Potřeba sladkého je nám od přírody vlastní. Náš dávný předek se intuitivně snažil jíst sladké ovoce, aby posílil svou sílu. Když se člověk narodí, živí se sladkým mateřským mlékem.
Pro diabetika je psychicky velmi těžké vzdát se zákusků a přestat dávat cukr do čaje nebo kávy. Přírodní nebo syntetická náhražka cukru přidaná do potravin pro diabetes pomůže vyrovnat se s tímto problémem. Pro pacienty s diabetem 2. typu, kteří nejsou od dětství zvyklí omezovat se ve sladkostech, je zákaz konzumace cukru se sladidly snáze snášet.
Náhrada cukru při cukrovce
Sladidla nejsou zařazena do seznamu látek životně důležitých pro diabetiky. Aby pacienta „oklamali“ a vytvořili iluzi, že jí jako všichni zdraví lidé, používají náhražky cukru, které v případě cukrovky pomáhají dát jídlu známou chuť.
Pozitivním efektem vysazení cukru a přechodu na jeho náhražky je minimalizace rizika vzniku kazu.
Škody způsobené sladidly přímo závisí na jejich dávkování a individuální citlivosti těla.
Je žádoucí, aby sladidla pro diabetes 2. typu byla nízkokalorická.
Přírodní sladidla
Všechna přírodní sladidla mají vysoký obsah kalorií, kromě stévie.
Ve Spojených státech byla za příčinu obezity národa označena sladidla, zejména fruktóza.
Xylitol
Malé krystaly chutnají sladce. Barva: bílá, rozpustná ve vodě. Po jeho použití zůstává na jazyku pocit chladu. Xylitol chutná jako běžný cukr.
Xylitol se získává hydrolýzou ze slupek bavlníkových semen a slunečnicových zrn a kukuřičných klasů. Sladkost je srovnatelná s cukrem, ale má méně kalorií.
Potravinářské aditivum E967 (xylitol) je obsaženo ve žvýkačkách, zubních pastách a cucacích bonbónech.
- má mírný laxativní a choleretický účinek,
- podporuje využití ketolátek.
Kolik mohou diabetici konzumovat?
Denní dávka xylitolu – 45 g. Jednotlivá dávka – 15 g.
Průmyslové xylitolové sladkosti mohou obsahovat nedeklarované cukry. Jejich použití může způsobit nárůst cukru.
Upozornění
V případě předávkování jsou možné následující:
Existují neoficiální důkazy, že xylitol může způsobit rakovinu močového měchýře.
Doporučení pro diabetiky: Glykemický index xylitolu =7.
Xylitol se doporučuje používat jako náhražka cukru pro diabetiky s T1DM a T2DM. Před použitím je vhodné poradit se s lékařem.
Sorbitol
Bílé krystaly sladké chuti s kovovou dochutí. Tato látka byla poprvé objevena v jeřabinové šťávě (Sorbus je latinský název pro jeřáb).
Sorbitol je chemická látka, alkohol: kyslík + uhlík + vodík.
Sorbitol se získává z nezralého ovoce, řas a kukuřičného škrobu chemickou reakcí. Často se používá při přípravě potravin jako potravinářská přísada E420.
Vysoká hygroskopičnost, která je sorbitolu vlastní, umožňuje uchovat cukrářské výrobky, do kterých se přidává, dlouhou dobu čerstvé. Přídavek sorbitolu prodlužuje trvanlivost výrobků.
Sorbitol je součástí rybí pasty surimi, která se používá k výrobě krabích tyčinek.
Pokud jde o obsah kalorií, sorbitol je srovnatelný s cukrem, ale je nižší než ve sladkosti. Vstřebává se bez inzulínu.
Chcete-li nahradit 1 lžičku cukru, musíte použít 2 lžičky sorbitolu.
Sorbitol má kromě své sladké chuti řadu prospěšných vlastností:
- Zabraňuje hromadění ketolátek v těle,
- Má výrazný choleretický účinek,
- Posiluje sekreci žaludeční šťávy,
- Odstraňuje přebytečnou vodu z těla,
- Má laxativní účinek,
- Snižuje tělu potřebu vitamínů B.
Kolik mohou diabetici konzumovat?
Denní dávka sorbitolu by neměla překročit 45 g. Jednotlivá dávka je 15 g.
Sorbitol podporuje hromadění vody v tlustém střevě a stimuluje střevní motilitu. Častou komplikací je žaludeční nevolnost.
Lékaři nedoporučují užívat sorbitol déle než 4 měsíce v řadě. Je nutná přestávka na měsíc.
Upozornění
Sorbitol má řadu nevýhod, které omezují jeho použití:
- Má vysoký obsah kalorií.
- Při častém a dlouhodobém používání dráždí gastrointestinální trakt, způsobuje tvorbu plynu, pálení žáhy a nevolnost.
Vitamíny pro diabetiky – doporučení a tipy
Nižší sladkost drogy ve srovnání s cukrem nutí k použití ve dvojnásobném množství, což odpovídajícím způsobem zvyšuje obsah kalorií v pokrmech připravených s jeho použitím.
Doporučení pro diabetiky
Diabetikům s inzulin-dependentní formou onemocnění se doporučuje zavádět sorbitol do stravy postupně s rozdělením denní dávky do několika dávek. Pokud máte v anamnéze chronická onemocnění trávicího traktu, měli byste se rozhodně poradit s lékařem.
Použití sorbitolu jako náhrady cukru u diabetu 2. typu se nedoporučuje kvůli jeho vysokému obsahu kalorií.
Fruktóza
Získává se z cukru hydrolýzou. Prodává se ve formě bílého prášku. Fruktóza je mnohem sladší než cukr a má srovnatelný obsah kalorií. 100 g fruktózy obsahuje 380 kcal a 0 sacharidů.
Ovocné šťávy obsahují hodně fruktózy. Při přechodu na fruktózu byste měli přestat pít džusy. Jinak můžete dostat rakovinu konečníku.
Fruktóza, jakmile je v těle, se pomalu vstřebává v žaludku, ale rychle se rozkládá. Ke vstřebání inzulínu není potřeba. Metabolismus fruktózy probíhá přímo v játrech, což připomíná metabolismus alkoholu.
Vysoce kalorické potraviny obsahující velké množství fruktózy přetěžují játra. Fruktóza se okamžitě přemění na tuk.
Kolik mohou diabetici?
Pacienti s kompenzovaným diabetem mají povoleno sníst až 50 g fruktózy denně. U pacientů s T2DM je maximální množství 30 g denně.
Upozornění
Místo dvou lžic cukru můžete použít jen jednu lžíci fruktózy. Počet kalorií vstupujících do těla se sníží. Ze zvyku na to mnoho lidí zapomíná a dává si do čaje obvyklou porci sladidla – dvě lžíce. Zvyšuje se chuťový práh pro sladkost a při přechodu zpět na cukr se jeho potřeba zvyšuje.
Vědci se domnívají, že nadměrná konzumace fruktózy může vyvolat obezitu, rakovinu, srdeční choroby a cukrovku 2. typu.
Doporučení pro diabetiky
Přestože se obecně uznává, že se jedná o nejbezpečnější sladidlo pro cukrovku, neměli byste se nechat unést. Fruktózu mohou konzumovat lidé s diabetem 1. typu, kteří nejsou obézní. U pacientů s diabetem 2. typu je lepší se jeho užívání zdržet.
Stévie na cukrovku
Přípravky ze stévie mají sladkou chuť, neovlivňují koncentraci cukru v krvi a nemají energetickou hodnotu. 100 g listů stévie obsahuje 0,1 g sacharidů a 18 kcal.
Stévie, nenápadná rostlina připomínající meduňku, pomáhá těm, kdo mají chuť na sladké, pro které je cukr kontraindikován. „Medová tráva“ vděčí za svou sladkou chuť obsaženým glykosidům.
Test: k určení rizika diabetu 2. typu
Připojte se k naší skupině telegramů a buďte první, kdo se dozví o nových testech! Přejděte na Telegram
Sdílet na Facebooku Sdílet na VK
Glykosidy jsou přírodní látky obsahující sacharidy. Stévie obsahuje velké množství glykosidu steviosidu.
V potravinářském průmyslu se steviosidový extrakt používá jako potravinářská přísada – sladidlo E960.
Kromě glykosidů stévie obsahuje:
- vlákno,
- stopové prvky a minerály,
- Éterické oleje,
- Vitamíny a flanoidy.
Od konce 20. století se rostlina pěstuje v subtropických zónách Ruska. Listy stévie se používají jako surovina pro přípravu přípravků ze stévie. V prodeji najdete:
- Suché listy stévie,
- Bylinné směsi obsahující listy stévie,
- Tekutý extrakt ze stévie (steviosid),
- Extrakt stévie v práškové formě,
- Extrakt ze stévie ve formě tablet.
Kolik mohou diabetici?
Stévii, sladidlo při cukrovce, lze používat prakticky bez omezení. Určitou překážkou pro zájem o ni může být zvláštní chuť, která je této rostlině vlastní.
Přípravky ze stévie chutnají trochu jako lékořice.
Vědci doporučují nepřekračovat denní dávku stévie: 1 mg na 2 kg hmotnosti.
Prášek ze sušených listů stévie:
- 2 polévkové lžíce = sklenice cukru,
- čtvrt lžičky = lžička cukru.
Upozornění
Při výběru stévie jako sladidla existuje řada omezení:
- Alergická reakce (jako u jakéhokoli rostlinného materiálu),
- individuální nesnášenlivost,
- „Skoky“ v tlaku (stévie snižuje krevní tlak).
Vlastnosti použití pro diabetes
Nízkokalorické přípravky ze stévie mohou užívat pacienti s T1DM a pacienti s T2DM. Jejich použití je indikováno zejména u diabetiků nezávislých na inzulínu, kteří jsou závislí na sladké chuti jídla. Stévie pro diabetes 2. typu je užitečná pro ty, kteří chtějí snížit váhu a krevní tlak.
Syntetická sladidla
Umělá sladidla pro diabetiky mají extrémně nízký obsah kalorií a vysokou sladkost.
Nízkokalorická syntetická sladidla oklamou centrum hladu v mozku a povzbudí vaši chuť k jídlu. Žaludeční šťáva produkovaná ve velkém množství pod vlivem sladkosti vyvolává pocit hladu. Nízký příjem kalorií může vést k nárůstu hmotnosti, což vás nutí zvýšit příjem potravy.
Aspartam
Bílý prášek, který je 200krát sladší než cukr a má 0 kalorií. K dispozici ve formě tablet a prášku. Zahřátím droga ztrácí sladkost.
Je možné cvičit, pokud máte cukrovku?
Aspartam je methylester sestávající z fenylalaninu, kyseliny asparagové a methanolu. Syntetické sladidlo se vyrábí metodami genetického inženýrství.
V průmyslu se potravinářská přísada E951 přidává do nealkoholických nápojů a potravinářských výrobků, které nevyžadují tepelné ošetření.
Aspartam je obsažen v jogurtech, multivitaminových komplexech, zubních pastách, kapkách proti kašli a nealkoholickém pivu.
Kolik mohou diabetici?
Je povolena konzumace aspartamu v množství na 1 kg hmotnosti: do 50 mg.
Vzhledem ke své tepelné nestabilitě se droga používá pouze ve „studené“ kuchyni. Je přísně zakázáno přidávat toto sladidlo do horkého čaje a kávy a používat jej v tepelně zpracovaných pokrmech.
Upozornění
Je nežádoucí používat aspartam u Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, epilepsie a mozkových nádorů. Jeho použití je absolutně kontraindikováno při fenylketonurii.
- Při zahřívání nápoje obsahujícího aspartam se v něm vlivem rozkladu sladidla objevují toxické látky. Tyto látky mohou způsobit alergie, ztrátu vědomí, závratě a ztrátu sluchu.
- Nápoje se sladkou dochutí nemohou uhasit vaši žízeň.
Navzdory optimistickým doporučením pro užívání aspartamu existují výsledky výzkumů prokazující možné negativní důsledky jeho užívání:
- U dětí – deprese a bolesti hlavy,
- Těhotné ženy mají možnost porodit dítě s mentálním postižením,
- Hormonální nerovnováha při dlouhodobém užívání sladidla.
Vlastnosti použití pro diabetes
Existují diametrálně odlišné názory na přínosy konzumace aspartamu při cukrovce. Na jedné straně je sladký produkt s nulovými kaloriemi a úplnou absencí sacharidů, na straně druhé jsou alarmující důsledky jeho užívání.
Je třeba poznamenat, že toto sladidlo:
- Ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi
- Může způsobit poškození sítnice (retinopatie).
Pro diabetiky (T1DM a T2DM) je vhodné se bez tohoto produktu ve své stravě obejít.
Sacharin
Bílá hmota s hořkou pachutí je 500x sladší než cukr. Sacharin se syntetizuje z kyseliny benzoové. Obsah kalorií v látce je nulový, obsah sacharidů je 0. Sacharinové tablety lze nalézt v prodeji.
1 tableta může obsahovat 12 mg nebo 25 mg sacharinu.
Pro použití se sladidlo nejprve rozpustí ve vodě a poté se přidá do jídla. Zahřátím získá pokrm (nápoj) se sacharinem hořkou chuť.
Toto sladidlo je zakázáno v mnoha zemích po celém světě. Sacharin se prakticky nepoužívá v čisté formě, je kombinován s jinými sladidly – cyklamátem, aspartamem, v malých dávkách.
Kolik mohou diabetici?
Přípustná denní dávka je 150 mg.
Podle některých údajů by denní dávka na 1 kg hmotnosti neměla přesáhnout 2,5 g.
Upozornění
Užívání sacharinu u onemocnění jater a ledvin je nepřijatelné.
Sacharinu jsou připisovány karcinogenní účinky (může způsobit rakovinu močového měchýře) a potlačení epidermálního růstového faktoru.
Epidermální růstový faktor (protein) se používá v léčbě syndromu diabetické nohy. Stimuluje růst buněk.
Vlastnosti použití pro diabetes
Sacharin není vhodné používat jako sladidlo při cukrovce jakéhokoli typu.
Cyklamát
Bílý jemně krystalický prášek se sladkou chutí je 30x sladší než cukr (ve šťávách – až 80x). Je odolný vůči teplu a dobře se rozpouští ve vodě. Sladidlo se často používá smícháním se sacharinem.
Sladidlo „Tsyukli“ obsahuje směs cyklamátu a sacharinu v poměru 10:1.
Potravinářské aditivum E952 (cyklamát) je sodná sůl cyklohexylaminosulfátu. Původně se používal ve farmaceutickém průmyslu k maskování hořké chuti antibiotik.
Kolik mohou diabetici?
Bezpečná denní dávka na 1 kg hmotnosti je do 10 mg.
Při překročení dávky ucítíte v ústech kovovou chuť.
Upozornění
Ve většině zemí je používání cyklamátu zakázáno.
Užívání cyklamátu se nedoporučuje při selhání ledvin.
Podle výsledků některých studií byly zaznamenány následující důsledky použití cyklamátu:
- Karcinogenní,
- Gonadotoxický.
Gonadotoxické účinky se projevují impotenci u mužů, sexuálním chladem u žen a neplodností.
Vlastnosti použití pro diabetes
Lék je nízkokalorický a neobsahuje glukózu. Pro tyto indikace lze doporučit pro diabetiky (T1DM a T2DM). Alarmující výsledky výzkumu nečiní toto sladidlo žádoucí pro konzumaci.
Nejméně nebezpečným a docela účinným prostředkem je stévie, u cukrovky její listy „osladí“ život a nezpůsobí komplikace.
Sladidla se zdají být skvělou volbou pro ty, kteří chtějí jíst něco chutného, ale bezpečného pro své zdraví. Sladidla však mají klady i zápory, se kterými je třeba počítat. MedAboutMe přišel na to, co je na těchto látkách dobré a co špatné.
Sladká chuť: proč je to potřeba?
Proč člověk potřebuje schopnost cítit sladkou chuť? Aby bylo možné identifikovat jídlo, které je bohaté na energii a může vás rychle zasytit.
Chuťové pohárky se u plodu objevují již v 15. týdnu a ve 25. jsou to již plně funkční útvary. Je dokázáno, že předčasně narozené děti již dokážou některé chutě rozlišit a tato schopnost se u člověka plně formuje do narození. Takže děti mají rády sladkou chuť (když ji cítí, začnou dělat sací pohyby) a opravdu nemají rády hořkou chuť.
Sladké látky mají pro kojence analgetický účinek. Mohou a dokonce by jim měly být podávány ke snížení reakce na bolest během lékařských procedur.
Samotné chuťové pohárky se skládají z 50-150 buněk a nacházejí se v oblasti lingválních papil. Každá z těchto papil může v závislosti na typu obsahovat jednu až tisíc cibulí. Vědci vyvrátili běžné tvrzení, že různé části jazyka jsou citlivé na různé chutě. Dnes je známo, že celý povrch jazyka je vybaven různými chuťovými pohárky.
Sladkou chuť zažíváme díky neuroepiteliálním buňkám typu II, ve kterých jsou v membráně zabudovány specifické receptory z rodiny GPCR. Mimochodem, ti, kteří jsou obzvlášť citliví na hořké chutě, dokážou lépe identifikovat sladké a slané chutě v jídle, stejně jako přítomnost kapsaicinu (pálivá červená paprika), etanolu a zahušťovadel.
Chuťové buňky se nenacházejí pouze na jazyku. Najdeme je na sliznici dutiny ústní, v jícnu, žaludku a střevech, dokonce i ve slinivce břišní a mozkové tkáni.
Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
Proč jsou potřeba sladidla?
Problém cukru pro člověka spočívá v tom, že obsahuje příliš mnoho kalorií: 387 kcal/100 g (asi 4 kcal/g). Sladidla jsou sladší než cukr – mnohem sladší. Jednotkou sladkosti je sacharóza. Sladkost glukózy je 0,73 jednotek a sladkost sladidla maltitol je 1,7.
Jejich energetická hodnota je přitom nižší a může se blížit i nule. V dnešní době, kdy sedavý způsob života nevyžaduje výrazný výdej kalorií, má vášeň pro sladké, jako mechanismus vypracovaný evolucí, negativní efekt v podobě nadměrného přibírání na váze, obezity a v důsledku toho cukrovky, ischemické choroby srdeční. a další patologie. A nahrazení cukru náhradami sladidel se zdá být báječným řešením.
Dalším důležitým ukazatelem u sladidel je glykemický index (GI), který ukazuje, jak daná látka ovlivňuje hladinu glukózy v krvi. Čím vyšší je GI, tím rychleji se glukóza dostává do krve. Příliš rychlé zvýšení hladiny glukózy v krvi vede k masivnímu uvolňování inzulínu a nadbytek sacharidů doplní tukové zásoby. GI glukózy je 100. Sladidla mají nižší GI a některá mají GI dokonce nulu.
Vědecká legenda říká, že sacharin byl objeven v roce 1879 náhodou. Zaměstnanec laboratoře v USA, emigrant z Ruska, K. Fahlberg, si před obědem zapomněl umýt ruce a zjistil, že chléb, který jí, je sladký. Ukázalo se, že po experimentech mu na rukou zůstal prášek – sloučenina kyseliny ortho-sulfobenzoové, která se později nazývala „sacharin“.
Od objevení prvního sladidla sacharinu v roce 1879 bylo vynalezeno nebo objeveno mnohem více sloučenin, které dávají výrobkům sladkou chuť: aspartam (dnes nejběžnější), acesulfam draselný, steviosid, cyklamát, sukralóza atd. Dnes jsou náhražky cukru se nejen prodávají samostatně, ale jsou také součástí obrovského množství produktů a dokonce i léků (pro zlepšení jejich chuti).
Podle amerických vědců získáváme nejvíce sladidel z následujících produktů:
- sladké limonády, sportovní nápoje a energetické nápoje (35,7 %);
- cereální dezerty (13 %);
- džusy a jiné ovocné nápoje (10 %);
- mléčné dezerty (6 %).
Odborníci z Mezinárodní asociace sladidel a nízkokalorických produktů rozlišují sladidla jako taková – látky, které se podílejí na metabolismu a mají nenulový obsah kalorií, a intenzivní sladidla – sloučeniny, které se nepodílejí na metabolismu a jejichž obsah kalorií může být nulový. . Seznam těchto sloučenin zahrnuje steviol-glykosidy (200krát sladší než sacharóza), thaumatin (2 tisíckrát sladší), cyklamát, sukralóza atd.
Podíváme se pouze na klady a zápory sladidel.
Výhody sladidel
Podle výzkumu přidávání cukru do jídla zvyšuje obsah kalorií v denní stravě asi o 35 %, což je asi 800 kcal. Zároveň se hodnota snědeného jídla pro člověka nezvyšuje, protože obvykle sladké potraviny obsahují málo vlákniny, minerálů a vitamínů.
Jak již bylo zmíněno výše, cukr je také nepřímo spojen se zvýšeným rizikem rozvoje nepřenosných onemocnění, jako je obezita, metabolický syndrom, kardiovaskulární onemocnění a cukrovka. Dnes WHO doporučuje, aby podíl přidaného cukru ve stravě nepřesáhl 10 % celkových kalorií, aby se předešlo výše uvedeným patologiím.
A odborníci z American Heart Association doporučují snížit množství kalorií získaných z přidaného cukru na 100 kcal/den pro ženy a 150 kcal/den pro muže, což je přibližně 5 % denního příjmu kalorií, aby se předešlo ischemické chorobě srdeční.
Nahrazení cukru sladidly vám tedy umožní vyřešit problém s nadbytkem kalorií. Kalorický obsah sladidel ze skupiny polyolů (vícemocných cukerných alkoholů), kam patří sorbitol, xylitol, maltitol, mannitol, erythritol, isomalt a laktitol, je pouze 2 kcal/g. Navíc se jejich sladkost pohybuje od 25 % do 100 % ve srovnání s běžným cukrem. A aspartam má stejný obsah kalorií jako cukr – 4 kcal/g, ale je 160-200x sladší, takže ho potřebujete mnohem méně.
O glykemickém indexu jsme se zmínili výše. Uvažujme například, že glykemický index polyolů je mnohem nižší než u cukru. Takže pro maltitol je to 35 jednotek (pamatujte, pro glukózu – 100), pro xylitol – 13, pro sorbitol a isomalt – 9, pro laktitol – 6 a pro erythritol a mannitol – je obecně nula. Taková sladidla používají diabetici, pro které je důležitá kontrola hladiny glukózy v krvi.
Polyoly navíc nejsou rozkládány bakteriemi v ústech, takže zuby nejsou vystaveny kyselinám poškozujícím sklovinu. To znamená, že tato sladidla také snižují riziko vzniku kazu.
Nevýhody sladidel
Mnoho sladidel má nepříjemné vedlejší účinky, které je třeba vzít v úvahu při jejich užívání. Například polyoly mají některé laxativní účinky v důsledku pomalého a neúplného metabolismu.
Sladidlo aspartam by neměli užívat lidé trpící dědičným onemocněním fenylketonurií, protože aspartam obsahuje fenylalanin, který takoví pacienti nemohou vstřebat. Hromadí se v těle a je pro člověka toxický.
Zvláště je třeba zmínit fruktózu, která je izomerem glukózy. Jeho metabolismus je zcela odlišný od metabolismu glukózy. Fruktóza nemá prakticky žádný vliv na koncentraci inzulínu v krvi. V důsledku toho nedochází k plné aktivaci leptinu, hormonu sytosti, a potlačení aktivity ghrelinu, hormonu hladu. Navíc je omezeno vstřebávání fruktózy, což při vysokých dávkách může vést k malabsorpci – její potravinové intoleranci. V důsledku toho se rozvíjí průjem a bolesti břicha. Podle některých údajů může konzumace velkého množství fruktózy vést k inzulínové rezistenci a steatóze (nealkoholické ztučnění jater).
Konečně existují čistě psychologické a neurobiologické nuance přechodu z cukru na náhražky sladidel:
Často přechod na náhražky cukru vede k tomu, že se člověk přestane omezovat v jídle, stejně jako ve výběru nezdravých potravin. Běžná zdravá zelenina a ovoce se nám přitom po konzumaci sladidel už nezdají dost sladké.
Kromě toho mozek bere v úvahu obsah kalorií v potravinách, nikoli jejich sladkost. Bez příjmu očekávaného množství kalorií (energie) z jídla snědeného se sladidly se mozek necítí plný – zóny, které řídí sytost, nejsou aktivovány. A to také vede k přejídání.
Závěry
Lékaři doporučují používat sladidla jako dočasné řešení pro lidi, kteří chtějí omezit množství přijímaného cukru ve stravě, ale nepřijímat je neustále. Stejně tak je nemůžete použít jako způsob hubnutí – účinky sladidel jsou velmi individuální a závisí na jedinci.
Číst dál
Omlazující masáž obličeje doma
Domácí kosmetické masáže pomohou výrazně zlepšit stav epidermis, zpevní ovál obličeje a dodají pleti zdravý a svěží vzhled.
Stárnutí kůže: role stravy, léků a odpočinku
Mnoho lidí se domnívá, že stárnutí pleti souvisí s věkem a životním stylem, což je pravda jen zčásti, někdy to lidé sami urychlují.
