Mnozí slyšeli o zázračném nápoji vody s citronem, ale ne každý zná jeho konkrétní přínosy pro tělo. Abyste to pochopili, musíte zvážit všechna pro a proti pití citronové vody.
Je užitečné pít vodu s citronem každý den, jak ji správně připravit, jak často a kdy je lepší ji používat? Odpovědi na otázky najdete v článku.
Obsah
- Je to možné a proč je to nutné?
- Výhody a ublížení
- Kontraindikace
- Jakou tekutinu je lepší vybrat?
- Kdy, jak často používat, co se stane, když budete pít každý den?
- Jak vařit?
- Klasický recept
- S zázvorem
- S medem
- s petrželkou
- Se zeleným čajem
- Se skořicí
- S ovocnou šťávou
- s kořením
- Související videa
- Závěr
- Léčivé vlastnosti citronu pro lidské tělo
- Výhody pro ženské tělo
- Těhotné ženy spolu s citronem dostanou potřebnou dávku vitamínů a mikroelementů a také:
- pro muže
- Esenciální olej z citronu
- Jeho základem je aromatická látka limonen, která se úspěšně používá v následujících oblastech:
- Výhody citronové šťávy
- Citronová šťáva:
- Citronová voda
- Nápoj pomáhá:
- Citronová kůra
- Říz:
- Aplikace v lidové medicíně
- Léčitelé využívají při léčbě prospěšné vlastnosti citrusů.
- Použití v kosmetologii
- Jak citron funguje v kosmetickém průmyslu:
- Kontraindikace
- Kromě toho jsou kontraindikace použití citronů:
Je to možné a proč je to nutné?
Citron je skutečnou zásobárnou vitamínů (zejména C), organických kyselin, mikro a makro prvků. V této souvislosti nese ovoce mnoho cenných vlastností.
Tak jeho užívání v jakékoli formě má nepochybně blahodárný vliv na organismus.
Odborníci na výživu doporučují pít vodu s citronem, zejména ráno na lačný žaludek. Tím se nastartují všechny vnitřní orgány a nastaví je pro zdravou práci a také se očistí tělo od toxinů a slouží jako prevence různých onemocnění.
Pít vodu s citronem je nejen možné, ale i nutné. Za předpokladu, že neexistují žádné lékařské kontraindikace.
Výhody a ublížení
Proč byste měli pít vodu s citronem? Výhody pití citronová voda takto:
- přispívá k normalizaci acidobazické rovnováhy;
- tóny (to je zásluha vitamínů P a C);
- zlepšuje trávení;
- čistí tělo od produktů rozpadu vzniklých v důsledku životně důležité činnosti;
- omlazuje na buněčné úrovni (kůže se stává zdravou, vrásky a stařecké skvrny mizí);
- stabilizuje funkčnost ledvin a zbavuje játra toxinů;
- má protizánětlivý účinek;
- zvyšuje imunitu;
- obnovuje psychologické pozadí (zmírňuje deprese a nervozitu);
- zlepšuje srdeční činnost (díky draslíku v citronu);
- zmírňuje bolesti kloubů a svalů po velké fyzické námaze;
- zvyšuje elasticitu kapilár, zlepšuje složení krve;
- stabilizuje hladinu cukru a cholesterolu;
- příznivě ovlivňuje strukturu pokožky a omlazuje ji;
- osvěžuje dech;
- slouží k prevenci rakoviny.
Proč jinak pít citronovou vodu? Citron fresh je účinný v boji s nadváhou. Pektiny obsažené v citronu potlačují hlad.
A další složky ve složení plodu pomáhají urychlit metabolismus, zlepšením funkčnosti trávicího systému, a to je důležité při hubnutí. Kyselina askorbová má také destruktivní účinek na tělesný tuk.
Navzdory mnoha výhodám voda s citronem s nekontrolovaným používáním nebo přítomností kontraindikací může být zdraví škodlivé. V případě pálení žáhy nebo nepříjemných pocitů v žaludku byste měli okamžitě přestat pít.
Citronová voda působí močopudně. Nemůžete se proto omezovat pouze na ni, abyste předešli dehydrataci organismu. Nesmíme ignorovat další nápoje: džusy, čaj, čistá voda.
Pokud takovou vodu pijete bez odměrky, je možné zvýšit citlivost zubů. To je způsobeno destruktivním účinkem ovocné kyseliny na sklovinu. Pokaždé se doporučuje pít přes koktejlové brčko nebo si vypláchnout ústa čistou vodou.
Kontraindikace
Mezi zřejmé kontraindikace patří:
- Poruchy v trávicím traktu. Zejména, pokud existuje vřed nebo gastritida s vysokou kyselostí. Při pití takové vody na lačný žaludek pak nevyhnutelně vzniká bolest.
- Patologie ledvin. Vitamin B přítomný v plodu má diuretický účinek.
- Přecitlivělost zubní skloviny. V důsledku častého pití vody s citronem se v dutině ústní objevuje nepříjemná pachuť. V důsledku toho se sklovina začne rozpadat.
- Stomatitida. Rány na sliznici uvnitř úst při kontaktu s citrusovou vodou vedou k rozvoji podráždění.
- Alergická reakce na citrusové plody. Může způsobit kožní vyrážky.
Jakou tekutinu je lepší vybrat?
K přípravě citronového nápoje se bere pouze voda pokojové teploty. V žaludku a trávicím traktu se dlouho nezdržuje, dobře tak hydratuje a odvádí z těla škodlivé složky.
A nemůžete nalít vodu z kohoutku – musí být filtrován a usazen. Běžnou pitnou vodu můžete nahradit stolní minerální vodou bez plynu.
Kdy, jak často používat, co se stane, když budete pít každý den?
Odborníci na výživu doporučují pít citronovou vodu ráno 15-20 minut před snídaní.
pak můžete se napít během dne 2-3x mezi hlavními jídly.
Bude užitečné pít citronovou vodu 2 hodiny před spaním (večer). To pomáhá očistit tělo.
Jak vařit?
Než se zamyslíme nad tím, jak citronovou vodu připravit, povíme si základní pravidla pro její pití.
Základní pravidla pro použití citronová voda:
- Poprvé pijí ráno na lačný žaludek půl hodiny před snídaní. To pomáhá správně nastartovat trávicí trakt. Přípustná jednotlivá dávka – 1 šálek.
- Těsně před použitím připravte vodu. Nemůžete to udělat večer, protože ráno to zcela ztratí svou užitečnost.
- Teplota použité vody by měla být 34-36 ᵒС nebo 21-25 ᵒС (pokojová teplota). Je absolutně kontraindikováno užívat studenou vodu – způsobí žaludeční křeče.
- Po vypití citrusové vody byste měli jíst určitě o něco později. Protože citron vyvolává zvýšenou produkci žaludeční šťávy, snídaně by měla být vydatná (tvaroh, kaše nebo vařená vejce). Zde se nemůžete omezit jen na šálek kávy a toasty.
- Citronový nápoj se pije hadičkou, aby nepoškodil zuby.
Klasický recept
Vložte 2 plátky citronu do sklenice vroucí vody a počkejte asi čtvrt hodiny. Během této doby citrusy poskytnou všechny své prospěšné vlastnosti.
V případě potřeby přidejte trochu studené vody a pomalu pijte.
Taková odlehčená verze nápoje je víc vhodné pro osoby s gastrointestinálními problémy. Citronová voda je také dobrá na tonizaci.
Vzhledem k tomu, že je nudné neustále pít klasickou vodu s citronem, doporučuje se ji zpestřit dalšími užitečnými přísadami. Zde je několik receptů, které je třeba mít na paměti.
S zázvorem
Tento recept pomůže urychlit hubnutí, které zázvor usnadňuje.
Příprava:
- nalijte 200 ml vroucí vody do sklenice;
- vložte zázvor (1 cm kořen) a nechte louhovat asi 15 minut;
- přidejte 1 lžičku medu a plátek citronu.
Před vložením citronu s medem musí voda vychladnout.
S medem
Chuť na sladké může do standardního receptu na citronovou vodu zahrnout přírodní med.
Na 1 sklenici stačí 1 lžička. To bude mít další čisticí účinek na tělo a zvýší jeho ochranné funkce.
s petrželkou
V boji s nadváhou pomůže koktejl na spalování tuků z citronu a petržele. Má nízký obsah kalorií – pouze 3 kcal na 100 g. Kromě toho má diuretický a tonizující účinek.
Připravte to takto:
- nakrájejte zeleninu (100-120 g) jakýmkoli možným způsobem;
- vymačkejte šťávu z 1 citronu;
- výsledné složky se přidají do vody (200-250 ml) a důkladně se promísí.
Ráno před snídaní vypijte koktejl. Působí tedy 5 dní, pak 10 dní odpočívají. Kontraindikacemi jsou gastritida a vředy.
Voda s citronem a petrželkou nejen podporuje hubnutí, ale také zlepšuje imunitu a dobře uhasí žízeň. Doporučuje se zejména v zimě a mimo sezónu, kdy je častá nachlazení.
Se zeleným čajem
Recept citronová voda se zeleným čajem:
- Do nádoby dejte pár lístků zeleného čaje a zalijte 250 ml vroucí vody.
- Počkejte asi 10-15 minut a vyjměte listy.
- Počkejte, až voda vychladne, a poté přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
Tento nápoj má silný čistící účinek. Pokud ho pijete denně na lačný žaludek ráno, pak už po týdnu vidíte, jak pleť získá zdravý odstín.
Se skořicí
Suroviny pro tento recept jsou:
- citron – 1 ks;
- čistá voda – 250 ml;
- granulovaný cukr – 5 g;
- skořice – ½ tyčinky.
Pokyny krok za krokem:
- Odstraňte kůru z citronu a nařízněte jej uprostřed. Vymačkejte šťávu.
- Přiveďte vodu k varu.
- Vložte skořici, citronovou kůru a cukr. Vše promíchejte a nechte nápoj vylouhovat.
- Nálev můžete scedit nebo nechat tak, jak je.
- Po vychladnutí přidáme citronovou šťávu.
Někdo dává přednost přidání trochu strouhaného zázvoru.
S ovocnou šťávou
Požadované součásti:
- jakákoli ovocná šťáva (malina, rybíz, třešeň, brusinka) – 100 ml;
- čistá nebo minerální voda (bez plynů) – 100-120 ml;
- máta – 1 list;
- citron – ½ ovoce.
Příprava:
- Opláchněte citron pod tekoucí vodou a osušte na papírové utěrce.
- Nakrájejte a vymačkejte z něj šťávu.
- Smíchejte všechny přísady.
s kořením
Požadované ingredience koktejlu:
- máta, bazalka, estragon – každá 1 snítka;
- citron – 1 ks;
- voda – 220-250 ml;
- mátový sirup – podle chuti.
Jak se připravit:
- Z citronu se odstraní kůra a z dužiny se vymačká šťáva.
- Bylinky nasekáme najemno a smícháme s kůrou.
- Převařenou vodu mírně zchladíme a přidáme citronově pikantní směs.
- Počkejte asi 20 minut, přefiltrujte a přidejte citronovou šťávu.
Užitečné a důležité informace o kompetentním používání vody osobou jsou v této části.
Související videa
Proč je důležité pít vodu s citronem na lačný žaludek, vám prozradí video:
Závěr
Citronová voda je samozřejmě pro lidský organismus cenná. Pouze se musí správně používat a nezneužívat, aby nedošlo k poškození zdraví. Hlavní věc je, že na citrusové plody není žádná alergie.
Sklenice citronové šťávy ráno dodá energii ne méně než šálek kávy. Tento nápoj je ale mnohem zdravější, protože neobsahuje kofein. To pomůže nejen rychle se probudit, ale také dobít baterky až do večera.
Kyselina askorbová, zdroj dobrého zdraví, se nachází ve velkém množství v citrusových plodech. Citrony lze v tomto ohledu nazvat rekordmany, jsou to právě oni, kdo účinně působí na imunitní systém a odpuzují patogeny různých nemocí. Proč je citron užitečný, jak jej používat, aby nepoškodil vaše zdraví – zajímavé informace v článku.
Léčivé vlastnosti citronu pro lidské tělo
Zářivě žluté plody si již dlouho získávají respekt lidí pro své jedinečné léčivé schopnosti. Koneckonců, šálek čaje s citronem dokonale zahřeje, pomáhá tělu oživit, zlepšuje pohodu a zvyšuje odolnost proti infekcím.
Citrony obsahují velké množství užitečných látek.
Kromě vysokého obsahu kyseliny askorbové mají plody dostatečné množství dalších vitamínů a minerálů, které příznivě působí na lidský organismus.
- Přítomnost draslíku pomáhá posilovat cévy a normalizovat krevní tlak. Tím se snižuje riziko srdečních patologií.
- Flavonoidy zabíjejí bakterie způsobující infekční onemocnění.
- Pomocí speciálního fytonutrientu citrus aktivuje mozkovou činnost a zlepšuje činnost nervové soustavy.
- Kyselina askorbová a limonen snižují počet volných radikálů, které způsobují rakovinu.
- Kombinace vápníku a hořčíku zlepšuje viskozitu krve, zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků a vzniku aterosklerózy.
- Citronová dužina zlepšuje střevní motilitu a pomáhá normalizovat trávení.
- Ovoce neutralizuje kyselinu močovou a další toxické sloučeniny.
- Antibakteriální vlastnosti plodů umožňují ničit patogenní bakterie tuberkulózy, záškrtu, cholery a malárie.
- Citron stimuluje játra, podporuje tvorbu enzymů a ředí žluč.
- Citrusová kyselina urychluje rozpouštění ledvinových kamenů a žlučníku.
- Díky vápníku v ovoci se zlepšuje stav kostí, nehtů a zubů.
- Citronové živiny posilují vlasy, eliminují lupy a zlepšují stav kadeří.
- Kyselina citronová ničí parazity v těle.
- Vnější použití citronu pomáhá léčit akné, eliminovat jemné vrásky a pigmentaci na pokožce.
- Rutin zlepšuje vidění.
Podívat se na toto video na YouTube
Ženy a muži mohou ocenit léčivé vlastnosti jasného zástupce citrusových plodů.
Výhody pro ženské tělo
Vzhledem k tomu, že mladé dámy se obzvláště starají o svůj vzhled, schopnost citronu zlepšit stav pokožky a vlasů z něj činí nepostradatelného pomocníka při vytváření krásného ženského obrazu.
Citron se aktivně používá k léčbě ženských onemocnění.
Kromě toho mohou krásné blondýnky dodat vlasům více lesku pravidelným oplachováním citronovou šťávou.
Samostatně je třeba říci o účinnosti citrusů na hubnutí. Jíst ovoce urychluje metabolické procesy v těle, podporuje eliminaci toxinů, což vám umožňuje rychle ztratit další kila.
Citron zrychluje metabolismus, což podporuje aktivní spalování tukové tkáně.
Těhotné ženy spolu s citronem dostanou potřebnou dávku vitamínů a mikroelementů a také:
- zbavit se toxikózy;
- normalizovat trávení;
- posílit imunitní systém;
- zabránit nachlazení;
- normalizovat tlak;
- urychlí zotavení.
Ve zvláštních situacích je lepší konzumovat citron v malém množství, abyste snížili pravděpodobnost alergií a také se chránili před pálením žáhy.
pro muže
Citrusové ovoce má zvláštní účinek na zástupce silnější poloviny lidstva. Citron pomáhá zvyšovat potenci a používá se k léčbě neplodnosti u mužů zlepšením kvality spermií. Je také zaznamenána účinnost ovoce při odstraňování prostaty.
Citron je velmi prospěšný pro zdraví mužů.
Musíte si ale dávat pozor, abyste to nepřehnali, protože nadbytek kyseliny citronové kvalitu spermií naopak zhoršuje.
Esenciální olej z citronu
Pomocí technologie lisování za studena nebo tepelného zpracování se z citrusových slupek vyrábí olej.
Citronový esenciální olej má širokou škálu prospěšných vlastností, které se úspěšně používají v lékařské a kosmetické oblasti.
Jeho základem je aromatická látka limonen, která se úspěšně používá v následujících oblastech:
- ve vaření – pro výrobu limonády, cukrovinek;
- v kosmetologii – jako součást krémů, šamponů a balzámů k odstranění lupů, zlepšení stavu pokožky a vlasů;
- pro dezinfekci předmětů, jako je nádobí, sanitární zařízení;
- v aromaterapii – osvěžit vzduch, zlepšit stav nervového systému a uklidnit se;
- pro odstraňování skvrn na různých površích, oblečení;
- jako repelent – repelent proti hmyzu (mouchy, pakomáři, komáři);
- v medicíně – pro léčbu a prevenci různých onemocnění.
Podívat se na toto video na YouTube
Výhody citronové šťávy
Pro přísun energie, dobrou náladu, posílení imunitního systému a také zvýšení výkonnosti byste měli ráno vypít šálek citronové šťávy. Nezapomeňte ji zředit vodou, abyste nevyvolali onemocnění žaludku.
Citronová šťáva je zdravý a dietní nápoj.
Citronová šťáva:
- aktivuje mozkovou aktivitu;
- zlepšuje funkci srdce;
- zvyšuje funkčnost ledvin a jater;
- odstraňuje kyselinu močovou;
- zmírňuje bolesti zubů;
- zmírňuje bolest v krku;
- léčí kašel;
- bojuje s anémií.
Podívat se na toto video na YouTube
Šťáva ze zelených citronů je považována za účinnější ve svém působení.
Citronová voda
Stejně zdravým nápojem by byla čistá voda s přídavkem citronové šťávy. Při jeho přípravě je třeba vzít v úvahu poměr: třetina středního citronu na 1 sklenici vody. Citrus se nakrájí na 3 části a jeden z nich se vymačká do sklenice.
Tento koktejl je součástí mnoha diet, protože pomáhá shodit přebytečná kila. K tomu vypijte ráno, odpoledne a večer, 20 minut před jídlem, sklenici vody s citronem.
Je známo, že voda s citronem může tělu přinést velké výhody.
Nápoj pomáhá:
- zlepšit emocionální pohodu;
- předcházet patologiím ledvin;
- očistit tělo od toxinů;
- zrychlit metabolismus.
Podívat se na toto video na YouTube
Tyto vlastnosti citronového koktejlu vám umožní vypadat mnohem lépe, zlepšit stav pokožky a vlasů a zářit krásou a zdravím již po několika týdnech jeho pití.
Citronová kůra
Mnoho lidí neví, že většina prospěšných látek se nenachází v citrusové šťávě, ale v její kůře. Obsahuje 7–10krát více vitamínů než citronová šťáva.
Kůra obsahuje velké množství vitamínů a minerálů.
K jeho přípravě je potřeba nejprve zmrazit slupku ovoce a poté nastrouhat.
Říz:
- omlazuje tělo;
- čistí játra;
- zabraňuje nadýmání a zácpě;
- zvyšuje obranyschopnost těla;
- uklidňuje, snižuje stresovou reakci;
- bělí zubní sklovinu;
- snižuje mastnotu pokožky;
- eliminuje pigmentaci;
- používá se jako antiseptikum.
Podívat se na toto video na YouTube
Aplikace v lidové medicíně
Citron úspěšně používají tradiční léčitelé.
Léčitelé využívají při léčbě prospěšné vlastnosti citrusů.
- Infekční onemocnění se úspěšně léčí citrónovo-medovou směsí s přídavkem másla.
- Chcete-li zastavit krvácení z nosu, kápněte si do nosních dírek několik kapek citronové šťávy.
- Konzumace citronu při nedostatku vitaminu pomáhá posilovat imunitní systém.
- Při bolestech hlavy a migrénách se doporučuje přikládat si na spánky oloupanou ovocnou kůru.
- Stav dny se zmírní, pokud pijete 50 g citrusové šťávy zředěné vodou třikrát denně po dobu jednoho měsíce.
- Směs citronů, medu a meruňkových jader normalizuje srdeční tep.
- Plaketa v krku se záškrtem eliminuje mazání ovocnou šťávou.
- Přípravek na bázi citronů a celeru pomáhá předcházet cukrovce.
- Kůra žlutého ovoce odstraňuje mozoly na chodidlech, pokud je nanesete na problémové místo 3-4krát na noc.
- Citronovo-lihová tinktura odstraňuje nevolnost, zmírňuje závratě a zvracení.
- Citrusový sirup odstraňuje červy z těla.
Tradiční medicína má mnoho receptů využívajících toto zdravé ovoce. Koneckonců, použití přírodních složek umožňuje účinně bojovat proti nemocem.
Použití v kosmetologii
O tom, jak citron ovlivňuje krásu, jsme mluvili výše. Citrus se používá ke zlepšení stavu pokožky, vlasů, nehtů a zubů.
Citron má blahodárný vliv na pokožku, nehty a vlasy.
Jak citron funguje v kosmetickém průmyslu:
- zmírňuje lupy;
- stimuluje růst vlasů;
- odstraňuje pigmentaci, pihy, bělí obličej;
- odstraňuje akné na kůži;
- eliminuje vrásky a činí dermis elastickou;
- zmírňuje podráždění po spálení sluncem a bodnutí hmyzem;
- odstraňuje zubní plak;
- zpevňuje nehty (tření citronovou kůrou);
- změkčuje hrubou kůži (na patách, loktech);
- osvěžuje pokožku (deodorační účinek).
Podívat se na toto video na YouTube
Při používání různých receptů pro krásu a zdraví byste měli věnovat zvláštní pozornost dávkování citronových surovin, abyste nezpůsobili nežádoucí reakce na citrusy.
Kontraindikace
Určitě každý ví, že byste neměli jíst příliš mnoho citrusových plodů, protože tyto plody velmi často způsobují alergie. Diatéza se může objevit u dětí a kožní vyrážky u dospělých, kteří zneužívají kyselé ovoce.
Nekontrolovaná konzumace citronu může způsobit nežádoucí následky.
Kromě toho jsou kontraindikace použití citronů:
- poškození zubní skloviny, které může citronová šťáva zhoršit;
- zánět v ústech (stomatitida);
- žaludeční vřed v akutní fázi;
- pálení žáhy, zvýšená kyselost;
- trávení;
- věk dětí do 1 roku.
Lékaři také nedoporučují lidem s pankreatitidou a ledvinovými kameny zavádět citrony do svého jídelníčku příliš často.
V těhotenství a při kojení je třeba omezit konzumaci citrusových plodů z důvodu možné alergické reakce u dítěte.
A nezapomeňte na hygienu: před jídlem citrony důkladně omyjte, aby se do těla nedostaly patogenní bakterie.
Mírná konzumace a používání slunečného ovoce pomůže plně odhalit léčivé vlastnosti citronů, posílí imunitní systém a dodá krásu a zdraví.
