Proč tělo potřebuje kukuřici?

Naše tělo je tak chytré, že nám řekne, když mu dojdou nějaké vitamíny a minerály. Hlavní je vědět, jak to dělá. Odborníci jsou si jisti, že pokud něco opravdu chcete, pak je dost možné, že takto vaše tělo dává najevo, jaké vitamíny mu chybí. Pokud toužíte po čokoládě, pak s největší pravděpodobností vaše tělo nemá dostatek hořčíku. A jeho množství můžete doplnit pomocí přípravků, které vaší postavě tolik neškodí. Patří sem: pšeničné otruby, ovesné vločky, kukuřice, semena, ořechy, datle, arašídy. Pouhých 60 gramů jednoho z těchto produktů vám pomůže vyhnout se nedostatku hořčíku.Touha jíst karamel naznačuje nedostatek chrómu v těle. Nedostatečné množství může vést ke ztrátě pozornosti a fyzické slabosti. Abyste tělu pomohli, musíte jíst sýr, černý chléb, naklíčená pšeničná zrna, játra, vaječný žloutek.Touha jíst maso naznačuje nedostatek železa. Pohanková a ovesná kaše, jablka, špenát a kaki pomohou doplnit. Každý, kdo touží po něčem slaném, má s největší pravděpodobností nedostatek vápníku v těle, který lze doplnit sušenými meruňkami, ořechy, rozinkami a červeným vínem.

Mikroelementy a jejich role v našem těle
Dostatečná hladina mikroelementů je nezbytná pro zdravé a produktivní fungování celého těla. Nedostatek mikroživin, který v současnosti postihuje více než 2 miliardy lidí na celém světě, je hlavní příčinou mentální retardace, slepoty a úmrtí během porodu. Protože jsou zodpovědné za defekty centrálního nervového systému, je jejich role při snižování nejčastější formy vrozených vad, srdečních vad, významná.

Бор
Je přítomen v celém našem těle, nejvíce však v kostech a zubní sklovině. Jeho blahodárné účinky pociťuje doslova celé tělo: stabilizuje činnost žláz s vnitřní sekrecí, podílí se na tvorbě kostry a zvyšuje hladinu pohlavních hormonů, což je u žen zvláště důležité v období menopauzy.
Seznam produktů: luštěniny, sója, řepa, kukuřice, pohanka, rýže.
Příznaky nedostatku v těle: hormonální nerovnováha v těle, která může mít u žen za následek eroze, myomy, rakovinné nádory ženských orgánů, osteoporóza. Urolitiáza a kloubní onemocnění.

Železo
Složka hemoglobinu, která stimuluje proces buněčného dýchání. Zodpovědný za hematopoézu. Zejména zodpovědný za stav kožních buněk, gastrointestinálního traktu a ústní dutiny.
Seznam produktů: lískový oříšek, sezam, hořčice, chaluha, granátové jablko, jablko, dýňová semínka.
Příznaky nedostatku v těle: únava, ospalost, suchá a drsná kůže, špatný stav nehtů, sucho v ústech, jedním slovem anémie. Charakteristická je také perverze chuti.

Jod
Hlavním účastníkem produkce tyroxinu – hormonu štítné žlázy. Z 25 mg jódu v těle se 15 nachází ve štítné žláze. Jód je také důležitý pro činnost jater, ledvin, vaječníků a prostaty.
Seznam produktů: žampiony, fazole, pšenice, žito, mléčné výrobky, mořské řasy, mořské řasy, špenát.
Příznaky nedostatku v těle: nedostatek i nadbytek jódu vede ke vzniku strumy (zvětšené štítné žlázy), svalové slabosti, dystrofickým změnám a zpomalení duševního vývoje.

Kobalt
Nezbytná složka v procesu krvetvorby, účastník tvorby vitaminu B12 a inzulínu.
Seznam produktů: sůl, sójové boby, luštěniny, hrušková krupice.
Příznaky nedostatku v těle: anémie, únava, ospalost, „spánek na cestách“.

Mangan
Zodpovídá za reprodukční funkci, funkci nervového systému a kostní tkáň. Pozitivně působí na potenci zlepšením svalových reflexů a snížením nervové dráždivosti.
Seznam produktů: zázvor, ořechy, agar-agar.
Příznaky nedostatku v těle: narušená osifikace celé kostry, deformace kloubů.

Měď
V těle se měď nejvíce koncentruje v játrech. Je součástí melaninu, to znamená, že se podílí na procesu pigmentace těla a tvorbě kolagenu. Pomáhá při vstřebávání železa
Seznam produktů: slunečnice, sezam, chaluha, houby shiitake, kakao.
Příznaky nedostatku v těle: anémie, plešatost, silný úbytek hmotnosti, snížená hladina hemoglobinu, dermatózy různé etiologie.

READ
Kolik stojí sterilizace králíků?

Molybden
Je hlavní součástí enzymu, který využívá železo a tím zabraňuje anémii.
Seznam produktů: sůl, luštěniny a obiloviny.

Nikl
Podílí se na krvetvorbě, zásobuje buňky kyslíkem, podílí se na metabolismu tuků, podílí se na tvorbě hormonálních hladin a ovlivňuje krevní tlak směrem dolů.
Seznam produktů: hruška, jablko, kukuřice, sója, čočka a další luštěniny.
Příznaky nedostatku niklu v těle: o vlivu nedostatku niklu bylo dosud málo studováno.

selen
Antioxidant, který zabraňuje růstu abnormálních buněk, to znamená, že chrání před vznikem a rozvojem rakoviny a chrání před těžkými kovy. Nezbytný pro tvorbu bílkovin, tedy pro normální činnost jater, slinivky břišní a štítné žlázy. Je součástí spermií, to znamená, že je důležitý pro udržení reprodukční funkce.
Seznam produktů: pšenice a její klíčky, slunečnicová semínka
Příznaky nedostatku v těle: dysbióza, alergické reakce, svalová dystrofie, roztroušená skleróza, opožděný vývoj, infarkt, rakovina.

Fluorid
Hlavní účastník tvorby zubní tkáně a zubní skloviny.
Seznam produktů: ořechy, dýně, jáhly, rozinky.

Chrome
Předchází obezitě, zmírňuje deprese, stabilizuje krevní cukr při cukrovce.
Seznam produktů: brokolice, česnek, bazalka.

Doba trávení:
— Když vypijete vodu na lačný žaludek, okamžitě se dostane do střev.
— Ovocné a zeleninové šťávy jsou stráveny za 15-20 minut.
– Míchané saláty (zelenina a ovoce) jsou stráveny během 20-30 minut.
— Meloun je stráven za 20 minut.
— Melouny potřebují 30 minut na trávení.
– Pomeranče, hrozny a grapefruity také potřebují 30 minut na trávení.
— Jablka, hrušky, broskve, třešně a další polosladké ovoce se stráví za 40 minut.
— Zelenina jako rajčata, římská, bostonská, červená, listová, zahradní, okurky, celer, červená nebo zelená paprika a další šťavnatá zelenina vyžaduje 30–40 minut na zpracování.
— Aby tělo zpracovalo kořenovou zeleninu, jako je tuřín a mrkev, bude to trvat nejméně 50 minut.
— Avokádo konzumované monotrofně nalačno se tráví 1-2 hodiny, protože obsahuje velké množství tuku.
– Škrobová zelenina, jako jsou topinambury, žaludy, dýně, sladké a běžné brambory, sladké brambory a kaštany, se stráví asi 1 hodinu.
– Škrobové potraviny, jako je rýže, pohanka, quinoa, ječmen, se stráví v průměru za 60-90 minut.
– Luštěniny, škroby a bílkoviny. Čočka, lima a běžné fazole, cizrna, cayanus (holubí hrášek) atd. vyžadují 90 minut na strávení.
— Slunečnicová, dýňová, melounová, hrušková a sezamová semínka se tráví asi 2 hodiny.
– Ořechy, jako jsou mandle, lískové ořechy, arašídy, pekanové ořechy, vlašské ořechy a para ořechy, jsou stráveny za 2,5-3 hodiny.
Pokud se semena a ořechy namočí přes noc do vody a poté rozdrtí, rychleji se vstřebají.
– 1-2 hodiny – voda, čaj, káva, kakao, vývar, mléko, vejce naměkko, rýže, vařené říční ryby.
– 2-3 hodiny – vejce natvrdo, omeleta, vařené mořské ryby, vařené brambory, chléb.
– 3-4 hodiny – kuřecí a hovězí maso (vařené), žitný chléb, jablka, mrkev, ředkvičky, špenát, okurky, smažené brambory, šunka.
– 4-5 hodin – fazole (fazole, hrách), zvěřina, sleď, smažené maso.
— 5-6 hodin — houby, slanina.

Snažte se vstávat od stolu mírně podkrmení (pocit úplného nasycení se dostaví cca 10-15 minut po jídle), před jídlem vypijte 1 polévkovou lžíci. teplou vodu (zabráníte tak přejídání) a nejezte 4 hodiny před spaním.

Všechny výše uvedené ukazatele jsou průměrné hodnoty.
Doba trávení závisí také na individuálních vlastnostech těla a množství snědené potravy.

Pokud se budete držet zásady nejíst, dokud je jídlo v žaludku, můžete nejen zhubnout (nebudete se přejídat), ale také si udržet zdravý gastrointestinální trakt. Postupně se vám bude zmenšovat žaludek a zvyk nepřejídat se vám zůstane.

READ
Jaké pokojové rostliny mají na člověka špatný vliv?

Nyní je na Ukrajině vrchol kukuřičné sezóny a zlaté klasy se prodávají téměř na každém rohu. Jíme je s radostí – a děláme to správně.

Původně z Mexika

Historie kukuřice (kukuřice) začíná v Mexiku. Při vykopávkách ve městě Mexiko byl nalezen pyl a klasy kukuřice, jejichž přibližné stáří bylo 55 tisíc let. Předpokládá se, že právě tam ji začali pěstovat před 12–15 tisíci lety. Tehdejší kukuřičné klasy byly mnohem menší než dnešní – jejich délka byla asi 4 cm.

Užitečné vlastnosti

Kukuřice je zdrojem železa, vápníku, fosforu, hořčíku a dalších 22 prvků z periodické tabulky. Obsahuje hodně zlata, které je nezbytné pro fungování nervové soustavy, zvýšení imunity a boj s nejrůznějšími nemocemi. Kukuřice je bohatá na vitamíny B, E, A, PP, které jsou velmi užitečné pro ženy, má omlazující vlastnosti, a proto se doporučuje pro starší lidi. Cenné aminokyseliny lysin a tryptofan obsažené v jeho složení, které nejsou produkovány samostatně v lidském těle, normalizují funkci střev a tonizují svaly.

počátky kukuřice

Kukuřice je zdrojem železa, vápníku, fosforu, hořčíku a dalších 22 prvků z periodické tabulky

Chuť zdraví

Zajímavé je, že při tepelné úpravě se skořápka zrna nezničí, což znamená, že kukuřice neztrácí své léčivé vlastnosti. Je velmi užitečný pro pacienty s cukrovkou, protože stabilizuje hladinu cukru, pro alergiky, dále při anémii, obezitě, anorexii, jaterních a srdečních chorobách. Konzervovaná kukuřice je dobrá, protože si zachovává většinu živin, navíc se v konzervě zvyšuje obsah sodíku.

Nutriční činnost

Kukuřice se vyznačuje vysokou nutriční a biologickou aktivitou, takže je při dietách lehce stravitelná. Pokud jej zařadíte do každodenní stravy, můžete výrazně zvýšit rychlost metabolických procesů. V důsledku toho se zlepšuje pohoda, vitalita a ochrana těla. I přes dostatečný obsah kalorií je produkt užitečný při obezitě, protože nás rychle zasytí a sníží chuť k jídlu.

Důležité!

Navzdory zjevným výhodám má kukuřice kontraindikace. Neměl by se používat při trombóze, zvýšené srážlivosti krve nebo tromboflebitidě. Je také nežádoucí, aby ji jedli lidé s nízkou chutí k jídlu a nízkou tělesnou hmotností. Během exacerbace gastrointestinálních vředů může konzumace kukuřičných zrn a drcené kukuřice negativně ovlivnit zdraví.

5 důvodů, proč jíst kukuřici:

– dělá tělo krásným;

kočka jí kukuřici

Kočky také rády jedí kukuřici

Zajímavě

Ze všech obilných plodin je nejproduktivnější kukuřice. Pokud klas pšenice obvykle obsahuje 30 zrn, pak v klasu kukuřice jich je až 1. Navíc každé zrnko kukuřice je mnohem větší než zrno pšenice. Počet řad na klasu je vždy sudý – obvykle od 000 do 8.

Mimozemšťan z vesmíru

Zajímavé je, že pro kukuřici se nikdy nenašli žádní divocí předci – jako by se pěstovala odjakživa. A největší záhadou je, že není schopen bez člověka růst a rozmnožovat se samovýsevem! Zralý klas, pokud jej neodstraní lidská ruka, jednoduše spadne na zem a hnije, aniž by zplodil „potomky“. Paranormální výzkumníci vysvětlují tyto vlastnosti kukuřice jejím mimozemským původem. Tato verze je potvrzena ve starých aztéckých mýtech. Podle legend je kukuřice darem nejvýznamnějšího boha Quetzalcoatla člověku.

Alina Malinovskaja

Zdroj fotografií: shutterstock

8 nebezpečných vlastností kukuřice

1. Alergie

Podle Světové zdravotnické organizace je jeden z 10 lidí alergický na kukuřičný škrob. Alergie nemusí být vždy charakterizována zarudnutím a zánětem kůže. Alergie na kukuřici se nejčastěji projevuje ve formě poruchy příjmu potravy, otoku sliznice, někdy i ve formě zvracení nebo anafylaktického šoku.

READ
Jaké hnojivo mají jahody rády?

2. Nevhodné pro osoby s cukrovkou

Glykemický index kukuřice je 85. Tato hodnota je považována za velmi vysokou, takže lékaři nedoporučují nechat se unést kukuřicí. Nadměrná konzumace může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Kukuřice navíc obsahuje jednoduché sacharidy, které zvyšují cukr.

3. Nadýmání a plynatost

Zdroj fotografií: shutterstock

Luštěniny a obilné výrobky obsahují velké množství bílkovin a škrobu. Právě z tohoto důvodu může častá konzumace fazolí nebo kukuřice způsobit nadýmání, tvorbu plynu a další žaludeční potíže.

Osobní zkušenost. Opravdu miluji salát z fazolí, kukuřice, česneku, krutonů a majonézy. Ale k mé velké lítosti je tento salát velmi kalorický a může způsobit pálení žáhy a zažívací potíže. eh.

4. Toxiny

Kukuřice je sice dobrým zdrojem živin a vitamínů, ale obsahuje také látky, které jsou zdraví nebezpečné. Při velké konzumaci může kukuřice způsobit otravu, žaludeční křeče, průjem a toxicitu organismu. Proto se nedoporučuje podávat kukuřici malým dětem a lidem se slabým žaludkem.

5. Zubní problémy

Zdroj fotografií: shutterstock

Není žádným tajemstvím, že kukuřice je velmi sladká. Proto se tak často používá k dodání neobvyklé chuti salátům, prvnímu a druhému chodu. A někteří kuchaři ho používají k výrobě dezertů!

Ale zároveň sladkost kukuřice může vést ke vzniku kazů, narušení mikroflóry dutiny ústní, ale i ke vzniku zubního kamene a zubního kazu.

6. Osteoporóza

Jak stárneme, naše kosti křehnou a vyžadují další zdroje vápníku. Kukuřice bohužel neobsahuje téměř žádný vápník, což může vést k úbytku kostní tkáně a rozvoji osteoporózy. To je zvláště důležité mít na paměti u žen během a po menopauze. Během tohoto období se hustota kostí prudce snižuje.

7. Kila navíc

Zdroj fotografií: shutterstock

Jak jsme již poznamenali, kukuřice obsahuje hodně cukru a jednoduchých sacharidů. Kvůli tomu může být nadměrná konzumace kukuřice škodlivá pro vaši postavu a pleť. Po časté konzumaci kukuřice z konzervy se mohou objevit kila navíc, akné, záněty kůže a mnoho dalšího.

8. Porucha nervového systému

Málokdo ví, že škrob a cukr mohou narušit nervový systém. Škrob může způsobit ospalost, závratě a v některých případech i ztrátu paměti! Cukr narušuje mozkové funkce a často způsobuje stres a změny nálad.

Je pro někoho škodlivé jíst kukuřici?

Zdroj fotografií: shutterstock

Za prvé, lidé s gastritidou a jinými žaludečními chorobami by se neměli nechat unést kukuřicí.

Vitamin K, na který je kukuřice tak bohatá, zvyšuje srážlivost krve, proto byste kukuřici neměli jíst před operací nebo jinými zákroky.

Lidé, kteří chtějí zhubnout, by se neměli přehánět s potravinami obsahujícími škrob, jako jsou brambory, bílá rýže a kukuřice.

Často nás navštíví silná touha sníst něco konkrétního, například kukuřici. V našem těle to může být způsobeno určitými nedostatky a potřebami. Pojďme prozkoumat, co přesně by mohlo být příčinou takových atrakcí.

Jedním z možných důvodů této touhy může být nedostatek určitých látek nacházejících se v kukuřici. To se týká především sacharidů. Kukuřice je bohatým zdrojem komplexních sacharidů, které dodávají tělu energii pro fungování. Pokud naše tělo nepřijímá dostatek sacharidů z jiných potravin, pak vzniká touha sníst něco, co by tento nedostatek zaplnilo. Kukuřice také obsahuje vlákninu, která pomáhá normalizovat činnost gastrointestinálního traktu.

Dalším důvodem touhy po kukuřici může být potřeba určitých minerálů. Kukuřice je například dobrým zdrojem hořčíku, který je nezbytný pro udržení zdravého nervového systému a svalů. Obsahuje také zinek, který se podílí na mnoha fyziologických procesech v těle. Pokud má tělo nedostatek těchto minerálů, může být přitahováno potravinami bohatými na ně, včetně kukuřice.

READ
Kolik cukru potřebujete na 1 litr malin?

Co tělu chybí, když touží po kukuřici?

Jednou z hlavních složek kukuřice jsou sacharidy. Pokud tělu chybí energie, pak touha jíst kukuřici může být známkou jeho potřeby rychlých zdrojů energie. Kukuřice také obsahuje vlákninu, která pomáhá normalizovat trávicí systém a zlepšuje motilitu střev. Pokud máte zažívací problémy, vaše tělo se možná snaží získat vlákninu z kukuřice, aby vám pomohla s těmito problémy bojovat.

Kukuřice je také bohatá na vitamín C a několik minerálů, jako je hořčík, draslík a fosfor. Pokud tělu tyto látky chybí, touha jíst kukuřici může být pokusem o jejich nedostatek. Vitamin C je například antioxidant, který pomáhá posilovat imunitní systém a chránit buňky před poškozením. Pokud máte pocit, že nemáte dostatečnou ochranu před nemocemi, může to být způsobeno nedostatkem vitamínu C ve vašem těle a vaše touha jíst kukuřici může být pokusem tento nedostatek napravit.

Nedostatek vitamínů a minerálů

Když máte nutkání jíst kukuřici, může to být známka nedostatku některých vitamínů a minerálů ve vašem těle. Lidské tělo vyžaduje pestrou stravu, aby si udrželo zdraví a správně fungovalo. Vitamíny a mikroprvky plní v těle důležité funkce a jejich nedostatek může vést k různým příznakům a nutnosti konzumovat určité potraviny.

Kukuřice je bohatá na vitamín B9 (kyselina listová), hořčík a draslík. Pokud máte silnou touhu jíst kukuřici, může to znamenat nedostatek těchto látek ve vašem těle. Kyselina listová hraje důležitou roli při dělení a růstu buněk a její nedostatek může vést k anémii, trávicím problémům a zvýšenému riziku srdečních onemocnění. Draslík a hořčík jsou nezbytné pro udržení normální činnosti srdce a nervového systému a také pro vstřebávání energie.

  • Nedostatek kyseliny listové: zvýšená únava, slabost, problémy s pamětí, snížená imunita;
  • Nedostatek hořčíku: svalové křeče, nervozita, nespavost, snížená chuť k jídlu;
  • Nedostatek draslíku: svalová slabost, křeče, arytmie, zhoršení funkce ledvin.

Příznaky nedostatku těchto látek se mohou u každého člověka lišit a pro přesné určení nedostatku je nutné provést lékařské vyšetření a konzultaci s odborníkem. Rozsáhlé krevní testy a analýza moči mohou pomoci identifikovat nedostatek vitamínů a minerálů. Pokud je zjištěn nedostatek určitého vitaminu nebo mikroelementu, může lékař předepsat speciální dietu nebo léky k obnovení rovnováhy v těle.

Tabulka obsahu vitamínů a mikroprvků v kukuřici:

Vitamíny Stopové prvky
Vitamín B9 (kyselina listová) Hořčík
Draslík

Celkový nedostatek sacharidů

Sacharidy dělíme na jednoduché a složené. Jednoduché sacharidy jsou tělem rychle rozloženy a absorbovány, takže mohou poskytnout rychlý příval energie, ale také rychle mizí, což může způsobit obnovení potřeby sacharidů. Komplexní sacharidy se rozkládají pomalu a postupně, takže mohou poskytnout dlouhotrvající přísun energie.

Příklady produktů Jednoduché uhlohydráty Složité uhlohydráty
Kukuřice
Med
Chléb
Brambory
Rýže

Chcete-li uspokojit své potřeby sacharidů a zabránit chuti na kukuřici, doporučuje se zvýšit příjem potravin obsahujících jednoduché i složité sacharidy. Je důležité si uvědomit, že vyvážení příjmu sacharidů s dalšími živinami, jako jsou bílkoviny a tuky, je také důležitým aspektem udržování zdravé stravy.

Nízká hladina cukru v krvi

Nízká hladina cukru v krvi, hypoglykémie, se může objevit z různých důvodů, jako je špatná strava, fyzická aktivita, stres a nekontrolovaná cukrovka. Tato nízká hladina cukru v krvi může způsobit příznaky, jako je hlad, slabost, závratě, podrážděnost a třes v těle.

Pro udržení přiměřené hladiny cukru v krvi se doporučuje jíst potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou brambory, rýže, chléb a ovoce. Tyto potraviny obsahují rychlé sacharidy, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi.

READ
Proč lišky před smažením namáčet?

Pokud pociťujete známky nízké hladiny cukru v krvi, je důležité rychle konzumovat potraviny obsahující cukr. Měli byste preferovat potraviny, které obsahují zdravé sacharidy, jako je zelenina, ovoce a obiloviny, protože zajišťují dlouhodobou a stabilní hladinu cukru v krvi.

Potraviny bohaté na sacharidy: Příklady
Brambory Bramborová kaše, pečené brambory
Rýže Rýžová kaše, sushi
Chléb Celozrnný chléb, bageta
Ovoce Jablka, banány, hrozny

Dávejte pozor na svůj jídelníček a pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi, zvláště pokud máte sklony k nízké hladině cukru. Pokud zaznamenáte příznaky nízké hladiny cukru, okamžitě se poraďte se svým lékařem, který vám poradí a zahájí správnou léčbu.

Nedostatek vlákniny a vlákniny

Vláknina je ve vodě nerozpustná látka, která se nachází v rostlinné stravě. Má schopnost absorbovat vodu a zvětšovat objem, což pomáhá normalizovat trávení a předcházet zácpě. Důležitou funkcí vlákniny je také její schopnost vázat a odstraňovat toxiny a odpad z těla, což pomáhá pročistit střeva a zlepšit celkovou pohodu.

  • Když vašemu tělu chybí vláknina a vláknina, můžete být v pokušení jíst kukuřici.
  • Vláknina je ve vodě nerozpustná látka, která vyživuje střeva a přispívá k jejich normalizaci.
  • Hraje také detoxikační roli v těle tím, že váže a odstraňuje toxiny a odpad.

Je důležité přidat do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu a vlákninu, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky. To pomůže uspokojit potřeby vlákniny ve vašem těle a pomůže udržet zdravé trávení. Pokud máte chuť na kukuřici, zkuste do svého jídelníčku přidat více vlákniny a možná to samo odezní.

Nedostatek energie a únava

Únava a pocit nedostatku energie mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně fyzického a psychického stresu, nedostatku spánku, špatné stravy a nedostatků některých živin v těle.

Jedním z hlavních zdrojů energie pro tělo jsou sacharidy. Nedostatek sacharidů může vést ke špatnému svalovému výkonu a snížení energetické hladiny. Proto, když má člověk nutkání jíst kukuřici nebo jiné potraviny s vysokým obsahem sacharidů, může to znamenat nedostatek energie v těle.

Navíc únava a slabost mohou být spojeny s nedostatkem vitamínů a minerálů. Nedostatek železa může například způsobit anémii, která vede k únavě a slabosti. Nedostatek vitaminu B12 může také způsobit únavu a energetické problémy v těle.

Zvýšená chuť k jídlu a potřeba glukózy

Často pociťujeme silnou touhu sníst něco chutného, ​​zvláště když toužíme po kukuřici. Ale proč se to děje? Zvýšená chuť k jídlu a požadavky na glukózu mohou být spojeny s různými faktory, včetně fyziologických a psychologických aspektů.

Jedním z důvodů zvýšené chuti k jídlu může být nedostatek některých živin v těle. Například nízká hladina glukózy v krvi může způsobit, že budete mít hlad a budete chtít jíst sladkosti, jako je kukuřice, abyste rychle získali potřebnou energii. Navíc některé živiny, jako je vitamín B6 a zinek, mohou ovlivnit hladinu chuti k jídlu a zvýšit touhu jíst určité potraviny.

Na druhou stranu, psychologické faktory mohou také hrát roli ve zvýšené chuti k jídlu a chuti na určité potraviny, včetně kukuřice. Emoční stres může například vést ke zvýšení chuti k jídlu a touze ukojit hlad sacharidy, jako je kukuřice. Některé potraviny mohou být navíc spojeny s pohodlím a potěšením, a proto po nich v určitých obdobích života toužíme.

Pro kontrolu zvýšené chuti k jídlu je důležité poskytnout tělu všechny potřebné živiny a sledovat váš emoční stav. Pestrá a vyvážená strava pomáhá dodat tělu všechny potřebné látky včetně glukózy. Je také důležité uvědomovat si své emoční stavy a najít jiné způsoby, jak se vyrovnat se stresem a špatnou náladou, a to nejen prostřednictvím jídla.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: