Výhody minerální vody se využívají k prevenci a léčbě nemocí. Sortiment nápojů v obchodní a lékárenské síti je velký, každá odrůda je určena pro specifické účely.
Při kojení je povoleno pít minerálky, ale ne jakékoliv. Je také důležité dodržovat pravidla pro zavádění nových produktů do nabídky, dodržovat doporučený režim příjmu.
Je možné pít minerální vodu kojící matce při kojení, kterou si vybrat – sycenou nebo nesycenou? Odpovědi na otázky najdete v článku.
Dovolují lékaři kojící matce pít minerální vodu?
U HB je přípustné používat pouze minerální vody povolené terapeutem a dětským lékařem. Pro kojící matku a dítě by neměly být žádné kontraindikace.
Měli byste také vzít v úvahu fyziologické charakteristiky tohoto období – potřeba některých živin se zvyšuje, zatímco jiných klesá.
Mohu mít sycené oxidem uhličitým?
Přírodní minerální voda často obsahuje oxid uhličitý. Toto je nejlepší možnost, když má plynová složka pozitivní vliv na tělo.
Snažit se zbavit přirozeného oxidu uhličitého není nutné. V průmyslové výrobě je kapalina navíc uměle provzdušňována.
Tato varianta nápoje je pro kojící ženu vysoce nežádoucí., vysoce sycené minerální vody mohou negativně ovlivnit ženský organismus – sníží se tvorba mléka, miminko bude nervózní, bude dostávat méně živin.
Vysoce sycené minerální vody je přípustné používat pouze po předběžném odstranění plynových bublin. K tomu je dovoleno nápoj mírně zahřát a poté jej nechat chvíli otevřený.
Bez plynu
Toto je nejvhodnější varianta pro kojící ženu. Nepřítomnost nadbytku oxidu uhličitého sníží riziko nežádoucích účinků.
Vody pro stolní a lékařské stolní účely doplní zásoby minerálů v těle oslabeném těhotenstvím, obnoví činnost nervového, kardiovaskulárního a urogenitálního systému.
Druhy minerálních vod podle chemického složení:
- hydrokarbonát;
- chlorid;
- síran;
- komplexní – zahrnují libovolné 2 nebo všechny 3 z předchozích skupin;
- plyn – oxid uhličitý, sirovodík, dusík, metan;
- s aktivními ionty – železo, hořčík, fluor, křemík, lithium.
Za stolní vodu se považuje voda s obsahem minerálních látek 1 g / ml³, stolní lékařská – 1-10 g / ml³, lékařská – více než 10 g / ml³. Při kojení byste měli vybírat z prvních 2 skupin.
Hlavní složka musí odpovídat potřebám ženského těla. Nejvhodnější možností během laktace jsou vody s obsahem vápníku, železa nebo hořčíku..
Výhody a poškození minerální vody
Reakce těla může být nepředvídatelná, proto je nepřijatelné konzumovat velké množství minerální vody bez konzultace s odborníkem a bez kontroly reakce těla dítěte na nový produkt. Pozitivní a negativní účinky přímo závisí na typu nápoje.
Výhody minerální vody pro HB:
- Přírodní voda může nahradit vitamin-minerální komplex chemické výroby, přičemž vstřebávání aktivních složek je vyšší.
- Zbavení se zácpy.
- Prevence urolitiázy.
- Normalizace nervového systému.
- Doplnění zásob vápníku u kojící matky.
- Ochrana proti dehydrataci.
- Zbavit se žízně.
- Redukce hmotnosti.
Možné poškození minerální vody s HB:
- Plyny mohou vyvolat nadýmání, zácpu, průjem, nepohodlí, v důsledku toho dochází k narušení trávicího traktu.
- Dítě může být alergické na jakýkoli prvek, který je součástí léčivého roztoku.
- Při delším užívání je možný nadbytek některých minerálů a nedostatek jiných.
- Oxid uhličitý ničí zubní sklovinu.
- Dlouhodobé nadměrné používání vede ke zhoršení stavu pokožky a vlasů.
V jakých případech je použití zakázáno?
Kontraindikace závisí na konkrétním typu nápoje, protože kvalita, chemické složení a obsah plynu se liší. Zohledňují se také individuální vlastnosti organismu.
Kontraindikace pro použití minerální vody:
- onemocnění gastrointestinálního traktu (u určitých typů);
- poruchy močového systému;
- problémy se srdcem nebo krevními cévami (hypertenze, arytmie);
- metabolické poruchy;
- individuální nesnášenlivost ke složkám nápoje;
- při kojení nemůžete pít síranovou minerální vodu, která zabraňuje vstřebávání vápníku;
- je žádoucí vyhnout se umělým nekvalitním analogům přírodní vody.
V některých případech očekávaný přínos převyšuje možné poškození, takže ošetřující lékař předepisuje kojící matce kurz minerální vody. Ale pouze pod podmínkou neustálého sledování stavu ženy a dítěte.
Jak vybrat správnou vodku?
Dodržování jednoduchých pravidel při nákupu léčivého nápoje pomůže vyhnout se možným negativním důsledkům jeho použití.
Doporučení pro výběr minerální vody při kojení:
- Přípustná mineralizace 0,1-10 g/ml³.
- Produkty známé značky zaměřené na kvalitu.
- Je žádoucí dát přednost skleněným nádobám.
- Hořčíková minerální voda pomáhá zvládat stres.
- Zvýšený obsah vápníku doplňuje zásoby minerálu v těle matky, normalizuje činnost ledvin a posiluje pohybový aparát.
- Alkalická nebo kyselá léčivá stolní odrůda je vybrána s ohledem na kyselost tajemství v žaludku kojící ženy.
- Přítomnost umělého sycení oxidem uhličitým je nežádoucí.
- Barviva, aromatické přísady během kojení jsou zakázány.
Nízká cena je známkou nízké kvality a falešnosti. Těžba přírodní minerální vody, její čištění a balení jsou nákladné procesy.
Pravidla přijetí
Jak pít minerální vodu při kojení:
- při výběru produktu se poraďte s lékařem;
- vyzkoušet poprvé nápoj podle pravidel pro zavedení nového produktu;
- dodržovat doporučení pro objem denní porce;
- ráno pít minerální vodu, pokud ošetřující lékař nepředepsal jiný režim;
- rozdělte denní objem do několika dávek a nepijte najednou;
- sledujte své vlastní blaho, všímejte si změn v chování dítěte.
Jak to zkusit poprvé?
Jako každý potravinářský výrobek by měla být minerální voda podávána podle pravidel. To pomůže vyhnout se nežádoucím účinkům pro kojící matku a dítě.
Hlavní doporučení:
- je vhodné vyzkoušet nápoj nejdříve měsíc po porodu;
- zadejte pouze jeden produkt denně;
- napoprvé stačí vypít od pár doušků do půl sklenice vody;
- je žádoucí zavést minerální vodu ráno;
- udělat záznam o novém nápoji do deníku kojení;
- pečlivě sledujte stav dítěte a své vlastní blaho;
- zaznamenat všechny změny do deníku;
- postupně zvyšujte dávku;
- v případě jakéhokoli onemocnění vylučte nápoj z jídelníčku.
Následná spotřeba
První dny je vhodné vypít maximálně půl sklenice minerální vody, pokud ošetřující lékař neurčí jinak.
Maximální denní množství stolní minerální vody jsou 2 polévkové lžíce., pro léčbu a prevenci – 1 polévková lžíce.
Pokud nápoj obsahuje zvýšené množství účinných látek, doporučuje se pít v kursech 2-4 týdnů, poté si dát pauzu.
Každodenní používání jakékoli minerální vody po dlouhou dobu je nežádoucí.
Závěr
S přirozeným krmením je povoleno pít stolní a lékařské stolní minerální vody s indexem mineralizace do 10 g / ml³. Výběr konkrétního druhu nápoje se doporučuje probrat s terapeutem kojící ženy a pediatrem, který miminko pozoruje.
Do přípravku vstupujte opatrně, přísně dodržujte režim, nepřekračujte maximální denní dávku (1-2 sklenice).
Léčebně-stolní minerální vody je povoleno zařadit do jídelníčku nejdříve měsíc po porodu, lépe je počkat do 3 měsíců. Ujistěte se, že si uděláte záznam do výživového deníku kojící ženy.
Přednost se dává odrůdám bez plynu nebo k odstranění přebytečného oxidu uhličitého před použitím.
Udržování rovnováhy tekutin je zvláště důležité během kojení. Minerální voda obsahuje komplex užitečných prvků, které příznivě působí na organismus matky a dítěte. Aby nedošlo k poškození zdraví, měl by být tento produkt zaveden do stravy s velkou opatrností.
Smí lékaři pít minerální vodu pro kojící matku?
Během laktace jsou na pitný režim kojících matek kladeny zvláštní požadavky, protože pro tvorbu mléka je potřeba další tekutiny. Chemické složení minerální vody extrahované z podzemního zdroje zahrnuje mnoho zdraví prospěšných složek: železo, draslík, vápník, sodík. Navzdory výhodám minerální vody ji však lze během kojení používat pouze se souhlasem lékaře a při absenci kontraindikací pro matku i dítě. Při krmení je také důležité vzít v úvahu fyziologické vlastnosti ženy – zvýšení potřeby některých živin a snížení jiných.
Mohu mít sycené oxidem uhličitým?
Minerální voda extrahovaná z hlubin země se stává sycenou oxidem uhličitým v důsledku přírodních procesů probíhajících uvnitř. Někteří výrobci plní vodu oxidem uhličitým pomocí speciálního zařízení. Přírodní minerální voda obsahuje minimální množství plynů, které po nalití do nádoby se širokým hrdlem rychle zmizí. Minerální voda s přírodními plyny je vhodná pro pitnou stravu kojící maminky a řada jejích druhů má léčivé účinky. Zároveň byste tento výrobek neměli zneužívat během kojení.
Uměle sycená voda je během laktace extrémně nežádoucí, protože může způsobit vážné problémy:
- snížená produkce mléka;
- zvýšená tvorba plynu a plynatost (u matky a dítěte);
- podráždění gastrointestinální sliznice;
- pálení žáhy.
Zařazení vysoce sycené vody do jídelníčku je možné pouze ve velmi malých dávkách a za předpokladu, že kojící matka netrpí onemocněními trávicího traktu. V tomto případě je vhodné počkat, až plyn zcela opustí kapalinu. Pro urychlení tohoto procesu se doporučuje nejprve ohřát vodu a poté ji nechat chvíli otevřenou.
Bez plynu
Absence oxidu uhličitého ve vodě výrazně snižuje riziko nežádoucích účinků. Ne všechny druhy nesycených minerálních vod je však vhodné používat při kojení. Například síranová voda narušuje vstřebávání vápníku, což negativně ovlivňuje obnovu oslabené kostní tkáně u matky, stejně jako růst a vývoj dítěte.
Alkalická minerální voda pomůže obnovit sílu v poporodním období a hořčíková voda pomůže odstranit deprese, které se v tomto období často objevují. Kromě toho má pití neperlivé minerální vody několik dalších výhod:
- zlepšit trávení;
- normalizace systémů: nervový, kardiovaskulární, genitourinární;
- ztráta hmotnosti, obnovení předchozí fyzické formy kvůli nedostatku kalorií;
- nasycení mateřského mléka železem a vápníkem, což zajišťuje dítěti správnou tvorbu kostry a normální vývoj psychomotorických dovedností;
- snížení vysoké kyselosti žaludku, odstranění pálení žáhy;
- udržení rovnováhy vody a elektrolytů, normalizace krevního tlaku.
Hlavní složka minerální vody musí odpovídat potřebám těla kojící matky. Během laktace se doporučují nesycené vody stolní (1 g/ml 3 ) a stolní léčivé (do 10 g/ml 3 ). Terapeutická varianta (nad 10 g/ml 3 ) může způsobit poškození zdraví matky a dítěte kvůli vysokému obsahu minerálních složek.
V jakých případech je použití zakázáno?
Odrůdy minerálních vod se liší kvalitou, stupněm sycení a chemickým složením. Proto kontraindikace pro zařazení do stravy závisí na konkrétním druhu. Měli byste také vzít v úvahu zdravotní stav a individuální vlastnosti matky a dítěte. Minerální voda během kojení se nedoporučuje v řadě případů:
- onemocnění gastrointestinálního traktu;
- poruchy kardiovaskulárního a močového systému;
- metabolické poruchy;
- individuální nesnášenlivost jedné nebo více složek.
V některých případech očekávaný přínos minerální vody převyšuje možné poškození. Proto ošetřující lékař předepisuje kojící matce speciální kurz. V tomto případě je žena pod dohledem specialisty, aby sledoval její stav i stav dítěte.
Výhody a poškození během kojení
Pití minerálek při kojení má své klady i zápory. Výhody tohoto produktu jsou následující:
- úplná náhrada vitamino-minerálního komplexu průmyslové výroby;
- vysoká absorpce aktivních složek tělem;
- snížení rizika rozvoje urolitiázy;
- eliminace zácpy;
- prevence dehydratace;
- doplnění zásob vápníku v poporodním období;
- uklidňující účinek na nervový systém.
Možné poškození minerální vody během laktace:
- dysfunkce gastrointestinálního traktu způsobující nadýmání, zácpu nebo průjem;
- alergická reakce na jednu nebo jinou složku u dítěte nebo matky;
- hromadění nadměrného množství některých minerálů v těle a nedostatek jiných v důsledku dlouhodobého pití stejného typu vody;
- zničení zubní skloviny působením oxidu uhličitého.
Jak si vybrat minerální vodu k pití?
Minerální voda pro kojící ženu by měla být vysoce kvalitní. Dnes mnoho výrobců, kteří šetří na pronájmu artéských státních studní, prodává vodu získanou ze zdrojů pochybného původu. Existují i případy, kdy se obyčejná voda z kohoutku vydává za minerální vodu po přidání jódu, sody a soli. Padělky nejen tělu neprospívají, ale často způsobují i otravy. Při výběru minerální vody je důležité dodržovat několik doporučení:
- Dávejte přednost pouze produktům známých značek.
- Vyberte si možnosti ve skleněných nádobách, protože bezohlední výrobci zřídka používají drahé sklo k lahvování padělků.
- Štítek produktů přírodního původu musí uvádět GOST 13273-88 nebo TU 9185 a také přesné umístění studny.
- Při otevírání nádoby s vodou dávejte pozor na zápach – přírodní minerální voda je cítit po síře.
Nízké náklady na vodu jsou známkou nedostatečné kvality nebo padělků, protože extrakce, čištění a balení jsou spojeny se značnými náklady.
Výběr typu minerální vody se provádí s ohledem na následující nuance:
- přípustná mineralizace ohřátou vodou – 0,1-10 g/ml³;
- kyselá nebo zásaditá voda se vybírá s ohledem na úroveň kyselosti v žaludku kojící matky.
Není vhodné kupovat výrobek uměle sycený oxidem uhličitým.
Pravidla přijetí
Pití minerální vody během laktace vyžaduje dodržování řady pravidel:
- konzultace s lékařem při výběru produktu;
- vyhnout se překročení denní normy a také ji distribuovat do několika dávek:
- stolní voda – 2 sklenice;
- terapeutické a profylaktické – 1 sklenice.
Při zavádění minerální vody do stravy:
- Přidávejte ne více než jeden druh vody denně;
- Poprvé vypijte ne více než ½ sklenice v první polovině dne, poté sledujte svou vlastní pohodu a reakci dítěte.
- Dávkování zvyšujte postupně.
- Zaznamenejte všechny změny v těle.
- Při sebemenším nepohodlí vyřaďte přípravek ze stravy a poraďte se s odborníkem.
U žen, které prodělaly císařský řez, je vysoce nežádoucí pít sycené minerální vody po dobu několika měsíců. V opačném případě bude nadměrné množství oxidu uhličitého vyvíjet zvýšený tlak na neutěsněný šev.
Závěr
V období laktace je přípustné zavádět do stravy stolní a léčivé stolní minerální vody s indikátorem nepřesahujícím 10 g/ml 3 . Při výběru typu vody byste se měli poradit s pediatrem sledujícím dítě. Je důležité upřednostňovat vysoce kvalitní nesycené produkty. První příjem vody by měl být nejdříve měsíc po porodu. Při zavádění produktu je důležité dodržovat schéma a vyhnout se překročení denní normy (až 2 sklenice).
Minerální voda bude mít pozitivní vliv na zdraví matky a dítěte pouze při správné konzumaci.
