Při procesu trávení se časem na stěnách střev objevují usazeniny, které narušují vstřebávání živin. Tělo má samočistící mechanismy, ale občas potřebuje pomoc. Toxiny se objevují v důsledku špatné výživy a konzumace nekvalitních produktů. Pro obnovení všech střevních funkcí a zmírnění nadměrného stresu je nutná očista organismu. Metoda čištění vodou je považována za jednu z nejšetrnějších a je vhodná téměř pro každého.
Kdy byste měli očistit své tělo vodou?
Následující příznaky lze považovat za signál pro čištění:
- metabolické poruchy;
- bolest v játrech;
- ospalost;
- únava;
- nedostatek chuti k jídlu;
- prudké kolísání hmotnosti;
- špatné trávení.
Kožní vyrážky, vypadávání vlasů a alergické reakce mohou naznačovat problémy s gastrointestinálním traktem. Indikátorem přetížení organismu odpadními látkami může být depresivní nálada, nesoustředěnost, snížená imunita a častá nachlazení.
Očista těla vodou: Pixabay
Fungování všech tělesných systémů závisí na rovnováze tekutin. Jak vysvětluje Peter Jarrett na WebMD, pití dostatečného množství vody každý den může snížit riziko vzniku chronických onemocnění. Voda je potřeba k tomu, aby:
- krev dobře cirkulovala;
- živiny ze střev vstupují do krevního oběhu;
- ze střev vycházely škodlivé látky.
Pravidelná očista je důležitá pro každého. Výjimkou jsou některé kontraindikace.
Kdo by neměl čistit tělo vodou?
Čistící postupy s použitím vody jsou kontraindikovány u těch, kteří mají:
- chronická onemocnění gastrointestinálního traktu;
- selhání ledvin;
- onemocnění srdce a cév;
- onkologie;
- zvýšená tělesná teplota;
- pooperační období.
Nedoporučuje se čistit v těhotenství ani během menstruace. Odstranění toxinů je pro zdravé tělo pouze prospěšné: během onemocnění a během rehabilitačního období musíte dodržovat vhodnou dietu a pokyny lékaře.
Před čištěním vodou je vhodné poradit se s odborníkem a vyloučit jiné příčiny neduhů. Pokud jsou všechny testy normální, můžete bezpečně zahájit postup odstraňování toxinů.
Jak očistit tělo vodou?
Metoda čištění vody zahrnuje pití určitého množství tekutiny v určený čas. Pro posílení detoxikačního účinku se do vody nejčastěji přidává sůl. Pitná očista může být provedena za den nebo absolvovat 3-7denní kúru.
Jak očistit tělo vodou: Pixabay
Očista tlustého střeva slanou vodou je považována za jednu z nejúčinnějších a nejjednodušších metod odstraňování toxinů. Sůl je přírodní antiseptikum, ničí mnoho bakterií a tím normalizuje střevní mikroflóru. Slaná voda se pro své antiseptické vlastnosti předepisuje i na kloktání krku a nosu.
Roztok vody a soli je vhodný pro čištění střev ze dvou důvodů:
- Sůl zabraňuje vstřebání tekutiny na cestě do střev. Plné vypití sklenice vody se bude moci dostat do střev a zbavit jejich stěny nahromaděných toxinů.
- Sůl ničí patogenní bakterie a zabraňuje jejich dalšímu rozmnožování.
Zde je návod, jak správně čistit vodou:
- 1–2 dny před očistou přejděte na lehkou stravu a vyřaďte tučná jídla.
- Připravte si solný roztok z vody a mořské soli. Můžete také použít jodizovanou sůl. Jak vysvětluje WebMD, aktivně bojuje s toxiny a obnovuje správnou úroveň kyselosti. Na litr budete potřebovat 30 g soli.
- Během jednoho dne vypijte 2-2,5 litru fyziologického roztoku.
Začněte čistit vodou ráno na lačný žaludek. Najednou vypijte 250–300 gramů tekutiny. Po vypití sklenice vody proveďte jednoduchá fyzická cvičení:
- dřepy;
- boční ohyby;
- zkroucení horní části těla.
Fyzická aktivita pomáhá tekutině správně procházet gastrointestinálním traktem a napomáhá rychlejšímu dosažení tenkého střeva. Příjem vody by se měl opakovat 5-6krát denně, pokaždé posílený cvičením. Maximální povolené množství vody za den je 12 sklenic. Procedura se může opakovat 3-5krát s intervalem 1-2 dnů.
Jak správně čistit vodou: Pixabay
Připravit si můžete i pitný režim na 3–7 dní. Během 3denní očisty se musíte vzdát jídla nebo přejít na stravu z pohanky, kefíru a jablek. Jídlo se odebírá v malých porcích. Pijte 3 litry vody v malých dávkách po celý den. Pro úplné vyčištění musí být toto schéma dokončeno dvakrát měsíčně.
7denní očista zahrnuje lehkou vegetariánskou stravu a 2,5 litru vody každý den. Tento detoxikační režim můžete opakovat jednou za tři měsíce. V některých případech je postup naplánován na měsíc. Jedná se o změnu jídelníčku a pití v množství 30 ml na 1 kg hmotnosti a den. V tomto případě musíte konzumovat potřebné množství tuků, bílkovin a sacharidů, získávat je ze zeleniny, ovoce, libového masa a ryb a mléčných výrobků.
Nejčastěji se k čištění používá pitná voda nesycená oxidem uhličitým. Procedura může být také provedena minerální vodou obohacenou o mikroelementy. Nejprve si prostudujte jeho složení. Jak vysvětluje Louise Petraccia v PubMed, minerální vody se dělí na hydrogenuhličitanové, síranové, chloridové a sírové. Nadbytek solí a oxidu uhličitého může poškodit gastrointestinální trakt.
Čištění tlustého střeva slanou vodou pomáhá eliminovat toxiny a zlepšuje celkovou pohodu. Začněte s čištěním jednodenní procedurou a poté se zaměřte na reakci těla. Správná detoxikace pomáhá zlepšit trávení a obnovit dobrou náladu.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.
Sůl najde v kuchyni každý, ale to neznamená, že není jedinečná. Tato důležitá složka má různé zdravotní přínosy, zejména přírodní sůl. Kromě toho existují různé druhy přírodní soli. Můžete si například přečíst o výhodách černé havajské soli.
Pití slané vody ráno přinese zdravotní výhody. Stačí přidat trochu soli do teplé vody a vypít tento roztok. Chcete se dozvědět více o výhodách ranního pití slané vody? Pak zůstaňte na této stránce.
Nutriční hodnota soli
Pokud mluvíme o nutriční hodnotě soli, jde o sodík. Sodík je jednou z nejdůležitějších složek soli. Přináší našemu tělu mnoho výhod a má pozitivní vliv na metabolismus. Sodík obsažený v soli nám pomáhá udržovat zdraví.
Navíc tím, že svému tělu poskytneme sodík ráno před začátkem dne, nastartujeme náš metabolismus. Kromě soli můžeme sodík získat z jiných potravin, jako je sýr. Sýr Gouda je také zdravý a může být skvělým zdrojem sodíku.
Výhody slané vody ráno
Ráno je pro každého člověka důležitou součástí dne, protože si ráno nastavujeme náladu na nadcházející den a na tom závisí kvalita naší práce. Doporučuje se například vydatná snídaně, abyste načerpali sílu na celý den.
Nechybí ani doporučení, z čeho by se ráno měla skládat snídaně, o kterých se dočtete v článku o výhodách snídaňových cereálií. Dobré je také ráno něco vypít. Nepijte obyčejný čaj nebo kávu, ale zkuste něco jiného. Například teplý solný roztok, který je zdraví prospěšný a kterému se budeme podrobně věnovat níže.
Slaná voda (solný roztok) obsahuje slušné množství elektrolytů. Dodává nám důležité minerály a dodává energii. Než ráno vypijete sklenici teplé vody, je lepší do ní přidat trochu soli, která vašemu tělu doplní nezbytné minerály.
Ranním vypitím sklenice slané vody stimulujeme slinnou žlázu, která začne vylučovat amylázu, enzym důležitý pro trávení. Navíc slaná voda může také zabít škodlivé bakterie ve vašem trávicím traktu. Solný roztok nám tedy pomáhá zlepšit proces trávení. Ráno vypití sklenice slané vody pomůže i při zažívacích potížích, jako je nadýmání a pálení žáhy.
Jak bylo uvedeno výše, je důležité jíst sůl, protože sodík, který obsahuje, hraje důležitou roli při udržování rovnováhy tělesných tekutin. Musíme se tedy ujistit, že přijímáme dostatek sodíku. To pomůže vyhnout se nedostatku sodíku v těle, což může vést k zánětlivým procesům. Zánětlivé procesy mohou vyvolat výskyt některých onemocnění, včetně srdečních onemocnění.
Sůl, zejména přírodní nerafinovaná sůl, může snížit hladinu stresu. Jak víme, stres ovlivňuje kvalitu naší práce i spánku. Tím, že se zbavíme stresu, zlepšíme svůj spánek. Ranní pití teplé vody s přidanou solí vám proto pomůže zlepšit kvalitu vašeho nočního spánku. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete fyziologický roztok vypít hodinu před spaním.
Zbavení se toxinů je dalším fyziologickým procesem důležitým pro naše zdraví. Slaná voda nám pomůže nastolit přirozené detoxikační procesy. Antimikrobiální vlastnosti soli pomohou tělu vyloučit škodlivé bakterie a další látky, které tělo nepotřebuje trávicím traktem.
Proto je mimořádně prospěšné pít slanou vodu ráno, protože tento zvyk nám umožňuje ráno se zbavit škodlivého odpadu a cítit se lépe po celý den.
Přečtěte si také o výhodách čaje z třešňových květů, který dokáže zbavit vaše tělo toxinů.
Minerály jsou potřebné pro celkové zdraví organismu a zejména kostí. Své tělo můžete krmit výživnými a zdravými potravinami, jako je mléko nebo sýr. Sklenice slané vody po ránu však účinně obohatí tělo o minerály, což je dobré pro kosti. Pití slané vody tedy udržuje a zlepšuje zdraví kostí a zároveň předchází vzniku onemocnění, jako je osteoporóza.
Slaná voda je nejen skvělá pro vaše celkové zdraví, ale také zlepšuje váš vzhled. Solný roztok, který využívá přírodní, nerafinovanou sůl, obsahuje prospěšné minerály, které pomáhají vaší pleti vypadat lépe. A schopnost slané vody zbavovat tělo toxinů hraje roli v prevenci kožních problémů, jako je akné a další infekční onemocnění.
Jaké další výhody slané vody ráno přináší:
- Uvolňuje svalové křeče
- Pomáhá zhubnout
- Energizuje
- Působí jako lék proti bolesti
- Podporuje zdraví ústní dutiny
Pokyny pro přípravu fyziologického roztoku
Můžete použít jakýkoli typ soli, abyste ráno získali výhody slané vody. Je však lepší použít přírodní sůl místo rafinované kuchyňské soli, která stojí na kuchyňské poličce. Přírodní nerafinovaná sůl má oproti kuchyňské soli lepší minerální složení.
Zde jsou podrobné pokyny pro přípravu solného roztoku:
- Naplňte třetinu skleněné nádoby přírodní, nerafinovanou solí.
- Naplňte nádobu vodou, ponechte 4 cm na vrchol.
- Zakryjte roztok nekovovým víčkem.
- Nádobu s roztokem dobře protřepejte a nechte asi 24 hodin.
- Skladujte na suchém místě.
Pro přípravu zdravého ranního elixíru můžeme přidat půl lžičky roztoku do sklenice s 250 g teplé vody. Výslednou směs vypijte každé ráno před snídaní. Můžete také změnit množství soli v závislosti na vašich chuťových preferencích. Jen se ujistěte, že voda chutná slaně, ale nepřehánějte to s množstvím soli.
