stravitelný. Mukhina si všiml nebezpečí používání mikrovlnné trouby.
Podle ní se po opakované tepelné úpravě ze škrobu odstraní elektrony a těstoviny už obsahují volné radikály.
“Volné radikály jsou látky, které způsobují mutace v buňkách, jsou to škodlivé látky, pak potřebujeme “hory” antioxidantů, abychom je odstranili z těla a neutralizovali jejich škodlivý účinek,” řekl odborník na výživu.
Jak řekl Mukhina rádiu Sputnik, měli byste si vybrat těstoviny z tvrdé pšenice, která obsahuje tolik bílkovin, že se dají přirovnat k mléčným výrobkům nebo masu. Odborník na výživu poznamenal užitečnost pohankových a sójových těstovin (skleněné a rýžové nudle).
Konzumovat lze také oblíbené těstoviny z otrubové mouky, protože jsou bohaté na vitamíny a živiny.
Mukhina doporučil jíst těstoviny z měkké pšenice v první polovině dne, aby vyčerpal přijatou energii. Výrobky z tvrdé pšenice se ale hodí i k večeři, zvláště pokud má člověk problémy se spánkem. Podle lékaře obsahují aminokyseliny, které podporují „syntézu neurotransmiterů, což má sedativní účinek na nervový systém“.
“Doporučuje se také jíst těstoviny na noc, protože obsahují mangan, který ovlivňuje centrální nervový systém a zvyšuje ospalost,” řekla.
Zároveň odborník na výživu připomněl, že byste do těstovin neměli přidávat mastné omáčky, které výrazně zvýší obsah kalorií v pokrmu.
Plyn do každé domácnosti
Záchranný plyn: ve Voroněžské oblasti pokračuje program dodatečného zplynování
Péče o lidi: sociální plynofikace v Brjanské oblasti
Teplé stanoviště první pomoci: první sociální zařízení bylo plynofikováno na území Krasnodar
Co jiného číst
„Toto je pro nás rodinná záležitost“: v Rusku začala odlehlá fáze soutěže, která je nejvíce přátelská k rodině
70letá Ponarovskaya se objevila na uzavřené párty: žije poblíž Petrohradu, chodí se svým psem
Foto Video 7544
Realitní kanceláře předpovídaly problémy s likviditou pro kyperský byt Pugačevy a Galkina
Muž zasažený a zabitý kremelskou kolonou nebyl nikdy identifikován
Slzný plyn, letecké bomby: jak vykouřili APU z děr Avdějevského Koksokhima
V regionech
Před smrtí lidé vidí stejné sny, které z nich, řekli vědci
Černomořská flotila ráno 24. října odrazila útok sabotérů
Čekali na konec světa v zemljance poblíž Pustošky a pokusili se zabít policii – podrobnosti o mimořádné události. VIDEO
Sos je téměř neslyšitelný: začaly dodávky tepla do problémových čtvrtí moskevské oblasti
Bylo zahájeno trestní řízení kvůli neplacení daní Berezovským chlebovým závodem č. 7
Vyšetřovatele zajímaly služební cesty policistů z Polevského
Zprávy
Německo navrhuje odepřít občanství za projevy antisemitismu
Duma schválila zákon o zvýšení minimální mzdy
Alexander Revva změnil názor na útěk z Ruska: nechal si sídlo v Moskevské oblasti
Hašek komentoval Fetisovovu výzvu k vrácení peněz za hraní v KHL
WP: Rusko a Ukrajina vyjednávají během konfliktu o řadě otázek
Moskevský výrobce parfémů představil produkty v Kazachstánu
Nejčtenější
Satanovskij se zbláznil: označil Marii Zakharovou za špinavou ve vzduchu
Solovjev vyhodil Satanovského za to, že nadával Marii Zacharovové
Úřady připravily pro ruské důchodce překvapení: dvě dvojité indexace
automatický vzhled
Byly, jsou a budou „vychytávky“ od autobazarů. Úřady řidičům nepomohou
Proč je nebezpečné kupovat ojetý vůz od renomovaného autobazaru?
Řidiči varovali před novým podvodným schématem
žena hit
Dvojnásobná vražda v rodině Stase Namina rekonstruovaná minutu po minutě: strašidelné detaily
Důvod rozvodu Konstantina Meladzeho a Very Brežněvy vyjádřil producent zpěváka
„Blink if you need clothes“: Pavel Durov hledá osobního asistenta
Hunters.ru
Guvernér Kamčatky navrhuje zvýšit tresty za vývoz kaviáru
Jezero smrti. Na Ladoze byly nalezeny neznámé pozůstatky
Sibiřská královská ryba
Moskevské comsomolety
Pro čtenáře
Pro inzerenty
Soulad s autorskými právy: Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk.ru patří editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace. Použití materiálů zveřejněných na webu www.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz musí být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk.ru, před nebo za citovaný blok.
Pro čtenáře: V Rusku jsou organizace FBK (Fond proti korupci, uznávaný jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národně bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti ilegální imigraci uznávány jako extremistické a zakázány. ““, „Pravý sektor“, UNA-UNSO, UPA, „Trident je. Stepan Bandera, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí Artpodgotovka, Všeruská politická strana „Volya“, AUE, prapory Azov a Aidar. Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” . V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu
© JSC „Redakce novin „Moskovsky Komsomolets“ Elektronické periodikum „MK.ru“
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor). Registrační číslo El No. FS77-79310 Edition – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “. Adresa redakce: 125993, Moskva, st. 1905, dům 7, budova 1. Telefon: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33, e-mail info@mk.ru. Hlavní redaktor a zakladatel – P.N. Gusev. Reklama třetích stran
