Návštěva lázní je akce zlepšující zdraví, o jejíž účinnosti nelze pochybovat. A jelikož je akce zdravotně zlepšující, musíte dodržovat řadu pravidel. Odborník na Roskachestvo vysvětluje, co můžete jíst a pít v lázních a po nich.
Po jídle nemůžete jít do lázní. Je to dáno tím, že ve vaně se tělo zapojuje do detoxu, tedy samočištění. Vlivem vysokých teplot se póry rozšiřují a nahromaděné toxiny jsou odváděny z těla přes kůži. Kůže vždy funguje jako vylučovací orgán, ale pod vlivem vysoké teploty se tak děje mnohonásobně mohutněji a účinněji. Ale k odstranění toxinů z těla a regeneraci je potřeba energie. A čím více energie v těle bude, tím lépe se bude čistit, tím vyšší bude léčivý účinek. Pokud budeme jíst před koupelí, dokonce i dvě hodiny před parní lázní, nebude z akce žádný správný užitek, protože veškerá energie bude vynaložena na trávení jídla. Ve výsledku se jen umyjete a je to, ale tělo se nedetoxikuje. Mnoho lidí se proto koupe večer, hodinu před večeří, když už je oběd natrávený a tělo je připraveno na zotavení.
Co pít ve vaně? Zakázán je nejen alkohol, ale i kvas!
Na základě logiky, že lázeňský dům je akce zlepšující zdraví, můžete a měli byste pít pouze vodu. Jakýkoli jiný nápoj – kvas, ovocný nápoj, džus, zelený, černý, bylinný čaj – je tělem vnímán jako jídlo a je aktivován režim trávení. Tělo začíná „jíst“ a veškeré energetické toky jdou do oblasti střev.
Toto doporučení platí zejména pro alkoholické nápoje. Alkohol je neslučitelný s koupelí, ani před, ani po koupeli a zvláště ne během koupelových procedur. Nemůžete kombinovat aktivity zlepšující zdraví a alkohol.
Pro udržení vodní rovnováhy je lepší pít obyčejnou vodu při pokojové teplotě, přibližně 1 litr vody na 2-3 návštěvy parní lázně. Můžete pít minerální vodu, s plyny i bez nich.
Pravidla pro návštěvu lázní: voda nejen uvnitř, ale i venku!
Po parní místnosti se musíte ochladit. Může to být ledová díra, sud, bazén nebo jednoduše polévání studenou vodou. To je důležité, protože tělo po parní lázni spotřebuje energii především na chlazení a teprve potom na samočištění. Poléváním pomáháme tělu správně vydávat energii a koncentrovat ji pro efektivnější očistu těla a regeneraci buněk.
Co můžete jíst a pít po koupeli?
Po koupeli je lepší usednout ke stolu nejdříve po hodině, kdy proběhnou všechny očistné procesy, vyrovná se energetická bilance a tělo je připraveno na trávení potravy.
„Večeře po koupeli by měla být lehká,“ vysvětluje Dr. Shishonin. – Nedoporučuji jíst kebab nebo maso v den koupele. Nejlepší jsou ryby, mořské plody a zelenina. Hlavní součástí by měly být bílkoviny, které pomohou tělu regenerovat.
Z nápojů doporučuji po koupeli pít buď vodu, nebo bylinkové nálevy. Můžete si uvařit pivoňku, kozlíkový čaj, třezalku. To je ideální. Bylinné nálevy si můžete vybrat podle své chuti, mohou to být listy a plody rybízu, máta, tymián.
V tento den je lepší zapomenout na čaj a kávu
Po koupeli se rozšíří všechny krevní cévy člověka, díky tomu je celé tělo aktivně nasyceno kyslíkem, doslova každá buňka, a kofein a taniny naopak poskytují vazokonstrikční účinek. V tento den také nedoporučuji pít kvas nebo fermentované mléčné nápoje kvůli přítomnosti alkoholu v nich, i když v malé dávce.
Po koupeli se vyhněte džusům a sladkostem
Šťáva, zvláště balená a stáčená, není příliš zdravá kvůli vysokému obsahu cukru. Není potřeba žádný cukr navíc. Morse je stejný. V tento den také není potřeba jíst koláče, pečivo nebo sladkosti. Čerstvě vymačkaná šťáva po koupeli také nebude prospěšná kvůli obsahu fruktózy. Všechno sladké je rána do jater a snižuje metabolismus. Koupel zrychlila a posílila váš metabolismus, neměli byste jej zpomalovat sladkými ovocnými nápoji, džusy a kompoty.
Alkohol po koupeli snižuje účinek vapingu na nulu
Alkohol byste neměli pít nejen při koupelových procedurách, ale ani po koupeli. Alkohol sníží léčivý účinek na nulu. A neexistuje žádná bezpečná dávka alkoholu, ať tvrdí kdokoliv něco jiného. Po koupeli se rozšíří všechny cévy, všechny kapiláry. Regenerační systémy fungují v rozšířeném režimu a i jeden drink to všechno otráví.
Vezměte prosím na vědomí, že noc po návštěvě lázní zažijete regenerační procesy i ve spánku, protože v noci se zvýší hladina somatotropního hormonu. Alkohol proto odložte alespoň na další den, pokud si to přejete.
Když je naše tělo horké, potíme se. A kompenzační mechanismus se okamžitě zapne, objeví se pocit žízně, který se snažíme uhasit. Pocení je proces, který naše tělo potřebuje. Potem se vyloučí toxiny a škodlivé látky a tělo vyloučí vše nepotřebné. Kolik potu člověk běžně vyprodukuje v lázních se neví, je to velmi individuální. To může být ovlivněno dobou strávenou v parní místnosti a stupněm jejího ohřevu. Další věc je důležitá: při návštěvě lázní, sauny, hammamu nebo egyptské lázně máte žízeň.
Spor pokračuje: pít nebo nepít v páře?
První názor: Ztráta tekutin vám pomůže shodit přebytečná kila. Vážení po koupeli vás může potěšit sníženou váhou. Ale během jednoho dne se váha vrátí stejně snadno. Intenzivní masáž po parní lázni a odmítnutí vydatného jídla skutečně vedou k hubnutí. Je vaším cílem „zhubnout“? Místo pití si vypláchněte ústa douškem minerálky nebo nápojem s příjemnou kyselostí. Extrémní žízeň? Pijte s mírou, nejlépe po koupeli v relaxační místnosti.
Druhý názor: Určitě musíte pít! Sauna odstraní z těla asi litr vody. A to je za půl hodiny letu! Dehydratace není dobrá pro vaše zdraví a hydrataci. Zkušení napařovači cítí potřeby svého těla, znají přesně čas a množství tekutiny, které potřebují.
Povíme si o nejlepších nápojích do koupele. Řekněme hned, že to není pivo. Pivo a jakýkoli alkohol jsou silnou ranou pro tělo, které se už snaží vyrovnat s náloží horké páry. Silné energetické nápoje jsou zakázány: vaše tělo potřebuje pouze doping párou, která rozšíří všechny cévy. Změny tlaku a srdeční problémy upravují seznam nápojů, které jsou pro vás zdravé. Nepijte silně louhovaný čaj a kávu, pokud máte chronická onemocnění. Nedokážete si saunu představit bez silných nápojů? Vypijte je poté, co vaše návštěvy parní lázně skončí a vaše srdce bude znovu tlouct ve svém obvyklém rytmu.
O teplotě pití
Každý ví, že horké nápoje zaženou žízeň mnohem lépe než studené nápoje. Experimentování se studenými nápoji vypitými horkými vede k zimnici, poruchám srdečního rytmu, dyspepsii a žaludečnímu kataru. Nejškodlivější je pít je na jeden zátah a ve velkém množství. Pití ledu snižuje výdrž a my ho budeme potřebovat v lázních i v životě.
Naprostý opak opaření nápojů: čaj, káva, bylinné nálevy. Mohou vyvolat rozvoj gastritidy a akutního zánětu žaludku. Tyto nemoci jsou pro kuchaře běžné, protože jsou neustále nuceni ochutnávat jídlo a pití v žáru horka. Příliš horké jídlo a nápoje pálí všechny sliznice. Pamatujte, že náhodně spolknutý kousek horkého jídla nebo nápoje způsobuje velmi nepříjemné pocity.
Ještě horší je teplotní kontrast, střídání tepla a chladu. Lepší recept na zničení zubní skloviny prostě neexistuje! Držte se tedy s mírou, pijte teplé nebo mírně vychlazené nápoje. Zapomeňte na koktejly s ledovou třískou nebo mražené dezerty: je na ně jiný čas.
Uhasit žízeň
Kvass. Chutné, voňavé, povzbuzující – oblíbený ruský nápoj! Chléb kvass byl vždy považován za nejlepší pro ruskou koupel. Uhasí žízeň a dodá sílu, v lázni se díky ní šíří chlebová vůně, stačí ji potřísnit na kameny nebo v ní napařit koště. Oblíbené jsou chléb, med, jablko, třešeň, citron. Zvláštností kvasu jsou jeho výhody: léčí horečku, nachlazení a je dobré pro trávení.
Čaje (běžné a bylinkové). Čaj je vaším ideálním společníkem do parní lázně. V lázních pijí klasiku: zelené a černé čaje. Jen to s čajovými lístky nepřehánějte. Bylinné a bobulovité čaje jsou velmi užitečné: s rybízem, brusinkovými listy, oreganem, mátou a tymiánem. Jakýkoli čaj obsahuje spoustu biologicky aktivních látek a je také příjemný pít s medem. Při louhování vložte do konvičky kousky ovoce a dopřejte si jemnou ovocnou vůni. Určitě vyzkoušejte čaj z květů ibišku nebo súdánskou růži – ibišek. Jeho rubínová barva a příjemná kyselost připomínají brusinkovou šťávu. Na východě milují tento osvěžující nápoj v lázních.
Šťávy (zelenina, ovoce a bobule). Je na ně kladen jediný požadavek – přirozenost produktu. Ne nápoje z obchodu s konzervačními látkami, ale čerstvě vymačkané, připravené vlastníma rukama. Oblíbené: variace jablečných, hroznových, třešňových, mrkvových šťáv. Zelí a rajče ve vaně jsou pro tělo těžko vnímatelné. Pomerančové a citrusové šťávy v čisté podobě dráždí žaludek kvůli zvýšené kyselosti. Červená řepa se ředí s jinými šťávami a vodou v dosti velkém poměru.
Nápoje. Minerální voda, šípkový nálev a odvary, kdoulový kompot, brusinková a hrušková šťáva stojí za to, abyste si vybrali něco podle svého. Slazeným syceným nápojům je lepší se vyhnout, spouštějí systém přibírání.
